Ator de sucesso, artista marcial e um mestre do autoconhecimento, o filósofo faixa-preta que ganhou fama no cinema pode ensinar você a ir mais longe nos treinos. Aprenda, a seguir, dez das melhores lições de Bruce Lee (1940–1973) para quem está começando no Jiu-Jitsu ou em outras artes marciais.*

1. “Arte marcial, como qualquer arte, significa para mim uma expressão irrestrita de nossa alma individual… A alma humana é o que me interessa. Eu vivo para me expressar livremente na criação”, escreveu Bruce Lee numa de suas últimas cartas antes de morrer.

2. Errou? Não se culpe. “Erros são sempre perdoáveis, se a pessoa tem a coragem de admiti-los”, ensinava Lee.

3. Força não é nada sem agilidade, já pregava Bruce: ”O atleta que constrói músculos por meio da musculação deve treinar adequadamente sua velocidade e flexibilidade ao mesmo tempo. Numa luta, sem tais atributos, um homem forte será como o touro com sua força colossal inutilmente perseguindo o toureiro, ou como um caminhão lento perseguindo um coelho”.

4. “Adapte o que é útil, rejeite o que é inútil, e acrescente o que é específico seu”, ele ensinou, numa de suas citações mais famosas.

5. “Um objetivo nem sempre é para ser alcançado; muitas vezes é simplesmente algo para mirarmos”, dizia.

6. “Se você gastar muito tempo pensando em algo, jamais verá aquilo realizado. Faça pelo menos um movimento definitivo por dia na direção da sua meta.”

7. “Esteja sempre feliz, mas nunca plenamente satisfeito.”

8. Fuja da teoria vazia: “Saber não é suficiente, nós devemos aplicar. Querer não é o bastante, nós devemos fazer.”

9. “Se você quiser aprender a nadar, salte para dentro d’água. No chão seco, nenhum estado de espírito vai ajudá-lo”.

10. Lute contra a ignorância constantemente: “Passei a aceitar a vida como um processo, e estou satisfeito que, no meu processo contínuo, estou constantemente descobrindo, expandindo, encontrando a causa da minha ignorância, na arte marcial e especialmente na vida”, escreveu Bruce por fim.

* Este artigo foi publicado originalmente na seção Página Branca, nas páginas de GRACIEMAG, mensalmente nas melhores bancas de revistas do país. Para conferir como assinar e receber em casa, clique aqui.

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Boa leitura e bons treinos!

Em uma abordagem, o policial de serviço foi notificado sobre um homem de bicicleta que estaria portando uma faca. Após parar o suspeito, o oficial revistou o mesmo e este tentou a fuga. Contido pelo policial, o suspeito resistiu e tentou se desvencilhar como pode. Eis que surge um pedestre, com habilidades no Jiu-Jitsu, que logo lhe aplicou um mata-leão para conter as tentativas de escape, para que assim o policial pudesse algema-lo e leva-lo à delegacia.

Confira como o Jiu-Jitsu funcionou em situação de perigo no vídeo abaixo.

Com seis vitórias consecutivas, a última sobre Carlos Condit, num mata-leão no início do combate (REVEJA AQUI), o professor de Jiu-Jitsu tem no currículo um número interessante: em suas últimas quatro lutas, foi golpeado significativamente apenas 13 vezes. Esse número está muito abaixo dos golpes recebidos em uma luta, até em um round comum no MMA. Demian explicou:

“Não é sobre mim, é sobre o Jiu-Jitsu, a arte marcial que eu pratico. É a defesa pessoal, ter controle da situação, não ser acertado e finalizar o combate”, disse em entrevista.

Confira a declaração completa de Demian Maia no vídeo abaixo!

Renzo Gracie durante seminário recente em São Paulo. Foto: Leonardo Reis/GRACIEMAG

Aos 46 anos, Renzo Gracie segue como um dos mais respeitados cientistas do Jiu-Jitsu. Treinador de astros do MMA como o campeão do UFC Chris Weidman, o professor radicado em Nova Jersey lida com a arte marcial como um químico em seu laboratório, testando sempre uma técnica nova e alterando um detalhe aqui e ali. O resultado, muitas vezes, é explosivo.

