Na edição #187, nossa equipe se questionou: afinal, como funciona a mente de um supercampeão olímpico?

No clima de Tóquio-2020, relembre o instrutivo artigo, a seguir.

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Usain Bolt nas Olimpíadas de Pequim-2008. Foto: Wikipedia

Concentração. Silêncio. Seriedade. Mente fixa no movimento a ser realizados. Para Usain Bolt, o homem mais rápido do mundo, nada disso é fundamental nos instantes que antecedem uma grande final.

Após conquistar três medalhas olímpicas em Londres-2012, o jamaicano Usain Bolt detalhou a Nick Harper, repórter da revista britânica “Sport”, como sua mente trabalha nos momentos de grande pressão. Selecionamos as melhores lições a seguir:

* Como afugentar o medo de competir

Certa vez na Jamaica, em 2002, Usain St Leo Bolt apareceu para correr com tanto medo que prometeu jamais deixar tal sentimento dominá-lo novamente. Criou então uma fórmula simples, que usa desde sempre e consiste em três pontos: 1) Não pense sobre a corrida. 2) Finja que isso não está acontecendo. 3) Vá ao Ponto 1 e repita.

* A arte de se concentrar

Os instantes que antecedem o duelo final podem ser de uma pressão asfixiante, em especial nos minutos finais onde os atletas aguardam juntos para ir até a pista. Para Bolt, o melhor é afastar da mente pensamentos sobre o que está para vir: “Lá nos bastidores antes da prova, vão ter caras querendo ficar calados e concentrados, e caras querendo falar. Prefiro falar, então vou conversar com os colegas do Caribe que eu conheço, caras que me dou bem. Vamos ficar lá falando de música, de carro… Qualquer coisa que tire a mente da corrida”, explica.

* Sem motivo para cara feia

Intimidações, comuns no MMA e no esporte de alto nível em geral, não têm vez para Bolt. O recordista olímpico dos cem metros rasos jamais usa de encaradas ou cara de mau: “Por que eu precisaria disso? Você não precisa brincar de jogos mentais se sabe que pode vencer o oponente ou os oponentes todos ali. Não preciso desses jogos mentais, eu fico apenas relaxado e faço o que sei fazer”, resume Bolt. Autoconfiança e autoconhecimento, lembra? Pois é o que basta.

* A arte de executar sem pensar

O ídolo jamaicano garante que sua mente só volta a se fixar no treinamento e no que deve fazer quando escuta “Em suas marcas…”. Zen demais? Para Bolt, isso é apenas natural para quem treina algo repetidamente, por tantos anos e com tanto afinco: “Quando você treina, o objetivo do treinamento é levar suas técnicas a um ponto que seja apenas rotina. Você treina para que aquilo tudo se torne natural, o seu pé a dez centímentros do chão naquele momento, meio centímetro ali adiante e por aí vai. Você treina para que isto entre no seu corpo de vez, para que a execução da técnica seja tão natural quanto acordar às seis da manhã e ir ao banheir. Treino é isso basicamente – acostumar o corpo a fazer algumas coisas com naturalidade. Eu treino duro para que, quando estiver numa corrida – qualquer corrida – minha mente seja automaticamente ligada no que eu preciso fazer, na hora que precisar. Então, na hora da largada, dá um clique e aquilo tudo acende: tenho de correr agora, vamos lá! E então, tudo aquilo que você praticou simplesmente se une e acontece”.

Do baú de GRACIEMAG:

Muitos heróis mitológicos do esporte mundial sequer vestiram um kimono, como você pode perceber nas Olimpíadas.

Seus ensinamentos, porém, são capazes de inspirar você durante sua jornada, e durante seus treininhos de Jiu-Jitsu. Confira!

1. “Nunca diga nunca, pois limites são como medos: não passam de uma ilusão.”

(Michael Jordan, campeão olímpico de basquete)

2. “Quando comecei, imagino que alguns me olharam como uma espécie de mascote, especialmente quando comparado com a massa física dos russos, todos imensos. Lembro-me de olhar para eles e pensar: ‘Eles são grandes, mas as árvores grandes também podem ser abatidas’”

(Pelé, rei do futebol, relembrando a Copa de 1958)

3. “É mais fácil fazer seu trabalho de forma certa do que ficar explicando por que você não conseguiu.”

(Martina Navratilova, campeã de tênis)

4.“Se você sonha que pode me vencer, é melhor acordar rápido e me pedir desculpas.”

