Demian Maia em foto de Carlos Arthur Jr.

Um dos mais respeitados representantes do Jiu-Jitsu na história do UFC, o craque Demian Maia costuma ensinar detalhes valiosos para seus alunos.

Nesta aula exclusiva no YouTube de GRACIEMAG, Demian ressalta a posição das mãos quando o praticante faz guarda e procura abrir e passar.

No detalhe mais importante da posição, o campeão do ADCC 2007 explica a maneira correta de posicionar o cotovelo por dentro da coxa do oponente, não para machucar mas para criar a alavanca necessária, para então você levantar e abrir a guarda em segurança.

Confira e bons treinos.

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Demian Maia durante a seletiva do ADCC. Foto: Reprodução

Antes de ser realizado de dois em dois anos, como é em seu formato atual, o Abu Dhabi Combat Club (ADCC) contou com quatro edições seguidas nos Emirados Árabes desde a sua estreia (1998, 1999, 2000 e 2001). Para seu último evento na terra dos xeques, antes de se tornar itinerante, o ADCC realizou mais uma de suas famosas seletivas no Rio de Janeiro, e algumas lutas merecem destaque.

Uma delas foi o combate entre Demian Maia e Léo Dalla, captada pelas lentes do saudoso mestre Osvaldo Paquetá.

Hoje célebre por suas finalizações no UFC, Demian ainda era faixa-roxa e pesava por volta de 82kg. Seu duelo foi na divisão até 99kg, e a fera não conseguiu superar o mais pesado Dalla, atleta que já havia figurado nos pódios dos Mundiais como faixa-preta. A lição porém, é que nenhum campeão se constrói sem grandes desafios, e algumas derrotas no caminho.

Confira no vídeo abaixo, no nosso #TBT de hoje.

Demian, Mica, Isaque & companhia nos bastidores do Polaris. Foto: Divulgação

Renovado desde a volta aos tatames, o ex-UFC Demian Maia derrotou o ex-campeão da organização Ben Henderson, por decisão unânime, no sábado 25 de junho, na superluta de grappling do Polaris 20, disputado em Newport, no País de Gales.

O brasileiro conteve o ímpeto do americano no começo e deslanchou no decorrer da luta. O paulista puxou para guarda e trabalhou por baixo sem deixar o oponente trazer perigo.
O duelo ganhou doses de emoção quando Ben arriscou uma queda e Demian contragolpeou com uma guilhotina. Sem sucesso ao tentar a finalização, Demian, sabiamente, girou e conseguiu chegar às costas do adversário. A partir daí, ele começou a trabalhar com tranquilidade no terreno que conhece como poucos.

Maia buscou ataques no mata-leão, impôs muita pressão sobre o adversário, mas não conseguiu a finalização. Benson resistiu como pôde aos 20 minutos de ação e levou o combate à decisão dos jurados.

Demian segue invicto desde que retornou às competições de grappling. Há cerca de três meses, o craque do Jiu-Jitsu finalizou o também ex-UFC Alex Cowboy com um triângulo na superluta do BJJ Stars 8, realizado em São Paulo.

Após a vitória sobre Henderson, Demian Maia aproveitou a oportunidade para desafiar os irmãos Diaz: “Existem alguns caras ótimos com quem eu lutaria, como Nick Diaz e Nate Diaz. Seria legal se eles quisessem, porque eles têm um ótimo Jiu-Jitsu. Seria muito legal e tenho certeza de que as pessoas gostariam de assistir”, comentou Demian.

Mica brilha no desafio de equipes

Outro atrativo do evento foi o desafio de equipes. Capitaneado por Isaque Bahiense, o time do Brasil venceu os Estados Unidos por 2 a 1, de virada. O grande destaque da disputa foi o fenômeno Mica Galvão. O manauara finalizou o americano Keith Krikorian duas vezes – uma no armlock e outra no triângulo – para decretar o triunfo dos brasileiros na reta final do duelo.

Mas não foi nada fácil para os brasileiros superarem os rivais. Atual campeão brasileiro pesadíssimo, o americano Mason Fowler abriu o placar ao finalizar Kywan Gracie numa luta eletrizante, em que Kywan arriscou um armlock voador nos primeiros instantes.

Contudo, Fowler defendeu o ataque e passou a guarda. Mesmo em desvantagem na posição, Kywan investiu num ezequiel e colocou bastante pressão. Mas novamente o americano se recuperou e, em seguida, encaixou um armlock que forçou a desistência do Gracie.

A equipe brasileira foi integrada pelo capitão Isaque Bahiense, Mica Galvão, Marcelo Fausto, Fabricio Andrey, Diogo Reis, Luiz Paulo, Igor Tanabe e Kywan Gracie.

