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Boa leitura e bons treinos!

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Boa leitura e bons treinos!

Rose Namajunas posou com Joanna Jedrzejczyk em evento pré UFC 223. Foto: Zuffa LLC via Getty Images

* Em tributo ao triunfo da Rose Namajunas, que faturou o cinturão peso-palha ao nocautear Weili Zang no UFC 223, no último sábado (24), nossa equipe foi buscar no fundo do baú este artigo originalmente publicado na edição #253 de GRACIEMAG, em 2018. Para saber como acessar mais conteúdo exclusivo, visite aqui.

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Joana Jedrzejczyk tinha tudo para se tornar a maior campeã feminina do MMA. Com um jogo assustador na luta em pé, boas defesas de queda e um gás aparentemente inesgotável, a polonesa havia superado com autoridade todas as desafiantes ao título peso-palha do UFC. Invicta com 14 vitórias consecutivas, ela já levava analistas a falar em estagnação da categoria, cogitando possíveis superlutas para a bruta.

O problema é que Joana parece ter se encantado pelo próprio mito. Acreditando ser tão invencível quanto lhe diziam, ela passou a se mostrar arrogante e agressiva fora do octógono. Estava se tornando mais difícil simpatizar com Jedrzejczyk do que pronunciar seu sobrenome.

Por isso foi tão gratificante vê-la cair nocauteada pela atleta que era sua antítese. Assistir a Rose Namajunas destruir Joana no UFC 217 talvez fosse o que o MMA precisava para repensar seus ídolos. Namajunas sempre foi uma atleta respeitosa e discreta. Apesar de ter finalizado duas das queridinhas do UFC – as belas Michelle Waterson e Paige VanZant –, Rose continuava fazendo seu trabalho sem usar apelos midiáticos como atalhos. O cabelo raspado deixava de destacar seu rosto bonito e a fazia ser comparada à personagem Eleven do seriado “Stranger Things”.

Jedrzejczyk viu na aparente fragilidade de Rose um alvo perfeito para praticar o bullying, no pior estilo de high school americano. Querendo aparecer para a produção do evento e afetar psicologicamente a oponente, Joana extrapolou os limites éticos que devem pautar praticantes de artes marciais. Fez caras e bocas, xingou Rose, empurrou o punho em seu rosto durante a coletiva de imprensa e chegou ao cúmulo de persegui-la nos bastidores. “A bicho-papão está vindo atrás de você, Rose! Eu vou quebrar os recordes da Ronda Rousey, e tenho uma surpresa para vocês. Não pisquem! Rose, você não está pronta!” berrava Jedrzejczyk após a pesagem para a luta.

Enquanto isso, Namajunas mantinha-se quieta. Ela chegou a se emocionar após o circo armado pela sua rival na véspera da luta, levando especialistas a dizerem que ela já estava derrotada antes mesmo de entrar no octógono.

Na hora do combate, porém, a história foi outra. Rose, concentrada, partiu para a ofensiva. Joana aparentava buscar alguma sequência espetacular para a televisão. Sem se intimidar, com pouco menos de dois minutos de luta, Namajunas acertou um direto e levou a campeã a knockdown. Joana ainda conseguiu se levantar, mas estava visivelmente abalada, física e emocionalmente. Aquele soco foi o suficiente para desmanchar toda a ilusão de grandeza. A luta seguiu com a desafiante caçando a polonesa até acertar um cruzado perfeito de esquerda na ponta do queixo. Jedrzejczyk caiu sentada, vexatoriamente, e recebeu uma sequência destruidora de socos até a interrupção do árbitro. A “bicho-papão” fora nocauteada e Rose provou que estava mais do que pronta.

O esporte aceita uma certa arrogância mas castiga impiedosamente a soberba. Que o digam Anderson Silva e Ronda Rousey. Algum excesso de orgulho é até compreensível no MMA, onde a autoconfiança é fundamental para que um atleta seja campeão. Todavia, quando esse excesso descamba para uma visão distorcida de invencibilidade que leva um lutador a não levar o oponente a sério, geralmente o resultado é uma derrota amarga. A maior queda é sempre a do pedestal.

Para coroar essa vitória espetacular, Namajunas deu a entrevista mais bela e certeira que já vi no UFC: “O MMA tem tido muita provocação e coisas do tipo, e sinto que as pessoas não têm sido verdadeiras consigo mesmas, nem honestas. Talvez elas pensem que precisam fazer isso para entreter, mas estou cansada disso. Estou cansada do ódio, da raiva. Sinto que tenho um dever como lutadora de ser um exemplo melhor. Acho que chegou a hora de uma nova era no esporte”.

Ela tem toda a razão. O excessivo destaque dado pelo UFC ao sensacionalismo barato é nocivo para o esporte. Leva atletas a fazerem mais esforço para provocar polêmicas do que para apresentar boas lutas. Gera falta de respeito entre lutadores dentro e fora do octógono. Fabrica “bullies” como Joana Jedrzejczyk e campeões covardes como Michael Bisping. O retrato mais emblemático disso é a atenção despendida com o medíocre Colby Covington, cujas provocações forçadas e sem graça causariam vergonha ao Joselito Sem Noção, saudoso personagem do humorístico “Hermes & Renato”.

Não estou dizendo que sou contra qualquer “trash-talk” ou que todos os lutadores têm de ser bonzinhos como Rose. É lógico que as rivalidades, as diferenças de estilos e até mesmo as provocações bem humoradas são divertidas em qualquer esporte de combate. O problema é quando isso vira o foco principal, no lugar do mérito esportivo. Daí não custa nada para o MMA virar o WWE (principal organização de pro-wrestling, aquela “luta” ensaiada que tanto agrada aos americanos).

Realmente chegou a hora de uma nova era no esporte, Rose. Está na hora de valorizarmos não só os McGregors e Rouseys mas também campeões exemplares como Namajunas, Robert Whitaker, Stipe Miocic e Demetrious Johnson. Está na hora de o MMA sair da adolescência e amadurecer como esporte.

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Boa leitura e bons treinos!

Quando a diferença é grande, o Jiu-Jitsu tem que falar mais alto. Foto: Reprodução

Há algum tempo, fizemos no Instagram @GraciemagOficial uma enquete palpitante com nossos mais de 160 mil leitores. A pergunta era: qual é a sua técnica de Jiu-Jitsu favorita para surpreender os colegas de academia mais fortes e pesados?

Foram mais de cem respostas, comprovando a sagacidade e o estudo em dia de nosso público leitor, acostumado a caçar gigantes nos tatames. Separamos aqui as 15 melhores respostas. E você, qual é o seu modo favorito de caçar os gigantes pesadões, amigo leitor? Estude e participe.

“Eu invisto na chave omoplata.” (@Adilar_Titon)

“Como me identifico com o jogo de guarda, pratico muito a aranha. A guarda-aranha mina logo o bíceps do adversário, e as raspagens entram fácil!” (@paulinhohenrbjj)

“Procuro me movimentar o tempo todo e tentar pegar as costas.” (@lucianobolofit)

“Eu vou para a meia-guarda, procuro a raspagem e quando inverto largo o saco de cimento na caixa do peito dele. Oss!” (@victor_eu14)

“A boa e velha guarda fechada sempre salva.”(@miaudrica)

“Armdrag nos gordinhos!” (@adrianosilvabjj) (@adrianosilvabjj)

“O macete é fugir o quadril para sobreviver.” (@ricard0alves) (@ricard0alves)

“Guarda-X!” (@rbg_bjj) (@rbg_bjj)

“Procuro sair de baixo do cara e pegar as costas. Para pequenas e baixinhas como eu, funciona que é uma beleza. Nada de ficar perdendo tempo com raspagem, estrangulamento na guarda. Isso só me faz perder força e fôlego.” (@_cacau_) (@_cacau_)

“Raspagem tesourinha!” (@leco_melo) (@leco_melo)

