Foto: Reprodução

A comunidade do Jiu-Jitsu ganhou nos últimos meses um praticante de peso. Fundador do Facebook e um dos empresários mais influentes do mundo, Mark Zuckerberg se rendeu às artes marciais e adotou as lutas como um de seus hobbies. Em entrevista ao podcast “The Joe Rogan Experience” Zuckerberg, de 38 anos, declarou seu amor pelo Jiu-Jitsu e afirmou que a arte suave é o melhor esporte.

“Sinto que estou aprendendo muito e que a coisa louca é como eu não sei, quer dizer, é, realmente é o melhor esporte” disse Mark. “A pergunta não é como eu entrei nisso. É como eu não sabia disso até agora. Logo na primeira aula, treinei cinco minutos e pensei: onde isso estava na minha vida toda? Minha mãe me fez praticar três esportes universitários e como se minha vida tivesse tomado um rumo errado quando eu escolhi fazer esgrima competitivamente em vez de lutar wrestling no ensino médio ou algo assim”, contou o empresário.

Encantado com o esporte, Zuckerberg revelou que apresentou o Jiu-Jitsu aos amigos e disse que treinam juntos por diversão.

“Acabei de apresentar um monte de meus amigos para isto. E isso tem sido muito divertido”, declarou o americano.” Porque agora treinamos juntos e nós apenas gostamos, lutamos. Eu não sei, há uma certa intensidade nisso que eu gosto. Talvez seja como se houvesse essa coisa cultural onde, onde talvez muitas pessoas não tenham considerado, certo, mas eu tive 100% de taxa de acerto de apresentar amigos a isso e convertê-los em pessoas que agora treinam cada pessoa que eu gosto, que eu tenho, para quem eu meio que mostrei é como, isso é incrível. É como, obviamente, como eu deveria estar treinando e malhando”, disse Mark.

Mark Zuckerberg tem afiado as técnicas de Jiu-Jitsu com o experiente professor Dave Camarillo, à frente da Guerrilla Jiu-Jitsu. O programador americano listou os benefícios das artes marciais que são importantes para além dos tatames.

“O MMA é como uma coisa perfeita. Porque se você parar de prestar atenção por um segundo, você vai acabar no fundo”, ponderou o americano. “Então eu descobri que isso é muito importante para mim, em termos de tipo, o que eu faço e ser capaz de manter meu nível de energia, manter meu foco. Você sabe, uma hora ou dois, de malhar ou rolar com amigos ou com pessoas diferentes, dá a sensação de estar pronto para resolver qualquer problema no trabalho do dia. É como se eu tivesse processado completamente todas as notícias para o dia. Agora estou pronto para ir” relatou Mark.

Uma das pautas da conversa com Joe Rogan foi a comparação entre treinar Jiu-Jitsu e liderar uma empresa. Zuckerberg explicou que se livrar de uma posição de perigo e impor seu jogo pode ser importante no momento de tomar uma decisão desafiadora no trabalho e resolver problemas diários, já que esses movimentos exigem uma atitude assertiva num curto intervalo de tempo.

“Eu acho que tanto o surf quanto o MMA e o Jiu-Jitsu te ensinam o fluxo e o momento das coisas. E eu acho que nos negócios isso também ocorre. O mais difícil é saber quando você está numa posição de tomar decisões ou pensar um pouco mais. Se você não fizer nada, será raspado” analisou Zuckerberg.

Confira abaixo o vídeo de Mark Zuckerberg em um de seus treinos:

 

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Uma publicação compartilhada por Mark Zuckerberg (@zuck)

All you need is a place, like-minded training partners and a timer / Photo by Erin Herle

By Erin Herle

Sometimes classes aren’t enough to refine your technique. A lot of training can and will be done during scheduled classes at your academy but in order to really do your homework and solidify techniques, you must drill the moves repeatedly. Many athletes run into problems when organizing drilling sessions becomes difficult. Do you have partners? Do you have time? Do you have a location? Do you have a routine?

Getting started is the hardest part but with some guidance from Gianni Grippo at Renzo Gracie Academy NYC, you can organize your own Jiu-Jitsu drilling classes. Established after he returned from winning his fifth world title at the Long Beach Pyramid in July of 2011. As he reached the higher levels he knew he had a need for focused, consistent and technical training. He filled the need by gathering like-minded individuals at his academy and organized his own classes.