Do outro lado, Richie Martinez (capitão) Geo Martinez, Keith Krikorian, Nathan Orchard, Nick Ronan, Mason Fowler, Hunter Colvin e Jon Blank formaram o time americano.

Mica Galvão, mais uma joia do Jiu-Jitsu amazonense. Foto: Divulgação

[ Por Gabriel Almada ]

Um estrangulamento arco e flecha que a comunidade do Jiu-Jitsu vai demorar a esquecer, e que Micael Galvão vai guardar para sempre.

Foi com esse ataque eficiente no pescoço que o prodígio amazonense, do alto de seus experientes 18 anos, finalizou o campeão mundial Lucas Hulk, na final do GP dos médios em São Paulo, durante o BJJ Stars 8. Com o feito, Mica embolsou a bolada de 100 mil reais, além do cinturão da organização.

Nas quartas de final, o manauara brilhara ao derrotar Leandro Lo por uma vantagem. Na semifinal, garantiu seu lugar na disputa do cinto com a lesão de Maurício Oliveira, quando este ganhava por 2 a 0.

Apesar do placar magro, a luta de Mica e Lo foi movimentada, um sinal forte de que seria muito difícil frear o ímpeto de Mica no último dia 29 de abril. Contra Leandro, o filho de Melqui Galvão tomou a iniciativa do combate, quando encaixou uma chave de braço, bem defendida pelo campeão mundial absoluto de 2018.

Mica exibiu então um jogo justíssimo na guarda fechada. Ele atacou com inteligência, quando encontrou brechas, e refutou as investidas de passagem de guarda de Lo. A vantagem do ataque no braço, contudo, foi suficiente para garantir o jovem casca-grossa na semifinal do torneio. Mica avançou à final do GP após desistência de Maurício Oliveira, que sentiu o joelho quando levava a melhor no duelo por 2 a 0.

Se a semifinal careceu de emoção, a finalíssima do evento foi um teste para cardíaco para a audiência. Mica Galvão e Lucas “Hulk” Barbosa proporcionaram uma luta frenética, marcada pelo poder de explosão de ambos os lados. Na reta final, Mica aproveitou falha de Hulk, conseguiu a queda e pegou as costas. Em seguida, o fenômeno encaixou um arco e flecha com maestria e forçou a desistência do oponente para se tornar campeão.

O evento de sábado marcou, ainda, o retorno ao Jiu-Jitsu do jovial Demian Maia, herói da arte suave no UFC. O astro paulista não competia sem as luvas há 15 anos.

Dono de 11 vitórias por finalização no UFC, ele partiu para dentro de Alex “Cowboy” Oliveira e finalizou o compatriota com um triângulo arrojado. O habilidoso faixa-preta atacou a todo momento, impôs muita pressão e mostrou, aos 44 anos de idade, que ainda tem muita lenha para queimar na arte suave. Ou melhor, muitos adversários a serem finalizados.

Confira os resultados completos do evento.

BJJ Stars 8
São Paulo, SP
29 de abril de 2022

GP DOS MÉDIOS:
Final: Micael Galvão finalizou Lucas Hulk no arco e flecha

Semifinais:
Micael Galvão venceu Maurício Oliveira via desistência (lesão)
Lucas Hulk finalizou Léo Lara no armlock

Quartas de final:
Micael Galvão venceu Leandro Lo por 1 vantagem a 0
Maurício Oliveira venceu Pedro Machado por decisão dos árbitros
Leonardo Lara derrotou Wallisson Tarta por 5 a 2
Lucas Hulk derrotou Roberto Jimenez por 2 a 0

LUTAS SEM KIMONO:

Demian Maia finalizou Alex Cowboy no triângulo
Felipe Preguiça venceu Henrique Ceconi por 2 punições
Gutemberg Pereira finalizou Fellipe Andrew na guilhotina
Fabrício Andrey venceu Alex Sodré via decisão dos árbitros
Bia Mesquita finalizou Julia Boscher no armlock
Marcos Pectho finalizou Lucas Protasio na guilhotina
Mariana Rolszt finalizou Thaís Loureiro no armlock

Aos 44 anos, Demian vai lutar no BJJ Stars, em São Paulo, e quer fazer mais lutas antes de pendurar o kimono. Foto: Divulgação

O craque do ADCC e do MMA Demian Maia está de volta ao Jiu-Jitsu esportivo. E, segundo ele, voltou para ficar.

“Esse duelo no BJJ Stars será a primeira de algumas lutas que pretendo fazer”, diz o ex-lutador do UFC.

Demian Maia não luta de kimono desde o duelo com Delson Pé de Chumbo, em 2007. No mesmo ano, o faixa-preta de Fabio Gurgel lutou sem kimono no Super Challenge Grappling. A partir dali, o campeão brasileiro de Jiu-Jitsu foi contratado pelo UFC e concentrou as energias no MMA profissional.

