Nosso GMI Cleiber Maia, professor da LPM JIu-Jitsu, de Laranjeiras. Foto: Divulgação

O bullying nas escolas, como os vulcões, pode ser um fenômeno ora adormecido, ora em erupção – com riscos de calamidades.

De fato, como se vê nos EUA há décadas e mais recentemente no Brasil, é difícil prever casos nos quais as brincadeiras de mau gosto podem culminar em reações trágicas. Há, porém, um remédio para o mal que nunca falha, não tem contra-indicação e nem é custoso: a prática do Jiu-Jitsu, uma ferramenta que desde os anos 1920 é usada por grande mestre Carlos Gracie contra a covardia e a timidez infantil.

Segundo o professor Cleiber Maia, nosso GMI na escola LPM Jiu-Jitsu, a arte suave vai além de um sistema de lutas, e acaba sendo uma ferramenta integradora, capaz de promover a união entre crianças, adolescentes e adultos, gerando confiança mútua em qualquer faixa etária.

“Vivenciar e ensinar o Jiu-Jitsu como defesa pessoal ajuda a combater as relações abusivas”, defende Cleiber, que listou 11 dicas para os professores ajudarem a minimizar o bullying entre os mais jovens. Confira e comente!

1. O professor deve criar instrumentos para agregar a família dos alunos, como eventos de graduação, competições internas e com outras equipes, aniversários, aulão de pais e filhos, confraternizações rotineiras etc.

2. A equipe deve estar imbuída do sentimento de acolhimento aos novos alunos de forma indiscriminada.

3. O compartilhamento generoso do conhecimento deve ser uma prática diária entre professores e também entre os alunos.

4. O professor deve garantir que não ocorra, em hipótese alguma, relações abusivas no dojô. Cuidado com práticas que parecem inofensivas, mas que podem conter algum resquício de uma cultura de opressão e covardia, como apelidos depreciativos, linchamentos com faixas, preconceito etc.

5. O lema durante o treino deve ser: “Se o adversário está tendo facilidade demais, dificulte. Se está tendo dificuldades demais, facilite”.

6. A equipe deve apoiar o movimento de superação das limitações pessoais de cada membro dela.

7. O professor tem de garantir que o dojô, acima de tudo, seja um ambiente de educação.

8. No Jiu-Jitsu aprendemos que o incômodo é uma benção. Ele faz o adversário sair do ponto onde está em busca de uma condição melhor. Diferentemente da provocação que é uma prática típica de pessoas imaturas.

9. O professor deve ser um estudioso atento da natureza humana. Deve entender e respeitar as paixões que movem seus alunos com mais intensidade, para norteá-los como modelos de virtude.

10. O aluno deve perceber que toda luta deve ser em prol uma causa maior, de interesse coletivo.

11. O mérito deve estar sempre no esforço e não na vitória. O sucesso ou fracasso do outro não deve ser referência quando se trata de ensino e educação. Cada aluno tem seu próprio tempo de aprendizado, seus anos de tatame e seus próprios objetivos.

Tererê em ação nos tatames. Foto: Gustavo Aragão

Nestes registros do Campeonato Estadual do Rio de Janeiro de 1999, o então faixa-marrom Fernando Tererê esbanja sua técnica apurada e finalizadora, tanto por baixo quanto por cima. Certa vez perguntamos ao campeão como se desenvolve um jogo tão completo e ofensivo. O craque respondeu:

“O principal é a dedicação diária, o modo como o praticante encara cada treino. Muitos têm apenas a vontade de sobreviver ao próximo adversário. Eu acho que sempre fui além. Todo progresso no Jiu-Jitsu passa por uma frase simples que martela a mente do lutador: ‘E se eu errar?’. O praticante fica com medo de falhar e passar sufoco mesmo que seja no treino, não arrisca e com isso limita sua evolução.”

“A confiança vem da repetição, do drill”, explica Tererê. “É fundamental fazer um aquecimento com repetições, ou tirar um dia para repetir o golpe várias vezes, obtendo com isso um ótimo ajuste, uma boa pressão e a confiança na movimentação. Eu sempre repeti muito, e na hora H eu tento. Se eu errar, tudo bem, é apenas um treino. Ninguém tem de pensar em vencer treino. Se algo errado acontecer, é preciso manter a calma, aprender a sair do sufoco.”

