Professor Felipe “Zicro” Neto ensina três variações da guarda sentada. Foto: Reprodução

Se você está pouco inspirado quando cai por baixo nos treinos, o professor Felipe “Zicro” Neto traz a solução dos seus problemas. Representante da Alliance, o faixa-preta ensina três variações da guarda sentada. 

No primeiro movimento, Felipe “Zicro” afasta o adversário ao colocar os pés no quadril dele e faz o armdrag para progredir para as costas. Já na segunda variação, o professor utiliza a técnica do armdrag para raspar, passar a guarda e depois chegar nas costas do adversário. Na terceira, o faixa-preta faz o armdrag para raspar e estabilizar a posição de cem-quilos.

Confira a aula no vídeo abaixo e bons estudos.

Lucio Lagarto dá entrevista no Europeu de Jiu-Jitsu 2012. Foto: Divulgação/IBJJF.

No vídeo a seguir, o atleta da Gracie Barra e professor da Roger Gracie Academy Lucio Lagarto ensina alguns macetes para o bom guardeiro complicar a vida do oponente, ao raspar ou finalizar no pé.

Mão na gola e pé na costela para prender o rival

O golpe começa com a mão certa no lado certo da gola. Quando o adversário vier para cima, é importante posicionar o pé precisamente onde Lagarto indica – assim, você não cruza o joelho nem é desclassificado, e tampouco deixa o oponente solto para avançar.

Aprenda com ele, e tire suas próprias lições. O que você aprendeu de principal, sagaz leitor?

http://www.youtube.com/watch?v=Yr_uXYublB4