Ana Laura dando aula na Califórnia, em foto de Deb Blyth.

“I was very moved by the article on Ana Laura Cordeiro,” begins reader Fábio Machado (Omar Salum/Champion Team), from the Brazilian city of Belém. He refers to the interview in the issue of GRACIEMAG now in bookstores featuring the undefeated Gracie Barra competitor, who is dealing with a serious injury.

“I’m not a competitor, but I practice the gentle art, and I, too, have a herniated disc the same size as the champion’s, and it causes unbearable pain, even causing a loss of reflex in my left leg.

“I took really powerful pain killers, even morphine-based ones, and I tried treatments and alternatives of all kinds. I can tell you that, having a disc herniated to that degree, it’s best to undergo surgery. I underwent surgery on October 14 and in less than twenty-four hours I was already walking and the next day I left the hospital.

“For sure Ana’s physical conditioning is infinitely better than mine and she would recover from surgery very quickly.

“My doctor, Dr. Eric Paschoal, opted to operate without sectioning the muscles of the lower back, which made the doctor’s job harder for him (it was more than four hours of work), but it speeds up the patient’s recovery process. Now I no longer feel any pain and soon I’ll begin physical recovery.

“I hope my experience will encourage our champion and may she soon return to the mat too the joy of gentle art lovers, and the terror of her opponents.”

Photo: publicity

For those who like working out in the outdoors, bars are a great option for exercise, like doing pushups and dips on parallel bars. However, even for those who prefer modern equipment in gyms, exercising on the bars are excellent. For Jiu-Jitsu players, for example, they’re always a good complement to training.

GRACIEMAG columnist Martin Rooney often demonstrates optimal options for working out using body weight for maximum load. They are basic exercises using equipment found at any beach or town square, but which make all the difference.

Rooney demonstrates a bar workout in the video below, shot during his stay in Denmark, and it’s bound to pump up your arms!

Think it’s easy to do a bar workout? Then repeat these movements:

And, of course, to learn a lot more from Martin Rooney, subscribe to GRACIEMAG by clicking here.

Ana and her students at GB. Photo: GRACIEMAG archives.

There’s no denying it, Ana Laura has made a name for herself in competition. A world champion from blue to brown belt, the fighter holds the impressive record of sixty-five wins in sixty-five matches.

The Gracie Barra teacher seemed unbeatable. However, after winning her weight and the absolute weight classes in the brown/black belt category at the 2009 Pan, a back injury pulled her from competition. Since receiving her black belt from the hands of Carlos Gracie Jr., she has now gone a year and a half without competing.

Phto: GRACIEMAG archives.

In an article by reporter Deb Blyth in GRACIEMAG 163, now on news stands, in bookstores and academies around the world, Ana Laura shows how there are lessons to be learned even during the most complicated moments.

“When I was well and competing, I thought I could do anything. No one could get to me. Then I learned that I can get to me. My biggest opponent is me. I need to think positively and rely more on my mind than on my body right now. In competition, both are vital,” she says.

“Being out of competition, I’m learning to have a strong mind. When I win my battle with my back, I’ll know I can’t ever lose again,” she adds.

What to know more about Jiu-Jitsu and the ones who make up the sport’s history, then get your copy of GRACIEMAG by clicking here.

What are our criteria in saying “yes” to an article? The prevailing criterion is that it should be useful to you, dear reader.

In this sense, the GRACIEMAG team was keen on this issue. From the cover story to the last line, your favorite magazine serves up a series of the richest of lessons for your Jiu-Jitsu.

What makes a stalwart sweeper? What are the technical qualities a sweeper should have and develop starting at white belt? Physically, what are the attributes indispensible to a sweeper, and how should one work out to properly develop them? How does a sweep become a shortcut to a finish?

Readers seeking answers can’t miss this GRACIEMAG. With the aid of some of the foremost aces in the matter, we offer up a bona fide dossier on the sweep, the technique most evolving in Jiu-Jitsu today.