“Se algo errado acontecer, é preciso manter a calma, aprender a sair do sufoco”. Foto: Gustavo Aragão

Carina Santi é faixa-preta da G13BJJ. Foto: Divulgação

A campeã Carina Santi sabe o que é enfrentar o sofrimento. Aos 19 anos, a lutadora paulista sofreu com a partida do pai, e em poucos meses ganhou 20kg na balança. Pressentindo que a depressão do luto começava a vencê-la, Carina lembrou do avô, judoca, e procurou uma academia de artes marciais. Encontrou o dojo de Jiu-Jitsu do professor Júlio Pinheiro, e recuperou-se para sempre.

No papo a seguir, a hoje professora, esposa do faixa-preta Diogo Almeida, comenta sobre seus cursos para mulheres, como tem mudado a vida de muitas alunas e como ela procura retribuir a tudo que o Jiu-Jitsu lhe proporcionou.

* Entre para o time GMI! *

GRACIEMAG: O Jiu-Jitsu está sempre quebrando preconceitos. Já foi o esporte de “dois caras se agarrando”, já foi “esporte de macho”, e agora a luta é um grande trunfo para as mulheres. Como anda essa luta contra o preconceito, na sua visão?

CARINA SANTI: Por um bom tempo as mulheres praticantes de Jiu-Jitsu sofreram muito preconceito, porque o Jiu-Jitsu não era visto como um esporte feminino. Mas, com o tempo, estamos quebrando os paradigmas e mostrando cada vez mais o nosso espaço. A batalha é constante, e acho que o preconceito sempre vai existir. Mas o antídoto para isso é estarmos sempre lutando contra isso, enfrentando o problema com coragem e mostrando que somos tão boas quanto os homens em qualquer função.

Quando você percebeu que viveria do e em prol do Jiu-Jitsu?

Foi durante a faixa-roxa, quando obtive meu primeiro patrocínio. A partir dali, enxerguei no Jiu-Jitsu uma oportunidade de trabalho, um modo de ganhar a vida. Aí comecei a me dedicar de forma mais intensa, e a buscar ser uma profissional do esporte.

Muitas mulheres não se sentem seguras de noite, ou mesmo em casa. Os benefícios do Jiu-Jitsu para elas é ainda maior do que para nós homens?

Sim, o Jiu-Jitsu é uma ferramenta capaz de mudar para sempre a vida de uma mulher. O conhecimento de defesa pessoal e o desenvolvimento da força, de reflexos e de consciência corporal são habilidades suficientes para incutir autoconfiança, e levar as mulheres a enfrentar ou evitar com sucesso possíveis situações de risco.

Carina Santi conquistou ouro duplo no SP Open de 2019. Foto: Reprodução

Como seus cursos mudaram vidas?

Já recebi depoimentos de incontáveis alunas que, graças ao que aprenderam nos módulos do meu curso, passaram a se sentir muito mais seguras nas ruas. Algumas delas, inclusive, puderam se defender de casos de violência doméstica e se livraram desse mal. A partir da sabedoria do Jiu-Jitsu e das técnicas de defesa pessoal, minhas alunas têm melhorado a autoconfiança e os reflexos contra imprevistos.

Ensinar uma aluna menina ou mulher é mais fácil para uma professora mulher, na sua visão?

Olha, a metodologia de ensino é a mesma, e eu jamais desvalorizo uma turma dirigida por um homem, mesmo porque aprendi com eles. Mas percebo que sim, o modo de lidar com as alunas pode ter sutilezas e diferenças. Por exemplo, na parte do diálogo, da interação, da percepção e solução de problemas… Creio que uma turma dirigida por uma mulher tenha uma dinâmica muito melhor para as alunas, pela facilidade de comunicação e entendimento entre elas. Acredito que a aula pode fluir bem melhor.

Você é uma competidora cheia de medalhas douradas. Os reflexos talhados nos campeonatos mudaram sua mentalidade de professora?

Creio que sim. Uma disputa que mexeu muito comigo, por exemplo, foi o ADCC 2017, tanto o evento internacional na Finlândia quanto a seletiva. Aquele torneio envolveu todo um processo de preparação, com treinos fortes e lutas muito duras, contra as melhores do mundo. Eu creio que ali estava na minha melhor fase, e aprendi muito. Com aquela competição, pude ver que eu estou entre as melhores lutadoras do planeta.

