Use mais a lapela!

Aprenda neste vídeo a usar a lapela para atacar no armlock ou pegar as costas. Bons treinos! http://www.youtube.com/watch?v=q3AeerWulHU

Estude o triângulo

Ainda passando pelos conceitos básicos da geometria aplicada ao Jiu-Jitsu? Buscando melhorar seus botes? Bem, seja qual for seu objetivo, esta aula de nosso GMA…
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