Here are some tips for how you can organize your own specific Jiu-Jitsu training:

What you need: Location, Like-Minded Individuals, Timer

Plan a location

If necessary, clear any permissions with your instructors or facility owners. You may have to designate the mat time beforehand, ask for space every time or if you’re lucky, you can block the space and time for a regular basis. Should you be unable to gain access to your school, consider buying mats and training at a garage or home base. There are many options.

Find interested candidates

Part of running your own class is the benefit of choice. Choice for where, when and especially who. If you have a certain standard for who you want to train with, make your class entirely invitational. You can add restrictions or you can make it an open class. Remember that if you are a higher belt, you may spend a lot of your time teaching than training should you allow lower belts or beginners.

Have a lesson plan

If you want to run your class similar to the way your instructor organizes classes, it would be limiting your opportunity. Save the type of training you do in class for just that — your scheduled classes. Use these drilling classes to make sure you are working on what you feel is lacking. Plan a lesson plan each time that designates how much time is spent on each aspect. Remember, you can warm-up, drill, spar, focus on submissions, competition aspects and anything else.

Use your time wisely

Designate how much time will be spent on each type of training. Make sure you spend a good amount of drilling and specific situation. The lesson plan you write should have a set time or amount of reps so that no time is wasted. Don’t take too many breaks and when there are breaks, plan them ahead. Try to let everyone know the lesson plan before the class starts, that way everyone knows how to pace themselves and what to expect.

Be consistent

Try to set a date and time that works best for everyone. Start a public or secret group on Facebook purely for your members and make sure communication is open. Make it a democracy, allowing suggestions that way everyone can feel they are gaining something of this type of opportunistic and unique training. If you want to switch the schedule for who is running class, organize one-on-one last minute drilling sessions, create a group calendar or anything else to stay organized, these can all be accomplished through Facebook.

Most importantly, know that you are in charge of your own training regardless of how you see it. How much appreciation you have for the art, how much energy you put forth in training, how much dedication you place on the lifestyle, it is purely your own doing. Create your own training atmosphere, start today.

Part two has lesson plans for your convenience!

Chave completa do evento que paga 50 mil dólares em prêmios. Foto: Reprodução

O IBJJF Pro League, que rola neste sábado, dia 9 de julho, a partir de 15h, reúne grandes nomes da arte suave em um GP de oito competidores, e será transmitido ao vivo, pelo Facebook, como informou a Federação Internacional de Jiu-Jitsu.

A disputa conta com nomes como Marcus Buchecha, Xande Ribeiio, Felipe Preguiça, João Gabriel Rocha, Leonardo Nogueira, Mahamed Aly, Alex Ceconi e Bruno Bastos, com os cascas-grossas na briga pelo prêmio de 40 mil dólares para o primeiro colocado, e 10 mil dólares para o segundo.

Ficou animado? Então fique ligado na página oficial da IBJJF no Facebook, e acompanhe nossa cobertura, direto de Las Vegas, do IBJJF Pro League GP!

Raspagem balão, uma das tradicionais raspagens do Jiu-Jitsu. Foto: Regis Chen.

Neste fim de semana, o portal GRACIEMAG atingiu a expressiva marca de 500 mil curtidas em nossa página no Facebook. O que isso significa?

Entre outras coisas, que há meio milhão de amantes do Jiu-Jitsu que hoje nos ajudam a debater pautas, esmiuçar as técnicas postadas e analisar as notícias publicadas diariamente em nosso veículo.

Mais do que informar, nossa missão é ajudar o povo do Jiu-Jitsu a crescer, seja você um batalhador dono de academia em João Pessoa ou um empolgado faixa-branca em Londres.

Seja você quem for, parabéns por fazer parte deste nosso time, e parabéns principalmente por praticar Jiu-Jitsu.

Temos 500 mil motivos para trabalhar com garra redobrada em 2014. Obrigado!

A gente se vê em nossas redes sociais, no Facebook, Google Plus, Twitter e Instagram.

O campeão peso leve Leandro Lo (de branco) contra Lucas Lepri na final do Mundial 2012. Foto: John Lamonica/GRACIEMAG

O GRACIEMAG.com perguntou aos seus milhares de fãs no Facebook quem, hoje, tem a melhor guarda do Jiu-Jitsu esportivo.