Mackenzie Dern, em foto de Carlos Arthur Jr.

No próximo dia 30 de maio, em Las Vegas, o UFC irá realizar mais um card de MMA, com luta principal marcada entre Gilbert Durinho e Tyron Woodley. Outra estrela escalada para o card é Mackenzie Dern, que volta à ação contra Hannah Cifers. Campeã Mundial de Jiu-Jitsu e campeã do ADCC, Mack sabe bem como lidar com altos e baixos na carreira, prova disso foi a entrevista da fera para GRACIEMAG em 2018, depois de finalizar no UFC Rio superando diversas dificuldades antes da luta. Confira nas linhas abaixo!

* Artigo publicado originalmente nas páginas da GRACIEMAG #256. Para mais conteúdos exclusivos com o melhor do Jiu-Jitsu mundial, assine a revista mais tradicional do esporte em formato digital *

Seja você um faixa-branca ou um faixa-preta de nível profissional, a lição principal do Jiu-Jitsu é sempre parecida: você precisa sair de baixo, aguentar a pressão, para depois virar o jogo e arrancar os aplausos. A clássica história aconteceu mais uma vez, no UFC 224, dia 12 de maio no Rio de Janeiro, quando a estrela da arte suave Mackenzie Dern, de 25 anos, suou para arrancar sua segunda vitória no Ultimate (a sétima na invicta carreira).

Mais do que a oponente Amanda Cooper, Mack sofreu com a balança, o que ficou evidente para o mundo todo quando a americana filhota de Wellington “Megaton” Dias bateu 55,8kg para sua luta no peso-palha – ou seja, 3,2kg acima do limite. Na entrevista deste mês, a bicampeã mundial de kimono até 59kg (2015/2016) comentou sobre o mata-leão salvador, sobre a questão com a balança e distribuiu muitas outras lições, próprias da menina veterana que sempre aprendeu muito nos tatames.

GRACIEMAG: Dificilmente um atleta com apenas uma luta no UFC recebe tantos aplausos quanto você arrancou no Rio de Janeiro. Aquele mata-leão diante da plateia brasileira pode ter sido um divisor de águas na sua carreira profissional?

MACKENZIE DERN: Eu esperava ter o apoio da torcida, pois sempre foi assim na minha vida de lutadora no Jiu-Jitsu. Acho que desde as faixas coloridas o pessoal curte as minhas lutas, queriam ver como a filha do Megaton Dias se sairia nos torneios, e na faixa-preta isso continuou. E o povo do Brasil sabe como eu tenho um carinho pelo país, é tudo recíproco. Mas com todos os problemas que tive na pesagem e durante o meu camp de treinamentos, eu fiquei sem saber se eu receberia o mesmo carinho. E fiquei sim um pouco surpresa com o barulho da torcida, que me ajudou muito a ir para cima. Acho que hoje meu maior apoio como lutadora do UFC vem do Brasil, da torcida e dos comentaristas, mais ainda do que vejo nos EUA, onde nasci. Foi de fato especial, e pode ter sido um divisor de águas mesmo.

Você deixou a academia The MMA Lab, por uma exigência do técnico John Crouch, que achou que você não estava treinando tempo suficiente, e se preparou em cima da hora na Black House e na Checkmat. Por conta dessas mudanças, teve medo de perder diante da sua torcida no Rio?

Ah, eu jamais luto com medo de perder. A derrota para mim é uma sensação horrível, que eu procuro nunca sentir, e por isso treino tanto. Nesse UFC, tive problemas com o camp mas não a ponto de ficar com receio de perder – se eu estivesse com medo, nem entrava para lutar, nem aceitava a luta contra a Amanda. Eu estava confiante como sempre, e entrei lá preparada para finalizar. Sei que nunca podemos ter 100% de certeza de que vamos vencer, mas o espírito tem de entrar tranquilo, confiante no bom resultado. E eu estava assim, desde o momento em que me ligaram oferecendo a luta contra ela até o instante em que o árbitro autorizou o combate.

Você mudou muito sua carga de treinos em comparação aos tempos de competidora no Jiu-Jitsu?