(Muhammad Ali, campeão olímpico de boxe)

5.“A traiçoeira armadilha do sucesso é um alçapão em que costumamos cair quando, embriagados pelos êxitos, passamos a nos achar melhores que os outros, ou mesmo invencíveis; e então nos afastamos da essência do sucesso: a preparação.”

(Bernardinho Rezende, campeão de vôlei como treinador)

6.“Eu queria agradecer aos meus fãs pelo incentivo. E aos que
duvidaram de mim, muito obrigado também, porque vocês me
empurraram até aqui.”

(Usain Bolt, o homem mais rápido do mundo)

7. “A primeira etapa é vencida pelo melhor técnico. A segunda é vencida pelo atleta de melhor forma. A terceira etapa é vencida pelo atleta com o maior coração.”

(Dan Gable, wrestler e treinador)

Michael Jordan, astro do basquete, não acreditava em limites.

8.  “Tento executar a coisa certa no momento certo. Podem ser
pequenas coisas, mas frequentemente são essas que fazem a
diferença entre vencer e perder.”

(Kareem Abdul-Jabbar, astro do basquete)

9. “A minha estratégia e a do meu treinador era juntar fotos de todos os melhores saltadores do planeta. A gente imaginava qual era a principal habilidade de cada um deles, e assim criava em nossa cabeça um atleta que nunca existiu. Então, a gente começava a trabalhar para me transformar naquele cara.”

(Sergei Bubka, lenda do salto com vara)

10. “Não force seus filhos nos esportes. Até hoje, meu pai jamais me levou para jogar golfe. Eu pedia a ele. É o desejo da criança de brincar que importa, não a vontade dos pais de ver o filho jogar. Mantenha o esporte divertido sempre.” (Tiger Woods, golfista)

11. “Adiar qualquer coisa é a doença mais comum e letal do mundo, e seu preço no sucesso e na felicidade das pessoas é pesado demais.”

(Wayne Gretzky, craque do hóquei no gelo)

12. “A equipe é onde a criança pode provar sua coragem para os
outros. A gangue é onde o covarde vai para se esconder.”

(Mickey Mantle, lenda do beisebol americano)

13. “O importante é aprender uma lição a cada vez que você perde. A vida é um aprendizado constante, e você precisa tentar aprender o que funciona melhor para você. Olhe, a vida não é divertida quando você fica o tempo inteiro batendo com a cabeça numa parede de tijolos.”

(John McEnroe, lenda do tênis)

14. “O que une uma equipe é quando um cobre as fraquezas do
outro.”

(Phil Jackson, técnico da NBA)

15. “Uma vez que algo vira uma paixão, a motivação está ali.”

(Michael Schumacher, piloto de corrida)

16. “Algumas pessoas gostariam que algo acontecesse. Algumas
desejam que aconteça. E outras fazem acontecer.”

(Michael Jordan, campeão de basquete)

17. “Ter qualquer tipo de dúvida dentro de você é a maior fraqueza que um atleta pode ter.”

(Shawn Johnson, ginasta)

18. “Eu simplesmente não consigo lembrar o último dia em que deixei de treinar.”

(Michael Phelps, lenda das piscinas)

19. “Ninguém jamais se afogou em suor.”

(Dan Gable)

20. “Aprendi ao longo da minha carreira a gostar do sacrifício.”

(Rafael Nadal, campeão de tênis)

O combate foi entre Nikko Glasper e Tommy Sthair na categoria peso leve. Nikko encaixou belo golpe e deixou Tommy desnorteado. Ao se afastar, Nikko percebeu que Tommy estava totalmente fora de ação, mas ainda de pé. Foi aí que ele correu de um lado ao outro do cage, num pique digno de corredor, e aplicou um belo soco que desmontou seu oponente. Usain Bolt deve ter ficado com inveja, não?

Confira!

O corredor Oscar Pistorius, diante da ponte de Londres. Foto: Divulgação

Não tem muita paciência para aquele papo de amor pelo esporte e confraternização próprio dos Jogos Olímpicos? Quer mesmo é ver o pessoal dando sangue, suor e lágrimas em Londres?

O GRACIEMAG.com lista seus 12 cascas-grossas favoritos nos próximos Jogos, que vão do dia 27 de julho a 12 de agosto.

