A revista GRACIEMAG, além de informar as atualidades do mais importante que rola no Jiu-Jitsu e MMA, se preocupa em trazer informações vitais para o dia-a-dia dos próprios leitores, seja na parte técnica das artes marciais, exercícios fiscos, ou dicas para a boa alimentação.

Já dizia o antigo ditado: “Somos o que comemos”. Reportagens com a dieta Gracie, por exemplo, foram sucesso, prova de que atingimos em cheio as necessidades do nosso público alvo. Na edição #172, ainda nas bancas, mostramos o poder da goiaba, fruta que não é das mais caras e pode ser encontrada facilmente nas prateleiras de qualquer mercado ou feira.

Entre as diversas qualidades da goiaba, é um excelente alimento para quem sofre de colesterol alto. Neste caso, a melhor opção é a goiaba vermelha, pois é rica em fibras solúveis e licopeno, que tem importante papel para impedir a absorção da gordura. A fruta ajuda a melhorar a tenção arterial e elimina o mau colesterol.

Para saber muito mais, não deixe de receber a GRACIEMAG em casa. Assine aqui.

Undisputed champion this June in California, the young submission savant under GFTeam coach Julio Cesar dazzled everyone, giving rise to discussion in the Long Beach pyramid: Could Rodolfo be the bane of Roger Gracie?

This month GRACIEMAG makes room for this analysis, taking into consideration factors like pressure, defense and preparations – both by Rodolfo and Roger. It’s a must-read.

The issue further features what went on behind the scenes at the 16th World Championship, with inspiring and jaw-dropping photos, and 16 of the main lessons we learned from the monsters who dominated the action there – from Gabi Garcia to the female champion with a broken rib, Gilbert Durinho to the blue belt who showed up in a wheel chair. This magazine is, without a doubt, a collector’s item and a must-have for anyone wishing to keep a part of the sport’s history for themselves.

As the Jiu-Jitsu World Championship proved, the throat is the great finishers’ preferred target. Are you prepared, technically and mentally, to bulletproof this vital body part and avoid asphyxiation?

This month, GRACIEMAG hunted down UFC champion José Aldo, a black belt who’s had his neck in a clamp in MMA before, learned from the harrowing defeat, and is now one of the most respected Jiu-Jitsu black belts on the planet, with his neck practically cast in iron.

Your favorite Jiu-Jitsu magazine also serves up six special techniques for keeping your neck out of a noose – even a technique for defending against the guillotine, vital for Jiu-Jitsu and MMA fighters alike. Don’t miss it!

Now if you’re already an escape master and aren’t worried about your windpipe, no problem. This month’s issue has something for everybody. In CHOKE, we serve up 100 lessons we learned from covering MMA over the years. This memorable (and fun – for us as too) article is also on the menu.

Now our interviewee of the month, Lucio Lagarto, lays out how he beat the horror of cancer and recalls the day he overcame Roger Gracie in training and a sad yet almost hilarious roll he had with George St-Pierre – with the use of just one arm. One of the most emotional and captivating conversations ever to figure on our pages.

In INTRO: the reasons Jiu-Jitsu helps produce well-raised kids and less worried parents; ten pointers for white belts; and Alvaro Romano’s Ginástica Natural, a fundamental part of the preparations of numerous Jiu-Jitsu, surf and MMA stars.

In Training Program, aggressive world runner-up Marcus Bochecha is the instructor of the month, presenting four well-designed and efficient attacks for you to haunt your partners in training, whether by getting a vice grip on their necks or stretching out their legs.

Your favorite Jiu-Jitsu magazine also features Martin Rooney calling on you to innovate your grips, and the highlights of Long Island Pride and the Big Apple Open Jiu-Jitsu championships. To wrap up with some reverence for the masters of old, a tribute to Japanese legend Count Koma.

Don’t miss this month’s GRACIEMAG, and find out in the MAIL section how young readers won’t let go of the magazine even in the most unexpected places!

To get yours in the comfort of your own home, subscribe here!

Tijuca Tennis Club / GM archive photo

Three strong cards of the same suit – that’s how it was at the very first Jiu-Jitsu World Championship, in 1996, exactly 15 years ago, as remembered in the Anthology section of GRACIEMAG #172, on its way to a bookstore near you.

In the absolute divisional semifinal, at Rio de Janeiro’s Tijuca Tennis Club, Amaury Bitetti and Fabio Gurgel took to the match area, while Renzo Gracie arbritrated the showdown.

At the following year’s Worlds this matchup would be the grand finale, where the Carlson Gracie representative became the first-ever two-time absolute world champ, which you can revisit in the video below.