O craque paulista é um dos principais nomes no card da oitava edição do BJJ Stars, marcado para 30 de abril em São Paulo. O combate será nas regras do ADCC contra o também ex-UFC Alex Cowboy.

“Sempre tive vontade de voltar a lutar Jiu-Jitsu, mas por conta do UFC eu precisava me dedicar totalmente a treinar o Jiu-Jitsu voltado ao MMA. Mas voltar a lutar Jiu-Jitsu era uma coisa que sempre esteve na minha cabeça e eu sabia que, quando tivesse a oportunidade, eu lutaria de novo”, disse Demian, que fez questão de fazer sua readaptação com o amigo e ídolo do ADCC Marcelinho Garcia, em Nova York.

“Sempre gostei de vir treinar com o Marcelinho”, lembra Demian. “Muita gente aqui nos Estados Unidos diz que ele é o Michael Jordan do Jiu-Jitsu. Para mim ele é o melhor lutador peso por peso de todos os tempos. Além de ser meu amigo, de termos crescido uma fase da nossa carreira juntos na Alliance. Então estar com ele me ajuda a voltar a essas raízes. Além de ter treinos duríssimos aqui. Isso é uma coisa que faço há muitos anos, porque eu vinha para cá treinar wrestling para o MMA. Agora estou treinando mais especificamente para o Jiu-Jitsu esportivo, e decidi passar esse tempo aqui com ele porque eu sei que sempre volto melhor”.

Por falar em readaptação, Demian disse que, apesar de nunca ter deixado de treinar de kimono, ele agora tem que pensar em um Jiu-Jitsu sem socos e cotoveladas. Se 15 anos atrás o objetivo era fazer a transição para o MMA adaptando o seu Jiu-Jitsu para atacar e defender golpes, hoje ele precisa voltar a pensar como um competidor da arte suave.

“O fascinante do Jiu-Jitsu é que ele se adapta muito bem a tudo. Comecei a treinar Jiu-Jitsu pensando no MMA, mas entrei muito na parte esportiva do Jiu-Jitsu e tive que me adaptar a isso”, analisa o paulista. “Quando fui, definitivamente, me tornar um lutador profissional de MMA, precisei ajustar aquele Jiu-Jitsu esportivo que eu já fazia há algum tempo para os ringues. E agora, é até engraçado, nos treinos estou tendo que me readaptar, a pensar em um Jiu-Jitsu sem porrada, tanto ofensivamente quanto defensivamente. Muda principalmente a questão da distância e da pressão quando você tem porrada e quando não tem. Há muitas pequenas adaptações que as pessoas não percebem, mas que muda a mentalidade do que você busca”.

Aos 44 anos, Demian Maia é uma referência mundial no Jiu-Jitsu. No MMA ele foi considerado o atleta que melhor representava a arte suave no octógono, praticamente usando só a luta agarrada para vencer. No Jiu-Jitsu esportivo ele conquistou quase todos os títulos importantes na época em que competia. Seu oponente Alex Cowboy, que recentemente foi desligado do UFC, não é especialista na luta de chão, mas é conhecido por ser um atleta com muita vontade e raça. Apesar da disparidade de títulos, Demian Maia acredita que Cowboy pode endurecer o duelo, que será sem kimono e nas regras do ADCC, evento no qual Demian foi campeão até 88kg em 2007.

“Acredito que o Alex Cowboy possa endurecer a luta, claro. As pessoas não entendem que um atleta do UFC, maior evento de MMA do mundo, sempre vai ser sempre um grande lutador. Ele pode não ser o atleta mais técnico de Jiu-Jitsu, mas é explosivo, é forte, sabe Jiu-Jitsu e vai tentar tudo para vencer a luta. Ele tem raça, e um atleta de MMA é sempre muito profissional, então sempre será uma luta difícil. Não me iludo achando que vou chegar lá e vai ser tranquilo por ele não ser um atleta originário do Jiu-Jitsu. Sei que vai ser uma luta duríssima”, declarou Demian.

“Estou adorando a oportunidade de lutar no BJJ Stars, que é o maior evento de Jiu-Jitsu profissional do Brasil. É uma coisa muito legal, porque o Fepa [Lopes] começou a organizar eventos profissionais lá atrás, e lutei o primeiro evento que ele organizou, o Desafio Black Belt, em 2003. Agora lutar de novo nesta nova organização criada pelo Fepa é muito bom. O evento é muito bem organizado, paga boas bolsas, tem PPV… É o tipo do evento que seria um sonho se existisse na minha época. Isso só valoriza o Jiu-Jitsu e faz o esporte crescer. Que tenham muito mais eventos do BJJ Stars pela frente. É um evento que também atrai não praticantes que podem começar a se interessar pelo Jiu-Jitsu, e fazer a arte crescer como um todo. E isso acho que é o mais legal”, concluiu.

