Carlos Gracie e seu filhão Carlson dão entrevistas em redação do Rio de Janeiro. Foto: Arquivos Família Gracie

Confira dez lições memoráveis do professor Carlos Gracie (1902-1994), o aluno do japonês Conde Koma que se tornou grande mestre de Jiu-Jitsu, e o pioneiro da arte suave no Brasil.

Qual é a sua favorita? Bons treinos!

* Frases de Carlos Gracie:

“Com o Jiu-Jitsu aprendi, sobretudo, a grande lição, que foi a de me conhecer profundamente.”

“De nada vale a força física bruta contra a ciência dos samurais.”

“O adepto do Jiu-Jitsu deve, acima de tudo, prestigiar, amar e defender o grande esporte que praticamos.”

“É quando os lutadores cansam que a luta começa realmente a ser travada.”

“Comer errado é o pior dos venenos.”

“Valdemar Santana queria cartaz e foi encontrar desafiando justamente quem lhe ensinara a lutar. Repetiu-se um fato muito comum, a revolta da criatura contra o criador.”

“Faça um monte de filhos. Pelo menos um vai te dar alegria.”

“Jamais lute contra a pessoa, e sim contra os movimentos dela.”

“O hábito de acender um cigarro é uma burrice social. Imaginemos que fosse socialmente elegante ter dois cilindros que exalassem fumaça espetados nas narinas. Imitarias isso também?”

“Emprega o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros.”

“Promete a ti mesmo ser grande demais para sentir desassossego, nobre demais para sentir cólera, forte demais para sentir temor e feliz demais para sentir contrariedades.”

Célebre aluno de Helio Gracie, grande mestre Armando Wriedt (pronuncia-se Vridi) completaria, neste 17 de outubro de 2024, seu centenário.

Em entrevista iluminada concedida à equipe de GRACIEMAG há dez anos, mestre Armando Wriedt (1924-2019) falou sobre a essência do Jiu-Jitsu, lembrou o dia em que conheceu seu professor e analisou as principais lições que tirou de uma vida inteira dedicada à arte de ensinar o Jiu-Jitsu.

Confira e aprenda um pouco com o doce mestre, que não gostava de dar faixas.

GRACIEMAG: Qual foi a maior lição de vida que o Jiu-Jitsu lhe ensinou, mestre Armando?

ARMANDO WRIEDT: O Jiu-Jitsu me ensinou variadas lições de vida. A primeira foi como me alimentar. Em seguida, como me conduzir perante a sociedade. A maior, no entanto, creio que tenha sido ser sempre lhano, amável e sincero no trato com as pessoas. Até mesmo com aqueles indivíduos adversos, que em certas ocasiões nos agridem. O bom praticante de Jiu-Jitsu deve estar sempre pronto para contra-atacar o mal, sim – ou seja, castigar aquele sentimento ruim que exacerbou naquele instante, mas jamais castigar o indivíduo em si, que como qualquer pessoa pode ter um curto-circuito e perder a razão e o bom senso vez ou outra.

Certa vez um aluno seu perguntou sobre faixa, e sua resposta foi marcante: “Meu filho, você vem aqui atrás de faixa ou conhecimento?”. Você vê a graduação como um termômetro secundário nas artes marciais em geral?

A graduação é importante para o ego do praticante. Mas não é tão importante quanto o conhecimento do Jiu-Jitsu, isto é, a defesa pessoal e a parte de luta esportiva que é usada nas competições.

Qual seria sua dica principal para o leitor que deseje continuar treinando e ensinando aos 90 anos?

Antes de tudo, é preciso ser uma pessoa perseverante e disciplinada. Jiu-Jitsu é disciplina. E, obviamente, deve-se renunciar a algumas coisas, em especial certos vícios, como fumar, beber e outros excessos em geral. Ajuda muito, ainda, seguir o regime alimentar desenvolvido pelos Gracie, que deu muito certo não apenas para eles como para vários alunos pelo mundo, e se mostrou assim uma dieta ideal para quem luta, e até para quem nunca vestiu um kimono.

Qual foi o dia mais feliz da sua vida, no Jiu-Jitsu?

