Luiz Dias na GAS Jiu-Jitsu, no Rio de Janeiro. Foto: Ilan Pellenberg / GRACIEMAG

Por Professor Luiz Dias – @luizdiasbjj

Outro dia, um amigo em visita à GAS Jiu-Jitsu, minha academia no bairro das Laranjeiras, no Rio, sentou para me mostrar uma posição. Ele então começou:

– Essa aqui eu faço a partir do “side control”.

Perguntei na mesma hora o que ele tinha contra o clássico e tradicional “cem-quilos”, usado há quase um século nas academias do país. Ele não soube me responder.

O idioma e a cultura de uma comunidade ampla como o Jiu-Jitsu estão em frequente transformação, claro. Mas a partir desse dia comecei a refletir. Por que nos dojos do Rio e São Paulo em especial gancho agora é “hook”, estrangulamento é “choke” e proteção com as pernas virou “shield”, em vez do nosso tradicional escudo, em bom português?

Sem falar, claro, no treino de repetição ou específico que virou “drill”.

Por que, afinal, nossos alunos e professores optam por termos em inglês, se todos nós temos tanto orgulho de dizer que treinamos o Jiu-Jitsu brasileiro?

Não sou um professor purista, vejam bem. Creio que expressões como “armlock” já foram inseridas há décadas. O meu incômodo é com o excesso. Muitos instrutores se apegam tanto ao termo estrangeiro que não sabem o sinônimo em nossa língua local.

Ao meu ver, isso não me parece em nada com avanço ou modernização – eu vejo é como uma perda da nossa força e da beleza da nossa língua.

Como professores, sinto que estamos replicando para nossos alunos alguns estrangeirismos e pobreza vocabular, que eles por sua vez vão passar adiante no futuro.

É o que eu tenho conversado na minha academia. Nós, como professores, temos o dever de proteger o nosso Jiu-Jitsu e sua cultura. Isto também passa por defender nossa língua, e nossos termos originais. Fique atento ao seu dojô e a de seus amigos: você também tem percebido uma avalanche de termos desnecessários?

Se até hoje chamamos a queda japonesa de o-so-togari, torço para que, por muitos séculos, nossos praticantes ainda saibam o que é um bom e velho mata-leão.

Se você concorda ou discorda, mande uma mensagem para o meu email, geracaoartesuave@yahoo.com.br. Oss!

Pedro Damasceno ensina drills de passagem de guarda. Foto: Reprodução

Os professores Pedro Damasceno e Eduardo Belluomini afiaram suas técnicas nesta semana diretamente do charmoso dojô em que Damasceno se diverte com os amigos no quintal de sua casa, nos Emirados Árabes. 

Pedro preparou para a aula de hoje quatro drills de passagem de guarda para você testar nos treinos. O faixa-preta usa estas manobras para chegar ao cem-quilos com precisão e eficiência sem deixar brecha para o parceiro repor a guarda.

Repare que um detalhe crucial das posições é fazer pegadas precisas na calça do adversário para controlar a movimentação dele.

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons estudos.

 

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Igor Silva vibra após vencer a luta. Foto: Flashsport

Diretamente dos Emirados Árabes Unidos, nosso GMI Igor Silva, representante do Commando Group Team, preparou um drill de passagem de guarda para você se prevenir à reposição do guardeiro. 

Repare que o adversário encaixa a guarda De la Riva e o professor Igor Silva faz o legdrag. Em seguida, Igor mantém a pegada na calça do adversário, impede que ele dê o rolamento para trás e chega no controle lateral do cem-quilos. Quando o oponente tenta girar, ele acompanha o movimento e mantém a posição de domínio.

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons treinos.

 

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Langhi executa movimento de raspagem da guarda-aranha na Alliance Acqua. Foto: Reprodução

Campeão mundial de Jiu-Jitsu na faixa-preta, Michael Langhi levou um pouco da sua experiência nos tatames para um super seminário realizado na Alliance Acqua, na Mooca, em São Paulo, academia esta liderada pelo nosso GMI Thiago Arimura.

Já conhecido pelos seminários de luxo que organiza na sua academia, Arimura contou não só com Langhi na aula, mas também com o dez vezes campeão mundial peso-galo Bruno Malfacine.

Nas atividades, Langhi focou nas posições, drills e detalhes da guarda aberta, com movimentos para turbinar as posições dos alunos por baixo e ainda maximizar a força e pressão dos golpes da guarda-aranha.

Vale ressaltar que Langhi atentou aos mínimos detalhes, como a distância certa para executar os golpes, a melhor forma de se posicionar com os pés para aplicar as subidas e destacou a atenção que os atletas precisam ter no adversário. “Jiu-Jitsu não é o que a gente quer. É o que o adversário nos oferece”, alertou.

No vídeo abaixo, você confere algumas das posições que Langhi gosta de usar para aquecer a guarda, os detalhes para turbinar as raspagens e a forma mais fácil de aplicar uma raspagem básica da guarda-aranha. Confira!

Great news for those with BJJ always on their mind.

It’s common to hear in BJJ schools that repetition is the secret to properly performing any move. Phrases like “put it on autopilot” or “stick it to your brain” are easily associated to repetition, but we also have science to confirm the intuitive findings of teachers around the world.

In a study conducted at Imperial College London, practical analyses showed how movement repetition resulted in improvements not just in athletes’ physical aspect, but also in the brain’s complex connections. That’s because, it was found, in the brains of black-belts the internal communication through electric pulses was perfected over years of training, including the greater development of white mass, which is a mass of fibers capable of improving the migration of information between parts of the brain.

The study, done with karate fighters, showed that actions like breaking bricks demand less force and more speed and technique. More-experienced athletes managed to coordinate wrist and shoulder movements more effectively than less-experienced ones — also an influence of the speed at which they transmitted electric pulses within their brains.

So next time your teachers makes you do an interminable drill session to “stick it to your brain,” rest assured the repetition will be good to your brain.

Ótima notícia para quem não tira o Jiu-Jitsu da cabeça. Foto: Reprodução

É comum ouvir nas academias de Jiu-Jitsu que a repetição é o segredo para executar uma posição com propriedade. Frases como “para ficar no automático” ou “grudar no cérebro” são facilmente atreladas às repetições, mas pesquisas científicas embasaram as descobertas clássicas da nossa arte suave.

Em um estudo realizado na Faculdade Imperial de Londres, análises práticas mostraram como a repetição de movimentos trouxe melhorias não só na parte física dos atletas, mas também nas complexas ligações do cérebro. Isso porque foi constatado que, no cérebro de faixas-pretas, a comunicação interna por meio de pulsos elétricos foi aprimorada após anos de treinos, inclusive com o desenvolvimento maior da massa branca, que é um conjunto de fibras cerebrais capazes de melhorar a migração de informações entre partes do órgão.

A pesquisa, feita com atletas de karatê, mostrou que ações como quebrar tijolos exigem menos de força e mais da velocidade e técnica aplicadas no movimento. Atletas mais experientes conseguiam coordenar os movimentos de punho e ombros mais eficazmente do que atletas menos graduados, influencia também da velocidade como eles transmitiam pulsos de eletricidade no cérebro.

Portanto, na próxima vez que o seu professor te colocar para fazer uma sessão interminável de drill para “grudar no cérebro”, tenha certeza que a repetição será de fato boa para a sua cabeça. Bons treinos!

Caio e Mikey estudam o berimbolo antes de gravar para GRACIEMAG. Foto: Carlos Arthur Jr.

Para falar sobre uma das posições mais controversas da atualidade, GRACIEMAG escalou dois especialistas no assunto. Caio Terra, bicampeão mundial, reconhecido tanto como competidor quanto como técnico de grandes craques, e Mikey Musumeci, primeiro americano bicampeão mundial na faixa-preta e um amante da posição em questão. Nós estamos falando do polêmico berimbolo.

Visto em todos os campeonatos tempos atrás, da faixa-branca até a faixa-preta, o movimento de rolar e pegar as costas a partir da guarda de la riva se tornou figurinha difícil nos torneios, principalmente em alto nível. Muitas defesas, contra-ataques e opções para inutilizar o golpe surgiram na evolução do esporte, e nomes famosos como Keennan Cornelius disseram que a posição estava com os dias contados.

Para Mikey e Caio, porém, a posição segue bem efetiva, com os ajustes corretos e confiança na movimentação. Vale ressaltar que muitas posições básicas, que são estudadas e treinadas incessantemente desde o início no Jiu-Jitsu, podem ser funcionais em qualquer situação, desde que sejam executadas de forma perfeita. Então, por que não aprimorar o berimbolo?

Foi por isso que a equipe de GRACIEMAG procurou Caio e Mikye, e após uma extensa conversa à beira da praia de Copacabana, resolveu gravar três posições no tema: um ataque justo com o berimbolo para as costas, uma defesa deste ataque, e um contra-ataque para avançar contra o adversário que defende o berimbolo.

Confira no vídeo abaixo o dossiê completo, com detalhes de pegadas e movimentações, e melhore hoje o seu berimbolo (ou se defenda melhor dele, se for o caso). Oss!

Dede Pederneiras com o aluno José Aldo na Nova União. Foto: Carlos Arthur Jr.

Praticamente toda escola de Jiu-Jitsu tem uma técnica que vira figurinha carimbada nos treinos, usada por quase todos os alunos e aplicada com qualidade contra adversários e visitantes desavisados.

A Gracie Barra-BH, por exemplo, tem a guarda-aranha como um carro-chefe. A Gracie Humaitá ficou famosa pela qualidade de sua montada, e pelas defesas e escapes da posição também. Já a técnica clássica do povo da escola De la Riva está na cara, ou no nome. Já a Gracie Barra no Rio tinha a chave omoplata e o ataque das costas como posições fortíssimas, o que até hoje se espalha pelas filiais.

Nossa equipe visitou o QG da Nova União, no Rio, e conversou com André Pederneiras sobre as técnicas velhas de guerra da escuderia. “Quando passamos a nos dedicar mais ao MMA”, lembrou Dedé, “uma das posições mais fortes da equipe se tornou o kata-gatame. Volta e meia nossos atletas caíam por cima e arrochavam a técnica, virou marca registrada”.

No Jiu-Jitsu de kimono, no entanto, a técnica mais popular até hoje é a que consagrou campeões como Leonardo Santos, Vitor “Shaolin” Ribeiro e outros grandes guardeiros de Dedé. “É, a raspagem de gancho feita a partir da guarda aberta segue utilizada em grande escala aqui, com um índice de eficiência alto”, confirma Pederneiras. “O macete da posição que gosto de ensinar é evitar tombar para trás de costas cedo demais, o que permite que o oponente se posicione, avance para cima e complique a vida do guardeiro.”

Dedé gosta de girar o corpo ao raspar, levando a cabeça para perto da perna do adversário, enquanto mantém um de seus cotovelos bem alto para esgrimar com eficácia e não permitir que a mão inimiga faça a pegada e complique a posição.

Estude a técnica no vídeo exclusivo a seguir, fique atento aos detalhes e responda aqui no GRACIEMAG.com: qual a posição carro-chefe da sua escuderia? Oss!

Hulk after winning gold at the 2018 Brazilian Nationals.  Vitor Freitas

A world champion in 2018 and one of Atos’s most competitive athletes, Lucas Hulk recently showed Graciemag one of his favorite drills for honing his De la Riva guard–passing.

With added attention to the act of killing the hook, Hulk does, step by step, the complete movement until reaching side control, freeing the grips and positioning his body to pass the controlled leg.

Watch the walkthrough in this video and repeat the hell out of it.

Lucas Hulk após a vitória no Brasileiro 2018. Foto: Vitor Freitas

Campeão mundial em 2018 e um dos mais competitivos atletas da equipe Atos, Lucas Hulk mostrou para GRACIEMAG um de seus drills favoritos para trabalhar a passagem da guarda De la Riva.

Com atenção redobrada no ato de matar o gancho, Hulk faz, passo a passo, a movimentação completa até a chegada ao controle lateral, liberando as pegadas e posicionando o corpo para passar a perna dominada.

Veja o passo a passo no vídeo a seguir e trabalhe as repetições para ter um jogo cada vez mais justo!

Cobrinha em foto de Gallerr.com

Campeão mundial e do ADCC, Rubens Cobrinha tem na manga, além das técnicas infindáveis para brilhar no Jiu-Jitsu, uma rotina regrada de exercícios e repetições para estar com o seu jogo sempre afiado.

Exemplo disso foi mostrado em seminário recente realizado na nossa GMI Alliance Acqua, do professor Thiago Arimura. Cobrinha lecionou para os atentos alunos suas principais técnicas de drill para aquecimento, reposição e posicionamento em situação de luta.

No vídeo abaixo você pode conferir a aula completa de drills de Rubens Cobrinha para melhorar hoje sua atuação nos tatames!

Tererê at the 2004 Worlds. Gustavo Aragão

An immortal of BJJ, the charismatic Fernando Tererê is known for the volume of his game as well as for his sneaky takedowns. Having won multiple world championships and managed to take down many a bigger opponent, he is a reference of the standup game.

Recently, Graciemag got the chance to chat with Tererê and brought back some good advice, so read on.

GRACIEMAG: Tererê, what is the best way to perfect one’s takedown game for BJJ?

Fernando Tererê: I think there’s nothing more important than repetition. The standup game has to be natural for the fighter — it can’t be something they think about. You have to get your roll stood up to force repetition; that’s how you memorize the takedown. Another important detail is to practice the takedown over and over with your partner standing still, to only later practice it in motion or in a real fight scenario.

What is the best takedown to start practicing repetition?

The tomoe nage is great. You can practice that one with the safety of being able to make mistakes. The intent of this takedown, as you pull and put your foot on the groin, is to throw them back. But if you get it wrong, your opponent lands in your guard.

And what is the judo technique that carries over to BJJ the best?

That’s up to each athlete. Me, I like doing the morote seoi nage with a strong, dominant grip on my opponent’s collar, so he can’t take my back. By itselt, the grip on the arm leaves me too vulnerable.

Another takedown I adapted to my jiu-jitsu that became famous was “the naughty one,” which exists in judo but I changed the arm grip. Instead of holding under the armpit to place the foot and push, I use my forearm to throw my opponent’s hip against my leg and keep him away. (Watch in detail.)

Anything else?

If the standup game is challenging to you, don’t try to play on the ground. Meet your challenge head-on. Train more standing. That’s the difference between the normal fighter and the competitor who wins in championships — it’s being strong at everything. You have to be well rounded always, and ready for everything that might happen.