Use o suco verde para turbinar o seu corpo

Fim de carnaval. Para você não perder o ritmo nos treinos de Jiu-Jitsu, nada melhor do que recuperar a boa alimentação e a hidratação.

Para eliminar as toxinas, nutricionistas e especialistas no tema indicam o sempre poderoso suco verde, útil para ajudar o seu organismo a ficar novinho em folha e pronto para a próxima.

O suco verde consiste na mistura de verduras de cor verde-escuro. Algumas hortaliças manjadas, como couve, saião e salsa, servem para dar uma turbinada no seu suco.

O segredo é bater os ingredientes com água e mandar pra dentro, sem coar ou adoçar. Caso a vitamina fique meio amarga para o seu gosto, adicione beterraba, alguma fruta doce como a tâmara ou um pouco de mel.

As propriedades desintoxicantes do suco verde são ideais para começar o dia com a corda toda, ou para dar aquele empurrão no cansaço do fim de tarde.

Suco Verde Detox

* INGREDIENTES

250 ml de água
1 folha grande de couve
1 folha de saião
1 maçã
Gengibre (a gosto)
Hortelã (a gosto)
Mel (1 colher de sopa)

Leve ao liquidificador e espante a moleza. Oss!

Um suco detox para aliviar a pressão da ceia de Natal.

Natal é tempo de fartura. Mesa cheia de guloseimas e a comilança é liberada. Mas para você, atleta e amante do Jiu-Jitsu, que exagerou na ceia de Natal, GRACIEMAG tem parte da solução, além do famoso “treino corta culpa”.

A receita pós-banquete é um suco detox, feito com mamão, gengibre e outros ingredientes igualmente especiais, para você turbinar sua recuperação.

O mamão é conhecido por suas propriedades digestivas, auxiliando no equilíbrio intestinal e fazendo com que os hormônios e a absorção de minerais funcionem ainda melhor. Em conjunto, o gengibre tem funções termogênicas e anti-oxidantes, ideais para a recuperação do corpo após o choque de calorias.

Na receita a seguir, de Andrea Lana, temos uma combinação poderosa de ingredientes para a ação detox. Confira:

Ingredientes

1 fatia grossa de mamão (25 kcal)
1 laranja (35 kcal)
3 folhas de couve (10 kcal)
1 colher de chá de chia (10 kcal)
1 colher de chá de gengibre
1 copo grande de água

Bata os ingredientes no liquidificador com um pouco de gelo e está pronto o suco que vai maximizar sua absorção de nutrientes. Aproveite a receita, mantenha uma alimentação balanceada e bons treinos!