Julia Boscher com seu ouro duplo no Brasileiro Sem Kimono, ao lado dos professores Alexandre Salgado e Anna Carol.

A faixa-preta de Jiu-Jitsu Julia Boscher está contando os dias para voltar aos treinos intensos e campeonatos pelo mundo.

Para não perder a forma física, porém, a casca-grossa pratica regularmente alguns drills em casa, e você, inquieto leitor, pode reproduzir facilmente a rotina. No vídeo enviado para GRACIEMAG, Julia detalha seus movimentos para manter o corpo forte e flexível, pronto para o retorno aos treinos.

Confira os detalhes, reproduza o treino e mantenha sua máquina alinhada!

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Professor Rodrigo e o aluno Ricardo na aula de passagem de guarda. Foto: Reprodução

Estamos cada vez mais perto de voltarmos aos treinos presenciais de Jiu-Jitsu, com flexibilizações da quarentena em várias partes do Brasil. A volta, porém, será com mais cautela, os treinos serão de recuperação e com movimentos na intenção de recuperar a velha forma.

Pensando nisso, nosso GMI Rodrigo D’angelo, da Mooca Jiu-Jitsu, enviou um vídeo com exclusividade para a GRACIEMAG com uma movimentação de passagem de guarda, em rotina que pode ser repetida em forma de drill, para recuperar a agilidade dos movimentos com um ajuste refinado para passar a guarda.

Confira a movimentação no vídeo abaixo, estude os detalhes da posição, e treine com inteligencia. Oss!

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Minotauro e De la Riva mostraram suas técnicas nas areias da praia. Foto: Reprodução

Em demonstração de habilidades na semana do UFC 190, realizado em agosto de 2015, Rodrigo Minotauro e Ricardo de la Riva deram um show de Jiu-Jitsu para o público presente nas areias da praia da Barra, no Rio de Janeiro.

Minotauro, que é faixa-preta formado por De la Riva, se preparava para encarar Stefan Struve, em combate que seria sua despedida dos cages. Na movimentação, Minotauro mostrou que mesmo sendo peso pesado de origem ainda tem na manga algumas transições ágeis, capazes de deixar qualquer levinho ansioso para correr na academia e treinar. Mestre De la Riva, por sua vez, fez o treino correr solto, dando botes certos para mostrar que o aluno estava mais que afiado nas fugas.

Confira no vídeo abaixo a movimentação bonita do mestre e aluno ilustres. Oss!

Jamil em ação na superluta do Spyder. Foto: Divulgação

Campeão mundial de Jiu-Jitsu em 2018, Jamil Hill esteve na Coreia do Sul para uma superluta sem kimono no Spyder Invitational. Antes do evento, o americano esquentou as turbinas com um treininho de movimentação versátil.

Com giros elásticos e movimentação atípica, o peso-pena flui em transições belas e eficazes, que surpreendem os adversários e também àqueles que assistem. Na competição, Jamil venceu Junyong Cho por 11 a 2 em disputa marcada pelo giro incansável do americano.

Veja um pouco do flow de Jamil Hill no treino realizado nos bastidores do Spyder Invitational, em imagens captadas pelo nosso repórter Marcelo Dunlop.

Woodley e Marcelinho na resenha durante o treino sem kimono. Foto: Reprodução

Em defesa do seu cinturão meio-médio, o americano Tyron Woodley usou com sucesso o seu poder físico explosivo para derrubar Darren Till na luta principal do UFC 228, realizado no último sábado, dia 8 de setembro. Com um knockdown certeiro, Tyron se viu por cima de Darren com pressão nos golpes, mas foi no estrangulamento que a vitória chegou.

Com um triângulo de mão bem ajustado, Tyron garantiu não só o título mundial, mas a faixa-preta de Jiu-Jitsu. O jogo bem alinhado no solo teve influência de grandes professores, um deles bastante conhecido pelo estilo sem pano.

Marcelinho Garcia, indicado por muitos como um dos mais exímios atletas sem kimono do Jiu-Jitsu, foi escalado certa vez por Tyron, mais precisamente em preparação para o UFC 205, em novembro de 2016. O treininho do campeão de MMA com o campeão de Jiu-Jitsu deu o que falar, e você relembra a movimentação das feras no vídeo abaixo. Confira!

