Há 20 anos, no ano do seu primeiro título mundial na faixa-preta, Bibiano deu uma senhora aula de pressão aos adversários, no Mundial 2003.

No vídeo a seguir, veja como o astro amazonense puxou, raspou, pegou as costas e finalizou em menos de um minuto de luta.

Sinistro?

Bibiano Fernandes arrocha o armlock no One FC. Foto: Divulgação

O hoje quarentão Bibiano Fernandes é um dos mais vencedores atletas da história do peso-pluma, com títulos no Mundial de Jiu-Jitsu e cinturões de MMA no One FC; confira suas receitas essenciais para atropelar desde a faixa-branca, publicadas originalmente nas páginas de GRACIEMAG. oss!

1. Risque a preguiça do seu dicionário.

“Eis uma palavra que não existe na minha vida”, prega Bibiano. Quem for sempre vencido pela preguiça na hora de acordar cedo, trabalhar, estudar, e batalhar, vai estar sempre no mesmo lugar. Se você não quer passar anos no mesmo lugar, na mesma faixa, é preciso deixar a preguiça de lado, acordar bem disposto e levantar da cama querendo vencer sempre – com o pensamento de que isso será seu grande trunfo no futuro.

2. Fortaleça sua autodeterminação.

O amazonense ensina: “Só você é capaz de encontrar sua própria força de vontade, o que motiva você e como adquirir e manter essa força dentro de você”. Repita mentalmente para você diariamente, “eu consigo”, e “eu vou chegar lá”. Sem determinação, é difícil evoluir no Jiu-Jitsu. Reflita, busque conhecer a si mesmo, pense e confie em seus valores, seus potenciais, e assim você chegará mais perto de hábitos ricos em disciplina, e vontade de vencer.

3. Exercite os ouvidos.

Seus professores estão sempre dispostos a ajudar, pois o aprimoramento do aluno é a satisfação do mestre. “Sempre me conectei bem com meus professores, como meu mestre Osvaldo Alves e o professor Faustino Neto, sem falar nos meus treinadores de muay thai”, diz o faixa-preta, que gosta de ouvir e trocar ideias com eles. Quando tiver dificuldades, peça conselhos. Escute outras visões sobre o problema.

4. Espante a inércia.

“Sempre haverá dias em que você vai acordar cansado, sem disposição, querendo parar. Inspire, expire, e repita que você precisa continuar”, ensina. O vencedor não pode parar. Continue se movimentando, trabalhando mente e corpo, com fé e planejamento sobre onde você quer chegar.

5. Visualize o objetivo.

Segundo Bibiano, é vital visualizar aonde se quer chegar, traçar planos e metas a cada semana de treino. Você se vê como um praticante esforçado? Se sim, as pessoas ao redor vão enxergar o mesmo. “O principal é imaginar seu maior sonho, visualizar aquela nova realidade e por sua imaginação em prática”, resume.

6. Descanso na hora certa é crucial.

O campeão peso-galo do One FC ensina: “Algumas pessoas dizem: ‘Dormir, só quando morrer’. Essas pessoas estão desprezando o valor que o descanso tem”. Dormir é vital, para o seu físico e o seu lado mental. “Quando dorme, o atleta regenera músculos e cérebro, e repõe células responsáveis por proteger todo o corpo, inclusive o circuito neural”, diz o lutador. Uma boa noite de sono, portanto, ajuda no rejuvenescimento.

7. Alimente-se com sabedoria.

Bibiano mantém desde os 20 anos uma dieta balanceada, sem comer muita carne vermelha: “Comer bem é o melhor meio de produzirmos energia boa dentro do corpo. Muita gente acorda de manhã e consome muito açúcar, toma coca-cola ou suco de caixa, e isso não traz qualquer benefício para o organismo, ou o sistema imunológico”.

João Miyao ataca no estrangulamento. Foto: Reprodução

Em ação no Orlando Open de Jiu-Jitsu, realizado no início deste mês de agosto, na Flórida, o faixa-preta João Miyao mostrou um jogo versátil para conquistar o ouro peso-pluma.

Na finalíssima, contra Suraj Budhram, João mostrou toda sua técnica, tanto por baixo quanto por cima. Na guarda, raspou com uso das lapelas e confundiu o adversário com seus giros. Por cima, defendeu os ataques, aplicou transições para evoluir em posições superiores e, no fim das contas, atacou as costas e finalizou no estrangulamento.

Confira no vídeo abaixo a aula de Jiu-Jitsu aplicada por João Miyao, estude as transições afiadas do levinho e poste nos comentários as lições que você tirou!

