Professor Paulo Peposo durante aula para policiais, em Minas Gerais: sua equipe está completando 25 anos em 2025. Foto: Divulgação

Fundada em setembro de 2000 em Belo Horizonte, a Associação Recreativa e Esportiva Peposo Team busca servir e ajudar a comunidade ao disseminar as práticas saudáveis do Jiu-Jitsu, esportivo ou voltado para a defesa pessoal e formação de instrutores e policiais.

Formado em Jiu-Jitsu em 1999, pelas mãos do professor Vinicius “Draculino” Magalhães na Gracie Barra-BH e por mestre Carlos Gracie Jr, o policial faixa-preta Paulo Rodrigues “Peposo” Curi estudou outras artes, sendo discípulo no judô de mestres conceituados, como Atrairzo Gonçalves, que treinou com grande mestre Osvaldo Gracie.

Nesses 25 anos de equipe, Paulo Peposo passou dos 105 faixa-pretas graduados. A pedido do GRACIEMAG.com, o professor da Peposo Team avaliou o que faz um faixa-preta completo, hábil e merecedor da distinção.

De acordo com Paulo, “a avaliação de um lutador não se limita ao nível de conhecimento teórico e técnico, nem ao seu imprescindível arcabouço científico no campo de defesa pessoal. É uma avaliação constante, global e integral, em que se valoriza o tempo de prática, a disputa em competições, o relacionamento interpessoal e os valores e atitudes demonstradas dia a dia.”

Confira os 20 itens principais para você se formar um faixa-preta respeitado, de acordo com a cartilha da Peposo Team. Oss!

1. Coragem para você ser quem é

2. Persistência para aprender o que não sabe

3. Capacidade de superação de obstáculos

4. Trabalho incansável em prol do engrandecimento físico, mental, intelectual, individual e coletivo

5. Manter uma atitude respeitosa desde o momento de entrar no tatame até o instante de deixar

6. Respeito a pilares e etiquetas básicas do Jiu-Jitsu. Por exemplo, treinar com um kimono sujo é considerado desrespeito aos parceiros e parceiras de treino

7. Sempre que precisar ajeitar seu kimono e amarrar a faixa, vire-se para a parede

8. Acumular conhecimentos básicos sobre a história da arte marcial e sobre as instituições do Jiu-Jitsu, no Brasil e em Minas Gerais

9. Estudo de noções básicas e preliminares do idioma japonês para entender os comandos dos mestres

10. Domínio técnico e do tempo das posições de defesa pessoal

11. Entender que movimentos não são permitidos no Jiu-Jitsu de competição

12. Cumprir cursos básicos e noções de primeiros socorros

13. Cursos básicos de arbitragem na CBJJ

14. Compreensão sobre hierarquia dentro e fora da academia

15. Ter a lealdade e o sentimento de companheirismo como princípios

16. Saber transmitir conhecimento aos menos graduados

17. Ser capaz de ministrar uma aula e ensinar posições técnicas e seus detalhes

18. Ser uma referência positiva na academia, inspirando a todos pela dedicação, comparecimento e consistência

19. Cultivar ótimos relacionamentos na equipe

20. Ter um jogo refinado, e saber rolar com todo mundo – em pé, no chão, sem kimono

Cyborg na semifinal do Mundial Sem Kimono 2019 contra Devonthe Johnson. Foto: Blanca Marisa Garcia

[Artigo especial de Dr. André Lopes, PhD em Ciências do Movimento Humano pela UFRGS e faixa-marrom de Jiu-Jitsu]

“Vestir lycra (rash guard) nos tatames não é coisa de Jiu-Jitsu raiz.” Pois é, quem nunca escutou esse tipo de frase?

Acho que está na hora de entendermos que saúde, conforto e higiene fazem parte do Jiu-Jitsu também. A tecnologia dos tecidos das lycras evoluiu muito, elas servem como reguladores térmicos, ou seja, mantêm o calor no inverno e ajudam a dissipar o calor no verão. Em treinos mais desgastantes, o resfriamento corporal pode ser decisivo para a manutenção do desempenho do atleta. 

Em meio à espera nas competições entre lutas, a manutenção do aquecimento pode ser decisiva. Além disso, certos tecidos são antibacterianos, ajudam a manter a saúde da pele e passam menos suor para o kimono. Ninguém quer seu tatame e seus atletas com bactérias provocadas por suor. 

A rash guard retém o suor e evita que o tatame fique molhado, algo que aumenta a chance de contaminação por meio de proliferação de bactérias. Além disso, também impossibilita que o peitoral do colega tenha contato com o seu rosto.

Algumas marcas personalizam a rash guard para deixar a equipe uniformizada. No entanto, se você pensa que isso é algo apenas para usar no Jiu-Jitsu, você está enganado. A maioria delas têm proteção UV (contra raios ultravioletas). Dessa forma, se você gosta de ir à praia, piscina ou praticar esportes ao ar livre e não curte muito protetor solar, as lycras são uma ótima opção. Uma alternativa é usar as rash guards que atuam na proteção contra os raios ultravioleta. Fica a dica para a criançada que passa horas na água e uma rash guard quebra um galho. 

Eu, particularmente, uso as da Bravour.com.br. Eu tenho peças desde 2016 e uso nos treinos de Jiu-Jitsu ou para não ficar torrado em razão do sol. Mas existem inúmeras marcas e modelos, o importante é você usar algo que tenha qualidade, proteção UV (ultravioleta), seja antibacteriano, seja durável e tenha o estilo que você desejar.

Lembre-se que Jiu-Jitsu raiz tem a ver com ser inteligente e incorporar ao dia a dia ferramentas que possam ajudar a prolongar nossa vida útil no esporte, além de nos manter saudáveis. Tenho certeza de que usar rash guard pode nos ajudar nesses aspectos. 

Desejo a você, caro leitor,  muitos treinos e que você evolua com as dicas que dou aqui. Se achar interessante, me siga no Instagram @dr.andrelopes.