Por Professor Bráulio Estima *

A visita de Sua Majestade à escola Roger Gracie, no dia 24 de junho de 2026, foi muito mais do que um momento marcante. Para mim, foi a confirmação de que o verdadeiro impacto do Jiu-Jitsu vai muito além dos tatames.

Ao olhar para aquele dia, vi décadas de história reunidas em um só lugar.

Mestre Maurício Gomes, que trouxe o Jiu-Jitsu Brasileiro para o Reino Unido, em outubro de 1998. Roger Gracie, que ajudou a projetar essa história para o mundo. E eu, Bráulio, que tive o privilégio de chegar em 2002 para dar continuidade ao trabalho da Gracie Barra em Birmingham e, ao lado do meu irmão Victor, dedicar a nossa vida ao crescimento do Jiu-Jitsu no Reino Unido, na Europa e, através dos nossos alunos e professores, contribuir para o desenvolvimento da modalidade em todo o mundo.

Ao mesmo tempo, Sam Sheriff mostrou que os valores do Jiu-Jitsu podiam ir ainda mais longe. Criou a REORG e transformou a nossa arte em uma ferramenta de recuperação, esperança e propósito para militares, veteranos e profissionais dos serviços de emergência. Como Embaixador Global da REORG, foi uma honra testemunhar esse reconhecimento. Não apenas pelo trabalho da instituição, mas pelo que ela representa para toda a comunidade do Jiu-Jitsu.

O maior ensinamento que levo desse dia é que o nosso legado não se mede apenas pelos títulos que conquistamos ou pelas academias que construímos. Mede-se pelas vidas que conseguimos transformar.

A visita do Rei Charles foi um reconhecimento da REORG, mas também mostrou ao mundo que o Jiu-Jitsu amadureceu. Hoje, ele já não é visto apenas como um esporte ou uma arte marcial. É uma ferramenta de educação, inclusão, recuperação e serviço à sociedade. E acredito que essa seja uma das maiores conquistas que todos nós, como comunidade, poderíamos alcançar.

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Uma das coisas que mais me marcou naquele dia foi a oportunidade de sentar e conversar diretamente com o Rei.

Era para ser uma conversa rápida, de aproximadamente oito minutos, mas acabamos passando muito mais tempo juntos, porque a troca foi muito natural e profunda. A primeira pergunta que ele me fez foi como eu havia começado no Jiu-Jitsu. Expliquei que comecei ainda jovem no Brasil e que, com o tempo, aquilo deixou de ser apenas uma arte marcial e passou a fazer parte da minha vida. O Jiu-Jitsu me deu um sonho: buscar o meu melhor e tentar chegar ao mais alto nível.

Logo em seguida, ele me perguntou sobre os desafios que enfrentei nessa caminhada. Compartilhei com ele um dos momentos mais difíceis da minha trajetória: quando sofri uma lesão séria, perdi temporariamente movimentos do meu corpo, precisei passar por uma cirurgia e enfrentei a incerteza se conseguiria voltar.

Expliquei que através da disciplina, mentalidade e dos valores que o Jiu-Jitsu me ensinou, consegui retornar e competir novamente no mais alto nível. Ele ficou muito impressionado com essa capacidade que o Jiu-Jitsu tem de transformar vidas.

O que me chamou atenção foi a curiosidade genuína dele em entender o “por quê”.

Fotos: Reprodução Instagram

Ele já havia ouvido dos membros da REORG, militares e pessoas das forças de segurança o quanto o Jiu-Jitsu tinha ajudado na recuperação, na saúde mental e na criação de um novo propósito. Mas ele queria entender por que esses mesmos benefícios também acontecem com pessoas fora desse ambiente: empresários, médicos, atletas, profissionais e pessoas comuns que encontram no Jiu-Jitsu uma ferramenta de evolução pessoal.

Conversamos bastante sobre isso. Expliquei que o Jiu-Jitsu é muito mais do que aprender técnicas de luta. Ele reúne alguns pilares que muitas vezes faltam na vida moderna: comunidade, exercício físico, aprendizado constante, desafios, superação e presença.

Quando você está no tatame, você está vivendo aquele momento. Você precisa estar presente. Os problemas externos ficam do lado de fora por alguns instantes e você entra em um ambiente onde todos estão tentando evoluir juntos.

Também falamos sobre algo muito especial do Jiu-Jitsu: apesar de ser considerado um esporte individual, ninguém evolui sozinho. Você precisa confiar nos seus parceiros todos os dias.

Existe uma conexão criada através do treino, da vulnerabilidade, das dificuldades e da ajuda mútua. Essa confiança cria uma comunidade muito forte. Ele demonstrou muito interesse nesse ponto — como uma arte marcial consegue aproximar pessoas de histórias completamente diferentes e dar a elas uma sensação de pertencimento, direção e crescimento.

Foi uma conversa muito leve também. Ele fez brincadeiras, mostrou bom humor e uma curiosidade verdadeira pelas histórias das pessoas.

No fim, o que ficou para mim foi perceber que ele não estava ali apenas para conhecer o Jiu-Jitsu como esporte. Ele estava interessado no impacto humano. Em como algo criado nos tatames pode ajudar pessoas a reconstruírem confiança, encontrarem propósito, melhorarem a saúde mental e buscarem uma versão melhor de si mesmas.

Foi um privilégio poder compartilhar um pouco da minha jornada e mostrar que o Jiu-Jitsu não muda apenas os esportistas. O Jiu-Jitsu muda vidas.

* Bráulio Estima, o Carcará, é professor da GB. É tricampeão mundial de Jiu-Jitsu na faixa-preta e campeão absoluto do ADCC, no evento de Barcelona em 2009.

QG da nova academia de Lagarto, a Valour, na Inglaterra. Fotos: GRACIEMAG

Pelas recentes atuações em campo, Matheus Cunha está feliz. O centroavante do Manchester United e da seleção brasileira é mais um empolgado praticante de Jiu-Jitsu. Aos 26 anos, o goleador do futebol inglês tem treinado nas horas vagas com o professor Lucio Rodrigues, o Lagarto, professor da mais nova academia da Europa: a Valour, fundada por Lagarto após décadas defendendo a Gracie Barra.

O professor de 45 anos bateu um papo com o GRACIEMAG.com sobre os novos rumos e sobre seu faixa-branca bom de chutes, e a cada dia mais finalizador.

GRACIEMAG: Após quase três décadas representando a GB, você criou sua própria escuderia na Inglaterra, a Valour. O que representa essa mudança?

LUCIO LAGARTO: Cresci dentro da Gracie Barra, construindo meu caminho desde a azul até a faixa-preta, sob orientação do mestre Carlos Gracie Jr. Foi uma jornada mágica não apenas no tatame, mas de muito aprendizado de vida fora dele, compartilhando momentos de treino, conversas e crescimento pessoal. Mestre Carlos sempre será meu mestre, e a Gracie Barra sempre terá um lugar no meu coração. Chega um momento na vida em que você sente que sua missão foi cumprida com excelência. Após quase 30 anos contribuindo para o crescimento e a expansão global da Gracie Barra, senti que era hora de continuar minha jornada construindo algo que refletisse minha própria visão de Jiu-Jitsu, liderança e legado.

O que o nome Valour simboliza?

Valour, é uma palavra britânica, e carrega a ideia de força interior, coragem e honra. Minha equipe nasce da continuidade, não da separação. A Valour foi criada por mim, Lucio Rodrigues, com base em tudo o que vivi e aprendi ao longo da minha carreira. Como todo projeto sólido, ela foi construída com apoio forte. Minha esposa teve um papel importante nesse processo, especialmente na estrutura, organização e valores. A Valour reflete um ambiente estável, guiado por valores não pessoais, mas fundamentais para todos. Nosso slogan é “A coragem de continuar”.

O que é preciso para ter coragem de continuar no Jiu-Jitsu?

Nossa frase representa perfeitamente a filosofia do Jiu-Jitsu, que também vale para a vida. O Jiu-Jitsu ensina a enfrentar adversidades, ajustar-nos aos obstáculos e seguir em frente. A Valour carrega essa mentalidade, com a coragem de continuar crescendo, aprendendo e superando desafios, dentro e fora do tatame.

O que torna a Valour diferente como escola?

Estrutura e clareza. A Valour oferece um plano de carreira claro e inteligente para o novo aluno, no qual todos se beneficiam. Os praticantes recebem um currículo moderno, completo e seguro. Os professores contam com apoio por meio de planos de aula estruturados, códigos de conduta e um sistema que prioriza segurança e qualidade. Mais importante ainda, criamos um caminho de crescimento justo, onde toda a cadeia evolui unida – o aluno, o professor, a academia e a equipe.

Como você enxerga o papel do professor hoje em dia?

Para nós, o professor é o herói dentro da academia. Ele é o líder, a referência e o exemplo diário para seus alunos. A Valour existe para apoiar esse papel. Somos a base, a estrutura e o sistema por trás do professor. Nossa ideia é que jamais ele apague sua identidade, e sim a fortaleça. Quero construir com a equipe um legado do qual meus filhos possam se orgulhar, baseado em coragem, respeito e valores. A Valour não é sobre ser maior do que os outros, mas sobre ser fiel ao que acreditamos e continuar crescendo com propósito.

Como você está se sentindo, na academia nova e com alunos como o artilheiro Matheus Cunha?

Com gratidão pelo passado, clareza no presente e a coragem de continuar. No começo de janeiro ele ganhou seu primeiro grau e celebrou feito um gol, postou nas redes sociais e chegou a assinar Cunha BJJ. Quer dizer, com sua mentalidade finalizadora, vai longe.

Como o atacante foi parar no mundo do Jiu-Jitsu?

Ele chegou até mim por recomendação do presidente da Confederação Brasileira de Futebol (CBF), Samir Xaud, que é conhecido por ser um profissional experiente, além de faixa-preta de Jiu-Jitsu. Desenvolvi então um método bem técnico e estratégico, um treino particular e específico para que o Matheus Cunha pudesse aprender o Jiu-Jitsu de maneira segura e divertida, sem exigir estresse do seu corpo.

Matheus Cunha na montada: finalizar é com ele.

Champ Oliver Geddes

In 2014, in an interview with reporter Ivan Trindade, English champion Oliver Geddes published an article in GRACIEMAG about his achievements and his routine as a Jiu-Jitsu black belt.

Oliver, who passed away at the age of 40 this week after a brave battle with bowel cancer, listed the dreams he had achieved in the sport – such as visiting unimaginable corners of the planet or training with some of the most respected fighters in the history of the sport.

Check out and learn from the eternal teacher Oliver, one of the pioneers of the gentle art in England.

Living the Jiu-Jitsu road trip dream
Black belt Oliver Geddes shares his experiences and proves it is possible to be a globetrotter of the gentle art

By Oliver Geddes, with Ivan Trindade

“If you have told me in my first year of university that I would be spending the next ten years of my life traveling and making my living through martial arts, I would never have believed you. I doubt my parents would have been all that impressed either, after years invested in the education for a more conventional path.

Through Jiu-Jitsu, I have been able to visit dozens of countries around the world. I have shared the mats with some of the greatest practitioners of our era, and received my black belt from the greatest competitor in history, Roger Gracie.

I have met hundreds, even thousands of people united by their passion for a shared sport. These people have opened their homes and academies to me for no reason other than the art we all hold in common.

That said, it’s not always been easy.

In my first year of living the dream, I spent six months crashing in an apartment rented by some friends. I slept on the floor in the corridor just in front of the bathroom, and every couple of weeks I would get woken up when one of my flat mates would accidentally kick me in the head as he stepped over me.

In the years since, I have acquired at least one impressive cauliflower ear, fingers that look like gnarled twigs, and a whole list of other minor injuries that will likely stay with me for the rest of my life. In turn, I have also had experiences that will stay with me just as long.

I have stood by the mats in an open air arena in Abu Dhabi at night, and watched members of the Royal Family cheer on their favorite fighters as television crews broadcast the matches live across the country.

In that same stadium, I found myself warming up next to Marcelo Garcia and, still an impressionable purple belt, I asked him if I could shake his hand for luck. He looked at me slightly strangely, but obliged. It did not bring me enough, sadly.

I translated my way through ordering a pizza from room service for the Miyao brothers. I watched in disbelief as Rafael Mendes submitted me in under twenty seconds. I spent eleven weeks on a whirlwind tour of the USA and Canada, staying in nine different cities and competing in tournaments in each one of them.

Every week I would spend time with a new group of people, new training partners and a new environment before fighting, refereeing, and moving on to a new city to begin the cycle anew.

As for refereeing? Well, that could be a whole catalogue of experiences by itself. I have been threatened, insulted, and been told innumerable times that I am blind or do not know the rules. But there have been a share of good stories, too.

To pick just one from the Worlds Championships, I was refereeing in 2014 a match where Bernardo Faria faced off against an opponent who I did not recognized. After dominating him, he turned to me with a huge smile and told me that he would lost to him in the final of a competition years earlier, and had finally got his revenge. His opponent smiled too, I raised Bernardo’s hand, and they walked off the mat as friends, chatting and joking together.

So how to end this little piece of journalism? I do not know, simply because the lifestyle is something that does not have an ending.

Jiu-Jitsu has opened doors and pathways that I couldn’t even have imagined the first time I stepped onto the mat.

But the best thing about it is that the journey, amazing though it has been, is far from over. There is still so much left to do.”

And you did it, Oli. You did it.

Oliver, falecido aos 40 anos esta semana, após lutar bravamente contra um câncer de intestino, listou os sonhos que realizara no esporte – como, por exemplo, conhecer cantos impensáveis do planeta, ou treinar com alguns dos lutadores mais respeitados da história do esporte.

Confira e aprenda com o eterno professor Oliver, um dos pioneiros da arte suave na Inglaterra.

* Vivendo o sonho como um embaixador do Jiu-Jitsu

Por Oliver Geddes, com Ivan Trindade

“Se você tivesse me dito no meu primeiro ano de faculdade que eu passaria os próximos dez anos da minha vida viajando e ganhando a vida como um artista marcial, eu jamais teria acreditado. Duvido que meus pais também ficassem impressionados, depois de anos investindo em minha educação, com a ideia de que eu seguisse um caminho mais convencional.

Pois graças ao Jiu-Jitsu, pude visitar dezenas de países ao redor do mundo. Compartilhei o tatame com alguns dos maiores praticantes da nossa era e recebi minha faixa-preta do maior competidor da história, meu professor Roger Gracie.

Conheci centenas, talvez milhares de pessoas unidas por uma paixão em comum por esse esporte. Pessoas que me abriram suas casas e academias sem nenhum motivo – além da arte suave, nosso elo.

Mas nem sempre foi fácil. No meu primeiro ano vivendo o sonho, passei seis meses hospedado num apartamento alugado por amigos. Dormia no chão do corredor, bem em frente ao banheiro, e a cada semana eu acordava quando um colega acidentalmente me chutava na cabeça ao passar por mim. Nos anos seguintes, adquiri pelo menos uma orelha de couve-flor impressionante, dedos que parecem galhos de árvore e uma lista completa de leves ferimentos que provavelmente ficarão comigo pelo resto da vida. Por outro lado, também tive experiências que ficarão comigo por anos.

Fiquei postado de noite numa arena ao ar livre em Abu Dhabi, e assisti a membros da Família Real torcendo por seus lutadores favoritos enquanto equipes de TV
transmitiam as lutas ao vivo para todo o país.