O dia mais feliz na minha carreira foi aquele em que recebi o convite de Helio Gracie para integrar o grupo e a família de professores que estava sendo formado para ministrar as aulas na então futura academia Gracie da avenida Rio Branco, número 151, 17º andar, no Rio de Janeiro.

Tropa de elite pronta para um vale-tudo no Maracanã, em maio de 1953: Helio Vígio, Carlson, João Alberto Barreto e mestre Armando – todos vitoriosos naquela tarde.

No que suas aulas mudaram, daquele tempo para cá?

As técnicas do Jiu-Jitsu são as mesmas. O que mudou foi que eu estou melhorando como professor, acho que hoje consigo fazer os alunos entenderem mais facilmente os movimentos do que há 60 anos.

Como você conheceu o professor Helio?

Esse dia me marcou muito. Conheci Helio Gracie numa partida de basquete em Teresópolis. Ele estava na torcida com amigas mocinhas, e ficou impressionado com a minha maneira de atuar. Comentou que eu era incansável, corria a quadra toda sem perder o fôlego. Fomos apresentados no intervalo do jogo, e eu jamais tinha ouvido falar de Jiu-Jitsu. Saímos para montar a cavalo, conversar e fiquei assim amigo do famoso e campeoníssimo Helio Gracie.

Você, por temperamento, é contra a violência. Mas protagonizou seis lutas de vale-tudo, ali pelos anos 1950. Você acha importante testar-se em lutas sem regras? Aprendeu muito com elas?

O Jiu-Jitsu prega a reação suave contra o oponente, é uma arte que ensina que não se deve fazer mal ao semelhante. Por isso até hoje vejo o vale-tudo é como uma modalidade violenta, que não representa exatamente o nosso Jiu-Jitsu, a arte suave. O que aprendi naquelas lutas foi que eu não devia aderir a esse esporte. Até hoje nem consigo assistir a nenhuma luta na televisão.

Você vive há décadas nessa bela casa. Jiu-Jitsu é sinônimo de natureza? O praticante deve procurar lugares ao ar livre para treinar vez ou outra?

Sim, isso faz parte do Jiu-Jitsu. Nossa arte nos leva a exercitar a paciência, a contemplação, a tranquilidade, a paz de espírito em si. E nada melhor do que viver cercado de um ambiente que alimente essa paz. Para mim é o ideal viver nesse paraíso em que vivo.

Confira uma aula especial de mestre Armando em idos de 2003, quando o faixa-vermelha estava perto de completar 80.

Roger Gracie após vencer mais uma luta no Mundial de Jiu-Jitsu. Foto: Regis Chen

Há 20 anos à beira da área de luta em todos os Mundiais de Jiu-Jitsu, a equipe GRACIEMAG sempre procurou aprender com os grandes ídolos do esporte. Não apenas os observando em ação, mas escutando atentamente o que os campeões tinham a dizer.

Selecionamos, aqui, dez das frases mais marcantes e instrutivas colhidas por nossas reportagens. Aprenda com eles!

As inscrições para o Mundial de Jiu-Jitsu 2015 se encerram hoje. Para ir à luta, visite IBJJF.org.

10. Fernando Tererê, no Mundial 2004:

O Roger não me deu espaço nenhum, eu só conseguia mexer os olhos!

9.  Felipinho Costa, ouro no Mundial 2003:

Nunca tive o dom, mas ralei muito.

8. Ronaldo Jacaré, no Mundial 2004

O pessoal até comentou que antigamente os lutadores abandonavam o Jiu-Jitsu para lutar MMA. Hoje, eles deixam o tatame para formar equipes de Fórmula-1: ‘correm’ para caramba…

7. Kron Gracie, ao vencer o Mundial 2006 de faixa-roxa diante do avô, Helio Gracie:

Sempre ouvi do meu avô que pontos e vantagens não valiam de nada, por isso vim hoje buscando finalizar todas as minhas lutas.

6. Xande Ribeiro, após o ouro absoluto no Mundial 2006:

O pessoal costuma esquecer que a luta de Jiu-Jitsu começa em pé e a queda também vale dois pontos.

5. Guy Ritchie, diretor de cinema, durante o Mundial 2009, em que Roger Gracie finalizou todas as suas nove lutas:

Aprendo com o Roger há alguns anos, mas não podia imaginar que ele era assim tão melhor que os outros.