1. Oscar Pistorius, atletismo

Famoso por suas roupas verde-amarelas, o sul-africano de 25 anos vai disputar os 400 metros no dia 4 de agosto e o revezamento 4 x 400 no dia 9. Poucos no entanto vão olhar para o suor de sua face, e sim para suas pernas. Oscar é o primeiro amputado liberado para correr entre não deficientes, ele que não tem a metade das duas pernas desde bebê, por culpa de má-formação óssea. Será certamente um dos maiores mom entos desses Jogos.

2. Hiroshi Hoketsu, hipismo

Ver em ação um homem que domina seu cavalo (ou será o oposto?) é algo que ultrapassa o ideal olímpico, é algo quase mitológico. Aos 71 anos, o japonês Hoketsu terá muito a nos ensinar, como o atleta mais velho em Londres-2012. O GRACIEMAG.com saúda o velho mestre e torce por ele.

3. Filip Filipovic, pólo aquático

Durão e goleador, o sérvio de 1,97m e 100kg é considerado hoje o melhor jogador do mundo no pólo aquático, esporte que todos sabemos, é mais feroz que um UFC debaixo d’água.

4. Teddy Riner, judô

Bronze em Pequim-2008, o peso pesado francês de 23 anos está com fome de ouro este ano, e será difícil segurá-lo. É nossa aposta para o pódio acima de 100kg, categoria que será disputada no dia 3 de agosto.

5. Mijail Lopez, luta greco-romana

Pesando a besteirinha de 120kg, o cubano Mijail Lopez é um dos maiores cascas-grossas nesses Jogos Olímpicos. É o homem a ser batido na luta greco-romana – o estilo de Dan Henderson e outros craques do MMA hoje. (Veja Lopez em ação na final do Mundial 2010.)

http://www.youtube.com/watch?v=6Osg4aoNzhU

6. Katie Taylor, boxe

Foi-se o tempo em que a melhor coisa do boxe era ver duelos entre americanos e cubanos. Em Londres-2012, recomendamos ficar de olho na irlandesa Katie Taylor, de 26 anos, uma ex-craque de futebol que se tornou tetracampeã mundial de boxe. A brasileira Adriana Araújo será uma das rivais de Katie rumo ao ouro.

7. Emmanuel Mutai, maratona

Cabeça forte, corpo esguio, persistência. Maratonistas sempre serão respeitados pelos praticantes de luta por essas e outras qualidades. O queniano Emmanuel Mutai, junto com os compatriotas Abel Kirui e Wilson Kipsang, é um dos maiores favoritos para vencer a prova clássica que fecha os Jogos.

8. Yelena Isinbayeva, salto com vara

Apesar de vir de derrotas para a também musa Fabiana Murer, a bicampeã olímpica promete parar o estádio em Londres. Entre seus atributos que nos chamam a atenção, estão a frieza, um corpo talhado para voar e muita técnica de salto e corrida – além dos olhos lindos.

9. Roger Federer, tênis

O rei da grama Roger Federer busca uma inédita medalha de ouro no tênis simples. O suíço, porém, terá de mostrar ainda mais coração, e mente. Em seu caminho, terá o constante Novak Djokovic e o motivado inglês Andy Murray.

10. Ryan Lochte, natação

Se Michael Phelps é considerado o melhor nadador do mundo, em Londres-2012 o orelhudo terá um rival à altura. O americano Ryan Lochte busca entrar para o panteão olímpico, e para isso precisa desbancar o colega de revezamento. Não pisque.

11. Thiago Silva, futebol

Para o craque brasileiro Neymar brilhar lá na frente, é preciso que o melhor zagueiro do mundo brilhe (e jogue duro) ali atrás. Thiago Silva, recém-contratado por 42 milhões de euros pelo time francês do PSG, é nosso candidato a jogador mais durão dos Jogos Olímpicos.

12. Usain Bolt, 100m rasos

O jamaicano Usain Bolt é o Jon Jones do atletismo, mas não terá vida fácil. Nas eliminatórias em seu país, chegou a perder duas vezes para Yohan Blake. Bolt agora luta contra o vento, seus limites e um compatriota abusado, o que só esquenta o clima em Londres. Bolt teve recentemente um de seus segredos revelados: Lilly Bolt garante que o sobrinho só desenvolveu as fibras musculares assim graças a uma dieta baseada em… batata doce, em doses cavalares desde pequeno. Fica a dica.

E você, amigo leitor, vai assistir aos Jogos de Londres para ver que atletas em ação?