Após mais de uma centena de votos, três paulistas, todos campeões mundiais, foram os mais votados: Leandro Lo, Michael Langhi e Rafael Mendes tiveram mais de dez votos cada um, com uma diferença mínima entre eles.

Como prometido para os leitores, vamos atrás dos “eleitos” para produzirmos nossos futuros PLANOS DE AULAS, a seção de técnicas passo a passo mais querida dos leitores.

(Enquanto aguarda, aproveite para assinar logo sua revista de Jiu-Jitsu favorita.)

Outros nomes lembrados foram de Roberto Cyborg, Rubens Cobrinha, Marcus Vinicius Bochecha, Kayron Gracie e João Miyao. Veja algumas dessas feras em ação no Mundial Sem Kimono, sábado e domingo na Califórnia!

E você, concorda com o resultado da enquete? Quem hoje tem a melhor guarda do Jiu-Jitsu esportivo, amigo leitor?

Care for an exclusive autographed Storm Gi?

It’s easy! First what you need to do is like the GRACIEMAG Facebook page.

Next, like, share and comment on as many of our posts as you can.

Twice a week, we’ll be releasing a list of the eight fans who most interacted with us.

In the event of a draw in number of appearances, the winner will be the one at the top of the list.

The final result will be released on the coming 20th of November.

The winner will receive at home, at no cost, an exclusive A3 Storm gi autographed by world and ADCC champion Braulio Estima.

We’ll see you on Facebook.

Lightweight champ Leandro Lo (in white) against Lucas Lepri in the 2012 Worlds final / Photo by John Lamonica/GRACIEMAG

GRACIEMAG.com inquired to thousands of fans on Facebook about who currently has the best guard in sport Jiu-Jitsu.

After hundreds of votes poured in, three São Paulo State natives, all world champions, came out on top: Leandro Lo, Michael Langhi and Rafael Mendes each had more than ten votes apiece and hardly any difference between them.

As we promised our readership, we’re chasing down the “elected” to produce future TRAINING PROGRAMS, the technical, step-by-step-instructions section so beloved by our readers.

(In the meantime, take the chance to subscribe to your favorite Jiu-Jitsu magazine.)

Other names that came up were Roberto Cyborg, Rubens Cobrinha, Marcus Vinicius Bochecha, Kayron Gracie and João Miyao. You can check a bunch of these beasts out in action at the Worlds No-Gi next Saturday in California.

What do you think, agree with the poll results? Who’s got the greatest guard in sport Jiu-Jitsu to you, gentle reader?

Arte que aparece na capa do perfil de Cigano no Facebook.

These days it’s not enough to just be good in the ring; you have to shine outside it as well. And if there’s one kind of athlete that’s totally tuned in to the new tools available on the internet, it’s the MMA fighter.

And as it could be no other way, the biggest names in the UFC already have their official Facebook pages up and running. On these online profiles the fighters tend to announce news from their careers, as well as offer an opportunity for the Facebook community to like, praise, and–why not?–criticize them.

GRACIEMAG gave the social networking site a once-over and compiled the main pages of the current UFC champs. Get connected and have fun.

Heavyweight

Junior Cigano

Light heavyweight

Jon Jones

Middleweight

Anderson Silva

Welterweight

Georges Saint-Pierre

Carlos Condit (interim)

Lightweight

Ben Henderson

Featherweight

José Aldo

Bantamweight

Dominick Cruz

Renan Barão (interim)

What have the favorites been up to in the United Arab Emirates? What’s it like when luxury and Jiu-Jitsu converge in Abu Dhabi? Who’ll come out on top in the final? What was the training session between Gracie Barra and CheckMat athletes like in the lead-up to the Abu Dhabi WPJJC, a professional international championship into its fourth installment? As an old GRACIEMAG article described, Abu Dhabi is where the unbelievable happens, and here you don’t miss a beat.

Like our Facebook page and find out, direct from your computer or smartphone, all the latest and greatest from the land of the Zayed Al Nahyan family—in videos, photo galleries, behind-the-scenes info and much, much more.

If the internet connection in the gymnasium holds up, you’ll be able to keep up with all the results real time via our Twitter: @graciemag_br, in Portuguese, and @graciemag, in English.

At the end of the day, our special envoys will post a bulletin on GRACIEMAG.com to provide an update and analyze all the highlights from the championship that kicked off today and ends on Saturday. Enjoy it with us.