4.  Bruno Malfacine, no Mundial 2009:

Tinha vontade de chorar de tanto treino.

3. Saulo Ribeiro, sobre a vitória de Xande contra Roger no Mundial 2006:

Foi uma luta digna de Rocky Balboa. Apanhou, apanhou e no final, “pou”!

2. Ronaldo Jacaré, após a eletrizante final do absoluto no Mundial 2004:

Botei na cabeça que não ia bater e fiz o meu corpo corresponder.

1. Marcus Buchecha, no Mundial 2013:

O Leozinho me mostrou essa posição um dia e comecei a treinar muito, é quase um berimbolo. Mas a galera me pediu para não arriscar contra o Rodolfo, pois se eu caísse por baixo estaria f… Decidi arriscar e deu certo, caí nas costas dele.

E a sua frase favorita, amigo leitor? Mande aqui nos comentários. Oss!

The post Lições de ouro: 10 frases ricas em ensinamentos da saga dos Mundiais first appeared on Graciemag.]]> https://www.graciemag.com/10-frases-para-motivar-voce-a-treinar-jiu-jitsu-ate-a-faixa-preta/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=10-frases-para-motivar-voce-a-treinar-jiu-jitsu-ate-a-faixa-preta Fri, 01 Apr 2022 12:13:05 +0000 https://www.graciemag.com/pt/?p=172056 1. Jiu-Jitsu: melhor saber e não precisar, do que precisar e não saber. 2. “Vitória sem sacrifício não vale de nada.” (Rolls Gracie) 3. Não há segredos no Jiu-Jitsu, é você que não fez a pergunta certa ao mestre. 4. Não treine ou malhe para exibir sua vaidade estética. O pavão de hoje é o espanador de amanhã!…

O americano Gene Pace recebeu sua faixa-preta aos 78 anos. Foto: Don Leach/Daily Pilot (2012)

1. Jiu-Jitsu: melhor saber e não precisar, do que precisar e não saber.

2. “Vitória sem sacrifício não vale de nada.” (Rolls Gracie)

3. Não há segredos no Jiu-Jitsu, é você que não fez a pergunta certa ao mestre.

4. Não treine ou malhe para exibir sua vaidade estética. O pavão de hoje é o espanador de amanhã!

5. “Quando eu luto, eu sinto como se estivesse meditando.” (Roger Gracie)

6. Mais de 90% das brigas vão parar no chão. Você está pronto para uma agressão?

7. Saúde e bem estar não se conquistam com o apertar de um botão. Aposte na constância, não no imediatismo!

8. “Eu não preciso me aprontar para uma luta, eu fico sempre pronto” (Conor McGregor)

9. Jiu-Jitsu é a arte de buscar ser um pouco menos imperfeito a cada dia que passa.

10. Há uma revista com o mesmo objetivo que você: ver o mundo com mais faixas-pretas de Jiu-Jitsu e menos gente com problema de saúde. Assine GRACIEMAG hoje mesmo e receba em casa muitas outras dicas para seguir treinando motivado!

The post 10 frases para motivar você a treinar Jiu-Jitsu até a faixa-preta first appeared on Graciemag.]]>

Mais uma edição dos Jogos Olímpicos chegou ao fim.

Desta vez, com gosto especial, a maior festa do esporte mundial foi realizada no Brasil, na maravilhosa cidade do Rio de Janeiro, e certamente vai deixar saudade pelos feitos históricos de grandes atletas, seja em suas respectivas modalidades, ou na mensagem de perseverança desses monstros.

Alguns heróis mitológicos do esporte mundial sequer vestiram um kimono de Jiu-Jitsu. Seus ensinamentos, porém, hão de inspirar você e seus treininhos. Confira abaixo nossa seleção de grandes frases de heróis do esporte e siga o exemplo dos seus ídolos!