O BJJ Stars 8 é no dia 30 de abril, a partir das 19h no Clube Hebraica.

Relembre Demian em treino com Marcelinho, em vídeo de idos de 2013.

Aluno e amigo de Fabio Gurgel, Demian retornou à Alliance SP para um aulão especial sobre o tema, recentemente. Confira e estude detalhes valiosos para o seu jogo, com o campeão do ADCC 2007.

Não deixe de ver, aos 5min30s, a técnica que o jovem Demian usou para raspar Fabio Gurgel pela primeira vez, nos tempos de aprendiz. Oss!

Demian Maia durante um seminário de Jiu-Jitsu em São Paulo, em 2010. Foto: Carlos Ozório/GRACIEMAG

Qual é a sua maneira predileta de repor a guarda e sair do sufoco, focado leitor? No vídeo a seguir, o campeão Demian Maia ensina uma de suas técnicas prediletas, ensinadas durante um remoto seminário em São Paulo.

Vale a pena aprender de novo ou não vale? Estude, teste em seu jogo e aumente seu arsenal defensivo, com os macetes do craque do UFC.

Demian em ação no UFC. Foto: Carlos Arthur Jr

Campeão de Jiu-Jitsu e astro brasileiro no Ultimate, Demian Maia não obteve a vitória no card dk último sábado, dia 12 de junho, em duelo contra Belal Muhammad no UFC 263. O duelo, último de seu contrato com a organização, poderia ser a despedida do faixa-preta, mas Demian tem outros planos.

Em suas redes sociais, o brasileiro lançou um desafio ao americano Nate Diaz. Antes do desafio, a postagem traz os comentários do brasileiro sobre seu desempenho e o resultado de sua última luta.

“Tentei muito, mas infelizmente não pude mostrar um bom desempenho”, desabafa Demian. “Por mais frustrado que esteja, eu continuei tentando até o fim e agora já passou. Já estou olhando para frente pois sei que o tempo passa rápido e não estarei mais fazendo isso por muito tempo.”

Em seguida, Demian alinha o desafio para Nate, ressaltando as qualidades do adversário.

“Não sei se eles vão me conceder esta última luta, mas caso permitam, ficaria honrado em fazer meu último duelo no MMA contra você, que representa o Jiu-Jitsu e a quem eu respeito. Eu tive uma longa carreira, lutei com praticamente todo mundo e representei o Jiu-Jitsu da melhor forma que pude. Se eu tiver mais uma luta, não quero desperdiçar em alguém que não respeito. Então se você quiser e o UFC quiser fazer, ela acontecerá e será minha última dança.”

Apesar do pedido, as chances da luta ser aprovada não são boas. Durante a coletiva pós-evento do UFC 263, Dana White foi breve sobre a situação do lutador.

“Eu acho que esta foi a última luta dele. Foi a última de seu contrato. Ele tem 44 anos, é um cara incrível e teve uma carreira incrível. Eu diria que já é suficiente pra ele.”

E você, amigo leitor, acha que Demian merece uma última dança antes de pendurar as luvas de fato? Comente conosco!

Demian Maia em ataque no kata-gatame, após evitar o leglock. Foto: Reprodução

Veterano do UFC, Demian Maia é reconhecido no mundo do MMA por seu domínio do Jiu-Jitsu e por protagonizar verdadeiras aulas da arte suave no octógono mais famoso do mundo. Com quase vinte anos de carreira nas artes marciais mistas e apenas dez derrotas, nenhuma delas por finalização, o craque convidou a GRACIEMAG para registrar um de seus treinos, no período anterior à pandemia.

Na aula, Demian mostra como o passador pode evitar uma ataque na perna com uma finalização sorrateira no kata-gatame. Depois de ter o oponente ajustado no bote do leglock, Demian ressalta a importância de isolar o quadril, para que a transição não se complete rumo à perna. Em seguida, Demian escorrega seu braço no ombro do adversário, esgrimando para entrar por baixo, fazendo pegada mão com mão para depois aplica pressão e liberar a perna, chegando do lado para arrochar o estrangulamento.

Confira a técnica no vídeo abaixo!

Demian Maia ataca o braço em treino de kimono em Seul. Foto: Reprodução

Presença VIP no Spyder Championship de novembro de 2019, o professor Demian Maia saiu do aeroporto na Coreia do Sul direto para o tatame, na sábia intenção de matar o jetlag de 22h entre São Paulo e Seul.