Naquele mesmo estádio, me vi aquecendo ao lado de Marcelo Garcia e, ainda um faixa-roxa emocionado, perguntei se ele poderia apertar minha mão para atrair mais sorte. Ele estranhou, mas atendeu. Uma pena que isso não trouxe sorte o suficiente.

Dei uma de tradutor e pedi uma pizza pelo telefone do quarto dos irmãos Miyao. Fiquei sem acreditar enquanto um certo Rafael Mendes me finalizava em 20 segundos. Passei 11 semanas em turnê pelo Canadá e EUA, em nove cidades diferentes, onde competia e e treinava. A cada semana, eu passava um tempo com novo grupo de pessoas, novos parceiros de treino e um novo ambiente antes de lutar, arbitrar e me mudar para uma nova cidade para começar o ciclo novamente.

E quanto a arbitragem? Bem, só isso renderia um livro inteiro de experiências. Já fui ameaçado, insultado e me chamaram de cego inúmeras vezes, quando não me acusavam de ignorar as regras do Jiu-Jitsu. Mas também houve boas histórias.

Para escolher apenas uma, do Campeonato Mundial de 2014, eu estava arbitrando uma partida em que Bernardo Faria enfrentou um oponente que eu não reconheci. Depois de dominá-lo, ele se virou para mim com um sorriso enorme e me disse que havia perdido para ele na final de uma competição anos antes e que finalmente havia se vingado. Seu oponente também sorriu, eu levantei a mão de Bernardo e eles saíram do tatame como amigos, conversando e brincando um com o outro.

E agora, como terminar este pequeno pedaço de artigo jornalístico? Não sei, simplesmente porque o estilo de vida do Jiu-Jitsu é algo que não tem fim.

O Jiu-Jitsu abriu portas e caminhos que sequer podia imaginar na primeira vez que pisei num tatame. Mas o melhor de tudo é que a jornada, por mais incrível que tenha sido, está longe de terminar. Ainda há muito a ser feito.”

E você fez, Oli. Você fez.

O campeão inglês Oli Geddes com seu professor, Roger Gracie. Foto: Reprodução / BJJ Heroes

Nascido em 1984, Oliver Geddes curtia artes marciais, e num dia de 2005 resolveu se testar no Jiu-Jitsu. O jovem inglês logo viu que a arte mudaria sua vida. Largou não apenas as diversas modalidades que gostava de praticar, como também seu emprego normal em Londres.

Oli se tornaria um dos principais instrutores da academia de Roger Gracie, onde dormiria por um tempo, e passou a ser um dos competidores mais respeitados no cenário do Jiu-Jitsu na Europa, no peso leve e outras categorias.

Venceu o Europeu como faixa-roxa, em 2009 e 2010, e colecionou medalhas nos Pans da IBJJF, com e sem kimono. Tornou-se faixa-preta no fim de 2011.

Este ano, o professor postou que lutava com um câncer de intestino, que avançava rápido e tomava seu fígado.

“Oli dedicou sua vida ao Jiu-Jitsu”, resumiu um arrasado Roger Gracie, numa postagem em tributo ao velho amigo. “Ele não apenas colecionou conquistas nos tatames, mas mudou o Jiu-Jitsu na Inglaterra por meio de seu treinamento, apoio a demais atletas e um compromisso incansável com o crescimento do esporte no Reino Unido e no mundo”.

Sua esposa, Nadine Laarvrouw, também faixa-preta de Jiu-Jitsu, despediu-se do marido com graça e amor:

“Meu coração está estilhaçado, mas Oli prometeu olhar por mim de lá, com seu sorriso capaz de iluminar milhas à distância. Seu senso de humor move montanhas, e ele enfrentou tudo com coragem e graça. Tenho orgulho infinito do homem com quem vivi nesses oito anos”.

Nadine concluiu: “Oli viveu de verdade. Ele encarou riscos para seguir sua paixão, doou e recebeu amor profundo, e impactou inúmeras pessoas, como pudemos sentir nessas últimas semanas, em todas as mensagens, lembranças, lágrimas e sorrisos.”