And speaking of Worlds, don’t miss getting your copy of the upcoming issue of GRACIEMAG, with the finest coverage of the event around. To make sure you don’t miss a beat in the Jiu-Jitsu scene, subscribe here!

http://www.youtube.com/watch?v=du04WUzUEiA

Tijuca Tênis Clube. Foto: Arquivos GM.

Três cartas fortes do mesmo naipe, foi assim no primeiro Mundial de Jiu-Jitsu, em 1996, há exatos 15 anos, o que a seção Antologia relembra na GRACIEMAG #172, em todas as bancas.

Na semifinal da categoria absoluto, a área de luta do Tijuca Tênis Clube, no Rio de Janeiro, contava com Amaury Bitetti e Fabio Gurgel em combate, enquanto Renzo Gracie mediava o confronto.

No Mundial do ano seguinte, este seria o desafio da grande decisão, quando o representante de Carlson Gracie se tornou o primeiro bicampeão mundial absoluto, luta que o leitor pode rever no vídeo mais abaixo.

E falando em Mundial, não perca a próxima edição de GRACIEMAG, com a melhor cobertura do principal evento da temporada. E para recebê-la em casa, não perca tempo, assine aqui!

Bons treinos!

http://www.youtube.com/watch?v=du04WUzUEiA

Bochecha at 2011 Worlds / Photo: Ivan Trindade

Marcus Bochecha has stood out as one of the most talented athletes of the new generation of black belts. At 21 years of age and just one year at the highest rank, Bochecha is always one of the favorites to win whatever competition he is in, with an imposing offense and wide array of positions.

For that reason the fighter is featured in GRACIEMAG #172, on its way to a bookstore near you, in the Training Program section, where he teaches a can’t miss class on his tricks to getting the finish.

In the video below, in action against Bruno Bastos, the CheckMat representative performs a sweep stemming from the omoplata. In the position, the fighter sets up an arm attack, but keeps a sweep up his sleeve as backup. Depending on the opponent’s posture, you can go forwards or backwards.

It’ll take only 59 seconds to see Bochecha’s moves and tricks. If that’s not enough, just watch it again. And, of course, you can find out plenty more in GRACIEMAG, so subscribe here.

http://www.youtube.com/watch?v=W6Nota5VDBE

Bochecha no Mundial 2011. Foto: Ivan Trindade.

Marcus Bochecha vem se destacando entre os atletas mais talentosos da nova geração de faixas-pretas. Com apenas 21 anos de idade, e no primeiro entre os pretas, Bochecha sempre aparece entre os favoritos em qualquer competição, dono de um jogo ofensivo e posições variadas.

Por isso, o lutador está em destaque na GRACIEMAG #172, em todas as bancas, na seção Plano de Aula, onde ensina alguns dos seus macetes para finalizar num aulão imperdível.

No vídeo abaixo, em ação contra Bruno Bastos, o representante da CheckMat executa uma raspagem que sai da chave omoplata. Na posição, o lutador prepara o ataque no braço, mas mantém como segunda opção a raspagem. Dependendo da postura do oponente, pode ser para frente ou para trás.

São 59 segundos para o leitor pegar os movimentos e macetes de Bochecha. Se for pouco, basta assistir novamente. E, claro, saber muito mais na GRACIEMAG. Assine aqui!

http://www.youtube.com/watch?v=W6Nota5VDBE

We realize how to be a complete athlete just attacking is not enough. And one’s attacks get all the better when we know how to successfully defend them. We picked up a display of how this is the case at a seminar conducted by Romero Jacaré on the Alliance leader’s visit to Alexandre Paiva’s Rio de Janeiro academy. And GRACIEMAG.com readers get to see for themselves in the video below.

In it, the red-and-black belt expounds on some tricks to getting out of a choke hold and sweeping the opponent. In other words, the athlete gets out of a jam and even score points by achieving a superior position.

Watch and learn:

And to find out more, get your GRACIEMAG in the comfort of your own home by subscribing here.

Entendemos que para o atleta ser completo não basta apenas saber atacar. Inclusive, os ataques melhoram ainda mais quando sabemos defendê-los com êxito. Uma mostra disso aprendemos no seminário de Romero Jacaré, na visita do líder da Alliance à academia de Alexandre Paiva, no Rio de Janeiro. E o leitor do GRACIEMAG.com também vai poder ficar por dentro, basta conferir o vídeo mais abaixo.

Nele, o faixa-coral mostra seus macetes para sair do estrangulamento e já raspar o oponente. Ou seja, o atleta sai do sufoco e ainda pontua para ficar numa posição de superioridade.

Confira e aprenda:

E para saber muito mais, garanta todas as edições de GRACIEMAG na sua casa. Assine clicando aqui.



Por exemplo, a final do Mundial 2006, o último disputado no Brasil, trouxe os nossos GMAs Rubens Cobrinha e Marcio Feitosa. Foi mais que uma guerra, ou jogo de xadrez, ou uma aula de botes e defesas. Cobrinha 9 x 0 Feitosa é um confere em que um pequeno detalhe ou um ângulo diferente muda o destino do golpe. Ou seja, é quase um curso semanal em apenas dez minutos.

http://www.youtube.com/watch?v=RuFtXZJ5Ndw

Compre a revista, confira nossa seleção e lições aprendidas, assista aos combates e pense no que mais absorveu na listagem de épicos do Jiu-Jitsu.

E, claro, para assinar a GRACIEMAG clique aqui.

Lúcio Lagarto em Abu Dhabi. Foto: John Lamonica.

Lucio Rodrigues, o Lagarto, é um dos destaques na GRACIEMAG #172, em todas as bancas. O faixa-preta da Gracie Barra conta, numa história emocionante, a sua batalha contra o câncer e como o Jiu-Jitsu foi um aliado para essa vitória.

No entanto, o gente finíssima também comenta outros episódios da sua vida na arte suave, como, por exemplo, o dia que enrolou Roger Gracie na guarda 50/50.

“Cheguei com a 50/50 e disse que era uma posição chata, mas ele duvidou. Ele deixou encaixar, fiz as pegadas, e dizia: ‘Saí daí agora, rapaz’. Fiz a força da minha vida por cinco minutos. Por fim, ele falou: ‘É, não pode deixar chegar nisso’. Importante frisar: depois tentei diversas vezes chegar nessa guarda com ele e foi impossível!”, conta Lagartão.

Os contos do faixa-preta são mais um bom motivo para você correr agora direto para a banca mais próxima. E se quiser assinar a revista 100% Jiu-Jitsu, clique aqui.

Aldo faz a foto da capa com Gustavo Aragão. Foto: Carlos Ozório.

Personagem de capa na GRACIEMAG #172, em todas as bancas, José Aldo não deixa o Jiu-Jitsu de lado. Apesar de ser conhecido mais pelos nocautes, o faixa-preta tem sempre um cuidado especial.

“A especialidade da casa tem que estar sempre afiada. Não posso dar mole no chão, na modalidade de onde venho. Depois das minhas lutas, por exemplo, não paro. Visto o kimono e treino com a rapaziada”, diz o campeão peso pena do UFC.

E, quando surgir uma nova finalização do lutador no octagon, como vai ser?

“Gosto muito de uns ataques no pescoço. Tem uma espécie de guilhotina que aplico quando o adversário está de quatro apoios, ela é meio de lado, numa puxada para a guarda na hora de apertar. É uma das minhas técnicas prediletas”, conta Aldo.

Na GRACIEMAG #172, o lutador também fala sobre estrangulamentos, mas em como defendê-los. Garanta logo a sua, e assine as próximas edições aqui.

Bas Rutten / Publicity photo

He has 28 wins, just four losses and a draw. In 22 back-to-back triumphs, 12 were knockouts and 13 finishes. That person is Bas Rutten, one of the pioneers who of what came to be MMA. Given all of that, would you believe, dear reader, that Bas was subject to bullying during his youth?

A weakly, sickly child, Bas Rutten took the brunt of his classmate’s cruelty back in Holland. That was when the martial arts entered his life through the works of Bruce Lee, the star of the movie “Enter the Dragon”.

“I wanted to be Bruce Lee to kick the bullies’ butts,” he told reporter Deb Blyth, in a can’t-miss article in the GRACIEMAG MMA supplement CHOKE, in issue 171.

Thence Rutten went on to practice martial arts, and before long he was overcoming the more seasoned practitioners at the gym, became confident, and was no longer bothered by the schoolyard bullies.

“From ugly duckling I went on to become a dapper dude! Of the guys in my group, the big-headed ones became stronger and their heads became more proportional to their bodies. Now the fat ones slimmed down.”

What later transpired was that the fighter became an MMA great, a commentator for Pride FC and still to this day, as well of heading the program “Inside MMA” and working at the Cartoon Network with the mission of encouraging the practice of physical exercise, not to mention starring on a Nickelodean commercial against bullying.

“They new my story. The project touched my heart!”

So, bullying and other forms of discrimination are ongoing problems in society around the world, and the martial arts is a major ally in solving them.

In GRACIEMAG 172, coming to a bookstore near you, the issue is addressed yet again. Guarantee you get your copy by subscribing here.