Thamires estica o braço da adversária para garantir o ouro no Brasileiro de Jiu-Jitsu. Foto: Reprodução

Grandes estrelas da arte suave já estão devidamente inscritas para a competição, mas algumas das feras que brilharam no Brasileiro de Jiu-Jitsu já deixaram a dica que estarão firme no páreo pelo ouro maior do Jiu-Jitsu.

Uma dessas feras é Thamires Aquino. Atleta da GFTeam, sob a batuta do mestre Julio Cesar Pereira, a peso-pluma fez bonito no Brasileiro deste ano, com uma das únicas finalizações aplicadas na final do faixa-preta adulto.

Para garantir o alto do pódio, Thamiras encarou Vanderlucia Barbosa na finalíssima. Depois de passar e montar, Thamires atacou no armlock, segurou a gola para garantir a pegada firme e esticou o braço da adversária.

Confira a finalização da fera no vídeo abaixo e fique ligado na nova geração do Jiu-Jitsu mundial!

Mikey, que recentemente se juntou a equipe Caio Terra Association, aplicou o antijogo necessário para bater o valente brasileiro Miyao, que não sabia o que era perder um duelo há tempos.

A luta foi truncada, com muitas trocas de pegadas e jogo justo, ninguém queria deixar espaço para o adversário explorar. Confira o duelo completo no vídeo abaixo!

Pelo ouro no peso-pluma da competição, o irmão de Paulo Miyao, também campeão no torneio, encarou Bruno Braz (Kimura BJJ) na final.

Bruno tentou mudar o curso da disputa, ao puxar primeiro. Porém, João mostrou que seu jogo por cima também está em dia, ao pressionar, chegar nas costas e atacar no braço, e assim finalizar no armlock.

Confira no vídeo abaixo!

Na final, Miyao encarou Mayko Borges (Checkmat) e trabalhou bem suas técnicas de guarda para chegar nas costas e finalizar no mata-leão. Confira o combate no vídeo abaixo!

Miyao vence no Jiu-Jitsu: agora o magrinho aprontou no absoluto.

João Miyao não tem medo de gigantes. O peso-pluma formado por Cícero Costha foi o grande destaque do Las Vegas Open 2015, nesse sábado 9 de agosto, em Nevada. João venceu o peso e o absoluto faixa-preta.

Na final do aberto, Miyao superou o campeão peso pesadíssimo Carlos Farias (Traven BJJ), por uma penalidade.

Confira quem mais brilhou em Las Vegas, nos resultados oficiais da IBJJF:

Peso-galo faixa-preta adulto

1 – Takahito Yoshioka – Tokushima BJJ

2 – Andre Luiz Cecilio Roriz Pontes – Ribeiro Jiu-Jitsu

Pluma

1 – João Ricardo Bordignon Miyao – PSLPB Cicero Costha

2 – Luis Felipe Ninja de Moraes Pinto – Brazil Academy USA

Pena

1 – Kim Terra – Caio Terra Association Brasil

2 – Samir José Chantre Dahás – Caio Terra Association

3 – Aaron Joseph Buck – Zenith BJJ

3 – Jonathan Van Buren – Nova União

Leve

1 – Osvaldo Augusto Honorio Moizinho – Gracie Fighter

2 – Wellington Leal Dias – Gracie Humaita Phoenix

3 – James Vinston Nival – Gracie Humaita Las Vegas

Médio

1 – Jonatas Novaes do Nascimento – Zenith BJJ

2 – Vinicius Agudo Silva – Soul Fighters BJJ

Meio-Pesado

1 – Manuel Diaz – Soul Fighters Dallas / Siam Star MMA – TX

2 – Julian Martin Marquez – Ralph Gracie

Pesado

1 – Thiago Veiga Ximenes – Soul Fighters BJJ Arizona

2 – Marcelo Meleiro – Nova União

Pesadíssimo

1 – Carlos Eduardo de Araujo Farias – Roberto Traven BJJ

Absoluto

1 – João Ricardo Bordignon Miyao – PSLPB Cicero Costha

2 – Carlos Eduardo de Araujo Farias – Roberto Traven BJJ

3 – Samir José Chantre Dahás – Caio Terra Association

3 – Kim Terra – Caio Terra Association Brasil

Na disputa de equipes, os resultados foram:

1 – Zenith BJJ – 109

2 – Nova União – 78

3 – Atos Jiu-Jitsu – 72

Para os resultados completos, visite ibjjf.com.

Paulo Miyao após vencer Daniel Beleza na final do Mundial 2015. Foto: Ivan Trindade

A vitória no Americano de Jiu-Jitsu, no fim de semana, não rendeu apenas medalha e conhecimento ao lutador Paulo Miyao. Com o ouro no peso-pena no evento da IBJJF, Paulo assumiu o topo do ranking mundial do Jiu-Jitsu. O atual campeão mundial peso-pluma ultrapassou por apenas 20 pontos a fera Bernardo Faria, atual campeão mundial absoluto.