“Gosto do bom e velho Ezequiel aplicado por baixo. É útil pois desvia a atenção para eu poder repor a guarda ou mesmo raspar.” (@marcellobocafioretti) (@marcellobocafioretti)

“O berimbolo salva.” (@patriciogabriel.b) (@patriciogabriel.b)

“Guardinha de gancho sempre!” (@armanndobjj) (@armanndobjj)

“Entro de meia-guarda e preparo o ataque do estrangulamento beisebol.” (@marciaojiujitsu) (@marciaojiujitsu)

“Por baixo ou por cima, é vital o lutador confiar no próprio jogo.” (@yanfreitas18) (yanfreitas18)

Assine já a Graciemag em formato digital!

Ler a GRACIEMAG certamente está entre os melhores passatempos para o praticante de Jiu-Jitsu nesta quarentena. Leitores de todos os cantos do planeta estão curtindo a versão digital da revista, que acompanha um acervo de mais de 25 edições antigas.

Alguns leitores, como é o caso do nobre Ciro Matos, do Rio de Janeiro, estão com dúvidas sobre o processo de assinatura ou renovação. “Minha assinatura está para expirar. Há algum brinde para renovação?”, perguntou Ciro por e-mail.

Sim, claro que há!

A equipe da GRACIEMAG formulou um pacote especial para você usufruir da revista nesta quarentena sem ter que sair de casa para ir às bancas ou livrarias. Um processo 100% seguro, eficiente, prático, e, sobretudo, muito mais em conta!

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Kron Gracie iniciou sua caminhada no UFC e já teve conselheiros ilustres. Foto: Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images

Conteúdo publicado originalmente nas páginas da GRACIEMAG número #265. Para ter acesso a outros artigos especiais sobre o melhor do Jiu-Jitsu e do MMA, assine a nossa edição digital e leia antes! Clique aqui e confira!

“Olá Kron, aqui é Demian Maia. Lembro de nosso primeiro treino, quando você ainda era faixa-roxa, lá na Califórnia. Acho que foi em 2006, e logo depois você seria campeão da então importante Copa do Mundo de Jiu-Jitsu e do Mundial da IBJJF, ao finalizar todas as lutas. Eu queria ir lá treinar com seu pai, meu ídolo Rickson Gracie, mas ele não estaria, e pediu para eu ir à academia de Santa Monica te encontrar.

“Na época ele disse: ‘Dê um amassinho no garoto que é importante, vai ajudar na evolução dele’… Cheguei lá e quando começamos a rolar percebi que a missão de te amassar não era tão simples. Você já estava com um nível técnico excelente.”

Quer ler todos os conselhos do experiente Demian para Kron Gracie seguir uma trajetória de brilho no UFC? Assine agora a GRACIEMAG Digital!

Gordon Ryan nas costas de Yuri Simões. Foto: Luca Atalla

Em entrevista para as páginas de GRACIEMAG, o rei absoluto mundial sem kimono Gordon Ryan encarou perguntas cabulosas, feitas por nossa equipe e por leitores, muitos deles críticos à postura faladora do lutador americano. Sem fugir de nenhuma, Gordon esclareceu como treina, o que pensa quando luta e como vê seus rivais.

Confira um trecho da entrevista, feita pelo repórter Marcelo Dunlop, e assine GRACIEMAG para ler todo o artigo.

Conteúdo publicado originalmente nas páginas da GRACIEMAG. Para ter acesso a outros artigos especiais sobre o melhor do Jiu-Jitsu e do MMA, assine a nossa edição digital e leia antes! Clique aqui e confira!

GRACIEMAG: Quem é o seu maior rival hoje?

GORDON RYAN: Meu maior rival hoje eu diria que é o Felipe Pena (Preguiça), com certeza. Ele é a única pessoa que me venceu de fato por duas vezes na faixa-preta. Creio que na nossa primeira luta todas as tentativas de finalização foram praticamente minhas, durante os 40 minutos de disputa. Até que, claro, ele cravou aquela linda catada de costas quando eu tentava o ashi garami. Na segunda luta, sinto que eu ditei o ritmo da luta 100%, até que ele obteve a mesma pegada de costas, com menos de dois minutos para o fim. Felipe provavelmente será o único cara competitivo contra mim sem o kimono. Ele é provavelmente um dos poucos caras que tem jogo para disputar comigo em qualquer regra, em qualquer formato de luta.

