4 attacks and 1 escape to slick up your triangle for training today

Wed, 12 Sep 2012 21:31:20 +0000

The triangle is a weapon frequently used at champions, as Thiago Barreto helped prove at Rio Open 2012. Photo by Gustavo Aragão/GRACIEMAG.

If the triangle isn’t the most popular move in Jiu-Jitsu, it may be the most dreaded. There isn’t a practitioner out there who likes getting caught between an opponent’s legs and starting to see the lights go out.

So what’s the trick to properly adjusting the triangle? “There are a number of tips. It’s important to do repetitions and pay attention to the details. For example, if you pull your foot you may lose the position, since it’s tighter if you grab your shin,” says black belt Jorge Neném in dissecting the hold.

GRACIEMAG.com dug up four good videos for you to sharpen up your attacks, plus one good defense, should you get caught in a trap by a training partner who’s tuned in to GRACIEMAG.com too.

In step with this month’s issue of GRACIEMAG, there’s an omoplata to triangle in there. Pay close attention and enjoy your training.

1. Rafael Formiga teaches triangle from knee-on-belly.

2. Jorge Neném teaches triangle from side control.

3. Viscardi Andrade and the triangle from spider-guard

4. Fred Roda teaches armbar-omoplata-triangle variation

http://www.youtube.com/watch?v=epjs1dYbh0A

5. Santino DeFranco teaches to escape the triangle.

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4 ataques e 1 escapada para afiar seu triângulo para o treino de hoje

Wed, 12 Sep 2012 18:49:55 +0000

O triângulo é arma frequente nos campeonatos, como Thiago Barreto provou no Rio Open 2012. Foto: Gustavo Aragão/GRACIEMAG

Se o triângulo não é o golpe mais popular do Jiu-Jitsu, pode ser o mais temido. Não tem praticante que goste de ficar entre as pernas do oponente e começar a ver tudo escuro.

Qual é afinal a dica para ajustar bem o triângulo? “Há diversos macetes. É importante a repetição e prestar atenção nos detalhes. Por exemplo, se você puxar pelo pé pode perder a posição, já com a mão na canela fica bem justo”, disseca o faixa-preta Jorge Neném.

O GRACIEMAG.com pescou quatro bons vídeos para você afiar seus botes, e ainda uma boa defesa, caso você caia na armadilha daquele seu companheiro de treino que também vive ligado no GRACIEMAG.com.

Em sintonia com a edição de GRACIEMAG deste mês, tem até uma chave omoplata com triângulo. Confira com atenção e bons treinos.

1. Rafael Formiga ensina o triângulo partindo do joelho na barriga

2. Jorge Neném ensina o triângulo partindo do cem-quilos

3. Viscardi Andrade e o triângulo partindo da guarda-aranha

4. Fred Roda ensina variação com armlock, omoplata e triângulo