Professor Marcio Lima, professor da equipe GB em Brasília: ouro no pescoço.

Líder da nossa GMI Gracie Barra Santa Maria, no Distrito Federal, Marcio Lima brilhou no absoluto faixa-preta do Fortaleza Open de Jiu-JItsu, realizado no último final de semana. Para vencer, o levinho casca-grossa teve que encarar dois adversários maiores, e o segredo para chegar ao topo foi investir nas variações e confundir os oponentes.

“Meu primeiro adversário pesava 125kg”, lembrou Marcio em entrevista a equipe de GRACIEMAG. “Seria complicado puxar para a meia-guarda, minha posição forte. Se eu chamo direto na meia ele ia me amassar muito, e eu precisaria de muita força para raspar. Por isso a tática foi buscar a meia-guarda profunda logo de cara, depois variei para a guarda-x e usei o gancho para subir. Apliquei três variações no mesmo movimento para evitar a pressão por cima.”

“Já na segunda luta, que era a final do absoluto, meu adversário de kimono azul defendeu bem minhas variações de raspagem, usei três delas nessa situação também. No fim fiz uso da lapela como opção para subir e deu certo.”

Confira no vídeo abaixo os dois duelos e as duas raspagens do valente Marcio Lima!

Marcio Lima, nosso GMI na Gracie Barra Santa Maira, no Distrito Federal

Texto: Professor Marcio Lima*

“Quando adolescente, eu vendia picolés em Brasília, empurrando um carrinho e oferecendo aos fregueses. Certo dia, uns trombadinhas apareceram e quiseram tomar meus picolés na mão grande, foi um susto do caramba. Foi um fato curioso, pois foram os picolés que me levaram a procurar uma arte marcial, pois não queria passar por aquilo de novo sem saber como me defender.

Na época, ali por volta de 1997, havia poucas opções de lutas em Brasília, e comecei a treinar com um professor formado em karatê que sabia um pouco de Jiu-Jitsu – o que acabou sendo útil, pois aprendi um pouco de cada na faixa-branca. Até que ele apareceu: Royce Gracie.

Ao ver umas fitas do UFC 1 e o UFC 2 aprendi que caras grandes poderiam ser batidos com o uso da inteligência e da técnica bem aplicada. Royce me inspirou bastante, e passei a praticar Jiu-Jitsu com afinco – nas horas em que não estava vendendo picolé, claro.

Na faixa-azul, machuquei o braço feio num acidente e não sabia se poderia continuar a treinar. Os médicos suspeitaram que não, mas investi todas as minhas horas na academia de musculação, uma fisioterapia insana, e voltei ao Jiu-Jitsu em três meses.

Na faixa-marrom, comecei a ensinar jovens praticantes. Era um espaço bem simples, um projeto social com o pessoal rolando praticamente no chão, humilde mesmo. Aos poucos fomos crescendo, mudamos de lugar várias vezes, mas sempre havia uma nova dificuldade. Mas jamais desisti.

Convivi com dores, a distância para os grandes campeonatos, a falta de recurso, mas fomos em frente. Sempre gostei de treinar em alto rendimento, e com isso inspirar os alunos competidores. É o que procuro fazer até hoje.

“Nunca parei de competir. Já venci no Brasileiro, Sul-Americano, diversos torneios abertos da IBJJF, e mesmo sendo peso leve, procuro me inscrever no absoluto para aprender mais sobre a essência da arte, a eficácia das posições e os detalhes das minhas posições favoritas. Quando a minha meia-guarda alavanca um oponente mais pesado e caio por cima, sinto que mais uma vez a técnica está vencendo.

Lutar me dá prazer e adrenalina, e além disso me torna também um professor melhor, tanto para os nossos competidores quanto para as crianças que lotam a academia. Que treinam por alegria e diversão, e nem me pedem um picolé depois da aula. Oss!”

Quer entrar para o programa GRACIEMAG Indica e ser um GMI? Saiba mais aqui.

* Marcio Lima é faixa-preta de Jiu-Jitsu e nosso GMI na Gracie Barra Santa Maria, no Distrito Federal 

Gracie Barra Santa Maria
QR 219, lote 24, loja
Santa Maria, Brasília, Distrito Federal
# (61) 8240-4160
marciolima2179@hotmail.com
Instagram: @gbsantamariadf

Bicampeão no Roma Open, Professor Marcio Lima, da GB Santa Maria, em Brasília, explica por que você deve se desafiar competindo contra os oponentes mais duros, sobretudo os do absoluto. Foto: Reprodução

Em março, no dia em que iria competir no Roma Open 2018, o professor Marcio Lima, nosso GMI da Gracie Barra Santa Maria, estava voltando de um seminário em Nápoles, a cerca de 300km da capital da Itália. “Cheguei em cima da hora do torneio, fui pesar e estava 1kg acima do peso. Comecei a correr até bater o peso, entrei muito fraco na arena, mas consegui ser campeão em minha categoria. Porém, não estava satisfeito”, conta Marcio.