Além do valente magrinho, dois outros atletas da academia Cícero Costha estão bem no ranking. Leandro Lo é o terceiro colocado, atrás de Bê Faria (Alliance), e João Miyao, irmão de Paulo, vem em quarto lugar.

Ainda entre os dez primeiros do ranking do Jiu-Jitsu aparecem os seguintes faixas-pretas: Marcus Vinicius Buchecha (Checkmat) em quinto; Caio Terra (CTA) em sexto; Bruno Malfacine (Alliance) em sétimo; Vitor Oliveira (GFTeam) em oitavo; e Claudio Calasans em nono e Rafael Mendes em décimo, ambos da Atos Jiu-Jitsu.

Paulo Miyao parece não crer: após finalizar Daniel Beleza, ele enfim se tornava campeão mundial na faixa-preta. Foto: Rafael Werneck/GRACIEMAG

Paulo Miyao, amplo favorito para o título dos plumas no Mundial de Jiu-Jitsu 2015, tinha luta marcada para o sábado, mas seu oponente não apareceu. Sem mudar suas feições, o faixa-preta paranaense de 24 anos parou de aquecer, guardou as coisas na mochila e se retirou. Quando foi anunciado para receber sua homenagem, como um dos dez atletas mais bem ranqueados do mundo na faixa-preta, nem foi lá buscar sua placa ofertada pela IBJJF. O foco estava na medalha de ouro, e nada o distrairia.

Na manhã de domingo, 31 de maio, Paulo começou sua campanha contra Vitor Paschoal (Brasa), no mesmo instante em que seu irmão João vencia Koji Shibamoto no ringue 2, ao lado. Paulo terminou a luta mais rápido, ao berimbolar e finalizar nas costas.

Na semifinal, Miyao enfrentou Kim Terra, um estudioso do Jiu-Jitsu que conseguiu raspar e se fechar bem na defesa – mas não a ponto de eliminar Paulo. No fim, 8 a 2 para o aluno de Cícero Costha, que novamente pegou as costas.

Na final, era hora da modernidade contra a experiência, do berimbolo contra Beleza. O cearense Daniel Beleza (SAS), gabaritado competidor que não demonstra os 39 anos que tem, estava confiante em si, após eliminar Thomas Lisboa, Samuel Braga e o parceiro dos Miyao José Tiago, na semifinal.

De fato, Daniel é faixa-preta desde 2000, quando Paulo Miyao nem sabia o que era Jiu-Jitsu. Mas nem ele foi capaz de segurar um rato de tatame como Miyao, que até pouco tempo comia e dormia no tatame.

Em três minutos, Paulo Miyao berimbolou e foi para as costas com a mão funda na gola, e não havia nada que Daniel Beleza pudesse fazer. Quem esperava as lágrimas de praxe de Paulo, se surpreendeu: a comemoração foi mais contida do que de costume, graças a um sabor amargo.

“Estou de boa. Após a luta eu ainda estava bem chateado com a final do meu irmão João, mas agora estou feliz, de boa. Consegui o título que queria, mas agora é treinar mais, para tentar conseguir mais um ano que vem, e o segundo é sempre mais difícil”, disse Miyao, com um sorriso tímido e apressado de sempre, doido para dar as costas para o repórter e evitar a entrevista. Vida longa ao novo rei dos plumas.

João Miyao usa o estrangulamento contra Rafael Barata, na semifinal do Pan 2015. Foto: Ivan Trindade/GRACIEMAG

O peso-pluma faixa-preta já elegeu seus campeões no Pan de Jiu-Jitsu 2015. No ginásio Bren Events Center em Irvine, Califórnia, dois irmãos com olhos puxados mostraram mais uma vez o valor do seu jogo, calcado no famigerado berimbolo.

Agora radicados em Nova York, os paranaenses Paulo e João Miyao dominaram a categoria pluma (até 64kg). Para chegar até a final, João finalizou Paulo Filho e Rafael Barata, ambos capturados por seu estrangulamento pelas costas.

Paulo Miyao ataca o braço de João Pedro. Foto: Ivan Trindade/GRACIEMAG

Seu irmão Paulo também não deixou dúvidas, e foi finalizador. Antes de realizar o fechamento, o aluno de Cícero Costha estrangulou o japonês Yoshihiko Matsumoto pelas costas e, na semifinal, esticou o braço de João Pedro “Somália” (Checkmat) no armlock.

E você, é fã dos irmãos Miyao? Comente com a gente o que acha dos magrinhos endiabrados do Jiu-Jitsu.

Acompanhe o Pan em tempo real com a equipe do GRACIEMAG.com, clicando aqui.

Para ver as finais do Pan ao vivo, acesse IBJJFtv.com, aqui.