Isabely no pódio. Foto: Reprodução

No bairro carioca de Deodoro, o Campeonato Brasileiro de Jiu-Jitsu 2021 voltou a esquentar a Arena da Juventude em seu quarto dia de lutas. Desta vez, as disputas da categoria faixa-azul feminino tomaram conta dos tatames da CBJJ e proporcionaram grandes confrontos aos espectadores pelo Youtube da federação.

Com desempenho campeão no peso e absoluto, a atleta da GFTeam Isabely Lemos obteve destaque na competição ao conquistar o ouro duplo. Primeiro, Isabely superou duas adversárias para alcançar a final dos super pesados, na qual derrotou Larah Reis (FTBJJ) e garantiu a primeira medalha do dia.

Depois, almejando o título do peso aberto, Isabely retornou aos tatames e saiu vitoriosa em mais três duelos, até chegar na finalíssima com a companheira de equipe Gisele Tavares, campeã dos médios. As atletas fecharam a final para a GFTeam.

Confira abaixo os resultados da categoria faixa-azul feminino e clique aqui para o quadro completo de campeões!

A cobertura do Brasileiro de Jiu-Jitsu 2021 é um oferecimento da Braus Fight

FEMALE / ADULT / BLUE / ROOSTER

1
Thaynara Victoria Soares Da Silva
(Dream Art)
2
Regivane Abreu De Brito
(Six Blades Jiu-Jitsu)
3
Juliane Lima Da Silva Moraes
(CT MR)
3
Mariana Ferretti Levi
(Carlson Gracie Team)

FEMALE / ADULT / BLUE / LIGHT FEATHER

1
Eduarda Alves Santos
(Dream Art)
2
Grasielle Farias Brandão
(GF Team)
3
Gabrielle Russel Galvão
(GF Team)
3
Luana Carvalho Rodrigues
(Barbosa Jiu-Jitsu)

FEMALE / ADULT / BLUE / FEATHER

1
Aylla Raphaelly Rodrigues Da Silva
(Carlson Gracie Team)
2
Ana Vitória Pantoja Ferreira De Souza
(Caio Terra Association Brasil)
3
Isabelle Lucas
(Atos Jiu-Jitsu)
3
Mariana Moraes Berti De Andrade
(Gracie Barra)

FEMALE / ADULT / BLUE / LIGHT

1
Ashley Ribeiro Alves
(DDR JJ)
2
Mariah Mckennitt Alvares Barbosa
(Double Five)
3
Ana Beatriz Tanganelli De Souza
(CheckMat)
3
Raquel Nunes Oliveira
(Equipe Hugo Velasco Jiu-Jitsu)

FEMALE / ADULT / BLUE / MIDDLE

1
Gisele Constante Menezes Tavares
(GF Team)
2
Beatriz Fernanda Amaral
(CheckMat)
3
Joice Souza Nascimento
(G13 BJJ)
3
Renata Camilly De Carvalho Vicente
(Infight JJ)

FEMALE / ADULT / BLUE / MEDIUM HEAVY

1
Giovanna Jara De Souza
(Dream Art)
2
Luana Sousa Soares
(Alliance)
3
Mayara Cristina C. Dos Santos
(Valdénio Jiu-Jitsu)
3
Paloma Da Conceição Machado
(Companhia Jiu-Jitsu)

FEMALE / ADULT / BLUE / HEAVY

1
Sara Cristina De Oliveira Canuto
(CheckMat)
2
Kethelen Do Nascimento Arraes
(Alliance)
3
Thauane Vitoria Ferreira Dias
(Ryan Gracie Team)
3
Raysaa Candido L. Conde
(Bons Frutos)

FEMALE / ADULT / BLUE / SUPER HEAVY

1
Isabely Generoso Da Silva Lemos
(GF Team)
2
Larah Bandeira Da Silva Reis
(FTBJJ)
3
Isabela Do Nascimento Gomes
(Team Demerson Alves Jiu-Jitsu)
3
Rafaela Ferreira Dos Reis
(G.A Fight Jiu-Jitsu)

FEMALE / ADULT / BLUE / OPEN CLASS

1
Isabely Generoso Da Silva Lemos
(GF Team)
2
Gisele Constante Menezes Tavares
(GF Team)
3
Joice Souza Nascimento
(G13 BJJ)
3
Larah Bandeira Da Silva Reis
(FTBJJ)

Professor Aureo com a medalha conquistada no Gracie Pro, no Maracanãzinho, ao lado do mestre Leão Teixeira. Foto: Arquivo pessoal

O faixa-preta Aureo Couto, professor da escola Leão Teixeira Jiu-Jitsu, competiu recentemente, na segunda edição do Gracie Pro e voltou para casa com a medalha de ouro, mais uma vez. De quebra, filmou e postou diferentes etapas de seu dia de competição, da hora de acordar até o topo do pódio.

A seguir, Aureo esmiuça oito tópicos que todo atleta de Jiu-Jitsu deve estar atento, da hora de acordar até a hora da verdade, para que o jogo encaixe com o máximo de eficiência e o mínimo de falhas.

1. De acordo com o cronograma, Aureo lutaria cerca de 13h de um sábado, no Maracanãzinho, Rio de Janeiro. Na sexta-feira, o professor já começou a adotar alguns procedimentos especiais. “Tiro todo o dia anterior para descansar, me hidratando. Bebo água e como somente refeições leves. Não treino nem dou aulas.”

2. No dia D, o faixa-preta de José Henrique Leão Teixeira levantou da cama dez para as 10h da manhã, três horas da luta, para ter tempo para fazer tudo sem pressa: ir ao banheiro, tomar um café nutritivo e alongar.

3. O café da manhã é uma hora importantíssima para o lutador. Você precisa comer bem sem chegar pesado na hora do combate. “Não sou nutricionista”, ressalta Aureo, “por isso recomendo que você conheça bem sua digestão, saiba o que cai bem ou não para você. Eu costumo tomar um suco ou água de coco, muitas frutas e ovos mexidos sem óleo de soja (cozinho com óleo de coco). Evite frituras antes da competição para que a digestão não consuma sua energia”, sugere.

3. “Após digerir o café da manhã, gosto de aproveitar a casa ainda em silêncio para começar a mentalizar as lutas”, ensina Aureo Couto. “É a hora de pensar na estratégia e ligar a mente no modo competição. Costumo sentar no chão da minha sala e faço um alongamento bem leve, em torno de 15 minutos, trocando de posição a cada 30 segundos. O objetivo é trabalhar a lombar, o quadril e todos os grupos musculares. Me ajuda a aliviar a tensão da mente e a soltar o corpo.”

4. Enquanto o corpo começa a movimentar, a mente de Aureo também começa a trabalhar: “Enquanto faço esse primeiro alongamento em casa, passo a lembrar de tudo que treinei e a pensar no que vou fazer na hora da luta. A cabeça do lutador não permite dúvidas, por isso alimente-se de pensamentos vitoriosos. Acredite em si e no que treinou!”.

5. Confira sua bolsa, leve dois kimonos como garantia e procure chegar ao ginásio uma hora e meia, uma hora no máximo antes da luta. Lembre-se da faixa, documentos, do esparadrapo e suplementos.

6. Uma vez na área de aquecimento, você vai vestir o kimono e começar a suar com mais intensidade. Aureo sugere esquentar o corpo com entradas de quedas e drills com um parceiro: “É muito importante acelerar seus batimentos na hora de aquecer, para não entrar frio na luta. Quando o batimento vai de zero a cem, isso causa uma fadiga excessiva e o cansaço vem muito mais rápido”.

7. O professor da Leão Teixeira não gosta de aguardar a hora de competir revendo posições ou tentando alguma novidade, já que tudo que você devia ter treinado já foi feito com seu professor e colegas. É hora de confiar no planejamento.

8. Na hora de hidratar, antes da primeira luta ou entre um combate e outro, procure não se entupir de água. “Você pode ficar pesado, ou ter de ficar indo ao banheiro o tempo todo. Gosto de molhar a boca, beber goles pequenos para manter o corpo hidratado sem excesso”, encerra o professor.

Confira abaixo como é um dia na rotina de Werdum em preparação para o UFC