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	<title>Mayssa Bastos | Graciemag</title>
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	<description>The Original Brazilian Jiu-Jitsu Magazine — BJJ news</description>
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	<title>Mayssa Bastos | Graciemag</title>
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		<title>A &#8220;tarikoplata&#8221; de Mayssa Bastos e outras 19 finalizações do Mundial 2025</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Graciemag Newsroom]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 02 Jun 2025 13:25:55 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Confira um arsenal de finalizações vistas no Mundial de Jiu-Jitsu em Long Beach. Destaque para as chaves de pé da rainha Gabi Pessanha, os estrangulamentos e outras técnicas básicas e eficientes. Para estudar, analise e veja duas vezes a tarikoplata da hexcampeã mundial Mayssa Bastos, que faturou mais uma vez o ouro, no peso-galo.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_241113" style="width: 660px" class="wp-caption aligncenter"><img fetchpriority="high" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-241113" class="size-large wp-image-241113" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/06/WhatsApp-Image-2023-06-03-at-18.22.19-682x1024.jpeg" alt="" width="650" height="976" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/06/WhatsApp-Image-2023-06-03-at-18.22.19-682x1024.jpeg 682w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/06/WhatsApp-Image-2023-06-03-at-18.22.19-200x300.jpeg 200w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/06/WhatsApp-Image-2023-06-03-at-18.22.19-768x1153.jpeg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/06/WhatsApp-Image-2023-06-03-at-18.22.19-1023x1536.jpeg 1023w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/06/WhatsApp-Image-2023-06-03-at-18.22.19-100x150.jpeg 100w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/06/WhatsApp-Image-2023-06-03-at-18.22.19.jpeg 1066w" sizes="(max-width: 650px) 100vw, 650px" /><p id="caption-attachment-241113" class="wp-caption-text">Mayssa Bastos celebrou mais um ouro como faixa-preta, e agora soma seis títulos no Campeonato Mundial da IBJJF. Foto: Tyy Withrow/GRACIEMAG</p></div>
<p>Confira um arsenal de finalizações vistas no Mundial de Jiu-Jitsu em Long Beach. Destaque para as chaves de pé da rainha Gabi Pessanha, os estrangulamentos e outras técnicas básicas e eficientes.</p>
<p>Para estudar, analise e veja duas vezes a tarikoplata da hexcampeã mundial Mayssa Bastos, que faturou mais uma vez o ouro, no peso-galo.</p>
<p><iframe title="20 Black Belt Submissions From The IBJJF World Championship" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/r8XXMhSblFI?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/a-tarikoplata-da-campea-mayssa-bastos-e-outras-19-finalizacoes-do-mundial-de-jiu-jitsu-2025-da-ibjjf/">A “tarikoplata” de Mayssa Bastos e outras 19 finalizações do Mundial 2025</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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		<item>
		<title>Os resultados do Mundial de Jiu-Jitsu 2025 na Pirâmide</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Graciemag Newsroom]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 02 Jun 2025 03:17:49 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>O 29º Campeonato Mundial de Jiu-Jitsu da IBJJF coroou o bicampeão absoluto Erich Munis no masculino e a penta absoluta Gabi Pessanha, rei e rainha incontestáveis do esporte. Confira os resultados das finais da faixa-preta. Para ver todos os campeões nas faixas coloridas, visite IBJJF.org. Feminino: Absoluto: Gabi Pessanha finalizou Tayane Porfírio no estrangulamento pelas&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_244264" style="width: 810px" class="wp-caption aligncenter"><img decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-244264" class="size-full wp-image-244264" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2024/11/Erich-Crown-Foto-IBJJF.jpeg" alt="" width="800" height="450" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2024/11/Erich-Crown-Foto-IBJJF.jpeg 800w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2024/11/Erich-Crown-Foto-IBJJF-300x169.jpeg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2024/11/Erich-Crown-Foto-IBJJF-768x432.jpeg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2024/11/Erich-Crown-Foto-IBJJF-150x84.jpeg 150w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><p id="caption-attachment-244264" class="wp-caption-text">Erich Munis com a coroa da IBJJF, em evento de 2023. Foto: IBJJF/Divulgação</p></div>