Que conceito do treinador John Danaher mudou sua vida no Jiu-Jitsu?

Danaher enxerga o esporte de uma maneira completamente diferente do que qualquer outra pessoa. Todo mundo tem “seus movimentos favoritos”, onde colocam você em suas posições de ataque preferidas e usam seus movimentos/truques prediletos de lá. Mas, se você olhar para muitos desses faixas-pretas de nível mundial, depois que você os tira da zona de conforto e os coloca numa posição a que não estão acostumados, eles não sabem muito o que fazer. Então, toda abordagem de John em relação ao Jiu-Jitsu é baseado numa série de sistemas projetados para por esses caras em posições nas quais eles não estão acostumados – e que são as mesmas posições em que vivemos treinando diariamente. Com essa abordagem, fomos facilmente capazes de, em menos de cinco anos, superar atletas de nível mundial que já eram campeões na faixa-preta quando a gente nem treinava Jiu-Jitsu.

O que aprendeu na final do absoluto no Mundial Sem Kimono 2018, contra Yuri Simões?

A final com o Yuri foi meio decepcionante. Eu tinha vencido ele por 11 a 0 no início do dia, e já tinha lutado contra ele e o finalizado duas vezes antes disso, na prorrogação do EBI e no Kasai. Pensei portanto que seria capaz de finalizá-lo de novo. Mas ele conseguiu fazer alguns bons ajustes para travar melhor a luta nas finais. Se houve algo a aprender, foi que brasileiros ficam muito bravos quando os árbitros não lhes dão as vantagens e as exigências que fazem (risos). Se o Yuri tivesse vencido por vantagens todos os “haters” da internet diriam eu sou uma porcaria. Mas quando eu obtive minha vantagem todos os brasileiros no torneio estavam chorando que os árbitros roubaram o Yuri. Eu pergunto: quando na história dos campeonatos um juiz roubou para um americano contra um brasileiro? Literalmente nunca. Talvez eu tenha apenas vencido aquela luta? Será possível aceitar que um gringo é mesmo bom nesse esporte?

Rodolfo quer lutar Jiu-Jitsu e MMA em 2019. Foto: Divulgação

Campeão mundial absoluto na faixa-preta, Rodolfo Vieira viveu um hiato longe do Jiu-Jitsu competitivo. Mas como todo bom filho a casa torna, o craque da GFTeam fez um breve retorno a atuar de kimono, no Black Belt Invitational, em disputa que levou o título e belo prêmio em dinheiro ao superar Kit Dale e Mahamed Aly no GP do evento.

Após a conquista, Rodolfo bateu um papo conosco para o Bate-Pronto da edição #261 de GRACIEMAG. Na conversa, Rodolfo analisou seu retorno, os planos futuros para atuar mais no Jiu-Jitsu sem kimono em paralelo ao seu caminhar no MMA, e uma oferta especulada para um próximo desafio: encarar o fenômeno Gordon Ryan.

Confira um trecho da conversa abaixo e para ter acesso a outros artigos especiais sobre o melhor do Jiu-Jitsu e do MMA, assine a nossa edição digital e leia antes! Clique aqui e confira!

Quais os próximos planos para sua carreira?
Estou com um contrato com o ACB. Eles me liberaram dessa vez mas a partir de 2019 só devo lutar com eles mesmo. Nada de ADCC, por exemplo. A ideia é lutar sem kimono pelo ACB, na verdade. Estou treinando mais sem pano mesmo. O pessoal já tentou casar uma luta minha com o Gordon Ryan, e acho que seria bacana para todos se a luta rolar.

