Mestre Carlos Gracie condenou o “menosprezo ou desatenção pelo corpo com que viemos a este mundo”. Foto: Marco Imperial

O praticante de Jiu-Jitsu que procura treinar religiosamente e ser abençoado com uma subida de produção constante deve evitar os vícios nocivos à saúde, do corpo, da mente e da alma. Em artigo publicado originalmente na edição de GRACIEMAG #133, nossa equipe escalou mestres e faixas-pretas consagrados para ajudar o leitor a perseguir as virtudes e ser um lutador mais iluminado, seja qual for a sua religião.

Confira a seguir os sete pecados capitais aplicados à vida do lutador de Jiu-Jitsu, e confesse: qual deles atrapalha hoje sua evolução? Reconhecer o problema e lutar contra ele pode ajudá-lo a melhorar os seus treinos hoje mesmo. Para o professor Fabio Gurgel, da Alliance, por exemplo, nada é pior que a soberba ou vaidade na academia. Não à toa, trata-se do primeiro pecado capital para os católicos.

“A luta talvez seja o pior lugar para se cometer pecados capitais”, refletiu Fabio Gurgel. “Afinal, o preço além de alto é cobrado rapidamente. Cedo ou tarde o lutador mostra quem de fato é – seja na ira que atrapalha o seu raciocínio, na inveja que o faz reparar mais nos outros do que em si próprio, ou na preguiça que não lhe deixa treinar”.

1. Soberba

Também conhecida como vaidade ou orgulho. É o pecado de quem demonstra orgulho excessivo, arrogância e vaidade. “A soberba talvez seja o pecado mas comum. É o cara que se acha melhor do que os outros, que precisa estar sempre no topo de tudo, que precisa ser citado em todas as matérias na revista e que se acha mais importante que os demais”, refletiu Gurgel. “Quando a máscara desse sujeito cai, porém, vemos um indivíduo fraco, medíocre, que não aprendeu as lições básicas do Jiu-Jitsu”. Para Gurgel, a soberba tem um remédio tiro-e-queda: a humildade. “É o único remédio. O lutador deve se preocupar apenas com sua evolução constante e não em despertar a inveja dos outros”. O General ainda acrescentou: “A vaidade é uma armadilha em que muitos caem e dificilmente conseguem se reerguer”.

2. Avareza

É o defeito dos gananciosos, que exibem um apego descontrolado aos bens materiais. Nos dojôs, o pior pecado é ser mesquinho com as técnicas e não dividir conhecimento com seus companheiros de treino. Para Xande Ribeiro, há ainda o atleta avarento, que não exibe nos campeonatos mais do que uma ou duas técnicas, suficientes para vencer nas vantagens. “O Jiu-Jitsu nasce para ser uma arte rica, para apresentar milhares de opções de saída para um mesmo problema”, lembrou Xande. “O avarento teima em só fazer a mesma coisa e fica feliz com essa economia de técnicas. De tão mesquinho, acaba grosso, pobre de amigos, e ninguém quer mais treinar com ele”.

3. Luxúria

A luxúria é o desejo passional e egoísta por todo o prazer corporal e material, e pode ser a ruína daquele que se deixa dominar pelas paixões e vícios. Grande mestre Carlos Gracie pregava o sexo com moderação para lutadores e, mais importante, dizia que cuidar bem da alma não significava abandonar o corpo: “Seja qual for a orientação filosófica ou religiosa que sigamos, não deverás jamais significar menosprezo ou desatenção pelo corpo com que viemos a este mundo”.

4. Inveja

É o pecado de quem ignora as bênçãos que possui e deseja exageradamente o status e as habilidades que o outro conquistou. “Você não deve se comparar jamais aos companheiros de treino, e sim a si mesmo, à sua versão antiga de tempos atrás, quando começou a treinar. É o melhor modo de aferir sua evolução e não sucumbir à pressão de ter a mesma habilidade dos colegas em volta. Ninguém é igual a ninguém”, diz mestre Carlos Rosado. Portanto, não inveje, treine duro.

5. Gula

É o desejo insaciável por comidas e bebidas. A gula impede que o lutador coma de forma adequada, respeitando as horas de digestão e a escolha sábia dos alimentos, como frutas, saladas e refeições leves antes dos treinos. “Quando a gente se alimenta bem, está sempre leve para treinar e tem uma boa digestão. Quando o cara bate um pratão, demora a poder treinar ou chega na academia lento e pesado”, disse Royler Gracie. “Nosso corpo trabalha que nem máquina. Se você bota combustível adulterado, ele reclama; se bota gasolina comum, ele anda bem. Se investe na gasolina azul, ele anda muito melhor. Eu não tomo álcool e sigo a Dieta Gracie, e recomendo”.