<p>O 29º Campeonato Mundial de Jiu-Jitsu da IBJJF coroou o bicampeão absoluto Erich Munis no masculino e a penta absoluta Gabi Pessanha, rei e rainha incontestáveis do esporte.</p>
<p>Confira os resultados das finais da faixa-preta. Para ver todos os campeões nas faixas coloridas, visite IBJJF.org.</p>
<p><strong>Feminino:</strong></p>
<p>Absoluto: Gabi Pessanha finalizou Tayane Porfírio no estrangulamento pelas costas</p>
<p>Superpesado: Gabi Pessanha venceu Tayane Porfírio por 2 vantagens a 0</p>
<p>Pesado: Larissa Dias venceu Yara Soares por 8 a 6 nas raspagens</p>
<p>Meio-pesado: Thamara Ferreira venceu Ingridd Alves por 3 vantagens a 0</p>
<p>Médio: Thalyta Silva venceu Elisabeth Clay por 1 vantagem a 0</p>
<p>Leve: Janaina Lebre venceu Luiza Monteiro por 4 a 2</p>
<p>Pena: Larissa Campos finalizou Caroline Brunácio no triângulo</p>
<p>Pluma: Mia Funegra venceu Andressa Guirau por 3 a 2 nas vantagens</p>
<p>Galo: Mayssa Bastos venceu Mariana Rolszt por 10 a 0<br />
<em><br />
<strong>Masculino:</strong></em></p>
<p>Absoluto: Erich Munis não teve adversário e ficou com ouro após lesão de Gutemberg Pereira</p>
<p>Pesadíssimo: Roosevelt Sousa venceu Gutemberg Pereira por 3 a 2 nas vantagens após 0 a 0 nos pontos</p>
<p>Superpesado: Erich Munis venceu Nolan Stuart por 7 a 0</p>
<p>Pesado: Adam Wardzinski venceu Leonardo Ferreira por 2 a 0 e deixou a faixa no dojo, em símbolo de aposentadoria</p>
<p>Meio-pesado: Jansen Gomes venceu Gustavo Batista por 5 vantagens a 1, num 0 a 0 eletrizante</p>
<p>Médio: Tainan Dalpra venceu Rolando Samson por 5 a 0</p>
<p>Leve: Matheus Gabriel venceu Andy Murasaki por 4 a 2 e se tornou tri</p>
<p>Pena: João Mendes &#8220;Bisnaga&#8221; venceu Meyram Maquiné na decisão dos árbitros</p>
<p>Pluma: Diego Pato venceu Diogo Reis na decisão dos árbitros</p>
<p>Galo: Jalen Fonacier venceu Bebeto Oliveira por 12 a 8 num festival de raspagens</p>
<p><iframe loading="lazy" title="LIVE PREVIEW: 2025 IBJJF Worlds | Sunday" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/nVapYiNRCTU?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/os-resultados-do-mundial-de-jiu-jitsu-2025-na-piramide/">Os resultados do Mundial de Jiu-Jitsu 2025 na Pirâmide</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Abu Dhabi World Pro de Jiu-Jitsu e as finais na Mubadala Arena</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Graciemag Newsroom]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 10 Nov 2023 14:44:52 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>&#160; Brasileiros dominaram o penúltimo dia do Abu Dhabi World, na quinta-feira, e garantiram vaga nas finais, que acontecem nesta sexta-feira, 10, a partir das 11h, na Mubadala Arena, com transmissão ao vivo. &#160; No masculino, os brasileiros atuais campeões Meyram Alves, Raimundo Sodré e Lucas Protásio confirmaram o favoritismo com atuações seguras e conquistaram&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-242650 size-large" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/Mubadala-em-Abu-Dhabi-1024x683.jpg" alt="" width="650" height="434" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/Mubadala-em-Abu-Dhabi-1024x683.jpg 1024w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/Mubadala-em-Abu-Dhabi-300x200.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/Mubadala-em-Abu-Dhabi-768x512.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/Mubadala-em-Abu-Dhabi-1536x1024.jpg 1536w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/Mubadala-em-Abu-Dhabi-150x100.jpg 150w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/Mubadala-em-Abu-Dhabi.jpg 1920w" sizes="auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px" /></div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Brasileiros dominaram o penúltimo dia do Abu Dhabi World, na quinta-feira, e garantiram vaga nas finais, que acontecem nesta sexta-feira, 10, a partir das 11h, na Mubadala Arena, com transmissão ao vivo.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>No masculino, os brasileiros atuais campeões Meyram Alves, Raimundo Sodré e Lucas Protásio confirmaram o favoritismo com atuações seguras e conquistaram vaga na decisão, que acontece nesta sexta, 10 em Abu Dhabi.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Fellipe Andrew precisou ir no seu limite para superar Catriel Fernandes na semifinal e e manter vivo o sonho do bicampeonato. O atleta da ADMA/Alliance encaixou um triângulo no minuto final, quando estava atrás do placar, e finalizou o adversário no braço.