O que os favoritos vêm aprontando nos Emirados Árabes? Como o luxo e o Jiu-Jitsu convivem em Abu Dhabi? Quem vai se dar bem no final? Como foram os treinos entre atletas da Gracie Barra e CheckMat às vésperas do WPJJC de Abu Dhabi, o campeonato internacional profissional em sua quarta edição? Como uma antiga reportagem de GRACIEMAG definiu, Abu Dhabi é onde o inacreditável acontece, e aqui você não perde um lance.

Curta nossa página no Facebook e saiba, direto do seu computador ou smartphone, tudo que está rolando de melhor na terra da família Zayed Al Nahyan – vídeos, galerias de foto, informações de bastidores e muito, muito mais.

Se a conexão no ginásio tampouco decepcionar, veja os resultados em tempo real no Twitter, @graciemag_br, em português, e o @graciemag, na língua inglesa.

No fim de cada dia, uma nota de nossos enviados especiais será publicada aqui no GRACIEMAG.com para atualizar e analisar todos os principais lances do campeonato que começa hoje e termina sábado. Curta com a gente.

Nick Diaz is one of the headliner's at the UFC this Saturday in Las Vegas. Photo: UFC/Publicity.

In the wake of a lukewarm show in Chicago, expectations for UFC 143 on Saturday are high—at least, to our trainee.

“Boss, I predict an array of different finishes, a night Jiu-Jitsu fans won’t be forgetting anytime soon! There will be triangles, back attacks, and even never-before-seen subs—even picking “Submission of the Night” will be tough, you can count on it,” he said, flapping his arms like a seal.

Now what about you, who do you think will be the big standout of the night? Do you agree with the predictions below? Comment and let us know.

http://www.youtube.com/watch?v=gGTTKLPiYfY

UFC 143
Mandala Bay Events Center, Las Vegas, Nevada, USA
February 4, 2012

Nick Diaz vs Carlos Condit – Pick: Nick Diaz
Roy Nelson vs Fabricio Werdum – Pick: Fabricio Werdum
Josh Koscheck vs Mike Pierce – Pick: Josh Koscheck
Renan Barão vs Scott Jorgensen – Pick: Renan Barão
Ed Herman vs Clifford Starks – Pick: Ed Herman

Card preliminar

Max Holloway vs Dustin Poirier – Pick: Dustin Poirier
Alex Caceres vs Edwin Figueroa – Pick: Edwin Figueroa
Matt Brown vs Chris Cope – Pick: Matt Brown
Matthew Riddle vs Henry Martinez – Matthew Riddle

Preliminary card (Facebook)

Rafael Natal vs Michael Kuiper – Pick: Rafael Sapo
Dan Stittgen vs Stephen Thompson – Pick: Dan Stittgen

Nick Diaz é um dos principais astros no UFC deste sábado, em Vegas. Foto: UFC/Divulgação.

Após o show morno de Chicago, a expectativa para o UFC 143 deste sábado é grande – ao menos, para nosso empolgado estagiário.

“Chefia, prevejo um leque de finalizações, uma noite que o fã de Jiu-Jitsu não vai esquecer tão cedo! Serão triângulos, ataque pelas costas e até golpes inusitados – até para escolher a finalização da noite vai ser complicado, pode anotar”, gesticulava o foca.

E para você, quem será o grande destaque da noite? Você concorda com os palpites abaixo? Comente com a gente.

http://www.youtube.com/watch?v=gGTTKLPiYfY

UFC 143
Mandala Bay Events Center, Las Vegas, Nevada 
4 de fevereiro de 2012

Nick Diaz vs Carlos Condit – Palpite: Nick Diaz
Roy Nelson vs Fabricio Werdum – Palpite: Fabricio Werdum
Josh Koscheck vs Mike Pierce – Palpite: Josh Koscheck
Renan Barão vs Scott Jorgensen – Palpite: Renan Barão
Ed Herman vs Clifford Starks – Palpite: Ed Herman

Card preliminar

Max Holloway vs Dustin Poirier – Palpite: Dustin Poirier
Alex Caceres vs Edwin Figueroa – Palpite: Edwin Figueroa
Matt Brown vs Chris Cope – Palpite: Matt Brown
Matthew Riddle vs Henry Martinez – Matthew Riddle

Card Preliminar (Facebook)

Rafael Natal vs Michael Kuiper – Palpite: Rafael Sapo
Dan Stittgen vs Stephen Thompson – Palpite: Dan Stittgen