Rickson Gracie em foto de Gallerr.com

Qual seria a receita do sucesso no Jiu-Jitsu? O célebre cientista Albert Einstein certa vez formulou: “Se A é o sucesso, então A é igual a X mais Y mais Z. O trabalho é X; Y é o lazer; e Z é manter a boca fechada.”

Os principais mestres do Jiu-Jitsu certamente assinariam embaixo. Rickson Gracie, por exemplo, sempre exaltou o lazer – o Y na fórmula de Einstein. No caso do faixa-coral, sua grande válvula de escape entre uma luta e outra sempre foi o contato com o mar ou outro refúgio refrescante.

“Sou uma pessoa eternamente infantil, me divirto o tempo todo. Não permito que o estresse bata à porta. Na minha visão, o grande pólo eletromagnético do planeta está na água. Ela é meu equalizador natural. Se começo a ficar estressado, pulo na água para relaxar”, disse o Gracie certa vez, em entrevista ao “Jornal do Brasil”.

“Prezo a saudável irresponsabilidade de pegar meu carro e ir surfar na Prainha quando me bate a vontade”, completou o Gracie.

Impossível não ver a ligação entre as ondas e a arte suave. Os dois esportes exigem controle corporal e exercitam a criatividade; cada nova dropada será sempre diferente da última, assim como cada treino nos reserva surpresas diversas; e, no Jiu-Jitsu como no surfe, o objetivo no fim das contas é sempre deixar fluir – sem tomar aquele caldo.

E você, dá um mergulho depois dos treinos, nem que seja para dar uma gelada na musculatura? Rickson aprovaria.

Mestre Carlos Gracie Jr. Foto: Arquivos GRACIEMAG

* Artigo publicado originalmente nas páginas da GRACIEMAG. Para mais conteúdos exclusivos com o melhor do Jiu-Jitsu mundial, assine a revista mais tradicional do esporte em formato digital *

Texto: Carlos Gracie Jr.

Começo a cuidar da minha saúde a partir da alimentação. Não me limito a simplesmente comer, gosto de escolher e preparar tudo aquilo que vou ingerir. Isso se deve ao autoconhecimento que desenvolvi ao longo da vida em relação à minha digestão.

O organismo está sempre nos alertando sobre os alimentos que é capaz de assimilar melhor. Repare nas sensações que ocorrem após as refeições. Saciado? Pesado? Leve? Que tipo de sensação você prefere sentir? Os alertas da digestão não se limitam aos alimentos, estendem-se também aos temperos, à quantidade, à temperatura, às misturas, além de questões mais processuais, como a velocidade de ingestão e a mastigação. Enfim, a digestão deve servir como um guia geral para a forma como cada indivíduo se alimenta.

Foi ‘ouvindo’ o meu organismo que optei por dedicar cerca de 70% da minha alimentação às frutas. Não como carne vermelha e já faz um tempo que reduzi bastante a quantidade de carnes brancas. Fritura jamais! Aplico a tudo isso as recomendações da dieta elaborada pelo meu pai, que chamava muita atenção para a combinação dos alimentos. É como pensar uma bomba, composta por diversos ingredientes que, sozinhos, não causam mal algum. No entanto, ao se misturarem, eles explodem.

Gezary em ação no Mundial da IBJJF. Foto: Dan Rod/GRACIEMAG

Embora não pareça, Gezary Matuda tem 35 anos. Sim, 35, idade típica das lutadoras da divisão master. A curitibana de traços orientais, no entanto, segue enfrentando oponentes bem mais novas, na divisão dos adultos. Aliás, foi assim que Matuda ganhou seus três títulos mundiais na faixa-preta, uma veterana sagaz entre jovens fenômenos.

“É tudo uma questão mental”, diz a campeã da ATT. “Hoje eu me sinto até melhor do que quando eu tinha 25. Agora sou mais experiente, conheço melhor meu corpo, sei o que me faz bem e o que me faz mal, sei fazer as escolhas certas, identifico exatamente o que eu gosto e o que eu quero. Quando mais nova eu ficava cheia de dúvidas. Com a maturidade veio a clareza de quem realmente eu sou”.