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Outros destaques foram o Uanderson Ferreira e Felipe Bezerra. O primeiro garantiu o lugar na final da categoria até 85kg após uma finalização incrível contra o pupilo inglês de Roger Gracie Faris Ben-Lamkadem, logo no início da luta. O carioca conseguiu derrubar o rival com um lindo harai goshi, e finalizou na sequência com uma chave de braço impiedosa.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Já o peso-pesadíssimo teve mais trabalho. Bezerra precisou superar o atual campeão da categoria até 120kg, Yatan Bueno, em uma luta muito equilibrada, decidida na decisão dos árbitros após o empate. Yatan, por sua vez, ficou com o bronze após vencer a repescagem horas depois.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>A maior supresa do dia ficou por conta da eliminação precoce da estrela Thalison Soares, que perdeu nas quartas de final para o compatriota Yuri Hendrix e ficou com o bronze na repescagem. Já o atleta da Cícero Costha demonstrou um jogo de guarda muito consistente e garantiu vaga na final contra o árabe Zayed Alkatheeri, atual campeão da categoria até 56kg, em um duelo que promete estremecer a Mubadala Arena.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Entre as mulheres, o favoritismo também prevaleceu. As brasileiras Ana Rodrigues, Júlia Alves e Gabrieli Pessanha não cederam à pressão de serem as atuais campeãs e tiveram atuações sem sustos. Elas terão a chance de defender os seus cinturões contra a americana Alexa Yanes, a búlgara Violeta Angelova e a compatriota Yara Nascimento, respectivamente.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>O destaque ficou com a pequena gigante Mayssa Bastos. A brasileira manteve a mesma consistência apresentada no dia anterior, na seletiva nacional, e venceu três adversárias até garantir sua vaga na final.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Entre elas, a atual campeã Brenda Larissa, que ficou com o bronze após repescagem. Sua adversária nesta sexta-feira, 10, será a filipina Margarita Ochoa, que foi vice-campeã em 2022. A outra finalista brasileira é Ingridd Souza, medalhista de bronze na última edição, que terá que superar a britânica Nia Blackman para subir no lugar mais alto do pódio.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>As finais do Abu Dhabi World Pro 2023 de Jiu Jitsu serão realizadas nesta sexta-feira, 10, a partir das 11h ( de Brasília), com transmissão ao vivo e gratuita do canal TX7 (<a href="http://tx7.ae" target="_blank" rel="noopener" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://tx7.ae&amp;source=gmail&amp;ust=1699712947167000&amp;usg=AOvVaw3a1RzB0oQ3O6iBobPFzRGn">tx7.ae</a>). As chaves completas podem ser acessadas no site do evento (<a href="http://ajptour.com/pt_BR/event/719" target="_blank" rel="noopener" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://ajptour.com/pt_BR/event/719&amp;source=gmail&amp;ust=1699712947167000&amp;usg=AOvVaw1DXaL1bro_O_-eJmrphKkk">ajptour.com/pt_BR/event/719</a>).</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>FINAIS MASCULINAS FAIXA PRETA</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>56kg &#8211; Yuri Hendrix (Brasil) x Zayed Alkatheeri (Emirados Árabes Unidos)</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>62kg &#8211; Meyram Maquiné (Brasil) x Khaled Mohammed</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>69kg &#8211; Raimundo Sodré (Brasil) x Sebastian Serpa (EUA)</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>77kg &#8211; Lucas Protásio (Brasil) x Pedro Ramalho (Portugal)</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>85kg &#8211; Uanderson Ferreira (Brasil) x Bruno Lima (Portugal)</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>94kg &#8211; Fellipe Andrew (Brasil) x Renan Cruz (EUA)</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>120kg &#8211; Felipe Bezerra (Brasil) x Anton Seleznev (Rússia)</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>FINAIS FEMININAS FAIXA MARROM/PRETA</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>49kg &#8211; Mayssa Bastos (Brasil) x Margarita Ochoa (Filipinas)</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>55kg &#8211; Ana Rodrigues (Brasil) x Alexa Yanes (EUA)</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>62kg &#8211; Júlia Alves (Brasil) x Violeta Angelova (Bulgária)</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>70kg &#8211; Ingridd Souza (Brasil) x Nia Blackman (Reino Unido)</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>95kg &#8211; Gabrieli Pessanha (Brasil) x Yara Nascimento (Brasil)</div>The post <a href="https://www.graciemag.com/abu-dhabi-world-pro-de-jiu-jitsu-e-as-finais-na-mubadala-arena/">Abu Dhabi World Pro de Jiu-Jitsu e as finais na Mubadala Arena</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Confira 7 técnicas de estrelas do Jiu-Jitsu feminino</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Graciemag Newsroom]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 08 Mar 2023 22:41:07 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[News]]></category>