1.“Nunca diga nunca, pois limites são como medos: são sempre apenas uma ilusão.” (Michael Jordan, astro do basquete)

2. “Imagino que alguns devam ter presumido que eu era uma espécie de mascote, especialmente quando comparado com a massa física dos russos, todos imensos. Lembro-me de olhar para eles e pensar: ‘Eles são grandes, mas as árvores grandes também podem ser abatidas’” (Pelé, rei do futebol, relembrando a Copa de 1958)

3.“É mais fácil fazer seu trabalho de forma certa do que depois ficar explicando por que você não conseguiu.” (Martina Navratilova, campeã de tênis)

4.“Se você sonha que pode me vencer, é melhor acordar rápido e me pedir desculpas.” (Muhammad Ali, pugilista)

5.“A traiçoeira armadilha do sucesso é um alçapão em que costumamos cair quando, embriagados pelos êxitos, passamos a nos achar melhores que os outros, ou mesmo invencíveis; e então nos afastamos da essência do sucesso: a preparação.” (Bernardinho Rezende, treinador de voleibol)

6.“Eu queria agradecer aos meus fãs pelo incentivo. E aos que duvidaram de mim, muito obrigado também, porque vocês me empurraram até aqui.” (Usain Bolt, velocista)

7.“O primeiro tempo é vencido pelo melhor técnico. O segundo tempo é vencido pelo garoto com a melhor forma. O terceiro tempo é vencido pelo garoto com o maior coração.” (Dan Gable, wrestler e treinador)

8. “Eu tento executar a coisa certa no momento certo. Podem ser pequenas coisas, mas frequentemente são essas que fazem a diferença entre vencer e perder.” (Kareem Abdul-Jabbar, basquete)

9. “A estratégia minha e do meu treinador era juntar fotos de todos os melhores saltadores do planeta. A gente imaginava qual era a principal habilidade de cada um deles, e assim criava em nossa cabeça um atleta que nunca existiu. Então, a gente começava a trabalhar para me transformar naquele cara.” (Sergei Bubka, salto com vara)

10. “Não force seus filhos nos esportes. Eu nunca fui forçado. Até hoje, meu pai jamais me levou para jogar golpe. Eu pedia a ele. É o desejo da criança de brincar que importa, não a vontade dos pais de ver o filho jogar. É o divertimento. Mantenha o esporte divertido sempre.” (Tiger Woods, golfista)

11. “Adiar as coisas é uma das mais comuns e mortais doenças no mundo, e seu preço no sucesso e na felicidade das pessoas é pesado demais.” (Wayne Gretzky, jogador de hóquei no gelo)

12. “Um time é onde a criança pode provar sua coragem para os outros. Uma gangue é onde um covarde vai para se esconder.” (Mickey Mantle, ás do beisebol)

13. “O importante é aprender uma lição a cada vez que você perde. A vida é um aprendizado constante, e você precisa tentar aprender o que funciona melhor para você. Deixe-me dizer, a vida não é divertida quando você fica o tempo inteiro batendo com a cabeça contra uma parede de tijolos.” (John McEnroe, tenista)

14. “O que une uma equipe é quando um cobre as fraquezas do outro.” (Phil Jackson, técnico de basquete)

15. “Uma vez que algo vira uma paixão, a motivação está ali.” (Michael Schumacher, piloto)

16. “Algumas pessoas gostariam que algo acontecesse. Algumas desejam que aconteça. E outras fazem acontecer.” (Michael Jordan)

17. “Ter qualquer tipo de dúvida dentro de você é a maior fraqueza que um atleta pode ter.” (Shawn Johnson, ginasta)

18. “Eu não consigo lembrar o último dia em que deixei de treinar.” (Michael Phelps, nadador)

19. “Ninguém jamais se afogou em suor.” (Dan Gable, wrestler)

20. “Aprendi ao longo da minha carreira a gostar do sofrimento.” (Rafael Nadal, tenista)

“Nem pensei, só executei, e Deus me iluminou”

Edson Barboza, sobre o nocaute de cinema em Terry Etim no UFC 142 (janeiro)

“Quando ele (Bochecha) me derrubou, pensei que eu ainda estava na frente no placar ou ao menos empatado. Na hora que peguei o braço dele, nem me preocupei em raspar, pois o golpe estava encaixadíssimo. Mas não tive força para fazê-lo bater. Meu mestre Julio Cesar já me deu a maior bronca por eu ter buscado apenas a finalização e não ter valorizado os pontos”