Além da questão da idade, o fato de sempre ser a “atleta mais leve da academia” também se apresentou como um desafio na carreira de Matuda. Enquanto muita gente fica cabreira de treinar com oponentes bem mais pesados, Gezary ousou:

“Claro, não é simples ter apenas 50 quilos. Mas como isso eu não posso mudar, adaptei o jeito de treinar. Depois de algumas dores na lombar de tanto fazer guarda, comecei a lutar mais por cima, evitando sentir tanto o peso dos caras. Adaptação é o segredo. Treino há 15 anos e nunca passei por nenhuma cirurgia. Lesões acontecem, mas dá para prevenir se treinarmos de forma inteligente, fazendo uma boa preparação física em paralelo”.

Nos seminários que dá mundo afora, Matuda costuma responder a muitas perguntas sobre o tema “motivação”. “Ouço dos alunos coisas do tipo: ‘Mas você, com três títulos mundiais na faixa-preta, continua lutando por quê?’. Acho que o segredo para mantermos a chama competitiva acesa é simples: amar o Jiu-Jitsu. Eu amo treinar, gosto da ‘vibe’ dos meus amigos treinando, todos com o mesmo objetivo, indo até o limite, eu me sinto viva, sabe? Gosto de cada segundo ali. É o inferno mas é bom (risos). Tenho certeza que, um dia, ainda vou sentir a hora de parar, mas enquanto eu sentir prazer em lutar eu vou seguir nas competições”.

Para finalizar a entrevista, perguntamos a Matuda se ao longo de sua carreira houve alguma decisão que ela considera ter sido determinante para o seu sucesso. A faixa-preta respondeu de bate-pronto:

“Sim, ter saído do Brasil. É triste falar isso, mas é a verdade, tudo aconteceu depois que eu saí do Brasil em busca dos meus sonhos. Larguei conforto, família e amigos porque eu tinha certeza que ganharia o Mundial de Jiu-Jitsu na faixa-preta. Claro, Mundial é o sonho de todo lutador, no entanto, vale ressaltar que a vida vai muito além das medalhas. Aliás, todo mundo acha que depois de ganhar o Mundial a vida do atleta vai mudar com um salto vertiginoso de qualidade. É difícil ver que nada muda, sua vida será quase a mesma… O que muda realmente é a satisfação interna. O processo do camp, o alto nível de stress, aquela guerra interna de sentimentos até o momento da glória! Isso sim fica, e faz valer a pena cada batalha”.

Professor Robson com a sua equipe de atletas aventureiros no morro do Ernesto, no MS. Foto: Arquivo pessoal

Além de arte marcial reconhecida em todo o mundo, o Jiu-Jitsu deixa para seu alunos, além de alavancas e estrangulamentos, uma filosofia de vida baseada na saúde e bem estar, tanto do corpo quanto da mente. E nosso professor Robson Alencar, da GMI Alliance no Mato Grosso Sul, leva o mandamento a risca.

Próximo do fim do ano, Robson convocou seus alunos para um dia especial, com o dojô para ser montado fora das paredes da academia. Mochilas, kimonos e tatames foram divididos entre os atletas para encarar mais de uma hora de trilha no morro do Ernesto, em Campo Grande.

“Saímos 6h30 da manhã para a missão”, conta Robson Alencar. “O início da subida foi a 20km da cidade. Com partes íngremes e trilha fechada, fizemos em torno de uma hora de trajeto até o topo. Placas de tatame e equipamento ajudaram no aquecimento. Após montado, fizemos uma sessão de yoga antes do treino, no local em que o pessoal pula de parapente e asa delta.”

Para o professor, a união da equipe e a meta traçada para ser alcançada são só alguns dos motivos para realizar um treino deste tipo, com os benefícios da atividade física ao ar livre e o visual alucinante no topo da montanha.

“A ideia é consolidar o estilo de vida que o Jiu-Jitsu nos proporciona”, reflete Robson. “O espírito da camaradagem, desde a preparação da aventura, os cuidados de um com os outros, a superação das dificuldades e a sensação do desafio são somados a recompensa, ao desfrutar depois disso tudo de um momento de meditação, com práticas de yoga e respiração. Depois do treino, um banho de cachoeira para relaxar. O que mais um Jiu-Jiteiro de raiz pode querer?”

E você, amigo leitor, quando foi a última vez que fez um treino ao ar livre? Poste nos comentários!

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