“No dia seguinte, haveria o Europeu Sem Kimono. Eu estava muito desgastado devido à perda de peso do dia anterior, não cogitava lutar logo que acordei, mas fiz uma reflexão sobre ter chegado até ali, todo o treinamento, a equipe torcendo do Brasil… Não ia desistir assim, então decidi competir, quis me testar, sou peso leve, mas lutei no médio. Fiz três lutas e só perdi para o campeão, um cara russo, graduado em luta olímpica, que ganhou de todos na categoria e no absoluto”.

O que chama atenção na história de Marcio Lima é o fato de que, ao regressar ao Brasil, a medalha de bronze no evento sem kimono lhe dava mais orgulho que o ouro conquistado na sua categoria de peso, no evento com kimono. O professor explica as razões para isso na entrevista a seguir:

GRACIEMAG: Logo após sua campanha no Roma Open, você fez uma postagem sobre o “engrandecimento” do lutador que se dispõe a entrar na “jaula dos leões”. No caso, a sua forma de entrar nessa jaula foi disputando o absoluto mesmo sendo um lutador levinho. Quando foi que você percebeu que tinha que entrar na jaula dos leões para crescer?

Marcio Lima: Então… Recebi a medalha de ouro referente à minha categoria de peso e pensei… Poxa, estou aqui, longe de casa, sozinho, tenho que aproveitar e me testar mais, ver meu limite, vou entrar na jaula dos leões, gosto de me desafiar. Acho legal os caras grandões do absoluto olharem para mim e sorrirem. Me dá mais vontade de lutar, fui ganhando e quando vi estava na semifinal. Não ganhei o ouro e sim o bronze, mas ganhei o respeito e admiração dos meus adversários e da torcida local, que viu eu me embolando com caras de mais de cem quilos. Lutei de igual para igual. Saí de cabeça erguida, meu adversário me aplaudindo, e a torcida local também. Para mim isso é melhor que a vitória, porque só no absoluto eu realmente dei o meu máximo, a batalha instigou o melhor guerreiro que há em mim.

Depois de “sair da jaula”, que benefícios práticos você percebe na sua vida e na sua forma de lutar? Você realmente evoluiu?

Logo de cara eu posso afirmar que aperfeiçoei a minha habilidade de criar estratégias. E, claro, isso serve para a minha vida fora dos tatames. Estamos sempre criando estratégias para lidar com alguma adversidade. No absoluto eu precisava cansar menos, gastar menos energia que o normal. Eu não podia bater de frente com o oponente, não teria a menor chance se entrasse numa de trocar força. Busquei os caminhos mais curtos, os movimentos de máxima eficiência, velocidade de ataque, mas sobretudo velocidade de raciocínio. Outra coisa que eu aprendi foi interpretar o que meus oponentes pensavam para eu tentar me antecipar. São coisas que obviamente eu já fazia ao competir no meu peso, mas no absoluto a coisa ganha uma dimensão muito maior.

Esse tipo de postura nos treinos e competições gera algum tipo de melhora prática no dia a dia?

Depois de passar por batalhas como aquelas, certamente vejo menos problemas no meu cotidiano (risos). Acho que um lutador que aceita grandes desafios ele desenvolve uma habilidade importante, a de acreditar. Ele acredita no próprio potencial. Isso é uma maneira positiva de ver as coisas. E atitudes positivas atraem atitudes positivas. Parece uma bobagem talvez, mas se você parar para pensar bem, isso está em falta no mundo atual. É muita negatividade e isso só gera mais negatividade.

Gracie Barra Santa Maria
Quadra 217, Conjunto G, lote 27
Santa Maria
# (61) 98240-4160 / 3394-3686
marciolima2179@hotmail.com

Marcio Lima com sua coleção de medalhas na temporada. Foto: Arquivo Pessoal

Competir e viajar para se testar nos campeonatos de Jiu-Jitsu é uma das etapas que todo o grande atleta deve passar em algum momento da carreira. É o que ensina o professor Marcio Lima, nosso GMI à frente da Gracie Barra Santa Maria, que acaba de conquistar a medalha de ouro no Roma Open 2017. Confira abaixo as dicas da fera:

“Competir é muito importante para a evolução dos praticantes de Jiu-Jitsu. Recomendo aos meus alunos que experimentem a adrenalina de combates à vera, tanto em eventos locais, como também em torneios fora da nossa cidade (vivemos em Santa Maria, uma cidade satélite de Brasília). Acabo de voltar da Itália, onde fui campeão do Roma Open (no Master 2, categoria leve), e é impressionante como, a cada fight trip, volto para casa me sentindo uma pessoa melhor, um lutador melhor”.