Sim, creio que adicionei mais horas de treino. Mas no Jiu-Jitsu já havia muita preparação física e muito suor. Uma das coisas que precisei modificar foram os treinos de muay thai, uma sessão só de chutes e socos para afiar a trocação. Eu tratei também de fazer uma sessão de treinos cardiorrespiratórios extra, até para manter meu peso abaixo do que eu mantinha no Jiu-Jitsu. E o gás para sair na mão ali por 15, 25 minutos é um pouco diferente. Não tem como descansar durante a batalha, só no banquinho no intervalo. Mas o treino é bem mais difícil e principalmente doloroso, pois tomo soco na cara e chute na cabeça e tenho de estar pronta para a próxima sessão, apesar das dores. Mas espero continuar evoluindo e aprendendo, e assim os machucados nos treinos acabam sendo minimizados.

O que você aprendeu de principal nessa “derrota” para a balança, na pesagem do UFC 224?

Acho que aprendi aquela velha lição: não se pode estar confiante demais. Foi isso que me atrapalhou na questão da balança, nas vésperas do UFC 224, no Rio; aconteceram muitos imprevistos no camp, mas eu sempre me mantive convicta de que eu ia sofrer mas ia bater o peso… E no fim não deu certo. Houve também a viagem para o Brasil, voei 14 horas e isso atrapalhou o processo de desidratação. Mas foram lições, estou certa de que não vai ocorrer novamente nunca mais. Aprendi que devo contar com mais ajuda profissional, nutricionista. É um defeito meu, sou um pouco teimosa, e confiei demais que eu sabia tudo sobre o meu corpo e acabei pagando o preço.

Mackenzie e Leo Vieira depois da atividade no treino aberto do UFC 224. Foto: Carlos Arthur Jr.

Você falou do camp para a luta, que teve comando do Léo Vieira, da CheckMat. O que aprendeu nesses treinamentos?

Além de técnicas e ajustes no chão, o principal desse camp foi no aspecto mental mesmo. Foi um trabalho muito desafiador mentalmente para mim. E o Leozinho conseguiu trabalhar minha cabeça sem que eu nem percebesse, com diversos treinos diferentes. Ele sempre me puxava, e eu percebi depois que ele estava me testando mentalmente. Foi difícil, pois um dia antes de lutar eu lia nas redes sociais torcedores me acusando de estar “roubando no peso”, de ser mau-caráter. Você tenta não ligar muito, mas é a última coisa que você quer lidar horas antes de entrar no Octagon. E quando o Léo percebeu que eu estava me incomodando com aquilo, ele na mesma hora me tirou o celular e me fez voltar ao “modo de luta”, repassou as táticas de luta e me fez voltar ao foco. Entrei para lutar sorrindo, pois pensei no apoio, nos que torcem por mim, não no resto. O resto é que atrapalha a cabeça do atleta.

E o pano, Mackenzie? Com essa guinada no UFC, o Jiu-Jitsu de competição será deixado de lado?

Vou precisar me concentrar 100% no MMA. Não descarto algumas superlutas de pano. Meu desejo agora é tentar lutar pelo cinturão do UFC, e depois quem sabe eu volto para os campeonatos, a saudade existe.

Achou injusto todo aquele “bullying virtual” que você teve de ler, após a pesagem?

Não vejo exatamente como “bullying”, somos atletas profissionais e adultos. Mas de fato muitos outros lutadores já passaram por problemas com a balança e não viram tanta repercussão assim. Talvez isso seja natural, um fruto da fama e da popularidade. O importante é não deixar que isso mine sua confiança. Usei toda essa exposição e falatório como combustível para ir lá e mostrar que estou mais forte e mais técnica como atleta de MMA, em pé e no chão. “OK, tem gente falando mal de mim, isso não é legal. Mas ao mesmo tempo agora estão todos prestando mais atenção em mim. Vou lá e mostrar o que tenho e o que sou”. No fundo foi bom para mim.

Uma derrota ali diante da torcida carioca seria cair uns cinco degraus na carreira… Qual é a sua dica para esvaziar a mente e entrar para lutar sem preocupação com resultado ou com as provocações?

Ah, sempre me acostumei no Jiu-Jitsu a procurar a vitória sob pressão. Com tantas oponentes duras que eu encarei, acho que a minha vida inteira foi assim. Entrei no UFC Rio sem pensar no que ocorreria em caso de derrota, ou na possibilidade de tomar um nocaute. Eu estava apenas feliz de estar ali, no card principal do UFC 224. No momento em que estou andando até o Octagon, só sinto prazer de estar ali. O dia em que estiver tensa ou preocupada, paro de lutar. Hoje o MMA é o que me faz feliz.

