GRACIEMAG columnist Martin Rooney travels the world in search of the lessons and experiences that bolster the training of champions. In breaking from the routine, Martin always comes up with tips on how to work out outdoors, using readily available equipment.

In the videos below, the piece of equipment is a kettlebell, which can provide excellent workouts for MMA athletes, making their ground and pound more explosive, for example.

Check it out:

Colunista da revista GRACIEMAG, Martin Rooney viaja pelo mundo na busca de aprendizados e experiências que melhorem o treinamento dos campeões. Saindo da mesmice, Martin sempre dá boas dicas para malhar ao ar livre, com o uso de equipamentos de fácil acesso. 

Nos vídeos abaixo, a ferramenta de treinamento é o kettlebell, que pode ser excelente para melhorar a performance de atletas de MMA, com um ground and pound mais explosivo, por exemplo. 

Confira: 

http://www.youtube.com/watch?v=vZGlqM039C0 

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