No QG do Team Nogueira, no Rio, o Capitão América fala português. Foto: Divulgação.

Treinador de luta olímpica do Team Nogueira, o americano Eric Albarracin, mais conhecido como Capitão América, já pode ser considerado quase um brasileiro. Com seu apreço pelo Jiu-Jitsu, um português a cada dia mais afiado e um jeito peculiar de puxar os treinos, sempre com pedidos de palmas e gritos de “Uha!”, o treinador ensina para o leitor do GRACIEMAG.com uma defesa de double-leg com contra-ataque, levando o adversário ao chão e já caindo com a guarda passada.

Repare nos detalhes na hora de trocar a pegada, e como fazer força para desequilibrar.

No Jiu-Jitsu como no wrestling, a “catada” tem de ser no ponto certo

O mexicano Javier Torres, participante da 13ª edição do reality show TUF, que teve como treinador o brasileiro Junior Cigano, ajuda na posição. Confira e comente o que achou, logo abaixo.

At Team Nogueira's Rio headquarters, Captain America speaks Portuguese. Publicity photo.

The wrestling coach at Team Nogueira, Eric Albarracin, better known as “Captain America,” is already considered pretty much a Brazilian. With an appreciation for Jiu-Jitsu, Portuguese that’s getting better with every day, and a teaching style all his own, always requesting applause and grunts of “Uha!”, the trainer now teaches GRACIEMAG.com readers a double-leg-takedown counter-attack that results in landing in top position with the guard passed.

Pay close attention to the moment he switches grips and how he powers his opponent off balance.

IN JIU-JITSU AND WRESTLING ALIKE, THE SHOT HAS TO BE PLACED JUST RIGHT

Mexico’s Javier Torres, a contestant on the 13th season of the UFC reality show, for which Junior Cigano was one of the coaches, helps in demonstrating the position.

Get a good takedown move from Captain America and a lesson in Portuguese, to boot. Let us know if you can get it to work for you, below.