Arthur Turô fala sobre a prática do Jiu-Jitsu na infância e dos seus benefícios físicos, sociais e psicológicos. Foto: Divulgação

Texto: Arthur Turô*

A prática de esportes é classificada como benéfica ao desenvolvimento das crianças, e isso todos sabemos por inúmeras pesquisas e constatações empíricas. Mas, será que uma arte marcial marcada por brigas entre gangues e academias rivais, altamente vinculada à violência na década de 90 (e ao estereótipo dos ‘pitboys’), seria capaz de trazer algo benéfico ao desenvolvimento infantil?

O Jiu-Jitsu passou por inúmeras fases até se consolidar hoje como a arte marcial que mais cresce no planeta. Começou com os desafios a outras artes marciais no século passado (em 1925, aproximadamente), até o estabelecimento e afirmação como nova arte marcial aprendida e posteriormente modificada.

A arte foi absorvida diretamente de um japonês professor (e lutador profissional), com nome Mitsuyo Maeda, e desenvolvida e adaptada tecnicamente pela família Gracie. O estrelato veio quando um membro da família, franzino e sem características atléticas, de nome Royce Gracie, venceu três oponentes de outros estilos – com quase o dobro de seu peso, em combates sem tempo e sem regras – na mesma noite. Esse fato teve grande visibilidade, pois aconteceu nas disputas televisivas de artes marciais estilo contra estilo do hoje mundialmente famoso evento UFC – Ultimate Fighting Championship.

Atualmente, o Jiu-Jitsu é reconhecido como a principal e mais eficiente arte marcial de combate homem a homem (em treinamento de exércitos e grupamentos policiais inclusive) pelo mundo todo. Países como os Emirados Árabes, por exemplo, incluíram o esporte na grade escolar curricular, dando tanta importância ao Jiu-Jitsu como à Física, Química, História ou Matemática.

A pergunta que nos resta é: o que esses países viram na arte marcial brasileira, que fez com que quisessem expor suas crianças desde cedo (fase pré-escolar) a ela? Se fosse preciso responder essa questão com uma frase, eu responderia: o aprendizado de VALORES.

O triângulo bio-psico-social no Jiu-Jitsu Gracie

A abordagem e o desenvolvimento da criança dentro da arte marcial Gracie Jiu-Jitsu, acontece de uma maneira holística, ou seja, levando sempre em consideração o indivíduo como um ser completo, em todas as suas necessidades: biológicas, psicológicas/emocionais e sociais.

O Jiu-Jitsu Gracie pode ser aplicado em crianças á partir dos 3 anos de idade. Nessa fase de aprendizado, baseados pelos estudos e idades de aprendizagem da Pedagogia, os treinos são muito mais lúdicos, focando em brincadeira que promovam o desenvolvimento motor, a disciplina e entendimento de regras de boa convivência social, o aprendizado do significado da figura de um professor e do senso de hierarquia, assim como o ganhar e perder; entra aqui também a significação da palavra NÃO.

Benefícios como o aumento do gasto calórico e a ajuda ao combate da obesidade infantil (crescente nesta geração e proveniente de maus hábitos alimentares somados ao desenvolvimento tecnológico na área de diversão – video games, seriados, youtube, etc), também tem sido muito relatados por pais e responsáveis que têm optado por matricular suas crianças em nossas escolas.

Outro benefício que temos constatado em nossas crianças é o de prevenção á violência infantil que mais cresce no planeta atualmente: o BULLYING. Os alunos aprendem desde muito jovens a se colocarem perante outras crianças como solícitos e úteis, mas nunca passivos. São abordados casos reais de alunos sobre violência infantil e estudadas soluções, envolvendo desde o comunicado a um adulto presente até imobilizações visando neutralizar – sem agredir – o valentão em questão.

Com isso, percebemos a melhoria em pontos muitas vezes não externalizados pela criança em sua casa, como a timidez e o embotamento emocional, promovendo o aumento da auto-estima e a melhora do convívio nos ambientes sociais. Além disso, uma vez que a criança reage e vence a violência, torna-se um referencial em seu meio para os demais colegas que sofrem a mesma situação.