		<category><![CDATA[Gabi Pessanha]]></category>
		<category><![CDATA[Hannette Staack]]></category>
		<category><![CDATA[Kyra Gracie]]></category>
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		<category><![CDATA[Mayssa Bastos]]></category>
		<category><![CDATA[Nika Schwinden]]></category>
		<category><![CDATA[Virginia Macedo]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>A equipe de GRACIEMAG listou sete técnicas de craques do Jiu-Jitsu feminino para você estudar e incluir em seu jogo, nos treininhos com e sem kimono. O arsenal reúne finalizações que consagraram estas atletas nos eventos mais prestigiados da arte suave e outras posições que são indispensáveis no Jiu-Jitsu destas feras. Confira a lista abaixo.&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_230142" style="width: 660px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-230142" class="size-large wp-image-230142" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/12/WhatsApp-Image-2020-12-23-at-14.58.59-1024x555.jpeg" alt="" width="650" height="352" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/12/WhatsApp-Image-2020-12-23-at-14.58.59-1024x555.jpeg 1024w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/12/WhatsApp-Image-2020-12-23-at-14.58.59-300x163.jpeg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/12/WhatsApp-Image-2020-12-23-at-14.58.59-768x416.jpeg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/12/WhatsApp-Image-2020-12-23-at-14.58.59-150x81.jpeg 150w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/12/WhatsApp-Image-2020-12-23-at-14.58.59.jpeg 1248w" sizes="auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px" /><p id="caption-attachment-230142" class="wp-caption-text">Kyra em meados da sua gestação, em foto de Daniel Amaral para GRACIEMAG</p></div>
<p><span style="font-weight: 400;">A equipe de GRACIEMAG listou sete técnicas de craques do Jiu-Jitsu feminino para você estudar e incluir em seu jogo, nos treininhos com e sem kimono. O arsenal reúne finalizações que consagraram estas atletas nos eventos mais prestigiados da arte suave e outras posições que são indispensáveis no Jiu-Jitsu destas feras. Confira a lista abaixo.</span></p>
<h3><strong>1. Kyra Gracie</strong></h3>
<p><span style="font-weight: 400;">Nossa GMI à frente da escola Gracie Kore, na Barra da Tijuca, Kyra ensina o triângulo da guarda-fechada que lhe garantiu seu primeiro título do ADCC, em 2005, na cidade de Long Beach, Califórnia. Na ocasião, Kyra finalizou Leka Vieira na final até 60kg, na edição que marcou a estreia das mulheres no renomado evento de Tahnoon bin Zayed.</span></p>
<p><iframe loading="lazy" title="YouTube video player" src="https://www.youtube.com/embed/3xh97SzGkpU" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe><b></b></p>
<h3><strong>2. Mackenzie Dern</strong></h3>
<p><span style="font-weight: 400;">Mackenzie Dern é uma estrela em ascensão no UFC. Antes, a americana-brasileira se consolidou como uma competidora formidável no Jiu-Jitsu e sagrou-se campeã mundial em 2015. Diretamente da Tatu Brazilian Jiu-Jitsu, no bairro da Tijuca, no Rio de Janeiro, Mackenzie preparou um de seus ataques favoritos quando competia com kimono. Trata-se do crucifixo a partir da chave omoplata.</span></p>
<p><iframe loading="lazy" title="YouTube video player" src="https://www.youtube.com/embed/wyYpWSv8Wu0" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
<h3><strong>3. Gabi Pessanha</strong></h3>
<p><span style="font-weight: 400;">Gabi Pessanha confirmou o favoritismo no Europeu 2023, disputado no mês de janeiro, em Paris, e anotou seu segundo ouro duplo consecutivo na competição. Na final do absoluto, a craque Infight finalizou Thalyta Silva com um estrangulamento da guarda fechada, depois da adversária resistir ao triângulo, para ser coroada no aberto.</span></p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CoAs7cBJoFM/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
