Treinador de Miltinho nas priscas eras do Pride FC, Zé Mario quis relembrar os bons tempos, e dar aquele treininho solto de sempre com o amigo. Confira o treino e as declarações das feras no vídeo a seguir.

Ricardo Arona faz guarda em duelo no ADCC. Foto: Luca Atalla/GRACIEMAG

Em 2000, recém promovido da faixa-roxa para a faixa-marrom, Ricardo Arona despontou como estrela da célebre academia Carlson Gracie.

Dono de um olhar frio e um coração quente, o jovem niteroiense de 21 anos se embolava sem medo com os faixas-pretas do time, e assim foi moldando sua gana e afiando suas garras.

Certo dia, foi marcada uma seletiva interna para apontar quem representaria a academia no ADCC 2000, em Abu Dhabi. O jovem faixa-marrom foi vencendo os bichos-papões com quedas pouco usuais e um jogo muito explosivo, calcado nos treinos em Itacoatiara, praia de Niterói, onde Arona treinava em dois percursos: um de explosão, numa subida reta, e outro de resistência, um caminho mais longo e sinuoso até o topo de um costão.

“Na final, me vi frente a frente com o Amaury Bitetti, que era meu ídolo. Consegui esgrimar e desequilibrá-lo com muito esforço, e quando vi que ia arremessá-lo de costas no chão, eu me segurei e o pus no chão cheio de respeito”, recordou Arona certa vez, para a reportagem de GRACIEMAG.

No ADCC 2000, Arona não respeitou ninguém, e derrubou astros consagrados como Tito Ortiz e Jeff Monson para faturar seu primeiro grande título relevante na carreira.

A seguir, destacamos algumas das principais lições de Arona para você desenvolver seu espírito de lutador e também lutar com olhos de tigre.

1. “O lutador completo é o que tem a mente e o corpo preparados.”

2. “Sempre busquei o contato com a natureza, subir montanha, nadar no mar, pegar onda. Itacoatiara, onde moro, é um lugar bem nativo, mexe com a minha essência de lutador. Gosto de estar sozinho com a natureza, isso mexe com o meu lado guerreiro.”

3. “Gosto de me sentir um tigre sozinho na mata. Quando subo no ringue para lutar, me sinto como o mais forte dos felinos: solitário, caçador, pronto para matar ou morrer. Meu instinto diz que eu não posso ter medo de um lutador do meu peso.”

4. “A cabeça é de fato o grande diferencial entre os lutadores. Você pode estar bem preparado fisicamente, mas se a cabeça não estiver numa boa são grandes as chances de derrota.”

5. “Sempre tive lutas difíceis na minha vida. Aprendi a oxigenar bem o corpo nos momentos complicados. Nas situações mais críticas, no aperto, você não pode perder o controle. Tem de respirar e concentrar toda sua energia para sair do sufoco, de uma vez só – pois pode ser sua última oportunidade na luta. É tudo psicológico. Você tem de entrar à vontade sempre, e permanecer assim na hora de explodir e contra-atacar.”

6. “Com 14 anos, comecei a treinar muito Jiu-Jitsu. Aos 15, já fazia muita taparia, treinos de defesa pessoal e vale-tudo na academia. Com isso perdi o medo. Quando o cara me encara, eu não tremo. Gosto da adrenalina. Pode ser qualquer um, que eu não temo ninguém. Eu só ando para a frente. Não ando para trás de jeito nenhum.”

7. “Gosto de lutar contra caras mais fortes, vejo apenas como mais um desafio na vida – e eu gosto do desafio, quanto maior, melhor.”

8. “Quando vou lutar, o espírito de guerreiro me domina. Nesse instante, se você pegar uma faca e me cortar, eu não sinto nada, de tanta adrenalina. Já quebrei duas costelas, tomei chute na cara e continuei indo para cima.”

9. “Quem não tem uma essência forte, não se torna um vencedor num esporte duro como o nosso.”

10. “No fim, meu mantra ao lutar é este: não posso sentir cansaço, não posso sentir dor.”