Portanto, com tantos benefícios a nível social, físico, psicológico e emocional, não é difícil entender o crescimento da prática do Jiu-Jitsu desde a infância. E tudo isso é construído e conquistado de uma forma muito leve e divertida, sempre em parceria com os pais e com a escola, usando o esporte como ferramenta para o crescimento dos pequenos. Portanto, se você quer proporcionar a uma criança algo que vá realmente fazer diferença para ela: experimente o Jiu-Jitsu. Os benefícios vão muito além do tatame e duram uma vida inteira.

*Arthur Turô é faixa-preta de Jiu-Jitsu e nosso GMI,
líder das academias Gracie Barra Vila Prudente e Aclimação

Julio Viotti após finalizar no Brasileiro de Jiu-Jitsu Sem Kimono. Foto: Arquivo pessoal

Quem gosta de finalizar nas pernas ou no pé sabe: A paciência e o ajuste são fundamentais. Para o faixa-preta Julio Viotti, nosso GMI na a FFTeam Jacutinga, em Minas Gerais, finalizar com sucesso tem mais um fator chave.

Confiante no ajuste de seu golpe, Viotti não soltou a chave e conseguiu cocluir com sucesso o arrocho sobre Caio Rocha no Brasileiro de Jiu-Jitsu Sem Kimono, realizado no último final de semana. Para entrar no golpe, Viotti puxou para a meia-guarda em giro direto para o pé. Caio tentou se livrar do golpe, mas Viotti teve plena certeza do seu golpe forte, o seu ajuste persistente rendeu frutos no fim da luta.

Confira a luta completa no vídeo abaixo e confie sempre na sua posição forte!

Wallid após vitória no Japão. Foto: Susumu Nagao.

Astro do Jiu-Jitsu nos anos 1990, Wallid Ismail chegou longe nos tatames porque treinava entre os melhores, e gostava de enfrentar os melhores.

Em papo exclusivo com o GRACIEMAG.com, o aluno de Carlson Gracie deixa seu lado empresário de lado e mastiga seis conceitos para você não cair no abismo do sucesso durante sua jornada na arte suave. Aprenda com Wallid a turbinar seu Jiu-Jitsu.

Para ler sempre preciosas dicas dos campeões, assine a melhor revista de Jiu-Jitsu do mundo, aqui.

1. Determinação é a chave

“Ter determinação é essencial no Jiu-Jitsu”, prega Wallid, para quem a motivação de ir treinar é a chave de tudo, especialmente no início da árdua jornada.

2. Vontade de vencer até no treino

“A vontade de ser o melhor tem de ser maior que tudo. Você quer vencer, você pode vencer. Pense forte”, sugere o cartola do Jungle Fight. Só com a mente fortalecida você vai longe.

3. Foco e abstinência

“Se você não abdicar das coisas que prejudicam o seu Jiu-Jitsu, você não vai a lugar nenhum na carreira. Não consuma comidas gordurosas, por exemplo. Evite festas, sempre opte pelo seu treino”, recomenda Wallid. O lutador sem força de vontade não vai sair do bolo da mediocridade.

4. Cansaço não existe

“Trabalhe duro, treine sempre um pouco mais do que o seu oponente. Enquanto você estiver cansando, lembre-se que existe alguém treinando mais do que você nesse momento”, lembra o faixa-preta amazonense.

5. Seja profissional

“O atleta de Jiu-Jitsu precisa ser profissional, nunca amador. Isso significa pensar e agir como profissional, com dedicação integral. O atleta amador, ama a dor”, pondera.

6. Tempo ruim o tempo todo

“Jiu-Jitsu não é Disneylândia, é para quem aguenta a pressão. Quem não aguenta a pressão fica em casa e chora. Persista, volte no dia seguinte e faça seu treino valer a pena. E não se sabote”, recomenda por fim Ismail.

Prof. Cleiber Maia (ao centro, kimono branco) com a equipe de Jiu-Jitsu de surdos no INES, que se sagrou campeã do 1º Campeonato Sul-Americano de Jiu-Jitsu de Surdos. Foto: Flashsport

Texto: Cleiber Maia*

Imagine você ter a oportunidade de fazer algo que te estimule a se superar cada vez mais e que não há limites para inovação, pois é possível fazer isso do seu jeito mesmo com todas suas limitações. Imagine também que você tem o controle para parar de fazer isso na hora que quiser, caso comece a te fazer mal, e percebe que isso reflete positivamente na sua vida e de quem se relaciona contigo.