O que acha do estilo do Gordon Ryan?
Cara, sinto que bem treinado tenho chance de ganhar dele, sim. É um cara duro, e bem completo. Pega pé e calcanhar muito bem, mas não fica só nisso, o que é raro. Passa bem guarda, ataca as costas e armlocks. É um Jiu-Jitsu bem solto, um estilo de luta que eu gosto de ver.

Ele tem a língua e o teclado afiado… O trash-talk incomoda você?
Na verdade, não. Sei que ele gosta de provocar os rivais pela internet mas também não julgo, ele está fazendo a mídia dele. E é um cara que fala e faz. O trash-talk chama dinheiro, mas chama muita responsabilidade a mais também, ainda mais se o cara promete e não cumpre. Mas não é meu estilo, eu me sentiria mal por ficar ali contando vantagem antes da hora da luta. Eu prefiro guardar essa certeza dentro de mim, e o que tiver de ser lá na hora da verdade vai ser. Prefiro treinar ao máximo, e de boca fechada.

Robson Gracie, Eraldo Gueiros e Vitor Terra. Foto: Divulgação

O destemido surfista Eraldo Gueiros começou a treinar Jiu-Jitsu como muitos caçadores de ondas perfeitas da sua geração. Entre uma viagem e outra, cruzava com faixas-pretas renomados, até que decidiu vestir o kimono e se testar.

“Vim de Pernambuco para o Rio de Janeiro, onde havia muitos caras do Jiu-Jitsu. Conheci várias grandes figuras e por influência deles comecei a praticar, em 1987. O saudoso Marcelo Behring foi o meu primeiro professor”, lembra Gueiros, de 52 anos.

Ao completar 50 anos, Eraldo percebeu a importância do Jiu-Jitsu para a saúde, e decidiu abraçar de vez o estilo de vida da arte suave recentemente. Os treinos de defesa pessoal se tornaram mais constante, Eraldo apoiou a abertura de uma casa Surf e Jiu em São Conrado, tocada pelo professor Vitor Terra, e a faixa-preta veio no ano passado, ao completar 30 anos de treinos. Um exemplo de perseverança.

A seguir, Eraldo lembra alguns dos seus momentos nas ondas e nos tatames, e distribui lições.

GRACIEMAG: O Jiu-Jitsu ajuda você a ser um surfista melhor? Em que o surfe e a luta se parecem?

ERALDO GUEIROS: O Jiu-Jitsu e o surfe se assemelham muito na questão do tempo. É preciso aprender a lidar bem com o tempo do aprendizado, com o amadurecimento. Tanto nos mares como nos dojôs a gente demora a aprender, a lapidar uma técnica, a dominar a manobra que queremos ver perfeita. É preciso perseverar, insistir, convencer a mente de que o processo é lento. Isso é de certa forma uma terapia boa para a cabeça, diminui a ansiedade. Tanto no Jiu-Jitsu como no surfe você obrigatoriamente aprende a se controlar mentalmente, a não se debater na hora do sufoco. Quando tomamos um caldo daqueles, é preciso administrar o oxigênio e saber enxergar a saída.

O mar é como um grande parceiro de treinos, não acha? É ele que ensina tudo, mas quem entra sem respeitá-lo passa por maus bocados e sai derrotado…

Sim, o surfe ensina isso diariamente, que os oponentes devem ser respeitados. No caso, o mar é o principal deles. Há outra semelhança interessante entre o mundo das pranchas e das artes marciais: é preciso saber a hora de usar o peso. E aprender a não gastar força e energia à toa. Aspectos fundamentais que a gente aprende com o tempo.

Há uma frase atribuída a Kelly Slater que diz: “O primeiro esporte que os pais deveriam por os filhos é o Jiu-Jitsu.” Você concorda?

A frase do Kelly Slater é certeira. As duas coisas que as crianças mais deveriam aprender é a nadar e a se defender. Ou seja, a sobreviverem em situações perigosas. Por isso acho que a natação e o Jiu-Jitsu são atividades essenciais para a vida, seja a idade que tivermos.

Que histórias ricas em adrenalina você já viveu?