Rodolfo Vieira, após luta eletrizante no Mundial de Jiu-Jitsu 2012 (junho)

“Ele disse que está pronto para me finalizar. Peraí, né… Acho que ele (Cezar Mutante) não vai querer ir pro chão comigo. É mais fácil ele me engravidar do que me finalizar”

Serginho Moraes, antes do UFC em Belo Horizonte (junho)

“Chael, muto obrigado pela luta. Se você quiser comer um churrasco lá em casa eu te convido, e minha mulher cozinha para gente”

Anderson Silva, mostrando ser também faixa-preta em elegância (julho)

“Eu sinceramente acredito que estou pronto. Estou preparado e vou caçar Anderson Silva quando eu tiver minha chance pelo cinturão”

Chris Weidman (julho)

“Na verdade, é o oposto para as mulheres. Se você faz sexo antes da luta, é bom, pois eleva nossa testosterona. Estou sem namorado agora, mas meu Twitter deve estar bombando depois dessa (risos). Não sei a ciência exata em relação a isso, é só algo que já escutei antes. Ao menos ajuda a lutar confiante, acho eu”

Ronda Rousey (agosto)

A musa Ronda Rousey com o cinturão do UFC. Foto: Josh Hedges/Zuffa via Getty Images

“Hoje vejo faixas-azuis e roxas com a visão de que Jiu-Jitsu é pegar na manga e tentar raspadinhas. Isso é ruim para o esporte, mas o que se pode fazer? Ninguém pode controlar isso”

Kron Gracie (setembro)

“Compre um bom carro. Não é uma boa ideia dirigir motos. Mas eles vão me escutar? Talvez José Aldo agora vá, já que foi afetado por isso. E podia ter sido pior, ele podia ter quebrado uma perna”

Dana White, em conselho ao acidentado campeão José Aldo (setembro)

“Quando ouvi seu braço estalar, deixei escapar um pouco e foi quando ele (Jon Jones) saiu do golpe. Eu errei”

Vitor Belfort (setembro)

“Vitor me deu trabalho e me obrigou a repensar meus treinamentos. Percebi que há espaço para eu melhorar muito. Hoje treino tão duro na minha parte de wrestling e na minha trocação, mas preciso abraçar mais o Jiu-Jitsu. É uma questão de executar o que eu prego: ser um artista de MMA verdadeiro, treinar todas as artes marciais. Tenho de admitir que eu não pratico meu Jiu-Jitsu todos os dias”

Jon Jones (setembro)

“Esse lance de vaias para mim tem a ver com o álcool entre os torcedores. No Japão, por exemplo, ninguém está ali bebendo durante a luta. Eles estão sentados, admirando a luta e os atletas que sacrificam seus corpos para oferecer entretenimento. Os fãs americanos não, estão bêbados, agressivos. Não vamos conseguir agradar a todos”

Demetrious Johnson, após se tornar campeão dos moscas em luta vaiada, no UFC 152 (setembro)

“Acabei de dar um texugo no velho estilo, faz tempo desde o último que dei. Foram dois socos nos olhos do ladrão, ele vai acordar igual um guaxinim”

Renzo Gracie, ao narrar em tempo real no Twitter sua reação a um assalto, em Nova York (setembro)

“O Jiu-Jitsu não funciona. Se você conhece um pouquinho de Jiu-Jitsu e sabe como é, não funciona contra você. Se nunca ouviu falar e não tem ideia do que o cara vai tentar, OK, funciona, como nos primeiros UFCs. É uma arapuca, basicamente. Se você sabe como a coisa funciona, você só cai se for um completo idiota”

Dave Herman, antes de ser finalizado por Minotauro e soar como um “completo…”, deixa para lá (setembro)

“Jiu-Jitsu! Jiu-Jitsu!”