Agora imagine você ter a honra de poder compartilhar esse valioso conhecimento no mundo todo sem precisar dominar o idioma local perfeitamente, promovendo a cultura de um povo pacifista, um estilo de vida charmoso e saudável, além de te possibilitar fazer amigos que te admiram e te respeitam em qualquer lugar que você vá.

Entende agora porque a quantidade de praticantes e professores de Jiu-Jitsu cresce tanto no mundo todo?

Para perceber a dimensão desse fenômeno sociocultural, veja o emocionante vídeo com cenas do 1º Mundial de Jiu-Jitsu de Surdos realizado pela SJJIF no majestoso Long Beach Arena, Califórnia EUA, em 27 de outubro de 2017.

Eu dou aulas gratuitas de Jiu-Jitsu para surdos no INES – Instituto Nacional de Educação de Surdos em Laranjeiras, Rio de Janeiro. Como presidente da Federação Sul-americana de Sport Jiu-Jitsu (SJJSAF), chefiei a delegação que foi representar o Brasil, entre eles o faixa-preta manauara da Nova União Helderson Martins, que foi campeão com e sem kimono,vencendo o educadíssimo norte-americano Garret Scott, famoso na comunidade surda por ser campeão de Jiu-Jitsu e MMA.

*Cleiber Maia é faixa-preta de Jiu-Jitsu e líder da equipe LPM Jiu-Jitsu, em Laranjeiras, Rio de Janeiro.

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[ujicountdown id=”Koral Aug 14″ expire=”2014/08/27 22:00″ hide = “true”]

[symple_callout button_text=”Quero Agora!” button_color=”blue” button_url=”http://graciemagshop.com.br/?utm_source=Relogio%20Graciemag%20&utm_medium=Relogio%20Graciemag%20&utm_campaign=Relogio%20Graciemag%20″ button_rel=”nofollow”]Últimas Horas: Assine por 18 meses e leve um Koral Exclusivo[/symple_callout]

Abu Dhabi, a capital dos Emirados, respira Jiu-Jitsu assim como o Brasil. Centenas de faixas-pretas já saíram de nossa pátria para passar a filosofia da arte suave na terra do xeque, e Renzo Gracie foi um dos pioneiros.

De volta à terra do xeque Tahnoon, o professor falou, em um auditório recheado com cerca de 200 faixas-pretas, sobre a cultura do Jiu-Jitsu por lá e ressaltou: “Vocês não ensinam só Jiu-Jitsu, ensinam confiança”. Com esta frase, Renzo se emocionou e tocou seu discurso. Confira!

Durinho passa a guarda. Foto: Ivan Trindade.

Campeão mundial de Jiu-Jitsu com e sem kimono, Gilbert Durinho está na capa de GRACIEMAG, na qual ensina alguns de seus principais segredos para suportar e virar qualquer amasso.

Aprenda com o treinador de Vitor Belfort cinco conceitos que são fundamentais para seu Jiu-Jitsu fluir melhor. Aprenda, estude e ponha em prática em 2014.

1. Disciplina

“A disciplina vem em primeiro. Uma coisa que aprendi com meu pai é ser o primeiro a chegar e o último a sair, mas não é chegar e ficar sentado jogando conversa fora ou ficar no celular, mas sim, chegar com tempo e se desligar das outras coisas. Eu, por exemplo, quando acabo o treino faço repetições e aproveito para tirar dúvidas”, explica Durinho.

2. Perguntar

“Perguntar é essencial. No começo eu ficava com vergonha, mas aos poucos fui me soltando e aprendi que devemos tirar todas nossas dúvidas. Por exemplo: depois de todo treino em que você tomar algum ponto ou finalização, pergunte o por quê do ocorrido e absorva a lição do dia. Este é o caminho da evolução: não repita os próprios erros”.

3. Repetição

“A maneira como você treina é como você vai lutar. Se você não repete as posições, você não terá o ajuste. Mas a chave não é apenas repetir, e sim como você repete. Na primeira vez que lhe é passada uma posição, você deve se apegar nos detalhes, repetir o movimento até dominá-lo. Depois de dominar a posição, você deve fazer a repetição em tempo real, o chamado “speed drill”. Repita com velocidade sem perder o ajuste, o que proporciona um ótimo tempo da posição”, ensina o atleta da Atos.