There are teachings from masters like Michael Langhi, Royler Gracie, Rômulo Barral, Robinho Moura, Rubens Cobrinha, Rafael Mendes, Rafael Lovato, Roberto Cyborg and numerous others. All illustrated with epic scenes featuring Helio Gracie, Bráulio Estima, Roberto Roleta, Bento Ribeiro, Wellington Megaton and Fernando Tererê. Never have you seen such a juicy lesson.

To round things out, gi-clad revelation of 2010 Bernardo Faria teaches an array of sweeps so that you can get the reversal in any match.

In Face to Face, we interview a gentle art phenomenon with sixty-five matches, sixty-five wins, who had her career abruptly interrupted by a “ghost” well known to Jiu-Jitsu practitioners. Dive into the interview to reap your own lessons.

GRACIEMAG also took a spin around the globe and covered the big championships of the period. From Boston to Tokyo, Las Vegas to Hawaii, Long Island to Chicago, we let readers in on the best of what happened. And who stood out, with and without the gi.

How is someone unbeatable in Jiu-Jitsu born? That’s the question we ask in this issue’s PROFILE, when analyzing the solid ascent of Rodolfo Vieira, a new phenomenon of the heavyweight division. To find out, we hopped a train with him and chased down his roots.

If you had to pick just one weight training exercise to upgrade your Jiu-Jitsu, what would it be? Our columnist Martin Rooney has the answer, and teaches a number of variations to put you in peak shape in training.

In the INTRO sections, the unprecedented mission of Ricardo Cachorrão, a lesson in the spider-guard, as well as a great Ginástica Natural workout.

In GMA, find out how to draw women into your academy to train, learn two creative sweeps from Paragon’s latest black belt, check out the GMA’s who won in Las Vegas and Chicago, and much more.

What’s more, there’s what Zé Mario Sperry learned by facing the leviathan that was Mark Kerr in Abu Dhabi.

Enjoyed that? Receive the new GRACIEMAG at home, here!

Babalu. Foto: divulgação

Renato Sobral, o Babalu, encara Dan Henderson no Strikeforce, no dia 4 de dezembro, em St. Louis. O faixa-preta da Gracie Barra está em destaque na revista GRACIEMAG #163, nas bancas, livrarias e academias por todo o planeta. 

Na reportagem imperdível da repórter Deb Blyth, o lutador comenta sobre o período de depressão, quando se afastou dos ringues e cages por um ano, época em que teve muitas dúvidas sobre o seguimento da carreira. 

“Tenho um lado escuro e um lado claro, igual a todos. Sou honesto sobre o meu. Quando subo no ringue, quero destruir o meu oponente”, declara. 

“Será que estava fazendo a coisa certa? É certo ou errado lutar?”, questionava-se.   

Hoje o faixa-preta se sente à vontade com seus lados escuro e claro, um alerta a Henderson, pois, como diz, Babalu tentará destruí-lo no cage. 

Mas, para saber como o lutador fez para enfrentar o dilema que quase o afastou dos combates, garanta agora a sua GRACIEMAG clicando aqui.

Oriosvaldo Costa é um de nossos leitores mais casca-grossas, e mais antigos.

É dele o email abaixo, saudando a NOVA GRACIEMAG, que você encontra nas bancas.

“Eu comprava a GRACIEMAG desde sua edição #7, de 1997, até 2002, quando foi lançada a NOCAUTE e eu tive de optar.

“Sou professor de kung fu e um dos poucos a representar as artes marciais chinesas nos ringues de MMA aqui no Brasil.

“A Revista NOCAUTE sempre veio com informações atualizadas e coberturas dos maiores eventos de MMA do mundo. Contudo, eu sempre tentava pegar emprestada (nem sempre com sucesso) alguma edição da GRACIEMAG com meus parceiros de treinos de Jiu-Jitsu. Eu fazia isso por diversos motivos, entre eles minha atualização técnica. Agora meus problemas acabaram.

“Estou com a edição #163 em mãos, e ela é como uma GRACIEMAG dos velhos tempos, me fez inclusive relembrar antigas colunas da revista, como Kid Peligro, Shinjuku Station (com os bastidores do MMA no Japão), NHB News.