Osumi e Canto na tradicional escola Kodokan, no Japao. Foto: Reprodução

Fera nas quedas, o judoca Flávio Canto, além de premiado na arte de derrubar, é também faixa-preta de Jiu-Jitsu com muitas opções no solo. Seu jogo de finalizações, ou “ne waza” no judô, foi mundialmente conhecido e temido por seus adversários.

Hoje aposentado dos tatames, vez ou outra o craque veste seu kimono e pões suas habilidades em prática. Uma dessas rolou neste mês de dezembro, em visita à renomada escola Kodokan de judô, em Tóquio, no Japão. Canto fez um treininho solto contra Yuka Osumi, faixa-preta campeã nacional na modalidade.

Com raspagens, quedas e finalizações, Canto abriu a caixa de ferramentas e mostrou para a judoca japonesa como se faz quando o combate vai para o solo. Confira o treino no vídeo abaixo!

Crocop e Uri posaram juntos após o treino na academia do croata. Foto: Reprodução

Bicampeão do ADCC em duas categorias diferentes de peso, Yuri Simões se colocou em outro patamar no Jiu-Jitsu quando o assunto é disputa sem kimono. Com planos de migrar para o MMA em um futuro próximo, Yuri já começa a fazer seus treinos com pessoas do ramo, e nesta semana a fera arrumou um sparring gabaritado para afiar suas armas.

Yuri, de passagem pela Croácia, se encontrou com a lenda Mirko “Cro Cop” Filipovic. Campeão do Pride, ex-atleta do UFC e campeão do GP do Rizin em 2016, Cro Cop tem no currículo, além dos mortais chutes altos, algumas belas finalizações no MMA, e não aliviou para Yuri no treininho de Jiu-Jitsu.

“Me lembro que eu acordava de madrugada para ver as lutas desta lenda ainda na época do Pride”, disse Yuri no Instagram. “Eu era apenas um garoto sonhador, que ainda dava os primeiros passos no Jiu-Jitsu. Sonhava em um dia conhecer um dos meus ídolos e ontem pude realizar esse sonho. Foi uma honra poder treinar e aprender um pouco com a lenda Mirko “Cro Cop” Filipovič, um dos maiores nomes da história do esporte.”

As feras rolaram com muita movimentação e troca de vantagens no solo, e você pode conferir o treino entre as feras no vídeo abaixo!

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João Miyao também tem seus truques sem kimono. Foto: Ivan Trindade/GRACIEMAG

Faixa-preta da equipe Cícero Costha, João Miyao continua a encantar os americanos com seu jogo solto no Jiu-Jitsu, seja de kimono ou sem ele. Um exemplo disso foi apresentado no Chicago Open Sem Kimono, que rolou no início deste mês, nos EUA.

Na final de sua categoria, a dos pesos-plumas, João voltou a encarar Alexis Barragan, atleta que já havia enfrentado Miyao e ficado com a prata no peso-pluma de kimono. No duelo sem pano, porém, a disputa estava acirrada, e a movimentação de ambos os atletas foi frenética na busca pelo ouro.

No fim das contas, João levou a melhor ao impor seu jogo forte tanto por cima quanto na guarda. Confira o giro de João e Alexis no vídeo abaixo!

Não era de se espantar. Faixa-preta de Cesar Gracie, Nate mantém o Jiu-Jitsu como seu carro chefe nos cages, junto com uma base de boxe nada ortodoxa. Agora, os dois tem data marcada para se reencontrar no octógono, no histórico UFC 200, no dia 9 de julho.

Para conferir um pouco do estilo do mais novo dos irmãos Dias, confira abaixo um vídeo no qual Nate afia seu jogo de solo num treininho de kimono, após um seminário no Havaí.

Confira, no vídeo abaixo, como Keenan Cornelius gosta de fazer o seu drill de finalizações, com todas juntas numa só atividade, e reproduza para turbinar os seus treinos!

A seguir, veja 44 exercícios e pratique com a orientação de um professor qualificado.

Campeão americano pela IBJJF, Inácio Neto é o professor do dia. O faixa-preta da Gracie Barra mostra, em movimentos simples, quatro drills para você afiar a passagem de guarda e o jogo por cima.

Confira: