Rodrigo exibe suas medalhas. Foto: Reprodução

Em meio a treinos de competição e horas de preparação física, é fácil para um atleta deixar a essência do Jiu-Jitsu em segundo plano, focando apenas nos resultados e medalhas que disputará em seu próximo evento. Ciente do prejuízo que tal mentalidade representa para um praticante da arte suave, nosso GMI Rodrigo Boroski prepara seus alunos e reforça que a vitória não é um objetivo, mas sim consequência de um trabalho bem feito nos tatames.

Com uma história incrível de superação, Rodrigo papeou com GRACIEMAG para contar sobre a empreitada de formar novos campeões, além de falar sobre seu duelo contra um câncer e como o mesmo influenciou seu método de ensino. Confira nas linhas abaixo!

* Entre para o time GMI! *

GRACIEMAG: Como você conheceu o Jiu-Jitsu?

RODRIGO BOROSKI: Aos 14 anos, estudava em um colégio militar que era ligado à universidade Gama Filho. Por conta disso, eu tinha muitos amigos que já praticavam Jiu-Jitsu e não demorou para que o professor me convidasse para conhecer o esporte. Nessa época, eu já era faixa-roxa de judô, esporte que praticava desde os 4 anos de idade, então no meu primeiro rola consegui dar uma boa queda no meu adversário. O problema é que esse adversário era um faixa-amarela, ou seja, levei uma surra no chão (risos). Me interessei pelo Jiu-Jitsu, mas no mesmo ano descobri que estava com câncer e fiquei tratando até os 17 anos. No fim do tratamento, decidi treinar Jiu-Jitsu e me matriculei na Chute Boxe, onde tive a oportunidade de treinar com grandes nomes como Anderson Silva, Murilo Ninja e Kazushi Sakuraba.

“A vida não é sobre a espera pelo fim de tempestade, mas sim o aprendizado de como dançar na chuva”. Foto: Reprodução

Como foram seus primeiros anos nas faixas coloridas?

Sempre gostei de competir, mas como o Jiu-Jitsu não era tão difundido nessa época, lutava em campeonatos regionais. Lutei muito nos campeonatos paranaenses, que era filiados a CBJJ, e visitava outros municípios para participar de outras competições. Apesar de sempre estar no pódio desses eventos, ainda tinha limitações por conta do câncer e dos medicamentos que eu precisava tomar, então eu não consegui evoluir muito como atleta. Apesar disso, o meu amor pela arte suave nunca diminuiu.

Qual foi o seu maior aprendizado ao ser graduado como faixa-preta?

Recebi a minha faixa-preta em 2013 e em um momento difícil. Pouco antes de ser graduado, meu câncer voltou e os médicos me deram uma previsão de apenas treze meses de vida. Após um tratamento experimental com células-tronco, eu fiquei um tempo fazendo tratamentos para combater o câncer. Apesar desse problema, só faltava os treinos caso estivesse internado ou fazendo quimioterapia. Não conseguia fazer sparring por conta do mal estar proveniente dos tratamentos, mas essa situação ampliou a minha visão do que é ser um faixa-preta. A faixa não vem apenas porque você é um bom atleta, o que realmente é importante é a sua dedicação à arte marcial.

Apesar das limitações, você não se deixou abalar e seguiu seu caminho na arte suave. Como o ensino modificou a sua percepção do Jiu-Jitsu?

Posso dizer que tenho mais talento para ser professor do que atleta. Apesar do meu empenho, jamais pude me dedicar da forma que gostaria às competições. No entanto, não deixei de continuar treinando e aprendendo, mesmo quando o câncer voltou. Os conhecimentos que eu absorvi através desses anos me ajudaram a desenvolver uma análise crítica e focada. Sempre me voltei mais para a defesa pessoal, tendo em vista que ela exige menos do corpo, e frequentei seminários de grandes nomes do esporte, como Renzo Gracie, Fabio Gurgel e André Galvão. Além disso, tive a oportunidade de treinar por quinze dias com o grande mestre Hélio Gracie. Busquei todo esse conhecimento porque sabia que eu não teria uma carreira bem-sucedida como atleta, então estava focado em ensinar bem os meus alunos. Por conta disso, pude me tornar o primeiro professor na Irlanda com um atleta local que foi campeão mundial.

Rodrigo junto a uma de suas alunas. Foto: Reprodução

Qual é o melhor ensinamento da sua época de atleta que você sempre passa aos seus alunos?

Meus professores sempre me disseram que eu não tinha nada a provar pra ninguém, que era um vencedor por natureza e que deveria me divertir nas competições. Sempre passo esse mesmo ensinamento para os meus alunos, que a prioridade é estar feliz, o resultado é apenas uma consequência. Não me importo que meus alunos percam desde que eles deem o melhor deles. Medalhas vem e vão, mas o campeão de hoje pode ser esquecido amanhã. A verdadeira vitória é mostrar o seu melhor desempenho, algo que te faça feliz e que contribua para sua evolução como ser humano.

Você mencionou a sua preferência pelos treinos de defesa pessoal na sua época de aluno. Hoje, como professor, esse gosto é algo que influencia o seu ensino?

Eu sou um professor à moda antiga, ou seja, prezo muito pela defesa pessoal. Todos os meus alunos sabem se defender de socos, chutes e puxões de cabelo. A ideia é que se você consegue se defender na rua, uma competição não será nada assustador, tendo em vista que temos regras. Mas, acima de tudo, valorizo o trabalho de base. Não importa quanto o Jiu-Jitsu evolua ou se modernize, uma base sólida faz a diferença no currículo de um competidor.

Apesar da importância do treino e do preparo físico, o lado psicológico do atleta pode ser um divisor de águas em um duelo. Como blindar seus alunos para as pressões de um campeonato?

Mantenho uma disciplina muito rígida nos tatames. É uma reclamação recorrente dos meus alunos, mas eu não comemoro as vitórias ou sofro pelas derrotas. É importante que eles lembrem que o resultado da luta é uma consequência, um reflexo de um trabalho que você executou bem ou mal. Além disso, eu busco alimentar em cada um deles o instinto de coletividade, de que as vitórias e derrotas não são individuais, mas sim da equipe. Se eu tenho um aluno que é campeão, o mérito é de toda a equipe que treinou com ele e o acompanhou no campeonato. Ninguém vence sozinho ou perde sozinho.

No pódio do Dublin Open 2018. Foto: Reprodução

Quais são as metas do professor para forjar uma equipe ainda mais forte e se destacar como referência no ensino do Jiu-Jitsu e formação de campeões?

Ao meu ver, não há uma receita para o sucesso. O caminho para ser bem-sucedido, tanto dentro quanto fora do Jiu-Jitsu, é o trabalho duro e, principalmente, a disposição para nunca desistir. Independentemente da habilidade do seu oponente ou de como a luta está progredindo, você não pode se entregar. Se eu tivesse desistido na minha luta contra o câncer, hoje estaria morto. Procuro sempre firmar isso com os meus alunos, especialmente quando eles reclamam que estão cansados. Quanto mais cansado estiver, mais você vai favorecer a técnica ao invés da força e isso é o Jiu-Jitsu.

Estabelecido como um professor de sucesso na Irlanda, quais são os planos para seu futuro no Jiu-Jitsu?

Além de continuar guiando e ensinando meus alunos, estou ganhando peso e me preparando fisicamente para voltar a competir. Devido aos meus altos e baixos com o câncer, nunca me senti tão forte quanto estou agora e pretendo aproveitar isso. Minha meta é participar do Campeonato Europeu e do Mundial no ano que vem.

Leandro Lo em combate de 10 min pelo circuito da IBJJF. Foto: Divulgação. 

Texto: Rafael Ribeiro*

Imagine se Usain Bolt fosse correr provas de 100m, 200m, 400m, 800m e 1500 metros na mesma Olimpíada. Repare, o esporte é o mesmo: corrida. No entanto, quais seriam as chances de o ídolo jamaicano ganhar os 100m e os 1500m? Ínfimas, garanto, praticamente impossível, afinal, as distâncias mudam completamente a preparação do atleta. Preparar-se para competir nas provas de 100m anula a preparação para os 1500m e vice-versa.

No Jiu-Jitsu podemos citar dois tipos de eventos que se tornaram bastante “distintos” nos últimos anos, levando os atletas a desenvolverem características bem específicas, atreladas ao modelo de cada competição. Refiro-me ao abismo entre “torneios com kimono” e “torneios sem kimono”. 

O maior evento NoGi é o tradicional e prestigiado ADCC. Regras bem diferentes do que costumamos seguir nos eventos com kimono. A principal delas talvez seja a permissão das chaves de calcanhar. Foi exatamente nesse ponto, a partir de um tipo de golpe, que vimos uma leva de atletas se especializar no estilo sem kimono. 

O principal deles é o atual campeão absoluto do evento, o americano Gordon Ryan. Ele e vários outros atletas “especialistas” estão dominando o cenário NoGi. A maioria deles só luta eventos NoGi, só treina NoGi e se prepara tática, física e mentalmente para eventos NoGi. Sendo assim, uma preparação bem mais específica e que contribui significativamente para esse domínio nos resultados.

Gordon Ryan em ação no ADCC. Foto: Divulgação. 

Podemos comparar também dois eventos de Jiu-Jitsu com kimono. Por exemplo, o Grand Slam da AJP e o Sul Americano da IBJJF. As diferenças entre eles obriga os atletas a adotarem treinamentos bem distintos. Veja: 

1) Do ponto de vista técnico

Na AJP, as lutas têm duração de cinco minutos. Na IBJJF, para faixas-pretas adultos, o tempo de combate é o dobro: dez minutos. Isso muda completamente o sistema de treinos de tatame. 

Hoje o BJJ se apoia num conceito antigo de que sempre “é preciso treinar mais”. Esse “treinar mais” significa maior volume de treino. Intermináveis horas fazendo sparring e drills. 

Quando você aumenta muito o volume, acaba perdendo intensidade e velocidade. Pense num treino em que você vai precisar fazer dez rolas de 10 minutos, com 1 minuto de descanso. Pense também num outro treino em que você vai fazer três rolas de 5 minutos por 5 minutos de descanso. Qual dos dois treinos você acha que faria com mais vigor e intensidade?

O segundo, é claro! 

Então perceba: nosso modelo de treino quase nunca privilegia a velocidade das ações. Estamos culturalmente e historicamente ligados à resistência das ações. E a própria arte marcial traz esse conceito de “guerreiro resiliente”. Mas, para sermos eficientes tecnicamente em espaços de tempo curtos, com altas velocidades, precisamos mudar muita coisa nas estruturas de treinos de tatame. Como por exemplo: fazer treinos mais breves e drills com altas velocidades. Se você for competir na AJP, esse é o modelo a ser seguido: treinos curtos e ágeis. 

Combates de 5 min na AJP influenciam a sua forma de treinar. Foto: Divulgação. 

2) Do ponto de vista tático

Na AJP, com a redução do tempo, o início de luta pode fazer muita diferença. Dificilmente vejo escolas treinando esse fundamento: a tática vencedora para o minuto inicial. Lembrando que início de luta envolve a eficiência de puxar para a guarda, e isso é bem diferente do que só treinar quedas. 

Outro ponto importante é o minuto final. Ele ganha mais importância com a questão do vencedor ser o último a pontuar no critério de desempate. Nesse caso, é necessário formatos de treinos em que exista uma exigência do atleta em fazer o maior número possível de pontos apenas no último minuto.

3) Do ponto de vista físico

Este é um tópico amplo e que merece um artigo por si só. Para selecionar apenas um breve aspecto da perspectiva física, gostaria de falar sobre a prevenção das lesões. Se você vai disputar um evento de lutas de 10 minutos, com duas categorias envolvidas (peso e absoluto), o seu corpo deve ter um condicionamento específico e uma blindagem adequada a esse tipo de formato competitivo. 

Se você vai disputar um evento mais curto, com lutas breves, propondo-se a atuações mais explosivas e intensas, a abordagem é outra no que diz respeito ao trabalho de prevenção. 

É necessário portanto que a ciência do treinamento se faça presente nas diferentes rotinas dos treinos. 

4) Do ponto de vista emocional

Começar perdendo na AJP e na IBJJF terá consequências diferentes na parte mental. Como você irá reverter? Se por um lado você tem menos tempo, por outro, a vantagem vale um ponto. Então você precisa estar preparado para cada uma dessas situações específicas. Mais calma ou mais agressividade? Mais controle ou mais ataque? A ideia é quanto mais especificamente você estiver preparado, maior será o controle das suas emoções.

5) Do ponto de vista teórico 

Muitos atletas, por lutarem diversos eventos com regras diferentes, confundem-se nas horas de agir. Patrick Gaudio, por exemplo, foi desclassificado no absoluto do Europeu 2020 justamente por se confundir em relação às regras. 

O atleta precisa saber perfeitamente a regra e o formato de cada evento. E se concentrar nisso. Assim como todos os outros quatro pilares que falei anteriormente precisam estar claros na cabeça do atleta. 

Rafa Ribeiro puxa o treino de Isaque Bahiense. Foto: Divulgação. 

Gostaria de concluir este artigo da maneira mais clara possível: o atleta não deve se considerar “preparado” para competir no ADCC, pelo fato de ter feito uma preparação impecável semanas antes para disputar o Mundial de Jiu-Jitsu da IBJJF. Assim como o campeão do ADCC não deve achar que, uma semana após conquistar o título do evento NoGi, está condicionado a brilhar em termos de desempenho num campeonato da AJP. 

Repito: o lutador precisa entender claramente quais são as diferenças no tipo de treinamento para cada competição e como vai reagir nas situações específicas. Isso é a teoria do treino e é ela que leva o atleta ao estado de “consciência plena”. Estado esse que permite que o atleta encontre o seu mais sofisticado nível de desempenho esportivo. Oss! 

* Rafael Ribeiro é preparador esportivo de atletas amadores e profissionais, com foco em MEC (Modalidades Esportivas de Combate) e surfe. Ministra cursos de extensão e pósgraduação. Atualmente é responsável pela preparação esportiva dos atletas profissionais de Jiu-Jitsu Isaque Bahiense, Mahamed Aly, Márcio André, Pedro “Paquito” Ramalho e Hiago Gama. Também já treinou Michael Langhi e Renato Cardoso. Instagram: @rafaribeirojj

Com Rafa Mendes ao lado, Gui Mendes instrui seu pupilo Tainan Dalpra antes da luta. Foto: Divulgação

Competidor vitorioso e professor sagaz, Guilherme Mendes costuma dizer aos discípulos, no instante que antecede a guerra nos torneios: “Mantenha o foco e pense no treinamento”. Curto, claro e objetivo. São características fundamentais para transmitir com eficiência a mensagem de incentivo ao aluno.

“A confiança é adquirida com pequenos resultados diários”, explica Gui. “O atleta que se prepara devidamente para um evento sofre a mesma carga de pressão e nervosismo que todas as outras pessoas presentes na arena; a diferença está na habilidade de driblar o nervosismo, balanceando com calma os sentimentos, uma virtude que a sensação de estar bem preparado nos proporciona”.

E o que NÃO deve ser dito ao lutador que está prestes a subir à área de luta? “Não se deve colocar ainda mais pressão no atleta. O objetivo é trazer calma e segurança. Portanto, é importante não enaltecer demais as qualidades do adversário, isso pode atrapalhar muito”.

Guilherme conclui: “Eu acredito que sentir a confiança do professor na nossa capacidade e habilidades nos traz a tranquilidade necessária para ter uma boa performance. Sentir a calma é mais importante do que qualquer palavra”.

E você, amigo leitor, tem algum conselho preferido para estimular seu companheiro de treinos ou aluno? Poste nos comentários e divida o conhecimento do Jiu-Jitsu!

Werdum e Tyson em foto de Evelyn Rodrigues para o Combate

Dá para imaginar um duelo entre Fabrício Werdum e Mike Tyson, sem luvas ou regras? A disputa aconteceu de fato, porém apenas na ficção.

Em 2017, o campeão peso pesado do UFC e o campeão peso pesado de boxe ficaram frente a frente em cena gravada para o filme “Kickboxer: Retaliation”, no qual outras feras dos cages também participaram, como Ronaldo Jacaré, Renato Babalu, Maurício Shogun, Cris Cyborg e Roy Nelson.

No vídeo abaixo, a equipe dos nossos parceiros do Combate conferiu os bastidores da gravação, com imagens da repórter Evelyn Rodrigues. Confira!

Dana White em foto de Carlos Arthur Jr.

Depois de pouco mais de um ano de espera, os fãs de MMA terão a oportunidade de conferir, ao vivo no Combate, a aguardada revanche entre o campeão peso pesado Daniel Cormier e o ex-dono do cinturão Stipe Miocic . Os dois se enfrentaram pela primeira vez em julho de 2018, no UFC 236. Na ocasião, Cormier era o campeão peso meio-pesado e subiu para a categoria de cima para uma “superluta” com o então detentor do título até 120kg. DC não tomou conhecimento do seu rival, chocou o mundo e se consagrou campeão em duas divisões.

Cormier optou, então, por ficar na categoria mais pesada do UFC e renunciou ao seu cinturão meio-pesado. Sua primeira defesa aconteceu em novembro, quando superou Derrick Lewis no segundo round. Miocic, por outro lado, não pisa no octógono desde a noite em que foi destronado.

Em entrevista recente, o atual campeão e líder do ranking peso-por-peso do UFC declarou que gostaria de lutar até os 40 anos, idade que completou no dia 20 de março, deixando no ar que a luta contra Miocic pode ser a última da sua brilhante carreira.

A esperada luta entre Romero e Borrachinha

Depois de muita especulação, com lutas marcadas e canceladas, Yoel Romero e Paulo Borrachinha finalmente se enfrentam neste sábado, em Anaheim.

Invicto na carreira com 12 vitórias, o brasileiro de Contagem, Minas Gerais, é visto como uma das promessas no peso-médio. Desde que estreou no UFC, em março de 2017, foram quatro vitórias, todas por nocaute técnico. Aos 28 anos, Borrachinha ocupa a sétima colocação no ranking peso-médio e uma nova vitória pode lhe garantir uma vaga no top 5 da divisão.

Atual número dois na categoria, o cubano Yoel Romero só foi derrotado dentro da organização por um único lutador: o campeão Robert Whittaker. Em seu currículo constam vitórias sobre nomes como Luke Rockhold, Chris Weidman, Ronaldo Jacaré e Lyoto Machida.

A volta de Raphael Assunção

O peso-galo Raphael Assunção retorna ao octógono contra o americano Cory Sandhagen. Aos 36 anos, o pernambucano tem 27 vitórias e seis derrotas na carreira. Em sua última luta, no UFC Fortaleza, em fevereiro, foi derrotado por Marlon Moraes. Atual número três da categoria, Raphael espera retomar a corrida pelo cinturão, já que até hoje ainda não teve oportunidade de lutar pelo título da divisão.

Já Sandhagen é considerado uma revelação entre os atletas americanos. Aos 27 anos, o lutador soma quatro vitórias desde a sua estreia na organização.

Presidente do UFC< Dana White analisou os principais destaques do explosivo card deste sábado. Confira no vídeo abaixo e, para os resultados do evento em tempo real, acesso o Instagram do Combate, no @canalcombate

UFC 241
Honda Center, Anaheim, EUA
17 de agosto de 2019

Daniel Cormier x Stipe Miocic
Anthony Pettis x Nate Diaz
Yoel Romero x Paulo Borrachinha
Gabriel Benitez x Sodiq Yusuff
Derek Brunson x Ian Heinisch

CARD PRELIMINAR

Devonte Smith x Khama Worthy
Raphael Assunção x Cory Sandhagen
Christos Giagos x Drakkar Klose
Manny Bermudez x Casey Kenney
Hannah Ciffers x Jodie Esquibel
Kyung Ho Kang x Brandon Davis
Sabina Mazo x Shana Dobson

Jones e Marreta na encarada para o UFC 239. Foto: Reprodução

De enxadrista a demolidor, assim foi a evolução da mente de Thiago Marreta para atuar no UFC 239, contra o temido Jon Jones. O evento, agendado para o próximo dia 6 de julho, em Las Vegas, terá o brasileiro desafiando o título meio-pesado de Jones na luta principal.

Antes de ter a luta confirmada pela organização, GRACIEMAG conversou com a fera sobre o possível duelo. Na bola da vez para enfrentar Jones e sonhando com seu primeiro cinturão no Ultimate, Marreta adotou uma postura mais estratégica, com o Jiu-Jitsu na equação.

“Acho que contra o Jones o melhor é ter uma mistura de tudo, um jogo de xadrez”, disse Marreta. “Contra o Jimmi Manuwa eu fui mais explosivo, mas contra o Jan Blachowicz lutei mais cadenciado. Em cada duelo uma coisa diferente acontece. Apesar de não precisar demonstrar muito no octógono, eu sei da minha qualidade no Jiu-Jitsu. Sou faixa-preta do Tatá Duarte e posso trocar transições no solo com qualquer um, sem contar as minhas finalizações guardadas na manga, mas usar isso ou não vai depender de como a luta vai correr. Se tiver oportunidade pode ser que eu coloque para baixo e trabalhe o meu Jiu-Jitsu.”

Agora, com poucos dias para o duelo mais importante da sua carreira, Marreta virou a chave para o modo demolição. Em sua versão mais agressiva, o atleta da TFT deixou claro que não tem medo das credenciais de Jones, e que vai quebrar o americano caso este se descuide no octógono.

“Não tenho medo dele. Ele é um homem como qualquer outro, tem duas pernas e dois braços. Um descuido na minha frente e eu vou quebrar ele”, disse Marreta em entrevista ao ESPN. “Todo mundo perde um dia. Qualquer um pode ser nocauteado, um dia. No dia 6 de julho será o dia dele. Não importa o round, mas eu vou nocautear. ”

E você, amigo leitor, prefere a versão estratégica ou violenta de Thiago Marreta pra superar Jones no UFC 239? Confira o card do evento abaixo e acompanhe todas as lutas ao vivo no canal Combate. Não é assinante? Aproveite o preço para o UFC explosivo deste fim de semana. Acesse https://assinecombate.globo.com e garanta o pacote com desconto!

UFC 239
Las Vegas, Nevada
6 de julho de 2019

Jon Jones x Thiago Marreta
Amanda Nunes x Holly Holm
Jorge Masvidal x Ben Askren
Jan Blachowicz x Luke Rockhold
Diego Sanchez x Michael Chiesa

Card preliminar

Gilbert Melendez x Arnold Allen
Marlon Vera x Nohelin Hernandez
Cláudia Gadelha x Randa Markos
Alejandro Perez x Song Yadong
Edmen Shahbazyan x Jack Marshman
Ismail Naurdiev x Chance Rencountre
Julia Avila x Pannie Kianzad