Foram muitas. Só no Havaí já passei 30 invernos, encarando mares grandes. Enfrentei ondas gigantes e até tubarões. Uma das histórias mais radicais que vivi foi num swell gigante que pegamos na Califórnia. Era como um olho do furacão que abarcava metade do Oceano Pacífico, quando a gente olhava. Fomos do Havaí para a Califórnia para ver o swell e disputar um torneio, e quando chegamos o bicho era maior do que pensávamos. Virei para o Carlos Burle, meu parceiro de jet-ski, e precisamos montar uma estratégia: vamos esperar o mar ir crescendo, vamos entrar na hora certa. O resultado foi sensacional, pois pegamos as maiores ondas do dia, uns vagalhões de 60 pés (cerca de 18 metros), e ainda fomos os campeões do evento. Encaramos uma tempestade perfeita e saímos ilesos para contar a história. Naquele dia vimos quebrar ondas de cem pés, um dos momentos mais marcantes da minha vida.

Publicamos aqui no mês passado um artigo sobre como o Michael Phelps viveu tempos de depressão, mostrando que o esporte somente não alivia os males da mente humana. O surfe e o Jiu-Jitsu são atividades essenciais para aliviar essas pressões da sociedade moderna?

Sim, eu creio que o poder da água salgada no surfe é uma terapia insubstituível, assim como a adrenalina do treininho combate qualquer estresse. Mas entendo o que o Phelps viveu. Quando se chega ao ápice de uma carreira, e depois é preciso diminuir o ritmo ou se aposentar, é natural que qualquer indivíduo sinta uma tristeza grande. A vida toma uma outra forma, e ninguém é imune a mudanças tão grandes. Quando abandonei o surfe profissional eu também senti isso, e é preciso achar novas formas de se motivar, de se reinventar. E foi assim que o Jiu-Jitsu encaixou tão bem para mim há uns cinco anos, por me ajudar a complementar esse vazio que o abandono do surfe profissional deixou na minha carreira. Na vida é preciso estar sempre assim, buscando novos ofícios, novos intercâmbios, novos aprendizados. Com a idade aprendemos que cada idade traz uma fase, é preciso manter o ânimo e o tesão para seguir com a mente jovem, curtindo outras atividades.

Você já teve problemas com o localismo?

Muitos, como todo surfista. Mas como vim parar no Havaí muito novo, com 17 anos, aprendi logo como a coisa funciona. É preciso respeitar os locais, saber quem tem as prioridades, quem é o mais antigo na praia, e esperar minha vez. O surfe educa a pessoa a saber esperar. Sua vez certamente vai chegar. O surfe, como o Jiu-Jitsu, é um dos poucos esportes que você senta do lado de um campeão mundial numa boa, e treina no mesmo espaço que ele sem estranheza, num clima altamente democrático. Você não vê nenhum tenista de fim de semana batendo bola com o Federer, mas no surfe você pode treinar pertinho do Slater.

O que o Jiu-Jitsu e o surfe te ensinaram sobre a vida, afinal?

Respeito, humildade e perseverança. São lições comuns aos dois estilos de vida.

Artigo retirado da GRACIEMAG número #253. Para ler mais conteúdos como este, assine já a maior e melhor revista de Jiu-Jitsu do país!

Nicholas em duelo contra Leandro Lo pelo ouro mundial da IIBJJF. Foto: Gallerr

Nicholas Meregali é um desses faixas-pretas que chegam com tudo no cenário internacional. Depois de conquistar títulos mundias nas faixas-coloridas, a fera da Alliance se jogou no seu primeiro Mundial da IBJJF como faixa-preta em 2017, e despachou ninguém menos que Leandro Lo na final do peso pesado.

Na GRACIEMAG #250, conversamos com a fera sobre sua conquista, a pressão para impor seu ritmo contra Leandro Lo, e como o atleta fez para se tornar um guardeiro criativo e blindado. Confira abaixo e, para ler mais entrevistas como esta, assine a GRACIEMAG!