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Uma boa chance de rever Renzo, lendário astro do Pride e UFC, lutando de kimono. Assista e aprenda:

Ryan Gracie em foto de Luca Atalla para a GRACIEMAG

Destemido competidor no Jiu-Jitsu e no MMA, Ryan Gracie tem poucos registros de aulas ministradas, mas nosso time abriu o baú para trazer uma lição exclusiva.

Em dezembro de 2004, Ryan recebeu nossa equipe em sua academia em São Paulo e revelou os segredos de sua poderosa guilhotina. Repare como o “Fera” ajustava o golpe dominando o punho da mão que cata a nuca do oponente.

O campeão mundial Gabriel Vella auxiliou o professor durante a aula. Uma verdadeira relíquia dos arquivos sagrados da GRACIEMAG e que agora pode enriquecer o seu Jiu-Jitsu, amigo leitor. Confira no vídeo abaixo!

O faixa-preta baiano pendurou as luvas com o dever mais do que cumprido, depois de emocionar fãs pelo mundo inteiro com dezenas de finalizações e reviravoltas nos combates, ao melhor estilo “Rocky Balboa”.

O GRACIEMAG relembra uma de suas lutas marcantes no MMA, ainda pelo Pride, em novembro de 2003, contra o então bicho-papão Mirko “Cro Cop” Filipovic. Após um início assustador, o croata foi domado com maestria no segundo assalto.

Reveja a chave de braço que sacudiu o Japão, em reportagem marcante da TV Globo que apresentou o ídolo do Jiu-Jitsu ao grande público brasileiro. Arigato, Nogueira!

Treinar Jiu-Jitsu é aprender, pouco a pouco, dia a dia, a ficar mais calejado para suportar as porradas da vida.

Foi o que aprendemos com mestre Rickson Gracie, lutador que virou sinônimo de invencibilidade ao apresentar um cartel de 11 lutas e 11 vitórias no vale-tudo, para não mencionar as incontáveis vitórias no Jiu-Jitsu como faixa-preta.

Em entrevista ao pessoal da revista “Ragga”, em 2010, o Gracie comentou o mais profundo revés capaz de estraçalhar uma pessoa – mesmo que seja um samurai. Rickson jamais havia falado tão abertamente sobre a morte do filho, Rockson, encontrado num hotel em Nova York, em dezembro de 2000.

Após ouvir a pergunta: “Qual foi a maior porrada que levou na vida?”, Rickson ensinou:

“Sem dúvida nenhuma, a perda do meu filho, há dez anos.”

“Sinto que essa partida representou muito, porque consegui administrar essa derrota. Nada pode ser mais significativo que perder alguém que você realmente ama”, aprofundou-se Rickson. “Quando você fala em perda, pode pensar na força, na perseverança, na reza, no acreditar que vai haver o amanhã, em todos esses fatores que, talvez, um amigo venha e bote a mão no seu ombro. Todas essas opiniões são relevantes, mas, na minha verdade, cheguei à conclusão que nada disso importa. Quando você perde uma coisa realmente profunda, você tem que sentar, chorar e aceitar que chegou ao fundo do poço”.

“Lá do fundo, você vê a razão de dar um tiro na cabeça, de parar de fazer o bem, de desistir de ser uma pessoa feliz. Você pode querer se enganar, ‘é ruim, mas posso aguentar’, e essa falta de honestidade faz que você nunca cure a ferida. Cheguei no fundo do buraco e decidi, lá do fundo, se ia voltar à tona ou não”, completou.

Rickson, o faixa-preta Renato Barreto e Rockson. Foto: Renatobarreto.com.br

O Gracie precisou de anos para digerir a perda do filho, como ele explicou.

“Passei por um processo de cura com a minha família. Durante praticamente três anos, fiquei focado em reganhar essa energia e buscar uma razão que me fizesse ser feliz de novo. E a razão são os três filhos lindos que tenho, a minha família, o Jiu-Jitsu. Para fechar esse assunto na minha cabeça, busquei durante muito tempo um lado bom nessa partida, uma coisa que pudesse ter como vantagem diante dessa tragédia. Depois de muito meditar, de me enclausurar nos bosques, sem vontade de surfar, brincar, treinar, cheguei à conclusão de que existia uma vantagem, um lado positivo. Até aquele momento, realmente nunca havia dado valor ao tempo, sempre achei que era controlador do meu tempo, que poderia deixar para falar com meu filho amanhã, deixar uma viagem ou uma aula para depois, que o tempo era só uma questão de adaptação na minha agenda. Deixei de fazer muitas coisas achando que poderia fazer depois. Com a partida do meu filho, entendi que não existe o amanhã. A gente tem de fazer tudo como se não houvesse amanhã.”