“Para alegria de saudosistas como eu, e para coroar de êxito essa nova fase, sugiro a criação de uma nova coluna no caderno NOCAUTE, que pode se chamar Conexão Oriente.

“A nova seção poderia vir com a cobertura dos eventos que (ainda) acontecem no Japão e os novos shows que começam á se popularizar na China, país
que se afirmará como a maior potência do MMA no futuro. Podem escrever.”

Depois disso, Oriosvaldo, só nos resta agradecer. Obrigado pelas palavras, e pela sugestão! Vamos debater aqui.

E você, já botou as mãos na NOVA GRACIEMAG? O que achou?

Para não esperar mais e receber no conforto do seu lar, não perca tempo e clique aqui.

Confira a técnica logo abaixo e aprenda muito mais na revista Graciemag.

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O fotógrafo John Cooper flagra uma linda raspagem no último Las Vegas Open, em agosto.

Posições, as mais variadas e úteis, você pode até encontrar na internet, no Youtube.com ou Vimeo.com. Um ótimo exemplo está abaixo.

Já uma aula completa de raspagem, com os mais úteis conceitos, truques, detalhes preciosos e exercícios físicos para você se tornar um raspador respeitado, isso você encontra apenas nas bancas, na sua nova GRACIEMAG! Adquira hoje mesmo!

Melendez em foto de Esther Lin

Com 18 vitórias e duas derrotas, Gilbert Melendez é um dos principais lutadores do MMA mundial na categoria 70kg, campeão do Strikeforce. O faixa-roxa de Jiu-Jitsu está em destaque na NOCAUTE, que agora vem como complemento da revista GRACIEMAG, nas bancas, livrarias e academias por todo o planeta. 

Vindo de bons resultados contra adversários duros como Shinya Aoki e Rodrigo Damm, entre outros, Melendez impressiona por partir para cima, com 10 nocautes e uma finalização no cartel. 

“Não quero que o MMA vire o boxe, com lutas chatas e lutadores que dão apenas um soco por round. O vencedor é o cara que finaliza o combate, sem importar o que está na papeleta dos jurados. Sinto que alguns caras têm medo de perder e não quero isso para o MMA.” 

Fã da boa luta, Melendez não deixa de elogiar alguns dos grandes lutadores e, porque não, aproveita para desafiar. 

“Gosto dos meus companheiros Nick e Nate Diaz e do Jake Shields. Mas, no momento, gosto muito de ver o Maurício Shogun. Amo vê-lo desde os tempos do Pride. Eu também adoraria enfrentar o Gesias, ele é um dos dez melhores do mundo”, comenta. 

E a luta com Gesias “JZ” Cavalcante pode acontecer, já que o brasileiro agora também combate no Strikeforce. 

Quer saber mais sobre Melendez, MMA e muito Jiu-Jitsu? Garanta agora a sua GRACIEMAG.

Flagra durante o 1º Pan Kids, na Califa. Foto: John Lamonica.

GRACIEMAG é a revista que deseja estar ao seu lado a cada passagem de faixa, a cada vitória alcançada. Mais do que isso: nossa missão é ajudá-lo a superar cada etapa, vencer suas empreitadas.

Para isso GRACIEMAG quer mudar e melhorar, e ficar mais agradável para o leitor de todas as idades, praticantes e fãs de Jiu-Jitsu de 9 aos 90 anos.

Mudar, sim, mas mantendo a qualidade do que você gosta. Como disse o leitor Marcos Cunha aqui no GRACIEMAG.com:

“A GRACIEMAG dá de mil. Qualidade nos textos (o mais importante), matérias que saem da mesmice, e não vejo nunca deixar de falar de algum lutador de destaque independente de academia. Sem falar nas posições fresquinhas e informações corretas. Galera da GRACIEMAG, vocês estão anos-luz na frente e tenho certeza que esta nova fase vai ser ainda melhor!”

Para isso trabalhamos duro e com seriedade.