Demian Maia, regendo o coro numa HSBC Arena lotada, após finalizar Rick Story, no UFC Rio

“Já sou tiozinho para ficar levando pancada na cabeça”

Anderson Silva, reiterando a vontade de parar, daqui a uns 4 anos (outubro)

“A ideia do Jiu-Jitsu é fazer o seu oponente desistir do combate, finalizá-lo. Odeio lutar contra esses atletas que entram para ganhar na vantagem, ou seguram uma posição somente para raspar no final. Isso deixa o Jiu-Jitsu feio”

Marcus Bochecha (novembro)

O campeão mundial de Jiu-Jitsu Rodolfo Vieira. Foto: Arquivos GRACIEMAG

“O pessoal fica me perguntando quando vou parar, então fica o desafio: quando alguém passar minha guarda, eu paro”

Xande Ribeiro (novembro)

“E com o Wanderlei Silva de treinador do meu time? Olha, posso até não ganhar o reality show, mas este será o ‘TUF’ mais engraçado da história”

Fabricio Werdum, anunciado como oponente de Minotauro no TUF Brasil, para 2013 (novembro)

“Você tirou um palito da boca ali no fim da luta?”

Joe Rogan, para o insano campeão dos leves Ben Henderson, logo após Henderson vs Nate Diaz (dezembro)

“Ben Henderson, assisti com atenção à sua luta contra Nate Diaz. Vou tentar usar algumas das coisas que você fez na minha luta (em março), para vencer Nick Diaz também. Vou tentar aplicar no meu plano de luta. Obrigado por mostrar a planta”

Georges St-Pierre (dezembro)

“Caras como eu e o Cain Velasquez fomos feitos na academia. Já pessoas como o outro cara (Overeem) foram fabricadas em laboratório”

Junior Cigano (dezembro)

Ryron Gracie contra André Galvão no Metamoris Pro, em San Diego. Foto: John Lamonica/GRACIEMAG

“Tivemos quatro Gracies no mesmo vestiário, isso foi fantástico, mas por outro lado todos os demais lutadores ali também eram alunos que vieram dos Gracie. André Galvão também é Gracie Jiu-Jitsu. Estamos todos conectados”

Ryron Gracie, após o Metamoris Pro, em San Diego

“Quem ganha o Mundial é de fato o melhor do mundo no Jiu-Jitsu, sim. Com o Metamoris criamos apenas um novo jogo, onde sobreviver também é uma vitória, onde as ações e reações durante a luta são bem diferentes. As regras ainda não são perfeitas. Pode ser que as lutas passem para 25, 30 minutos, pode ser que conte ponto nos cinco minutos finais, para definir um vencedor, quem sabe?”

Ryron Gracie, sobre o Metamoris Pro

“Roger é o melhor do mundo no Jiu-Jitsu em todos os tempos”

Marcus Vinicius Bochecha, em exaltação ao Gracie antes da guerra entre ambos no Metamoris

“Quando o Bochecha escapou do meu cem-quilos e conseguiu levantar, vi na hora que a luta seria muito difícil”

 Roger Gracie

“Ei, não costumo usar esteroides. Costumo ficar bêbado, mas não tomo bomba! Epa, acho que mereço um bônus por isso, não?”

Jeff Glover, brincando na coletiva do Metamoris

” Eu era um moleque cinco anos atrás, hoje com o Jiu-Jitsu virei um homem”

Kron Gracie

“As pessoas falam tanto disso, e sou funcionário do UFC. Eu não gostaria (de lutar com Jon Jones). Mas se for acontecer, teria de ser em um peso combinado. Não valeria o cinturão dele. Eu já tenho o meu e não quero um título para deixar largado”

Anderson Silva, enfim caindo na pilha durante evento como garoto-propaganda das pilhas Duracell

“Quase vencer no MMA não existe. Lá em casa tem um pé de quase. Nunca dá nada, é sempre quase. Quando se vai lutar com um campeão, você tem de estar física e psicologicamente preparado para enfrentar o campeão. Tem de ter cabeça de campeão para lutar com o campeão. Não pode ter cabeça de desafiante apenas”

Anderson Silva, ao ouvir de um repórter que Vitor Belfort “quase” venceu Jon Jones

Desde a primeira edição, em 1996, nossas estrelas rechearam as páginas de GRACIEMAG com declarações imortais. Foram palavras de revolta, de explosão de alegria, de bom humor, de alívio e de humildade.

O Blog do GRACIEMAG no Mundial resgata as melhores frases das 14 edições passadas. Clique aqui ou na imagem e veja o que os nossos heróis disseram.