Renzo sabe, também, ser um estudioso que filosofa sobre o estilo de vida do Jiu-Jitsu. Recentemente, em troca de ideias com o ator e também faixa-preta Mauricio Mattar, nosso GMA divagou sobre o que é ser um faixa-preta, afinal de contas.

“Nós estrangulamos as pessoas, e fazemos isso pelo nosso sustento. Isso é o que somos. Tudo que nós temos que fazer é abraçar o nosso lunático interior. Aí é diversão garantida para todo o resto dessa doce vida”, postou o filho de Robson Gracie, em uma de suas redes sociais cheias de fãs.

E você, já pegou o kimono hoje para tentar amansar o lunático que vive dentro de você?

Aproveite a filosofia e estude também as novas técnicas que o atacado cientista Renzo segue ajustando. Elas podem aparecer, em breve, no jogo de algum jovem Gracie, de Weidman ou de outros pupilos.

Renan Barão na “paraibagem”, soltando o chute em McDonald, no UFC Londres. Foto: Zuffa LLC via Getty Images

Renan Pegado, mais conhecido pelo apelido dado pela avó, testou sua fama ontem durante passeio em Londres, onde defendeu o cinturão interino dos pesos-galos do UFC com sucesso, no sábado.

Barão, todo encasacado, só era reconhecido pelos torcedores quando pousava o cobiçado cinturão dourado no ombro, a peça conquistada com o katagatame que sufocou Michael McDonald, no quarto assalto.

A tendência é que sua popularidade aumente, muito em breve. Entre julho e setembro, segundo o presidente Dana White, deve sair a luta pelo cinturão definitivo com o campeão Dominick Cruz (19v, 1d), americano que se recupera de duas contusões consecutivas.

Ao jornal “O Globo”, Barão analisou o jogo de Cruz com admirável franqueza: “O Dominick joga com o regulamento. Se você for ver, não tem força no soco, não tem chute. Só tem movimentação e muito gás”, disse o campeão da Nova União, na reportagem de Eduardo Zobaran, referindo-se ao jogo tático de quedas de Cruz.

Criado no bairro de Quintas, em Natal, Renan Barão (30v, 1d, 1NC) não perde uma luta desde a estreia, em abril de 2005, para o anônimo João Paulo, na decisão dos jurados. O faixa-preta de Jair Loureço, professor da Kimura/NU, começou a carreira como muitos outros astros – trocando aulas de Jiu-Jitsu pela tarefa de limpar o dojô e faxinar a academia.

“Não sei onde estaria se não fosse o Jiu-Jitsu e o MMA. Vinte e cinco dos meus melhores amigos morreram. Mataram eles, ou por brigas ou por fuleragem. Isso teria acontecido comigo também”, lembrou ele, que completa 26 anos no fim de fevereiro.

Orgulho potiguar, Renan só retorna ao Rio Grande do Norte no sábado. Antes, tem outra missão: passar o que sabe num seminário de Jiu-Jitsu em Londres.

Barão dorme ao lado do cinturão, em foto de julho de 2012, após vencer Faber. Foto: André Pederneiras/Divulgação

Praticar uma arte marcial segura e saudável como o Jiu-Jitsu é uma ajuda e tanto na criação de seus filhos.

Como o GRACIEMAG.com sempre reforça, seu guri vai aprender a se defender, além de assimilar conceitos como lealdade, disciplina, dedicação, respeito e honra.

E, se você é praticante, melhor ainda. Afinal, vai poder passar mais tempo com ele e ensinar tudo que sabe.

Já imaginou, no fim de semana, tirar o sofá da sala e rolar com ele?

Tem gente que não fica apenas na imaginação, como você vê no vídeo abaixo, pescado hoje pelo GRACIEMAG.com. Porque o Jiu-Jitsu pode ser uma grande companhia, mas não há nada igual ao carinho entre pais e filhos.