Ira à solta na pesagem de Conor McGregor e Nate Diaz, em março de 2016: um dos pecados capazes de minar o progresso dos lutadores. Foto: Josh Hedges/UFC

6. Ira

É a cólera, que enlouquece a pessoa. Nos treinos, é um pecado altamente nocivo, que faz o lutador machucar os colegas e ser mal visto. Nos campeonatos, é o melhor caminho para ser derrotado. “O Jiu-Jitsu tem de ser encarado com frieza, com profissionalismo e também com uma pitada de diversão”, ensinou Rubens Cobrinha. “A ira não é um sentimento útil na luta pois deixa o atleta mais nervoso que o normal, e impede que ele acompanhe o raciocínio e a movimentação do adversário. Depois da luta, você pode até ficar irado com a derrota, e treinar o triplo para ir à forra, usando a raiva como motivação. Mas nunca durante a competição ou o treino.”

7. Preguiça

É o estado da negligência, desleixo e moleza, de causa orgânica ou psíquica. No Jiu-Jitsu, o praticante excessivamente moroso pode irritar os instrutores. É o pecado capital de quem se atrasa para os treinos por desleixo, e também de quem não se dedica a manter o kimono limpo e asseado. Para a campeã e comentarista Kyra Gracie, a preguiça é a principal inimiga da consistência nos treinos. “Há sempre aqueles dias em que o corpo não quer sair da cama, mas a preguiça não pode dominar jamais. Uma vez traçado o plano de treinamento, temos de cumpri-lo à risca. É nos dias chuvosos e nublados que nascem os verdadeiros campeões, como diz o ditado”, disse Kyra.

Kyra Gracie contra Luanna Alzuguir no Mundial 2009. Foto: Regis Chen.

A pedido de GRACIEMAG, o professor listou dez dicas fundamentais para quem é faixa-branca ou está começando no Jiu-Jitsu. As lições foram publicadas recentemente nas páginas de GRACIEMAG.

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Fala, Pé de Pano:

Marcio Pé de Pano comemorando mais uma vitória. Foto: GRACIEMAG

1. “A maior luta é sua contra si mesmo. Se você tem um ego muito grande, não vai muito longe no Jiu-Jitsu. Anule o seu ego, e treine sempre mais, como se fosse um faixa-branca que não sabe nada.

2. “Cuidado com a expectativa. O atleta que sonha alto deve colocar essa energia toda nos treinos, e não nos resultados. Se o cara pensar que a vitória é obrigatória, a frustração pode ser gigante e ele provavelmente vai desistir pelo caminho, antes da faixa-preta, antes de se tornar um grande campeão.

3. “Fuja do pecado da preguiça. Claro que muitas vezes o aluno terá vontade de ficar em casa, deitado no sofá, assistindo à TV. Quando essa vontade aparecer, porém, pense que há alguém em algum lugar, treinando forte para vencer você.

4. “Concentre-se em aprender. Hoje em dia a gente vê toda hora faixa-branca e azul mostrando alguma golpe para um colega de treino, tentando ser útil. Bem, esse não é o maior problema: o pior é que, quando você tenta ensinar, você perde um trecho da aula e um momento precioso de aprendizagem. Meu conselho: aprenda sempre.

5. “Evite comparações injustas. Nunca se compare com seu companheiro de treino. Às vezes, o praticante se preocupa demais em ser melhor que o amigo ao lado, e não enxerga que o mais importante é melhorar sua própria técnica. Compare-se apenas consigo mesmo, e pense em como você e sua técnica eram meses atrás. Só assim para julgar seu progresso com precisão.

6. “Repare em sua técnica no fim do treino, quando você está cansado. Muitas vezes, a força física às vezes mascara uma técnica errada, pois no início, na faixa-branca, a força vai sempre ajudar na hora em que a técnica não funcionar. O segredo é treinar cansado, dar aquele gás final: afinal, quando se está cansado, com os braços já sem força, só a técnica pode salvar você, e mostrar o bom caminho.

7. “Arrisque mais nos treinos! Se você não se arriscar nas posições em que você é mais deficiente, nunca vai melhorar seu ponto fraco, e periga apresentar sempre uma falha no seu jogo.

8. “Espante a negatividade. Não deixe ninguém dizer o que você pode ou não fazer; se quiser muito alguma coisa, trabalhe para que isso aconteça! Você pode conquistar o que for, se treinar duro.

9. “Lute por você. Ninguém deve lutar para agradar ninguém. Sempre lutei por amor, não por dinheiro ou fama. Foi isso que aprendi em todos esses anos. Hoje há lutadores mais preocupados em se promover na internet do que em competir e evoluir.

10. “Desenvolva seu jogo. Desde meu primeiro treino como faixa-branca eu senti que tinha um dom ao fazer guarda, e olhe que eu nem sabia o que era guarda. O importante é escutar o professor para, juntos, vocês desenvolverem seu estilo e suas habilidades.”