Para soltar a carcaça, Demian escalou um faixa-preta local e fez interessante treino específico, a partir de posições desfavoráveis. O craque do UFC começava com o adversário na montada, nas costas ou em entrada de quedas, para treinar escapadas, defesas e os contra-ataques, rumo à finalização.

Relembre o treinão no vídeo abaixo, registrado por nosso Carlos Arthur Jr, e bom estudo.

Demian Maia em foto de Carlos Arthur Jr.

Em 25 anos de história, o UFC proporcionou lições de extremo valor para valorosos astros e campeões faixas-pretas, na vitória e na derrota. Compilamos, a seguir, o que eles aprenderam de melhor para ajudar você a combater suas ansiedade, dores e questionamentos. Confira!

* Artigo publicado originalmente nas páginas da GRACIEMAG #266. Para mais conteúdos exclusivos com o melhor do Jiu-Jitsu mundial, assine a revista mais tradicional do esporte em formato digital *

1. A lição de Demian para você acertar no alvo
Em 2014, durante uma severa infecção que o impedia de treinar, Demian Maia percebeu que sucesso não é sinônimo de obsessão: “Pela primeira vez desde os 12 anos, fiquei sem treinar por 90 dias”, relembra Demian, 41 anos. “Comi besteiras, bati 94 quilos. Aqueles meses de jogar tudo para o alto me deram uma forma diferente de ver as coisas. Eu havia lido um livro muito tempo atrás chamado ‘A arte cavalheiresca do arqueiro zen’. O cara se concentra, mira, procura a perfeição e acerta perto do alvo, mas nunca no alvo. O mestre fala que é preciso tentar mais relaxado. Finalmente entendi o significado. Sempre fui obsessivo, mas ser bitolado atrapalha seu desempenho. Existe um ponto ideal entre dedicação e relaxamento e encontrá-lo é a chave do sucesso”.

2. A lição de Royce para reagir com eficiência
Para o pioneiro Royce Gracie, primeiro campeão do UFC, o verdadeiro artista marcial precisa aprender que não há uma técnica mais importante que outras: “A verdade é que todas as técnicas básicas são importantes. É o conjunto delas que faz o Jiu-Jitsu ser tão eficiente, não apenas uma”, ensinou Royce à equipe GRACIEMAG. “E é preciso treinar muito para que elas estejam no modo automático. Na hora do combate à vera, a cabeça não tem tempo para pensar em nada, é só o reflexo do treino reagindo. Quando você estiver em perigo, no UFC, num campeonato ou na rua, você tem de estar pronto para reagir. Afinal, não vai haver tempo de ir para casa se preparar…”

3. A lição de Anderson para não desperdiçar energia positiva
O mantra principal de Anderson Silva sempre foi: “A situação está dura? Mantenha sempre o bom humor”. O espírito leve do jovem Aranha o ajudava a treinar com mais vontade, a ficar depois da hora nos treinos, cercado pelos amigos, corrigindo as falhas ou aperfeiçoando as qualidades. Mas suas principais lições de vida talvez tenham sido a de jamais usar nas ruas as habilidades adquiridas. Dois tutores o ajudaram nisso; Kang, seu professor coreano de taekwondo, um dia lhe disse: “Brigar na rua é para os fracos. Quando alguém dá um presente ruim para você e você não pega, com quem fica o presente? Com ele. Provocação é a mesma coisa. Não aceite”. O outro foi seu tio Benedito, que era ainda mais claro: “Anderson, se brigar na rua, boto você dentro do canil com o cachorro”.

Jon Jones com Ulpiano e Tussa. Foto: Reprodução

4. A lição de Jon Jones para apreciar as vitórias
Para Jon Jones, invicto há uma década no UFC, lutar é provar que a inteligência pode prevalecer sempre, por mais tensa que seja a situação. “Eu não gosto de bater em outros caras – gosto de ser mais esperto do que eles”, ensina Jones.

5. A lição de McGregor para atingir o ápice
Para o rei da autoconfiança Conor McGregor, o sucesso não tem mistério – é transformar, por meio de muito suor, sonho em realidade: “Sempre fui um sonhador e minha primeira ambição era me tornar um jogador de futebol. Eu estava sempre em campo fazendo exercícios e drills depois que escurecia à noite. Eu tinha uma paixão e ao mesmo tempo a vontade de fazer o que era necessário para chegar a algum lugar. Eu amava futebol e estava sempre jogando mais do que assistindo. Quando conheci os esportes de combate, no entanto, outro sonho me dominou”, diz Conor, que anunciou sua aposentadoria aos 30 anos, com milhões e milhões de dólares na conta. Para ele, é preciso treinar para ser confiante: “A dúvida só é removida por ação. Se você não está trabalhando, é por aí que entra a dúvida”.