Paz e força para todos os amigos e familiares da fera. Oss.

Leão Teixeira entre Kyra e Roger Gracie, em 2011. Foto: Marcelo Dunlop

Vai competir sem o kimono neste fim de temporada?

Em idos de 2011, antes de mais um ADCC, o experiente campeão José Henrique Leão Teixeira, o famoso mestre Zé Beleza, ensinava para nossa equipe o macete para um contra-ataque interessante, com auxílio do faixa-preta Nilton Garcia.

Confira a aula, na academia de nosso GMI Roger Gracie, em Londres, e bons estudos.

Professor Eduardo Carrielo ensina técnicas de defesa pessoal com roupas do dia a dia. Foto: Reprodução

Para a aula de hoje, o professor Eduardo Carrielo, professor da Gracie Barra em Bromley, na Inglaterra, ensina técnicas de defesa pessoal para serem aplicadas em situações reais com roupas do dia a dia. 

O faixa-preta traz quatro contra-ataques a partir de situações adversas e demonstra com eficiência os truques para você surpreender e finalizar o adversário na chave de braço. 

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons treinos.

Adam Wardzinski at ADGS Abu Dhabi. Ane Nunes/Gentle Art Media

[Press release.]

It finally happened for Adam Wardzinski in the Abu Dhabi Grand Slam Jiu-Jitsu World Tour. The Polish black belt had been one of the most active competitors in the previous seasons as well as in the present 2018/2019 season but seemed cursed to always finish his performances just short of the gold medal.

Then, in Abu Dhabi, this past January, Adam made it to the top of the podium of the 94kg division. After an impressive campaign, he was able to beat Renato Cardoso 2-1 on advantages in the final. “Finally! The universe fulfills your wishes. All you need to do is ask and back up your wishes with hard work,” wrote Adam on his Instagram page right after the victory.

After breaking the glass ceiling in the Abu Dhabi Grand Slam, Wardzinski is already getting ready for the next challenge. His name is confirmed for the Abu Dhabi Grand Slam Tour London, on March 9-10, at the Copper Box Arena. Black belt under Brazil’s Alan “Finfou”Nascimento, Wardzinski knows what it takes to compete at the highest level. “First thing is to work hard, of course. You need to be consistent and show up every day in the gym. Also, you have to be smart and think about what you are doing on the mat and how to get better everyday. It’s not just repetition.”

Organized by the UAEJJF, the Abu Dhabi Grand Slam Tour London, on March 9-10, at the Copper Box Arena, is the closing event of the 2018/2019 ADGS season. The final registration deadline is March 5. Click here for more info. Follow the complete coverage on Instagram at @adwjjt. Watch the matches live on FloGrappling.com.

Adam em ação no Grand Slam de Abu Dhabi. Foto: Ane Nunes/Gentle Art Media

Finalmente aconteceu para o polonês Adam Wardzinski no Abu Dhabi Grand Slam Jiu-Jitsu World Tour. O faixa-preta é um dos atletas mais ativos no circuito há várias temporadas, mas parecia amaldiçoado a sempre terminar suas aparições sem levar a medalha de ouro para casa.

Até que em janeiro, no Grand Slam de Abu Dhabi, Adam finalmente chegou ao topo do pódio da categoria até 94kg. Depois de uma campanha de respeito, ele derrotou o brasileiro Renato Cardoso por 2 a 1 nas vantagens para levar o titulo para casa. “Finalmente! O universo atende aos seus desejos. Você apenas precisa pedir e trabalhar duro para que os seus desejos se tornem realidade”, escreveu Adam em suas redes sociais após o triunfo.

Depois de romper a maldição em Abu Dhabi, Wardzinski já está se preparando para o próximo desafio. O seu nome aparece como confirmado para o Abu Dhabi Grand Slam Tour Londres, em 9 e 10 de março, na Copper Box Arena. O faixa-preta de Alan “Finfou” Nascimento sabe o que é preciso para se competir com sucesso no nível mais alto do Jiu-Jitsu hoje: “A primeira coisa é trabalhar duro. Você precisa ser consistente e aparecer para treinar todo dia. Agora, você precisa também ser inteligente. Você precisa pensar sobre o que você está fazendo e sobre o que é preciso para melhorar todo dia. Não pode ser apenas uma repetição”.

