Professor Jhonny Loureiro ao lado dos mestres Fabio Gurgel, Romero Jacaré e Mario Reis. Foto: Reprodução

Nosso GMI, o faixa-preta Jhonny Loureiro faz um importante trabalho à frente da Alliance Cristo Redentor, sediada em Porto Alegre. O professor assumiu o posto na equipe há mais de uma década e tem se destacado na função. Jhonny tem como mentor o consagrado mestre Fabio Gurgel e utiliza o esporte como instrumento de evolução pessoal.

Os aprendizados adquiridos à frente da Alliance Cristo Redentor foram determinantes para a formação de Jhonny como professor. Além de treinar atletas de elite, caso da judoca Maria Portela, que defende a seleção brasileira há mais de dez anos, o faixa-preta se dedica ao trabalho com crianças de comunidades a fim de usar o esporte como ferramenta educacional.

Jhonny também tem obtido resultados expressivos como competidor. Em setembro, o faixa-preta conquistou o absoluto do Mundial Master, disputado em Las Vegas. Após ficar com o segundo lugar no peso-médio, Jhonny se reergueu na competição e venceu o aberto do Master 1. O atleta da Alliance derrotou lutadores consagrados, como Ricardo Evangelista e Gabriel Procópio para boletar o ouro.

Em bate-papo com a equipe do GRACIEMAG.com, Jhonny Loureiro explicou como o Jiu-Jitsu é importante na formação social do praticante e comentou os benefícios que o trabalho dele proporcionam à Alliance Cristo Redentor.

GRACIEMAG: Quais foram os seus maiores feitos como professor até o momento?

JHONNY LOUREIRO: Acredito que o meu maior feito como professor foi implantar na minha escola um legado de profissionalismo, ética e dedicação máxima para que as pessoas busquem evolução pessoal. Tenho muitos atletas de renome que treinam na nossa academia como, a Maria Portela, que defende a seleção brasileira de judô há mais de dez anos e fico muito feliz com os resultados positivos alcançados nas competições com os nossos representantes. Porém, o que mais me deixa feliz é ver as pessoas usarem o Jiu-Jitsu como uma ferramenta de evolução pessoal e se tornarem seres humanos melhores, esses são meus maiores feitos.

Como você tomou a decisão de viver em prol do esporte?

Entendi desde cedo que para eu chegar no patamar elevado, precisaria me dedicar muito e, de certa forma, foi fácil me dedicar, pois eu amo o que eu faço. Aos 21 anos, decidi dedicar toda a minha vida ao Jiu-Jitsu. Sou formado em Educação Física pela PUC-RS e trabalhei como personal trainer paralelamente ao Jiu-Jitsu até os 22 anos. Daí em diante, dediquei minha vida profissional exclusivamente ao esporte.

Que benefícios o seu trabalho proporciona à comunidade de Porto Alegre?

Nós temos como missão usar o Jiu-Jitsu como ferramenta de evolução pessoal, acredito que muitas pessoas já aprenderam muito conosco e nós com elas, a troca é constante. Já trabalhamos com mais de 100 crianças em vulnerabilidade social e até hoje ajudamos algumas famílias. Temos um professor, o Jorge Machado, que vai duas por semana ensinar Jiu-Jitsu na Ilha das Flores. O esporte é transformador e é uma excelente ferramenta de educação e aperfeiçoamento do caráter, desde pequeno ensinamos as nossas crianças a serem educadas, saberem se posicionar, cuidarem da alimentação e serem exemplos positivos onde quer que elas estejam. Com isto, acredito que já conseguimos influenciar positivamente várias famílias e vidas.

Jhonny Loureiro ao lado da atleta olímpica Maria Portela na Alliance Cristo Redentor. Foto: Reprodução

Quais foram as maiores lições que o Jiu-Jitsu te ensinou ao longo desses anos?

Nossa, foram tantas. Acredito que as principais são a resiliência e o cuidado com o nosso ser. Desde cedo, eu consegui fazer um paralelo do tatame para vida fora dele. Acredito que assim como na luta, nós precisamos encarar os problemas de frente, ter coragem, inteligência e estratégia para vencer os desafios, na vida é a mesma coisa. Acredito que o corpo, a mente e o espírito estão ligados e precisam ser cuidados simultaneamente tanto para os treinos, competições quanto para a vida. Precisamos estar alertas e nutrir o nosso ser por meio dos sentidos da melhor maneira possível, pois somente assim vamos poder dar o nosso melhor para os outros.

Como os valores da Alliance foram importantes para a sua formação como professor de Jiu-Jitsu?

Tenho grande admiração pelos nossos mestres: Jacaré, Gigi e Fabio Gurgel. Cada um deles têm seu lado especial e suas particularidades. Dentre eles, sou mais próximo do Fabio e o tenho como mentor. Aprendo muito com ele e sempre que tenho a oportunidade de tê-lo presente na minha vida o escuto. São muitos os valores como, profissionalismo, ética, superação, coragem, ousadia, mas acredito que o mais importante foi a união e a fidelidade. Quem já teve o prazer de presenciar o carinho que o Fabio tem pelo Jacaré se encanta com tamanho respeito e amizade deles, é lindo de se ver.

O que te deixa realizado como professor?

Entender que o aluno conseguiu, por meio dos meus ensinamentos, encontrar o que ele veio buscar no Jiu-Jitsu ou até mesmo surpreendê-lo com algo que ele jamais imaginaria viver. São tantos os desejos dos alunos: emagrecer, aprender a se defender, ser campeão no esporte, socializar, se tornar mais forte e melhorar a capacidade cardiorrespiratória. Enfim, são infinitas as vontades das pessoas e o mais legal disso tudo é que o professor pode proporcionar tudo isto para todos se for bem capacitado.

Vinicius Trator at ADCC 2019. Photo: BoroJitsu

Vinicius Gazola, also known as Trator, is a Jiu-Jitsu black belt from Fábio Gurgel and one of the last big revelations of the Alliance Team in the black belt. Today, resident in New York, the São Paulo guy trains at Marcelo Garcia’s academy, alongside Matheus Diniz, Ruan Alvarenga and other talents.

At 25 years old, Vinicius has a huge competition baggage and many important titles in the sports elite.

In IBJJF, biggest organization of the competitive Jiu-Jitsu, he has the gold medal at No Gi Worlds , No Gi Pan Ams , Brazilian Nationals and No Gi Brazilian Nationals.

In ADCC, he has one silver medal, achieved in his first participation at the arab event. Trator, in 2019, had a very good campaign in the grappling event.

Now, with a stronger engine, he wants to show why he will upset anyone in the -99kg division.

” On the last edition, I got a last minute call. Now, I was able to prepare myself better and I was more focused on improving certain points of my grappling game, passing and playing guard, defending foot attacks, and also learn how to attack as well. This was an obstacle 3 years ago, now it’s not anymore ( laughs ). My strength and conditioning training also was very different this time, I’m a new grappling fighter now. My division is very tough, high technical level and I believe it’s one of the toughest divisions”, Trator’s analysis.

Trator made his training sessions for ADCC between Marcelo Garcia’s academy and Fight Sports, im Miami, with Roberto Cyborg Abreu and company.

” I made my training camp at this two academies, but it came to me finishing all my training here, in Florida.I believe that I evolved so much my grappling and the passing game, it was 2 points which I gave so much attention during my preparation. I’m ready to fight for the most desired medal in the grappling”, tells him.

In preparation for ADCC, Vinicius competed at No Gi Jiu-Jitsu Con and won all his matches in the super heavy division.

” I competed at Jiu Jitsu Con to test some things that I had been working in the training camp and I was able to apply many positions. It was an amazing experience, I competed against good athletes, and this maked me so excited to compete next week “, says the champion.

Marga, em foto de Gustavo Aragão.

Era um tempo em que as torres gêmeas ainda existiam, em que o mundo parecia mais simples.

Foi no início de abril. O Pan de Jiu-Jitsu de 2001, o terceiro a ser realizado na Flórida, nos Estados Unidos, sediou a primeira grande apresentação de Alexandre Ribeiro como faixa-preta, quando o hoje consagrado Xande ainda era conhecido pelos torcedores como irmão mais novo de Saulo.

Mas, apesar do ouro no absoluto, Xande acabou como coadjuvante, mesmo depois de vencer feras do calibre de Cássio Werneck, Roger do Guarujá e Fabio Leopoldo. O Pan da IBJJF também poderia ter aclamado a fera Bruno Severiano, que venceu Fernando “Tererê” na final do peso médio. O campeonato, contudo, ficou famoso por outro resultado. Ficou para sempre na história do esporte como o dia em que Fernando Margarida finalizou Fabio Gurgel.

Antes mesmo de embarcar para os Estados Unidos, o astro meio-pesado Fernando Pontes já anunciava a amigos próximos qual era seu maior objetivo para aquele que seria seu quarto Pan, na primeira semana de abril de 2001.

“Vou lutar na categoria de cima, o peso pesado”, conta reportagem de JP Santos, nas páginas de GRACIEMAG #52, com Ricardo Arona derrotando Ricardo Cachorrão na capa, no ADCC daquele ano.

O motivo da mudança de Marga era um só: a presença do temido Fabio Gurgel, considerado à época um dos maiores passadores de guarda do Jiu-Jitsu esportivo. A reportagem contava:

“Gurgel teve papel fundamental na história de Margarida. Foi ele que, muitos anos atrás, meio sem querer, deu durante um treino o apelido pelo qual Fernando hoje é conhecido. Na época, recém-chegado em São Paulo, Fabio dava aulas na academia Fórmula, e mal podia imaginar que o menino de aparelho colorido nos dentes e que se destacava nos treinos um dia viria a ser seu adversário nos tatames”.

“Fingi que não ligava para ver se o aparelho não colava, mas acabou pegando mesmo”, relembrou Marga. “Hoje já me acostumei e até gosto”.

Muito tempo se passara, e o garoto paulista havia tomado seu próprio rumo. No Pan de 2000, já havia exibido um Jiu-Jitsu de gala, voltando para casa como campeão meio-pesado e absoluto, com cinco lutas e cinco finalizações. Gurgel, por sua vez, mantinha-se no topo desde os idos de 1995, e era em 2001 o então campeão mundial dos pesados. O confronto entre os dois em Kissimmee prometia, e não havia torcedor por lá que não antecipasse o duelo.

Até a final do peso pesado, Fernando precisou passar por Adriano Maciel e Fabio Leopoldo, e o fez com dois belos estrangulamentos pelas costas. Já Fabio, já conhecido pelo apelido de “General”, impôs seu jogo por cima para vencer Roberto Godoi por pontos. Era a hora do duelo mais aguardado do evento, como notava o repórter JP: “Muito mais do que um confronto de gerações, a luta representava um duelo de estilos. A estratégia e o jogo cadenciado de Gurgel contra a movimentação intensa e os botes de Margarida”.

Assim que o árbitro, Roberto “Gordo” Correa – que vencera Xande no peso meio-pesado –, sinalizou o começo da batalha, os dois atletas se encontraram no centro do ringue para trocar pegadas. Não demorou e Marga puxou para a guarda aberta, dando início a sua movimentação característica.

Com a base impecável de sempre, Fabio procurava se ajeitar e encontrar o ponto certo para tentar transpor a guarda do ex-aluno. Esbarrava porém nas pernas fortes de Fernando, que o mantinha afastado. Ora punha o pé no pescoço e empurrava; ora fazia guarda com o pé no bíceps.

Foi quando, com uma catada de perna, Marga conseguiu inverter e por Gurgel para baixo. Os dois caíram fora da área de lutas, e o combate foi reiniciado em pé.

Marga então puxou novamente, puxou o ritmo como de hábito e fugiu o quadril para esquerda: a manobra o permitiu encaixar uma chave omoplata no braço direito de Gurgel. O General se desvencilhou rapidamente e voltou para a guarda do paulista.

O bote, contudo, foi suficiente para animar Fernando. Segundos após a omoplata, Marga encaixou um estrangulamento. Gurgel ainda insistiu na passagem, acreditando que a pressão em seu pescoço fosse diminuir ou cessar. Ele resistiu ao máximo, até que, dentro da guarda, bateu sinalizando a desistência. O público explodiu, em delírio.

O feito de Marga não fora banal. Era a primeira vez que o lendário faixa-preta da Alliance batucava numa competição. Gurgel pôs as mãos no rosto, ainda de joelhos no tatame, sem ainda acreditar. Em contraste à desolação do ex-professor, Margarida correu para comemorar junto aos torcedores na arquibancada, quando sair do dojo ainda era permitido.

Em seguida, Fernando dirigiu-se ao oponente e o reverenciou para todo mundo ver, antes de dar um grande abraço nele. “O Fabio é um dos lutadores em quem eu sempre me espelhei”, disse Marga. “Lutei na categoria dele porque venho tentando ultrapassar meus próprios limites. Quero mostrar na prática a teoria defendida pela família Gracie, de que o mais leve pode ganhar do mais forte e mais pesado. Essa tese Gracie segue essencialmente verdadeira”.

Apesar de triste com o resultado, Gurgel procurou mostrar bom humor na derrota: “É, a casa caiu!”

Treinados e orientados por grande mestre Carlson Gracie, os consagrados Fabio Gurgel, Murilo Bustamante e Wallid Ismail empunharam a bandeira da arte suave com galhardia no Grajaú, no Rio de Janeiro. Após farta distribuição de montadas, murros e pedaladas, para choque total dos espectadores, o time do Jiu-Jitsu terminou invicto, com três vitórias na noite.

As academias do Rio de Janeiro nunca haviam visto tantos alunos se matriculando ao mesmo tempo como naquela semana de 1991, após a exibição das lutas na Globo.

Relembre o clima do evento, com as imagens da estreia de Fabio Gurgel no vale-tudo, no duelo contra o representante da luta-livre Denílson Maia, em narração marcante da TV Gazeta de São Paulo. Impagável!

http://www.youtube.com/watch?v=adXlY-iVlzs<

Aluno e amigo de Fabio Gurgel, Demian retornou à Alliance SP para um aulão especial sobre o tema, recentemente. Confira e estude detalhes valiosos para o seu jogo, com o campeão do ADCC 2007.

Não deixe de ver, aos 5min30s, a técnica que o jovem Demian usou para raspar Fabio Gurgel pela primeira vez, nos tempos de aprendiz. Oss!

Fake News atingem o Jiu-Jitsu. Foto: Arquivos GRACIEMAG

A rapidez da disseminação de informações, fruto da modernidade da internet, foi um divisor de água no ato de espalhar notícias pelo mundo à distância de um clique. Contudo, juntamente com o conteúdo relevante e de qualidade, surgiram também as velozes “fake news”. No Jiu-Jitsu, como em qualquer nicho, as fake news podem ser perigosas ao disseminar filosofias erradas ou dar créditos à praticas perigosas.

Por isso, nossa reportagem convidou alguns professores para falar, na opinião deles, qual a maior fake news sobre o Jiu-Jitsu que conhecem ou ouviram por aí. A pauta foi destaque na GRACIEMAG #258, e trouxemos algumas linhas da matéria para você conferir online. Confira abaixo e, para ter acesso a mais conteúdos exclusivos como este, assine agora!

Fabio Gurgel: “A maior das ‘fake news’? Querer transformar a nova geração do Jiu-Jitsu em Nutella. Essa molecada é braba demais!”

Roberto Godoi: “A mais divertida é aquela popularizada pelos fãs do UFC, sobre o Steven Seagal: era sempre muito hilário ver o astro do cinema dando aquela ‘polida’ final momentos antes de os atletas caírem para dentro.”

Zé Mario Sperry: “A maior das ‘fake news’ que tenho visto nos últimos tempos na comunidade do Jiu-Jitsu é aquele atleta que posta foto com a medalha no peito, se vangloriando – e o título veio após uma luta somente, e vencida por W.O. Sensacional.”

Bernardo Faria: “Dura essa, mas uma coisa ‘fake’ do Jiu-Jitsu é quando aquele cara mais graduado vira para você e proclama: ‘Ah! Essa posição não funciona’. Nunca vou concordar com isso. Talvez aquela técnica não funcione para VOCÊ, mas cai muito bem no jogo de outra pessoa. Minha meia-guarda mesmo é um exemplo: quando comecei a praticá-la, eu deixava todos os meus oponentes chegarem por cima e ganharem a esgrima, e cansei de escutar que eu nunca poderia deixar aquilo acontecer, que era um erro… Mas acabava que eu sempre raspava todos dali. No Jiu-Jitsu não existe certo ou errado, e tudo pode funcionar, contanto que compreenda a fundo a posição e saiba o tempo certo de usar aquela técnica.”

Rafael Dallinha: “‘Fake news’ no Jiu-Jitsu é a questão de aprender apenas online, sem nunca ter treinado num tatame com um mestre de verdade, e ainda receber faixas assim. Não estou de maneira nenhuma condenando o aprendizado online, que hoje conta com vários professores de altíssimo nível ajudando os alunos por meio desse formato; mas creio que as aulas presenciais são vitais para a total compreensão da arte suave, sua história e seus benefícios.”

Rolles Gracie: “Nesses tempos de ‘fake news’ o mundo do Jiu-Jitsu não está livre. Tem muito charlatão por aí, dando aulas em academias ou mostrando técnicas no Instagram. O aluno tem de ficar de olho, pesquisar bem para fugir da enganação.”

Muzio De Angelis: “Essa é fácil: ‘fake news’ no Jiu-Jitsu é dizer que o Renzo Gracie vai se aposentar um dia. Todos sabemos que o Renzo vai lutar até o último dia de vida dele, bem velhinho. Renzão, com 70 anos de idade, ainda vai estar lutando MMA por aí. Oss!”.

Foto: Ricardo Azoury

* Artigo publicado originalmente nas páginas da GRACIEMAG #261. Para mais conteúdos exclusivos com o melhor do Jiu-Jitsu mundial, assine a revista mais tradicional do esporte em formato digital *

Registrado aqui dentro da guarda de Murilo Bustamante, no Mundial de 1996, Fabio Gurgel sempre demonstrou muito rigor na busca por excelência técnica, tanto na condição de atleta, como também de professor. O craque revelou à GRACIEMAG como essa fome por aperfeiçoamento nasceu dentro dele.

“Quando eu tinha apenas 15 anos de idade e ajudava o Romero Jacaré a dar aulas em sua academia, já havia decidido que ganharia a vida com o Jiu-Jitsu. Não existia o Mundial, nem mídia especializada, o UFC ou a CBJJ – quando a Confederação surgiu eu já era faixa-preta. Lembro então de conversar sobre isso com meu pai. Esperava que ele fosse me dizer para procurar outra profissão, porém, para minha surpresa, a única coisa que ele me disse foi: ‘É um mercado pequeno, então você vai precisar ser muito bom nisso – você acha que consegue?'”

“A partir daquela conversam estava em minhas mãos ser o melhor que eu poderia ser, e fiz tudo que estava ao meu alcance. Tive um mestre incrível, presente e humilde para me aconselhar; trabalhei o mais duro que pude, e continuo fazendo isso. Hoje, o Jiu-Jitsu me traz um prazer diário e mesmo que eu não ganhasse mais nada de títulos, ainda assim seria o que eu faria todos os dias exatamente como lá atrás, quando eu tinha 15 anos, portanto há mais de três décadas”.

Qual é a maior qualidade que o aprendiz é capaz de admirar num bom mestre?

Uma das mais úteis, sem dúvida, é aquele olhar aguçado – que muitos chamam de talento – para reparar no erro que o aluno está cometendo, e ajudá-lo a corrigir, com comunicação simples e direta.

O chef e cozinheiro premiado Alex Atala, faixa-preta de Demian Maia que vestiu o kimono de Jiu-Jitsu pela primeira vez nos anos 1990, certa vez aprendeu com mestre Rickson Gracie uma lição simples, resumida numa frase, que mudou para sempre a sua vida profissional.

Em conversa com o professor Fabio Gurgel (perto de 1h05min), o mestre-cuca rememorou o episódio, que provocou uma senhora reviravolta em sua carreira.

Alex Atala: o craque do paladar começou a treinar com Marcelo Behring em São Paulo, e hoje é faixa-preta de Demian Maia. Foto: Wikipedia/Divulgação

“Antes do reconhecimento e dos holofotes, eu passei dez anos apenas comendo, dormindo e cozinhando, sem fazer outra coisa em São Paulo”, lembrou Alex Atala, de 52 anos. “Eu me via trabalhando no meio de um caos, era penoso, até que entendi enfim uma frase genial do Rickson, que passei a guardar comigo sempre: ‘O segredo é encontrar o conforto no desconforto’”.

Naquela frase muito bem sintetizada, Atala percebeu no que estava errando:

“Ali eu aprendi que estava encarando muitas das minhas dificuldades rotineiras da forma errada. Afinal, a vida, o trabalho, o dia a dia, vão nos trazer desconforto o tempo inteiro, e lutar contra esse fato é gastar energia, pois é impossível mudar isso. Viver é administrar problemas. Daquele dia em diante, passei a encontrar o conforto no desconforto, e fui mais feliz.”

O general e pensador Fabio Gurgel durante camp da Alliance. Foto: Ivan Trindade/GRACIEMAG

Em uma hora de papo sem firulas, Fabio Gurgel deu uma aula de motivação, gestão de talentos e administração de academias, para nossos seguidores no Instagram @GraciemagOficial.

Aos 50 anos, o general da Alliance, tetracampeão mundial de Jiu-Jitsu, conversou com nosso trepidante Carlos “Cobrinha” Ozório, hoje professor em Portugal, e contou, por exemplo, que continua a acordar todo dia às 6h para malhar, invariavelmente. “O Fabio Gurgel tem o mesmo peso há 30 anos, isso é incrível”, reparou um dos nossos leitores faixas-pretas. Outro espectador, ao elogiar o Fabio técnico, resumiu: “Na beira do ringue, o Fabio é a torcida do Flamengo numa pessoa só.”

Confira, a seguir, algumas das melhores lições comentadas por Gurgel, e clique aqui para a entrevista completa, no Instagram. 

* “Mesmo os campeões mundiais devem pagar a academia. Quem pode pagar um preparador, vai querer pagar seu professor de Jiu-Jitsu.”

* “É o aluno que escolhe o professor, não o contrário – é o rio que corre para o mar.”

* “Sou um empresário, mas estou sempre na Alliance. Serei sempre um professor.”

* “A defesa pessoal é fundamental para os professores.”

* “O atleta precisa ver que o treinador está ali brigando junto com ele da beira do ringue, isso muitas horas faz diferença num momento complicado da luta.”

* “Ninguém nasce disciplinado, a pessoa se torna disciplinada.”

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Gurgel aquece pulando cordas, em seu treino rotineiro. Foto: Arquivo pessoal/Reprodução

No fim de junho, Fabio Gurgel entrevistava Dani Genovesi, campeã mundial de Jiu-Jitsu, preparadora física e ciclista, quando deixou escapar, no fim do papo, uma informação curiosa. Ao elogiar os treinos de bicicleta da amiga faixa-preta, o general da Alliance comentou: “Pedalar é ótimo para o Jiu-Jitsu. Na verdade os únicos dois treinos aeróbicos que eu consigo fazer hoje são a pedalada e a remada.”

A equipe GRACIEMAG pegou o telefone e foi saber mais do tetracampeão mundial.

“Nos meus tempos, eu sempre gostei de correr, subir as Paineiras no Rio, por exemplo”, lembrou o professor da Alliance, que este ano completou cinquentinha na identidade. “Eu adoraria continuar puxando as corridas, no Ibirapuera ou nos calçadões, mas o tipo de lesão que eu tive não permite.”

Os treinos de remo e bicicleta que Gurgel pratica, atualmente, são feitos em sua própria casa, com aparelhos que simulam o movimento de remada e pedaladas em ladeiras, e o general faz algumas séries de tiros de remo fabulosas, mas cada praticante pode desenvolver seus próprios treinamentos, sob a supervisão de um treinador ou preparador físico. Quem tiver a oportunidade, claro, pode buscar esses exercícios ao ar livre.

Fabio também gosta da natação, mas explica: “Natação é uma ótima, mas meu ombro não deixa. Mas pode ser ótimo para muita gente. Por isso, creio que o fator crucial para a escolha dos treinos físicos não é a idade – tudo vai depender do histórico de contusões e do que é adequado para cada pessoa”.

Converse com seu preparador, escute seu corpo e não desista: o segredo é não ficar parado, mas substituir os exercícios que não caem bem para sua carcaça.

E para você, que treinos aeróbicos você costuma praticar para dar gás e preparo para o Jiu-Jitsu?



Gurgel enviou sua série de treinos, para remada e bicicleta. Foto: Arquivo pessoal



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Roger Gracie em papo com Graciemag. Foto: Reprodução

1. A lição de Roger Gracie

Sempre que alguém estranhava o temperamento manso e tranquilão de Roger Gracie, o tricampeão mundial absoluto ensinava: “Sou calmo assim por causa dos treinos. No Jiu-Jitsu, perder o controle é perder a luta.” Em momentos de crise, lembre de Roger e procure manter o equilíbrio emocional. Afinal, ainda pior que o vírus pode ser o desespero e o descontrole: “Se o sujeito que está sofrendo um golpe decide se debater de qualquer maneira para sair da posição, ele está simplesmente se movimentando a favor do ajuste do golpe”, argumenta o Gracie. “O bom lutador deve ser paciente. É como alguém se afogando. Se ele se debater, vai perder oxigênio mais rápido e pode tomar decisões precipitadas. Começar a nadar de qualquer jeito pode levá-lo ainda mais para o fundo. Agora, se ele estiver tranquilo, pode chegar à tona com facilidade.”

2. A lição de João Gabriel Rocha



O foco e a mente blindada de João Gabriel são um diferencial na sua carreira. Foto: IBJJF

Em 2014, o campeão João Gabriel teve a carreira subitamente interrompida, ao ser diagnosticado com câncer. O atleta formado por Leandro Tatu se viu obrigado a ficar um ano sem treinar, período em que se submeteu a sessões dolorosas de quimioterapia. “Ficar sem poder treinar, sem competir e ainda ler a GRACIEMAG e ver que eu não estava na edição do Mundial…”, recordou o carioca. O quadro triste, no entanto, o fez dar extremo valor às pequenas coisas: “Depois que alguém se vê momentaneamente privado de treinar, de fazer o que mais ama, essa pessoa, ao retornar aos treinos no futuro, jamais vai aceitar desculpas esfarrapadas para se ausentar da academia. Ela sabe o quanto vestir o kimono e treinar, algo aparentemente banal, é na verdade vital para a nossa existência. Fora isso, ainda pude analisar certas posições sem ter um campeonato no horizonte, um calendário me pressionando a ter que aprender de forma afobada, sem entender corretamente a mecânica de cada movimento. Foi um período de intensa reflexão e estudos. Vi milhares de vídeos pela internet”. Inspire-se no exemplo de João Gabriel e adapte seu estudo.

3. A lição de Kyra Gracie



Kyra Gracie na inauguração da nossa GMI Gracie Kore. Foto: Carlos Arthur Jr.

Kyra Gracie aprendeu com a família que uma alimentação saudável não era apenas essencial para lutar bem – mas para viver melhor. Em tempos de doença viral, cada célula do seu organismo deve estar pronta para contra-atacar, o que é mais fácil quando se come alimentos naturais. O exercício diário, caseiro nestes dias, também é outro aliado. “Leio muito sobre alimentação”, diz Kyra, como boa Gracie que é. “Gosto de adicionar alimentos novos no meu cardápio, sempre com a aprovação do meu médico Dr. Victor Sorrentino e sua equipe de nutricionistas.” Kyra não esquece os dias em que visitava o bivô Carlos Gracie, e via o mestrão ativo apesar da idade avançada, comendo suas frutas e queijos. “Aqui em casa, todos comemos os mesmos alimentos. Não existe biscoito recheado, doces açucarados ou suco de caixinha… No lanche das meninas vario uma fruta, água de coco, milho, tapioca e faço biscoitos de cacau com leite de amêndoas, mel e farinha de coco.” Siga o hábito de Kyra e não busque a boa forma apenas por um período, e sim durante toda a vida.

4. A lição de Fabio Gurgel



Fabio Gurgel. Foto: Arquivos GRACIEMAG

Em vídeo postado nas suas redes, Fabio Gurgel refletiu sobre como minimizar essa crise mundial. “Primeiro é preciso encarar o problema como o Jiu-Jitsu nos ensina: de frente”, diz o general da Alliance, que numa segunda etapa seguiu outro mandamento da arte suave: a camaradagem entre parceiros de treino e amigos colecionados em tantos anos de Jiu-Jitsu. Fabio está programando uma série de dez seminários mundiais, em escolas de diversas bandeiras, sem custos para os alunos, para quando a crise acalmar. E você, tem falado com os amigos da academia e familiares? Se encarar um momento difícil, como alguém doente na família (toc toc toc), converse com seus colegas de treino, seus mestres. Ao dividir seu problema e pedir ajuda aos companheiros, você certamente vai conseguir enxergar a saída. Como em qualquer bom treino de Jiu-Jitsu, aliás.

5. A lição de Rodrigo Minotauro



Rodrigo Minotauro em coletiva realizada no Copacabana Palace. Foto: Carlos Arthur Jr.

Mesmo quando voltava de uma luta pau-pereira no UFC ou Pride FC, a fera Rodrigo Minotauro nunca gostou de ficar muitos dias parado. Para o peso pesado, inquieto como muitos lutadores de Jiu-Jitsu, a movimentação constante é a melhor rotina, mesmo que ele não pudesse treinar forte. A bicicleta ergométrica e as pedaladas, nesses casos, sempre foram uma saída para se manter ativo. Na hora do retorno à luta, contudo, o principal é não voltar procurando ser o campeão da academia, indo para cima dos mais duros da equipe – procure fazer rolas de duração mais curta e treinos específicos para recuperar o tempo e os ajustes de cada técnica. Nesses casos, retorne com muita atenção ao aquecimento (chegue cedo ao treino), para proteger as articulações e musculatura. Evite ir até seu limite e escute seu corpo. Outra recomendação para tempos de confinamento é em relação a hidratação – você não é carro para beber água apenas quando o tanque seca, após o treino. É fundamental hidratar ao longo do dia, de hora em hora, como parte da rotina. Assim seu corpo vai produzir os fluidos corporais responsáveis pela lubrificação articular e remover as substâncias tóxicas do organismo. Para variar a água, experimente tomar a alcalina e a água de coco, favoritas de muitos lutadores. E não desanime, que as águas vão rolar e logo logo você estará de volta aos treinos. Oss!

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“Comecei minha paixão pelo Jiu-Jitsu em 1996, quando um amigo de colégio, o hoje faixa-preta Douglas Ladislau, começou a treinar e a falar sobre luta. A partir dali, comecei a reparar no pessoal de orelha inchada nas ruas de São Paulo. Mas, com quatro irmãos em casa, eu ainda não tinha como conseguir grana para comprar um kimono e me matricular numa academia.

“Em 2003, tive enfim minha primeira experiência no dojo, mas não consegui permanecer, pois ainda era caro. Até que em 2010, com 26 anos de idade, comecei a treinar a sério, com o professor Diego Cristóvão, aparecendo nos treinos duas a três vezes por dia. O Jiu-Jitsu me salvou, pois eu andava numa rotina de noitadas sem rumo, sem objetivo nenhum na vida e muitas garrafas de álcool derrubadas. Era hora de buscar um propósito: era hora de me tornar um faixa-preta e abraçar uma vida saudável, antes que fosse tarde.

“Em 2012, dei sorte de ajudar um amigo, o professor Pedro Melo, ao editar um vídeo para ele. A equipe do GRACIEMAG.com curtiu o vídeo e começamos uma colaboração que segue até hoje. Eu era faixa-azul ainda, mas já estava apaixonado pelo Jiu-Jitsu.

“Após ter a chance de cobrir alguns dos maiores campeonatos de luta do planeta, como o Brasileiro, o Sul-Americano e o ADCC, pude trabalhar para grandes professores e campeões mundiais de diversas escuderias, como Fabio Gurgel, Marcus Buchecha, Romulo Barral. Organizador de eventos, Cleiber Maia um dia me indicou para que eu fosse fotografar meu primeiro torneio no exterior, pela SJJIF, do faixa-preta João Silva.

“Ser competidor e fotógrafo me permitiu ver muitas técnicas eficientes e detalhes do Jiu-Jitsu da primeiríssima fila. Da beirinha do tatame, consegui entender mais sobre as regras cheias de minúcias do nosso esporte. Pude perceber a diferença de pegadas e ganchos de um lutador para outro. E consegui adaptar vários desses ensinamentos ao meu jogo, e à arte de fotografar.



Jair Sinistro, faixa-preta da equipe Barbosa JJ, em ação num dos torneios da alta temporada. Foto: Acervo Pessoal

“Com o professor Fabio Gurgel, ainda, aprendi a encarar o Jiu-Jitsu com seriedade, como meio de vida, e não apenas como um hobby qualquer. Aprendi a ter uma postura mais profissional em relação ao esporte, e a acreditar em mim.

“Nos mais diferentes campeonatos, vi lutadores levinhos despachando gigantes, vi atletas surdos se superando e ex-donas de casa virando guerreiras. Pude, por fim, perceber como os campeões se comportavam antes de entrarem em ação, atitudes e modos de agir que procuro passar para todos os meus atletas.

“E, talvez a lição principal: percebi, nestes anos todos, como o Jiu-Jitsu é capaz de mudar a vida de crianças, de adultos, de pessoas com limitações físicas e até de senhoras e senhores de 70 anos.”

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