6. A lição de Kron para ter gás ao lutar
Como você procura aumentar seu gás na academia? A fórmula de Kron, o único Gracie na ativa hoje no UFC, é tão simples quanto desafiadora: “Em todo treino, eu chego a um ponto em que me sinto completamente exausto”, explica. “Mas, em todo treino, eu passo desse ponto e treino mais um pouco. Não é o seu corpo que deve determinar a hora de parar”.

Amanda Nunes com o cinturão do UFC. Foto: Reprodução

7. A lição de Amanda para driblar a ansiedade
Para a campeã Amanda “Leoa” Nunes, um dos maiores obstáculos mentais do lutador é a ansiedade, a vontade de estar sempre treinando. Por isso é preciso arrumar um passatempo que descanse a cabeça fora das horas de treino: ”Descansar corpo e mente é fundamental. Eu mal chegava em casa, já pensava em voltar para a academia”, disse Amanda. “Foi quando aprendi que precisava relaxar a cabeça e ter um tempo para minha vida – brincar com meu cachorro, sair com a namorada e assistir a um filme, passear num parque”.

Fabrício Werdum em foto de Carlos Arthur Jr.

8. A lição de Werdum para lutar com o máximo de pressão
Fabricio Werdum, ouro no Mundial de Jiu-Jitsu, bicampeão do ADCC e vencedor do título dos pesos pesados do UFC, venceu tudo que disputou. Ele gosta de reforçar o conceito de pressão: “Quando a gente pensa em pressão no Jiu-Jitsu e no MMA, muitas vezes associamos somente ao passador, ao lutador que joga por cima e quer passar ou montar. Mas a pressão está o tempo todo envolvida na luta, e deve ser jogada a nosso favor”, diz o lutador gaúcho. “Por baixo, fazendo guarda, mesmo guarda aberta, é preciso botar pressão nas pernas. É preciso botar pressão no pé na virilha. Você não deve parar de incomodar o rival, não deve dar espaço nenhum em momento nenhum.”

9. A lição de Belfort para comer pouco e manter a forma
Ao longo da carreira, Vitor Belfort sempre destacou a importância da alimentação para quem quer durar nos tatames, lições que aprendeu com seu mestre Carlson. “A gente come para ter energia nos tatames”, ensinou Vitor certa vez. “Por isso de dia é preciso comer mais, para ter combustível nos treinos, e de noite basta uma saladinha, uma vitamina – de noite vamos dormir, ninguém gasta de noite a mesma energia do que de dia”.

10. A lição de BJ Penn para ser sábio ao lutar
O campeão havaiano BJ Penn é quem definiu: “O MMA é puro caos, e para ser um bom lutador é simples – você tem de estar preparado, física e mentalmente, para lidar com esse caos”.

11. A lição de Renzo para quem gosta de elogios
Não ligue para elogios ou palavras que façam bem à sua vaidade. Para o bom lutador, há apenas um elogio que conta, como explica o veterano Renzo Gracie: “Os três tapinhas representam um elogio ao oponente, é o melhor elogio que existe.”

12. A lição de Amaury Bitetti para aguentar o tranco
Para o veterano do UFC Amaury Bitetti, o sucesso do lutador vem de como ele usa suas valências e compensa suas dificuldades: “Eu sempre fui um lutador baixo, mas era muito forte, muito rápido, e aguentava qualquer tranco”, diz Bitetti. “Minha principal qualidade era não perder nunca as posições que conquistava. Isso faz um lutador campeão.”

Randy Couture em foto de Josh Hedges.

13. A lição de Randy Couture para os dias de mau resultado
O lendário americano Randy Couture tem uma frase marcante: “Olha, se perder uma luta é a pior coisa que já aconteceu em toda a sua vida, você está indo muito bem”.

14. A lição de Matt Hughes para os dias de vitória
Ex-campeão até 77kg, o americano duro na queda Matt Hughes certa vez resumiu bem a postura de um verdadeiro campeão: “Quando você perder, fale pouco. Quando você vencer, fale menos”.

15. A lição de Roan Jucão para recuperar a musculatura
Depois do treino, como você cuida do corpo? Para o veterano do UFC e do ADCC Roan “Jucão” Carneiro, nada cai melhor do que uma banheira fria ou um bom mergulho na água gelada. “Nem todo mundo tem uma banheira à disposição. Por isso, se você tem sorte de morar no litoral, dê um mergulho no mar após o treino”, recomenda Jucão. “Sua musculatura agradece”.