GRACIEMAG: Invulnerável. Esta é uma palavra que você usa muito, para descrever seus objetivos nos treinos. Isto é, você procura ter uma guarda a cada dia menos vulnerável contra todo e qualquer ataque inimigo. É possível para qualquer praticante de Jiu-Jitsu treinar com essa meta em mente?

NICHOLAS MEREGALI: É uma palavra de que gosto muito realmente, “invulnerável”. De fato, meu pensamento em relação ao Jiu-Jitsu é procurar treinar buscando ser o mais impecável o quanto possível. Quando penso em melhorar minha guarda, assim qualquer aspecto do meu jogo, penso em não deixar nenhuma grande brecha em nenhuma situação. O faixa-preta que se torna um respeitado campeão de Jiu-Jitsu normalmente é aquele que erra o mínimo possível, que corre os riscos com sabedoria. Há outro tipo de lutador, o atleta que erra pouco mas que não se arrisca, mas esse dificilmente vence com regularidade. Acredito que o segredo é buscar ter uma guarda que permite arriscar no ponto certo. Não basta, porém, ser um grande guardeiro se ao passar você é raspado toda hora. Para atingir o ápice em nosso esporte é preciso chegar a esse equilíbrio. Mas eu ainda estou longe do meu ápice, estou buscando essa invulnerabilidade ainda nos mais diversos aspectos, não apenas na guarda mas também nas passagens e no controle de costas.

Ainda durante a faixa-branca ou azul, você treinava diferente? Por exemplo, buscava primeiro aprender a se defender ou a repor, para depois inserir bons ataques no seu arsenal?

Não, nas minhas faixas de base, em especial na branca e azul, eu jamais pensava de modo defensivo. Pelo contrário, eu não pensava em me defender, e sim em atacar primeiro. É que na verdade eu era muito mais passador de guarda do que raspador no início. E até hoje gosto mais de passar do que raspar. Aprendi com meu primeiro professor, Jeferson Adan, que o bom guardeiro é aquele que ataca, que deixa o oponente sempre temeroso de ser raspado e finalizado. É atacando que a gente revela nossa personalidade nos tatames. Foi só na faixa-preta, sinceramente, que comecei a lapidar aspectos mais defensivos do meu jogo de guarda. Até agora não tinha me preocupado muito com isso, queria era finalizar.

Qual é o maior erro que você detecta nos alunos iniciantes em relação à guarda?

Como a guarda é um atributo muito mais complexo do que as passagens, a maioria das falhas se deve mesmo à falta de experiência e tempo de treino. O bom guardeiro vai, aos poucos, aprendendo a encadear uma série de movimentos complexos de mentalizar, como dominar a manga, fazer a pegada na calça, usar bem a alavanca, soltar a pegada e ir para a seguinte etc. Já os conceitos da passagem de guarda acabam sendo mais simples de aprender, porque todo aluno entende mais rapidamente que basta tirar da frente as pernas do oponente e abraçar a cabeça para efetivar a passagem. É preciso então dar tempo ao tempo, fazer repetições. O importante é o aluno novo saber que todos os grandes campeões levaram muito tempo para saber fazer aquilo, assim como eu também levei.

Você aconselharia ao aluno treinar 50 raspagens diferentes ou saber cinco muito bem?

Eu sou um cara que particularmente gosto de treinar tudo, não me limito ao meu jogo de campeonatos. Na academia eu acho importante ser eclético, experimentar o máximo de técnicas, com o máximo de liberdade. Até porque com isso você aprende a arriscar e enfrentar situações que você não controla. E é arriscando nos treinamentos que você aprende a perder o medo do novo. Isso num campeonato é fundamental. Você pode ter um jogo linear no campeonato, usar apenas cinco posições, mas na academia deve tentar aprender 50.

O que um guardeiro perfeccionista como você busca ao treinar?