Rickson comentou ainda sobre o aguardado confronto contra Kazushi Sakuraba, que acabou não acontecendo à época por causa da tragédia:

“Essa luta seria o meu maior salário em todos os tempos. Me ofereceram 5 milhões de dólares, eu botaria meu burro na sombra. Ele venceu vários Gracie e seria uma boa luta para mim, talvez a melhor luta. Realmente ele ficou atravessado na garganta de todo Gracie”, concluiu o hoje faixa-coral.

Grande mestre João Alberto Barreto é nosso entrevistado deste mês, nas bancas. Foto: Eduardo Ferreira

Em número recente da sua revista de Jiu-Jitsu predileta, a edição #239 de GRACIEMAG,  nossa equipe publicou uma entrevista saborosa e instrutiva com um dos mais experientes mestres da arte suave. O faixa-vermelha João Alberto Barreto, mais de 65 anos de Jiu-Jitsu na bagagem, bateu um longo papo com o repórter Marcelo Dunlop, e deixou preciosas lições sobre dedicação e psicologia aplicada aos treinos.

Confira um trechinho a seguir. Assine GRACIEMAG para receber lições valiosas todo mês, sem precisar sair de casa ou do celular.

GRACIEMAG: Mestre, você se especializou em psicologia esportiva, e em seus livros destaca a importância dos pensamentos positivos para vencer desafios. O que sugere ao leitor para ter uma mente forte?

JOÃO ALBERTO BARRETO: O lutador que teme o oponente é como o cobrador que treme antes de cobrar o pênalti no futebol, que enxerga o goleiro com o dobro do tamanho ou então as traves encolhidas. Os grandes competidores conseguem manter a mente num ponto vazio na hora da verdade, porque confiam que o treinamento e a preparação já foi feita. Costumo dizer que o lutador deve encarar seus desafios como o primeiro e o último. Foco total no presente. O diplomata e escritor sueco Dag Hammarskjöld um dia ensinou: “Não olhes para trás. Nem tão pouco sonhes com o futuro. Isso não te devolverá o passado, nem satisfará teus outros devaneios. Teu dever, tua recompensa – teu destino – estão aqui e no momento presente.”

Poderia dar um exemplo prático de como fazer uso do pensamento positivo e evitar os maus pensamentos?

Olha, lembro de uma conversa que tive com o Vitor Belfort, após uma derrota no Japão. Ele perdeu para o holandês Alistair Overeem (em 2005) numa guilhotina improvável. Na volta ele me telefonou. A primeira pergunta que fiz a ele: “No que você estava pensando quando a luta começou?”. Ele respondeu que estava focado na joelhada perigosa do Overeem, que por ser mais alto era uma ameaça e tanto ao Vitor. Com a mente inundada por aquela ameaça, ele não conseguiu mentalizar o que ele precisava fazer para vencer. Só pensava no que não fazer para não perder. O resultado disso acaba sendo a derrota.

Você foi árbitro do primeiro UFC, com seu amigo Hélio Vígio (1934–2016). Que lembrança agradável tem dele?

Ah, ele foi meu grande irmãozinho. Fizemos amizade no Colégio Militar no Rio de Janeiro, eu já praticava Jiu-Jitsu e certo dia o levei para treinar com o Helio Gracie. Ele era valente desde os tempos de escola. Uma garotada do colégio Pedro II passava em frente ao nosso portão e zombava da nossa sigla, CM. Eles provocavam que CM queria dizer “Cachorrinhos Matriculados”, e passavam pela porta assobiando para nós, sacaneando a gente como se fôssemos cachorrinhos. O Hélio Vígio não queria saber, e partia para cima (risos).