Por isso mesmo, agora as duas maiores revistas de lutas nascidas no Brasil em circulação e qualidade promoveram uma espetacular fusão. Agora você encontra GRACIEMAG e NOCAUTE juntas nas bancas!

É isso mesmo, são DUAS REVISTAS EM UMA SÓ, E O PREÇO CONTINUA O MESMO!

As novidades não param por aí.

Desde que GRACIEMAG aumentou sua distribuição no exterior, em abril de 2006, tinha seus textos publicados tanto em português quanto em inglês. A partir deste número, no entanto, a edição brasileira será exclusivamente em português.

Com isso, ganhamos espaço para levar mais conteúdo ao leitor, e damos muito mais flexibilidade à nossa equipe de artistas para desenhar páginas mais criativas e confortáveis à leitura, um patrimônio importante se pensarmos que GRACIEMAG é usada para aprendizado de lições e técnicas, feito uma academia de Jiu-Jitsu portátil.

Mais um motivo para, a partir de agora, você garantir todo mês sua NOVA GRACIEMAG, com as reportagens mais suculentas sobre Jiu-Jitsu, saúde e o universo do MMA.

Adquira hoje mesmo, nas bancas de todo o país!

Se preferir assinar e receber em casa, clique aqui!

Sim, porque além da fusão com a revista NOCAUTE, a tradicional publicação da Editora Gracie agora chega a você somente em português. Além da mudança na diagramação, GRACIEMAG mudou também a qualidade do papel.  Não perca.

Na matéria de capa da edição, Royler Gracie, Bráulio Estima, Rafael Lovato, Rubens Cobrinha, Rominho Barral e muitos outros craques participam de um verdadeiro dossiê sobre raspagens. Aproveitando o gancho, o GRACIEMAG.com esteve na GFTeam, onde conferiu de perto o treinamento da equipe para o Brasileiro de Equipes, e pediu para dois astros do time de mestre Júlio Cesar mostrarem o que sabem jogando por baixo.

O faixa-preta Rodolfo Vieira, que vai representar o time entre os pesados, e Theodoro Canal, no time de leves, mostraram macetes para você aprimorar a guarda X.

Quer ver muito mais? Garanta sua GRACIEMAG, sua academia portátil, nas bancas de todo o Brasil!

Theodoro Canal

Rodolfo Vieira

http://www.youtube.com/watch?v=4kx4LY8CmWY

Para saber mais do Brasileiro de Equipes 2010, clique aqui.

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Confira o recheio da NOVA GRACIEMAG e não perca!

Bate-pronto
Jiu-Jitsu a rigor
Apure suas ferramentas de marketing e melhore seus treinos com as receitas do bem-sucedido Lloyd Irvin.

Dossiê
O que você sabe sobre raspagens?
Calma, antes de responder, confira o que Royler Gracie, Bráulio Estima, Rafael Lovato, Rubens Cobrinha, Rominho Barral e muitos outros craques têm a dizer sobre o assunto.

Plano de Aula
O poder das alavancas
Grande revelação do Jiu-Jitsu em 2010, Bernardo Faria ensina cinco raspagens que vão apavorar os adversários que entrarem na sua meia-guarda.

Entrevista
O Showman
Número 1 dos leves no Strikeforce, Gilbert Melendez não aceita que uma luta seja lenta e chata. “Não quero que o MMA vire o boxe”, ele desabafa. Numa conversa descontraída, o faixa-roxa de Jiu-Jitsu analisa regras, critica jurados, detona os amarrões e fala sobre a obrigação de subir no ringue para dar espetáculo.

UFC
O sobrevivente
Anderson passa um dos maiores sufocos da carreira na noite em que os EUA batem o Brasil em disputa particular.

Perfil
A busca pelo equilíbrio
Há um conflito existencial muito recorrente na trajetória dos lutadores de MMA: como é possível conciliar a essência de uma vida sossegada, em família, à rotina selvagem do mais radical de todos os esportes? Depois de enfrentar uma profunda depressão, o faixa-preta Renato Babalu revela a resposta que encontrou.

Tudo isso e muito mais já nas melhores bancas!

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