16. A lição de Miocic para manter sempre os pés no chão
Stipe Miocic, um dos campeões mais simples e humildes em 25 anos de UFC, conquistou o cinturão dos pesos pesados da organização e ainda assim manteve seu segundo trabalho, como membro efetivo e paramédico do corpo de bombeiros de Cuyahoga, em Ohio. “A vida de um campeão só muda porque ficamos mais ocupados”, diz Miocic. “Mas sigo sendo bombeiro, e meus chefes seguem me mandando limpar latrinas. Acho que não tem nada demais, é bom para manter os pés no chão”.

17. A lição de Chuck Liddell para se manter atualizado
Para Chuck Liddell, ídolo até 93kg nos anos 2000, é preciso acompanhar a evolução das técnicas. “A evolução do esporte de combate é tão rápida que, se você desacelerar um segundo, você faz parte do passado”.

18. A lição de Machida para respeitar corpo e mente
O astro do karatê Lyoto Machida tem um mantra: “Meu corpo é minha espada, minha mente é minha lâmina”.

Ronda Rousey em foto de Carlos Arthur Jr.

19. A lição de Ronda Rousey para lutar pelo que deseja
“A vida é uma luta desde o minuto em que você solta o seu primeiro respiro até o instante em que você exala o seu último”, ensinou a estrela do judô Ronda Rousey. “Você tem de lutar o tempo todo, porque não pode contar com mais ninguém lutando por você. E você muitas vezes vai precisar lutar por pessoas que não podem lutar por si mesmas. Para obter algo verdadeiramente de valor, portanto, você tem de estar sempre lutando.”

20. A lição de GSP para ser calmo porém eficiente
Lei de Georges St-Pierre: “Quanto mais calmo você se torna, mais você será capaz de escutar”. O consagrado canadense da divisão até 77kg também ensinou: “Aquele que tem mais conhecimento tem a vantagem”.

Ronado Jacaré em foto de Carlos Arthur Jr.

21. A lição de Jacaré para perseverar
Ronaldo Jacaré é um mestre da disciplina e do foco: ”A partir daquele dia em que fiz meu primeiro treino de Jiu-Jitsu, resolvi que aquele esporte iria me seguir pelo resto da vida. Me apaixonei no primeiro treino”, diz Jaca. Para alcançar todos os seus títulos, o bicampeão mundial absoluto e atleta de destaque do UFC encara os treinos e a carreira como um ambiente inóspito. “Às vezes você pode achar que está num deserto, mas precisa apenas de coragem para dar mais um passo e persistir. Em poucos passos, você vai direto para o paraíso. Mas para isso é necessário perseverar. E muitos param no meio do caminho”.

22. A lição de Roger para treinar feliz
Seu objetivo é alcançar a felicidade a cada dia? Ouça a lição do finalizador Roger Gracie: “A receita do sucesso e de uma vida feliz é escolher uma profissão que dê prazer, caso contrário você vai passar anos deprimido”, reflete Roger. “As pessoas às vezes não têm muita opção, mas é preciso se esforçar e tentar. Afinal, quando você piscar, sua vida terá ido embora”.

23. A lição de Minotauro para controlar o medo
Se você costuma lutar absoluto ou treina com gente mais pesada na academia, é sempre de bom tom escutar Rodrigo Minotauro, o finalizador de gigantes. “Dizem que lutador não pode sentir medo, mas eu já senti medo lutando”, admite Minota. “Me perguntam no que eu penso quando aparece um daqueles gigantes, oponentes de 130, 170kg. A verdade é que nessas horas não pode pensar muito – se a gente pensar muito, dá uma amarelada. Por isso o melhor macete é pensar no que você vai tentar impor e executar na luta, e menos no que seu oponente tem de bom.”

Nick Diaz de kimono. Foto: Divulgação/ Lucky Gi

24. A lição de Nick Diaz para ser um lutador agressivo
“Todo mundo diz que a luta é 90% mental, e isso é verdade”, afirmou o ferrabrás Nick Diaz. “Saber que você pode passar 15 ou 25 minutos sem qualquer desgaste de fato ajudá a manter a vantagem mental sobre seu oponente. Creio que alguns lutadores têm medo em relação ao condicionamento, ficam com medo de cansar ali no octógono, mas eu não quero ter essa ansiedade, não posso ter medo de nada. Sei que posso ir 100% lá em cima e nunca ter de me preocupar em ficar cansado”.

25. A lição final de Demian Maia
Começamos este artigo com Demian, e encerramos com ele. O lutador paulista, que já pensa em aposentadoria, reflete que há conquistas mais importantes que medalhas, cinturões e troféus: “Minha serenidade com a proximidade da aposentadoria no UFC é consequência do meu senso de dever cumprido. Encaro as artes marciais como uma forma de arte. O Jiu-Jitsu é uma maneira de expressarmos nossa personalidade, de como reagimos aos acontecimentos”, disse o faixa-preta, em artigo no portal UOL. “Quando comecei a lutar, com 19 anos, o Jiu-Jitsu era um meio para atingir um outro fim, o de ser campeão de MMA. Com o tempo, a coisa mudou. Hoje o UFC virou um meio para eu desenvolver meu Jiu-Jitsu”.