O prazo final de inscrição é 5 de março. Clique aqui para mais informações.

(Fonte: Assessoria de imprensa)

Erin Herle/GRACIEMAG

A legendary BJJ fighter and a teacher at Gracie Barra Birmingham, today Braulio Estima brings you a crucial tip for finishing via Estima lock.

To apply this lock, perfected by Braulio and his brother Victor through years of competing in the world’s biggest tournaments, one must isolate the foot that will be attacked, use a grip like in a rear naked choke, and sit with the opponent’s foot held fast.

The secret is explained by Braulio. First he points to the need for your opponent’s leg to be flexed so that they don’t have the body angle to spin and defend. Grip made, with the Achilles heel locked in the curvature between bicep and forearm, Braulio sits and positions himself to squeeze with his leg locked on his opponent’s hip so that said opponent has less mobility to spin.

Watch the following video to see the technique in motion.

Gracie Barra Birmingham
123 Bath Row
Birmingham City Centre, UK B15 1LS
# 0121 616 2760
info@gbbirmingham.com
http://gbbirmingham.com/
@gb_birmingham

Bráulio Estima em foto de Erin Herle/GRACIEMAG

Consagrado faixa-preta de Jiu-Jitsu e professor na nossa GMI Gracie Barra Birmingham, na Inglaterra, Braulio Estima traz o macete crucial para você finalizar com propriedade no Estima Lock.

Para aplicar a chave, aprimorada por Braulio e o irmão Victor Estima ao longo de anos nos maiores torneio de Jiu-Jitsu do mundo, é preciso isolar o pé adversário que será atacado, aplicar uma pegada tal qual a do mata-leão, e sentar-se com o pé do adversário justo no golpe.

O segredo para aplicar a finalização com maestria é explicado por Braulio. Primeiro, o faixa-preta atenta para que a perna do adversário esteja flexionada, para que este não tenha ângulo corporal para girar e defender. Depois de feita a pegada, com o calcanhar de aquiles encaixado na curvatura entre o bíceps e o antebraço, Braulio senta e se posiciona para arrochar, com sua perna encaixada no quadril inimigo para que este tenha menos mobilidade para girar.

Para conferir os detalhes da posição, com a explicação detalhada do professor, veja o vídeo abaixo!

Gracie Barra Birmingham
123 Bath Row
Birmingham City Centre, UK B15 1LS
# 0121 616 2760
info@gbbirmingham.com
http://gbbirmingham.com/
@gb_birmingham

Rafael Carvalho com o cinturão, carregado por Serginho Moraes e André Dida. Foto: Divulgação

Nesta sexta-feira, dia 25 de maio, os canais Fox Sports trazem com exclusividade, a partir das 23h, a histórica edição 200 do Bellator MMA, que terá na luta principal um duelo mais que emocionante.

Rafael Carvalho, brasileiro dono do cinturão peso médio, terá pela frente o ex-campeão do Strikeforce Gegard Mousasi, em duelo de cinco assaltos valendo o título.

Para Rafael, estar na luta principal do Bellator 200 é uma grande honra, mas a responsabilidade é grande em encarar o perigoso Mousasi. Para Rafael, o striker holandês terá que aavançar e expor suas brechas, no qual o brasileiro trabalhará com inteligência para manter o título em casa.

Confira no vídeo abaixo os treinos e a mente de Rafael Carvalho para vencer e manter seu cinturão no Bellator 200!

Bellator 200
Londres, Inglaterra
25 de maio de 2018

Rafael Carvalho x Gegard Mousasi
Michael Page x David Rickels
Phil Davis x Linton Vassell
Aaron Chalmers x Ash Griffiths