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<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">Ver essa foto no Instagram</div>
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<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/reel/CoAs7cBJoFM/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener">Uma publicação compartilhada por Gabrieli Pessanha (@gabrieli_pessanha)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p><script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script></p>
<h3><strong>4. Hannette Staack</strong></h3>
<p><span style="font-weight: 400;">Multicampeã no Jiu-Jitsu na primeira década dos anos 2000, Hannette preparou três de suas técnicas mais refinadas com o auxílio do professor André Terêncio, na Brazil 021, em Chicago, em idos de 2013. Dona de cinco títulos mundiais na faixa-preta e três do ADCC, Hannette detalha duas passagens de guarda e um contra-ataque do legdrag. Atualmente, aos 44 anos, Nette dedica-se ao MMA e contabiliza o cartel uma vitória desde que estreou na modalidade, em outubro do ano passado. </span></p>
<p><iframe loading="lazy" title="YouTube video player" src="https://www.youtube.com/embed/eZ1cCzvS3rI" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe><b></b></p>
<h3><strong>5. Mayssa Bastos</strong></h3>
<p><span style="font-weight: 400;">Mayssa é especialista no berimbolo e utiliza a posição como principal arma para enfileirar oponentes no peso-galo. A tricampeã mundial na faixa-preta compartilhou momentos da preparação para o Pan 2022 e mostrou ajustes para você afiar o berimbolo nos treinos com kimono.</span></p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CpDbghUptvc/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
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<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">Ver essa foto no Instagram</div>
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<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/reel/CpDbghUptvc/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener">Uma publicação compartilhada por Mayssa Bastos (@mayssabastos)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p><script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script></p>
<h3><strong>6. Nika Schwinden</strong></h3>
<p><span style="font-weight: 400;">Faixa-preta formada em psicologia e campeã mundial master, Nika Schwinden, nossa GMI à frente da GB Curitiba, é uma liderança entre as mulheres da Gracie Barra e fomenta o público feminino a vestir o kimono. Nika abriu a caixa de ferramentas e arquitetou uma raspagem da guarda-aranha, técnica imprescindível em seu jogo arrojado.</span></p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CjbfrULuHeI/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
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<p>&nbsp;</p>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/reel/CjbfrULuHeI/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener">Uma publicação compartilhada por GB Online (@graciebarraonline)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p><script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script></p>
<h3><strong>7. Virgínia Macedo</strong></h3>
<p><span style="font-weight: 400;">Nossa GMI nos Emirados Árabes Unidos, a professora Virgínia Macedo preparou uma técnica para você pegar o passador desprevenido. A posição consiste numa raspagem de lapela com a mecânica da chave de omoplata. Quando ficam em pé, a professora entra com um gancho numa das pernas da oponente, desestabiliza-a e mantém firme a pegada na faixa para evitar que a adversária escape. Depois, Virgínia parte para as costas e encaixa um estrangulamento.</span></p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CnPI8NaKoo4/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
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<div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div>
<div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div>
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<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">Ver essa foto no Instagram</div>
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<p>&nbsp;</p>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/reel/CnPI8NaKoo4/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener">Uma publicação compartilhada por Gracie Magazine Brasil (@graciemagoficial)</a></p>
</div>
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<p><script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script></p>
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