Foto: Reprodução

Banner do UFC Brasília com a luta principal. Foto: Divulgação

O UFC em Brasília, realizado neste sábado, dia 14 de março, teve alguns pontos baixos. Com portões fechados por conta da pandemia do coronavírus (COVID-19), o card teve nove das suas 12 lutas na mão dos jurados. Contudo, as principais lutas do card realizado em solo brasuca animaram a noite do fã de lutas, que pôde acompanhar todo o evento na tela com Combate.

Na luta principal, Charles do Bronx usou seu Jiu-Jitsu afiado e finalizou Kevin Lee. Antes, na luta coprincipal, Gilbert Durinho evitou o Jiu-Jitsu refinado de Demian Maia para vencer com belo golpe na trocação. Confira os destaques abaixo!

Estrela maior do card em Brasília, o tímido Charles do Bronx se mostrou um gigante no cage do UFC contra o americano Kevin Lee. No primeiro assalto, o atleta da academia Chute Boxe/Diego Lima mostrou que sua trocação está mais do que afiada, com bons chutes e socos precisos. Kevin Lee, um boxer habilidoso, conseguiu evitar as investidas de Charles, mas o maior finalizador do Ultimate teria que mostrar sua superioridade também no solo. Chegando com a luta no chão, Charles ameaçou Kevin com inúmeros ataques nas pernas e nos pés, ensaiando também uma posição que o consagrou no Ultimate, a chave de panturrilha. Kevin escapou no primeiro momento, para voltar melhor no segundo assalto, levando perigo para Charles na trocação.

Contudo, na terceira etapa, Charles aproveitou a chance de Kevin, ao chutar, para levar a luta ao solo e concluir seu trabalho com outra de suas perigosas armas: a guilhotina. Caindo no solo com o golpe já encaixado, Charles aguardou apenas a batida para soltar. Kevin ainda tentou se recolocar na luta, agarrando Charles após bater, mas o árbitro estava ligado no lance e evitou a malandragem do americano.

Antes, na luta coprincipal, Gilbert Durinho e Demian Maia fizeram um duelo de gerações do Jiu-Jitsu no UFC. Veterano em sua reta final nos cages, com aposentaria já marcada, Demian enfrentou um jovem e sedento Durinho, em seus primeiros passos nos meio-médios. A luta foi marcada pela sempre perigosa investida de Demian nas pernas. Com classe e técnica apurada, Demian desequilibrou Durinho no single-leg, pressionou na grade e quase pegou as costas ao aplicar o gancho e segurar o ombro do adversário na descida ao solo. Durinho, sem se afobar, evitou o gancho de Demian e escorregou por baixo, evitando a posição desfavorável.

De volta à luta em pé, Durinho aplicou sua cartada: com um cruzado rápido com a mão esquerda na frente, Durinho encontrou a ponta do queixo de Demian, que caiu desnorteado, mas fazendo guarda. Durinho vibrou, mas como o árbitro não interrompeu a luta, teve ainda que tourear as pernas de Demian e golpear mais do controle lateral, obrigando a interrupção da luta ainda no primeiro assalto.

Outros destaques ficaram para a veloz finalização de Renato Moicano sobre Damir Hadzovic, em apenas 44s, e para a guerra de Maryna Moroz e Mayra Sheetara, que inclusive levou o bônus de melhor luta da noite, ao lado de Durinho e Do Bronx, com o bônus de desempenho.

Confira abaixo os resultados completos!

UFC Brasília
Ginásio Nilson Nelson, Brasília, DF
14 de março de 2020

Charles do Bronx finalizou Kevin Lee na guilhotina aos 28s do R3
Gilbert Durinho venceu Demian Maia por nocaute técnico aos 2min34s do R1
Renato Moicano finalizou Damir Hadzovic no mata-leão aos 44s do R1
Nikita Krylov venceu Johnny Walker na decisão unânime dos jurados
Francisco Massaranduba venceu John Makdessi na decisão unânime dos jurados

Card preliminar

Brandon Moreno venceu Jussier Formiga na decisão unânime dos jurados
Amanda Ribas venceu Randa Markos na decisão unânime dos jurados
Elizeu Capoeira venceu Alexei Kunchenko na decisão unânime dos jurados
Rani Yahya x Enrique Barzola terminou como empate majoritário
Maryna Moroz venceu Mayra Sheetara na decisão unânime dos jurados
David Dvorak venceu Bruno Bulldog na decisão unânime dos jurados
Bea Malecki venceu Veronica Macedo na decisão unânime dos jurados