“Dez mulheres num horário de treino misto!”, surpreendeu-se o professor Lucas Gripp, nosso GMI em Nova Friburgo, no Rio de Janeiro. “É difícil um treino aberto aqui na escola ter mais mulheres do que homens no tatame. Muito orgulho dessas faixas-brancas!”, comemorou, referindo-se às guerreiras da foto acima.

Aproveitando o embalo desse treino marcante, GRACIEMAG pediu ao professor Gripp que listasse cinco benefícios que a prática do Jiu-Jitsu oferece às mulheres de uma forma geral. O faixa-preta respondeu de bate-pronto. Confira!

Defesa pessoal eficaz
Aprender a se defender através das técnicas da arte suave. Lembrando que o Jiu-Jitsu utiliza de ferramentas que permitem uma pessoa menor se defender de um potencial agressor de maior porte.

Aumento de confiança e autoestima
Ao aprender a se defender, você percebe a sua evolução ao lidar com os desafios diários nos treinos e na vida. A mudança vem de dentro para fora, a defesa nem sempre está nos movimentos técnicos, ela é muito presente no pensamento, nas ações e na mudança de mentalidade.

Melhora do condicionamento físico
Ganho geral em várias áreas: força, mobilidade, controle corporal, alongamento e respiração.

O tatame é uma válvula de escape
Com todas as funções que as mulheres desempenham na sociedade, o tatame acaba sendo um lugar onde se pode colocar para fora o estresse e ansiedade, saindo de lá com a cabeça mais leve e tranquila.

Novas amizades
Aumento de sua rede de contatos, compartilhando um espaço com outras mulheres com os mesmos objetivos e aprendizados.

Uma conversa reveladora com o faixa-preta Lucas Gripp, mestre em administração de empresas e professor na escola Gordo Jiu-Jitsu em Friburgo, no Rio de Janeiro. Lucas dá boas dicas sobre o ensino da arte suave e fala como encontra tempo para disputar grandes campeonatos e conquistar medalhas de ouro, como aconteceu no Brasileiro NoGi 2024 da CBJJ. Confira!

Quais os benefícios que um professor de Jiu-Jitsu oferece à comunidade onde ele atua?
LUCAS GRIPP: Os benefícios são muitos, mas acredito que o mais importante deles se encontra na formação de pessoas. Principalmente para os aprendizes mais jovens, o professor de Jiu-Jitsu trabalha na formação do caráter, através de valores passados por ele no tatame, mas beneficiando a sociedade como um todo. Conceitos ensinados como o respeito, disciplina, empatia, dedicação e coragem ajudam na formação de um mundo melhor.

Além de ensinar Jiu-Jitsu, você tem uma carreira vitoriosa como competidor. Quais foram as suas principais conquistas e o que você aprendeu com elas?
Em 2024 conquistei o Brasileiro NoGi pela CBJJ, o que me ajudou a fechar o ano como quarto colocado do ranking mundial da IBJJF na minha categoria sem kimono. Ainda esse ano, fui campeão Gi e NoGi do ranking anual da FJJRIO. Olhando para trás, vejo que não podemos desistir, trabalho duro, desejo e humildade nos levam a grandes conquistas. Precisamos acreditar!

Qual é o seu grande objetivo para o futuro da carreira?
Me manter lutando e em busca de importantes títulos em eventos realizados no exterior. Como professor, manter a busca pelo conhecimento e desenvolvimento da arte suave, sempre com responsabilidade e respeito.

Quando alguém hesita em treinar Jiu-Jitsu, o que você costuma dizer para convencer essa pessoa a vestir o kimono e começar a jornada na arte suave?
Melhore sua autoestima e autoconfiança! Acredito que evoluímos esse nosso lado com a prática da arte suave. Além de que dentro de um tatame temos o privilégio de interagir com pessoas de diferentes níveis sociais, culturais e econômicos. Isso nos permite muito crescimento! E por fim, um bom hábito para cuidar da nossa saúde!

Conte um pouco sobre a sua experiência ensinando Jiu-Jitsu. Como você definiria o seu estilo à frente da turma? A sua pedagogia…
No tatame procuro me colocar no lugar de cada aluno, assim acho mais fácil ensinar Jiu-Jitsu de verdade voltado para os objetivos pessoais de cada um deles. Sou aluno de Jiu-Jitsu há 20 anos e tento lembrar da minha trajetória como aluno e a forma que aprendi para assim tentar ensinar melhor.

Você também tem experiência como árbitro de competições de Jiu-Jitsu? Caso tenha, quais são os benefícios que isso oferece à sua carreira de uma maneira geral?
Sim! Quando você está do lado da arbitragem, isso acaba te forçando a estudar mais as regras, esse preparo te ajuda também quando está lutando. Além disso, acostumamos ainda mais com o ambiente de competição. Por conduzir a luta de outras pessoas, creio que sua leitura do adversário sobre ansiedade, nervosismo e insegurança acaba ficando mais nítida.

Como você aplica sua formação em administração no empreendedorismo no Jiu-Jitsu?
Sou mestre em Administração por formação e num determinado momento da minha vida uni a parte profissional ao Jiu-Jitsu. Por alguns anos administrei a Gordo Jiu-Jitsu Nova Friburgo, onde coloquei em prática ensinamentos na área de negociação, captação de clientes, marketing e finanças. Para mim, os pontos mais importantes nos negócios são: a interação entre as pessoas, a demanda dos seus clientes, definir e encontrar seu público alvo, e entender que custo é diferente de investimento. Essa visão é muito importante para as academias de Jiu-Jitsu. Creio que minha vivência nesses dois mundos me permite olhar os dois lados, proprietário/professor e cliente/aluno.