Eu aprendi com o meu professor, Mário Reis, a usar a minha cabeça como padrão. Então a meta é não deixar que o passador chegue muito próximo da minha cabeça. Se ele chegar perto, estou correndo riscos. “Não deixe ninguém tocar na sua cabeça”, diz o Mário. Gosto também de procurar entender as guardas novas que surgem. Quanto mais me aprofundo nos diferentes tipos de guarda, mais eu mergulho nos conceitos e aprendo sobre como funciona meu corpo, como devo movimentar meu quadril, o poder das pegadas, entre outros detalhes diferentes.

Você uma vez nos disse que não costuma montar estratégias ao lutar. Mas e ao treinar? Você cria objetivos a cada sessão de treino?

É, eu não monto estratégias em campeonatos. O que funciona para mim é deixar minha personalidade aflorar durante a luta. Mas tenho metas ao treinar, que o Mário traça para mim. Cabe a mim buscar durante os rolas decifrar como eu vou atingi-las. No fim das contas, o que faço é me atirar nelas de cabeça. Há treinos em que meu professor me pede para finalizar apenas de um modo, só no triângulo ou então só nas costas. Mas normalmente eu procuro mesmo é treinar solto ao máximo, o que ajuda a libertar minha criatividade. Um campeão, assim como qualquer ser humano, deve buscar agir com sua criatividade no ponto máximo.

Você está chegando agora na faixa-preta, mas já viu muita luta. Há alguma guarda hoje que esteja defasada no Jiu-Jitsu, na sua visão?

Não, não acho que nenhuma guarda antiga ou moderna esteja defasada. Todas são úteis, de uma forma ou de outra. Existem porém guardas que impedem o desenvolvimento das lutas, mas isso cabe aos árbitros punirem. Por exemplo, acho a guarda de lapela uma técnica válida mas que possibilita ao lutador não tão técnico envolver o oponente e vencê-lo. Há quem a use para finalizar e raspar, outros podem usá-la apenas para segurar o adversário e ganhar a luta. Mas acredito, também, que quando sentimos uma certa agonia ao enfrentar tais guardas é porque ainda não a domina totalmente, é preciso treinar mais contra tais tipos de guarda para decifrá-la.

Quando você joga passando a guarda, qual é a primeira coisa que procura fazer diante do guardeiro, Nicholas?

Gosto muito de passar guarda, e ainda acho que meu instinto mais forte é o de ser um passador. E é o que faço melhor, sem dúvida. Gosto de passar cruzando o joelho, de tourear, de passar emborcando e também de usar o legdrag. Mas sua pergunta depende muito a qual guardeiro estamos nos referindo – se ele gostar de fincar os pés no bíceps, eu procuro deixar uma das minhas mangas distante; se é um cara que curte berimbolo eu gosto de jogar posturado, quebrando mão em gola e matando o giro… O ideal é ler o oponente o mais rápido possível para se manter sempre à frente na luta e no treino. É isso o que um bom faixa-preta faz, acredito.

Galvão faz guarda para conter Erberth Santos no treininho de Jiu-Jitsu. Foto: Reprodução

Pentacampeão mundial de Jiu-Jitsu e astro na capa da GRACIEMAG, André Galvão trouxe lições valiosas para você, amigo leitor, após conquistar mais um título no ADCC. Todos os detalhes da preparação e os segredos para competir em alto nível você confere ao adquirir sua revista de Jiu-Jitsu nas bancas ou na moderna versão digital, para ler no celular, tablet ou computador.

Um desses segredos, segundo Galvão, é treinar duro, com adversários que possam agregar ao seu jogo. Seguindo essa linha de raciocínio, temos no vídeo abaixo um treininho explosivo de André Galvão com Erberth Santos, atual campeão mundial peso pesado da IBJJF.

A atividade, que rolou no QG da Atos Jiu-Jitsu, mostrou um duelo forte com trocas intensas de pegadas e tentativas de avanço nas posições. Sem deixar espaço, ambos os atletas jogaram no erro do adversário, para assim chegar nas suas posições de vantagem e até finalizar.

Veja o treino no vídeo abaixo e garanta já sua GRACIEMAG, nas bancas ou em versão digital!

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