“Com a competição a gente aprende a se controlar, a entender melhor o corpo e a mente. É acima de tudo um catalisador para o nosso autoconhecimento. Você percebe os seus limites e o quanto estava equivocado em achar que ‘só dava para chegar até ali’. No fundo, os limites são uma fantasia, você acha preliminarmente que só dá para chegar até um ponto, mas quando compete descobre que aquele ponto era uma marca totalmente mal calculada, você pode ir muito além do que imagina, e disputar um campeonato de Jiu-Jitsu faz você entender isso e se redimensionar. Mesmo perdendo você cresce. Ou melhor, talvez até cresça muito mais do que na vitória”.

“A competição também faz você se alimentar melhor e perceber quais alimentos combinam melhor com o desempenho do seu corpo. A forma de comer, a quantidade, a frequência das refeições, a forma de processar os alimentos. Você então descobre qual o peso ideal para o seu corpo e também se dá conta do quão necessários são os períodos de recuperação e relaxamento. Dormir bem é fundamental. Sair como os amigos, saber desfocar nas horas certas e retomar o foco no momento correto. Afinal, se você ficar pensando na competição 24 horas por dia, você tende a implodir, tanto fisicamente (pelo overtraining) como também pelo estresse”.

“Competir é aprender a lidar com o medo. Vejo muita gente que escolhe treino na academia, que se incomoda em dar os três tapinhas para colegas de treino. Esse é um tipo de medo extremamente maléfico, na maior parte das vezes sentido por quem não costuma competir. Sim, pois a competição impõe ao atleta desafios muito maiores, então qualquer ‘medinho’ na academia tende a sumir para alguém que disputa torneios com frequência. E, devo confessar, com o tempo eu acabei gostando de sentir medo nos grandes eventos. É difícil explicar. Mas no dia em que eu parar de sentir adrenalina quando pisar na área de luta de uma competição, eu paro de lutar. Vai perder a graça”.

“Agora, competir é uma coisa. Viajar para competir, no entanto, é um desafio ainda maior. Minha viagem para o Roma Open 2017 é um ótimo exemplo para você entender isso. Uma fight trip como essa requer certo planejamento. O ideal é chegar alguns dias antes, para o atleta se aclimatar e coisa e tal. Lembre-se que há questões como clima local diferente, fuso-horário, alergia à poltrona do avião, noite mal dormida durante o voo, torcicolos… Só que eu fui para a Itália com o dinheiro contado, não tinha verba para chegar dias antes e me hospedar num hotel bacana e confortável… Ou seja, esse período de adaptação não existiu para mim”.

“E aí você chega num lugar como a Itália, onde o padrão de alimentação é um tanto pesado, cheio de comidas calóricas, e precisa bater o peso da categoria. E quando sai para dar uma corridinha está um frio danado lá fora, você tem que improvisar várias camadas de agasalho para poder correr e perder peso, e voltar para o hotel e ficar de boca fechada, mesmo estando na terra sagrada das pizzas e macarronadas. Para complicar ainda mais as coisas, eu estava sozinho, sem falar a língua local. Eu não tinha com quem deixar minha mochila nas arquibancadas. Entrava para lutar com a mochila nas costas. Enquanto isso, do outro lado, estavam gringos cheios de gás, adversários locais que não estavam passando pelos mesmos perrengues que atletas forasteiros como eu”.

“É claro que entrar pra competir me sentindo mal alimentado, talvez até ‘fraco’, exigiu que eu compensasse tais adversidades pelo aspecto mental. E aí você percebe que 90% da missão de um lutador têm a ver com a parte mental e também com o coração. Mentalizei meus alunos a expectativa da minha vitória. Pensei na viagem, no treinamento, na família… Falei para mim mesmo que daria o máximo. E deu certo. Fui campeão do Roma Open. No dia seguinte, fui terceiro colocado no Europeu Sem Kimono. Nesses dois dias, fiz oito lutas. Não sofri um ponto sequer. A luta que perdi no Europeu terminou empatada”.

“É com base em toda essa experiência que recomendo aos atletas iniciantes do Jiu-Jitsu: Competir é preciso. E viajar também! Não evite o seu medo. Use o medo como trampolim e assim transforme-se numa pessoa melhor, num lutador mais evoluído, e ainda desbrave o planeta, fazendo amigos e vivendo muitas aventuras. Oss!”.

Após um ano de muitas conquistas nos tatames, com títulos nos Opens de Curitiba, Floripa e mais recentemente em Brasília, onde toca a academia, o veterano comemorou gravando uma posição simples e eficiente para você rechaçar a raspagem nos treinos ou campeonatos.

Confira no vídeo abaixo, estude e bons treinos!

Professor Marcio Lima, professor da equipe GB em Brasília: ouro no pescoço.

Nosso GMI boa-praça em Brasília, o líder da Gracie Barra Santa Maria, Marcio Lima, voltou com a mala cheia do Floripa Open, ao vencer tanto com kimono como sem kimono.

A pedido de nossa equipe, Marcio nos enviou gentilmente uma transição interessante da meia-guarda profunda para o domínio das costas.

Confira a manobra suave do campeão master: