Picolés verdes são alternativa para driblar o calor da academia.

Para espantar a preguiça e o desânimo que o clima mais abafado traz, que tal preparar uma pausa refrescante com um picolé turbinado, que além de gelar a ideia ainda conta com propriedades desintoxicantes?

Confira na receita abaixo e espante o bafo quente pra lá!

Ingredientes:

2 rodelas de 2cm de abacaxi
2 folhas de couve manteiga
6 folhas pequenas de hortelã
500ml de água de coco

Modo de preparo:

Bata no liquidificador a couve, o abacaxi e a hortelã com água de coco gelada. Não coe para não perder as fibras do suco. Coloque em forminhas de picolé e leve ao congelador.

Ah, e se o abacaxi não estiver muito doce, adicione tâmaras secas. Bons treinos!

Detox juice: bowel cleanse

Do you know the importance of having a healthy gastrointestinal balance? It will ensure a great immune system, balanced hormone production, vitamin and mineral absorption, and recovery from workouts.

See how this tropical cleansing juice recipe created by a Brazilian nutritionist, Andrea Lane, helps to regulate and cleanse your body. Papaya juice helps in digestion and improves bowel function.

You can get many benefits drinking this simple papaya juice. It not only helps clean the intestines but also has antioxidant and thermogenic, fat-burning ingredients.

Ingredients:

1 thick slice of papaya (25 kcal)

1 orange (35 kcal)

3 kale leaves (10 kcal)

1 teaspoon of chia (10 kcal)

1 teaspoon of ginger

1 large glass of water (250 ml)

40 kcal per cup (200ml)

Benefits of the juice:

Papaya: has enzymes that improve digestion, and contains fiber that prevents constipation and improves bowel function.

Kale: rich in insoluble fiber, which increases the speed of intestinal transit. Kale is excellent in the defense of the digestive system and feeds the intestinal flora.

Orange: has a high fiber content that stimulates the movement of the digestive system, making it stronger and better-functioning.

Learn more about Andrea’s Brazilian recipes and nutrition tips at: http://blog.contarcalorias.com.br/.

Um suco detox para aliviar a pressão da ceia de Natal.

Natal é tempo de fartura. Mesa cheia de guloseimas e a comilança é liberada. Mas para você, atleta e amanrte do Jiu-Jitsu, que exagerou na ceia de Natal, a GRACIEMAG tem uma ajudinha além do famoso “treino corta culpa”.

A receita de hoje traz um suco detox, feito com mamão e outros ingredientes igualmente especiais, para você turbinar sua recuperação pós-banquete.

O mamão é conhecido por suas propriedades digestivas, auxiliando no equilíbrio intestinal e fazendo com que os hormônios e a absorção de minerais funcionem ainda melhor.

Na receita a seguir, de Andrea Lana, temos uma combinação poderosa de ingredientes que, somadas às propriedades do mamão, proporcionam um suco delicioso, turbinado com ações detox e termogênicas. Confira:

Ingredientes

1 fatia grossa de mamão (25 kcal)
1 laranja (35 kcal)
3 folhas de couve (10 kcal)
1 colher de chá de chia (10 kcal)
1 colher de chá de gengibre
1 copo grande de água

Bata os ingredientes no liquidificador com um pouco de gelo e está pronto o suco que vai maximizar sua absorção de nutrientes. Aproveite a receita, mantenha uma alimentação balanceada e bons treinos!

Mamão papaya, o suco e a fruta.

O mamão é conhecido por suas propriedades digestivas, auxiliando no equilíbrio intestinal e fazendo com que os hormônios e a absorção de minerais funcionem em dia.

Na receita a seguir, de Andrea Lana, temos uma combinação poderosa de ingredientes que, somadas ao poder do mamão, proporcionam um suco delicioso, turbinado com ações detox e termogênicas. Confira:

Ingredientes

1 fatia grossa de mamão (25 kcal)
1 laranja (35 kcal)
3 folhas de couve (10 kcal)
1 colher de chá de chia (10 kcal)
1 colher de chá de gengibre
1 copo grande de água

Bata os ingredientes no liquidificador com um pouco de gelo e está pronto o suco que vai maximizar sua absorção de nutrientes. Aproveite a receita, mantenha uma alimentação balanceada e bons treinos!

Picolés verdes são alternativa para driblar o calor da academia.

O verão está forte, amigo praticante do bom e velho Jiu-Jitsu. Com esse calorão, o desânimo de treinar está sempre nos rondando. O que fazer para expulsar a preguiça? Encontrar alternativas que facilitem a nossa vida de kimonos pesados e termostato lá no alto.

As opções são extensas: treinos com mais pausas, ventilador no máximo, água bem gelada. Agora, que tal preparar um picolé verde para se refrescar do treino pesado e ainda eliminar algumas toxinas do organismo? Confira a receita da nutricionista Mila Moraes, da clínica Goa Health Club, e alivie o calor de forma saudável!

Ingredientes:

2 rodelas de 2cm de abacaxi
2 folhas de couve manteiga
6 folhas pequenas de hortelã
500ml de água de coco

Modo de preparo:

Bata no liquidificador a couve, o abacaxi e a hortelã com água de coco gelada. Não coe para não perder as fibras do suco. Coloque em forminhas de picolé e leve ao congelador.

Ah, e se o abacaxi não estiver muito doce, adicione tâmaras secas. Bons treinos!