4. Competição

“Com um mês de Jiu-Jitsu participei da minha primeira competição, em 1998. Fui vice, mas depois de dois meses tive a revanche e saí campeão. Gosto muito de campeonatos, acho que eles ajudam bastante na evolução. Não importa se você faz Jiu-Jitsu por hobby, fitness, ou para ser um faixa-preta, a competição ajuda bastante a evolução. Faça um esforço e lute apenas uma competição por ano; garanto que vai valer a pena”.

5. Confiança

“No Jiu-jitsu você tem de ser determinado. Trace metas e dê o máximo para executá-las. A cada posição ou movimento que realizo faço com comprometimento. Se quero aplicar uma queda, uma raspagem ou finalização, tenho que ir determinado e não tentar somente, e sim executar. Em tudo que faço tenho confiança de que vai dar certo, pois tive disciplina no treinamento. Não luto MMA nem Jiu-Jitsu com nenhuma dúvida, sei que competi bastante e tenho confiança do quanto meu Jiu-Jitsu evoluiu”, conclui Gilbert.

Para saber mais, corra até as bancas e garanta sua GRACIEMAG.

Crianças em ação no Jiu-Jitsu. Foto: Ivan Trindade/ GRACIEMAG

Quer ajudar a garantir um futuro confiante para seus pequenos, com menos temores, menos timidez e muito mais amigos hoje mesmo? É fácil: matricule o seus filho no Jiu-Jitsu.

Em conversa com GRACIEMAG, Ian Behring, faixa-preta da Sul Jiu-Jitsu, listou alguns dos principais benefícios que seu pequeno adquire com a prática da arte suave. Leia e se convença:

1. Consciência corporal

“O Jiu-Jitsu, por ser um esporte completo que movimenta o corpo todo e trabalha bastante a coordenação motora, acaba desenvolvendo uma consciência corporal diferenciada na criança que o pratica, principalmente nos exercícios que exigem golpes através de alavanca”.

2. Fortalecimento físico e mental

“O grande número de atividades, a diversidade de exercícios que o Jiu-Jitsu proporciona, aliada a pratica dos golpes, contribui para o fortalecimento físico. Inúmeras coisas contribuem para o desenvolvimento mental, como aprender a lidar com a derrota e com a vitória, a pressão dos treinos, as punições para atitudes não compatíveis com a filosofia do Jiu-Jitsu, além da conduta do professor que sempre deve instigar que o aluno de o seu melhor”.

3. Autocontrole a autoconfiança elevados

“Quando o aluno começa a ter noção de que pode machucar alguém de verdade, ele além de se sentir confiante, passa a controlar mais o seu comportamento. No momento que ele aprende como cair e dar quedas, ele sabe que isso machuca, e não ira derrubar seus amigos, por exemplo”.

4. Disciplina, limites e educação

“Como qualquer arte marcial, o Jiu-Jitsu propaga uma filosofia, e desde a primeira aula isso fica bem claro, ao mesmo tempo que são passadas as regras do tatame. Quando se trabalha com regras e limites, é necessário educar e chamar atenção, como ocorre na vida fora da academia. Flexões de braço são muito utilizadas como penitências”.

5. Responsabilidade consigo e com o outro, principalmente

“Ao entrar no Jiu-Jitsu a criança aprende golpes poderosos, e ao ter consciência disso, é preciso cuidar do colega de treino, respeitar a desistência dele durante a luta, tendo atenção sempre que estiverem lutando ou praticando posição”.

O faixa-branca Lucas Lima por cima, durante a aplaudida luta contra o mais magrinho João Luis. Foto: Ed Spider/Divulgação

Só sofre o mal do bullying a criança, o jovem ou o adulto que tem dúvidas de seu poder físico, que acha que pode sofrer algum mal ou humilhação. Caso contrário, ninguém chega perto de incomodar você.

O faixa-branca cearense Lucas Lima, da academia MG, deu provas disso no último fim de semana. Sem ligar para a desconfiança acerca de seu tamanho, o jovem caiu dentro dos treinos, e da competição Open de Jiu-Jitsu.

E apenas assim, com o Jiu-Jitsu, descobriu que o peso não é um rival, mas um aliado fortíssimo.

Faça como o Lucas, e não espere perder peso para começar a treinar. Treine, e os benefícios como uma boa dieta e a autoconfiança virão até você.

E obrigado, Lucas, por mais esta lição.