Confira a entrevista do professor abaixo. Foto: Acervo pessoal

“Com amor, foco e disciplina, nenhuma meta é impossível e nenhum objetivo é inalcançável” ensina Ivan Rocha, GMI e professor de renome no cenário mundial do Jiu-Jitsu. Conhecido como “Cabecinha”, Ivan utiliza sua experiência, acumulada ao longo de 22 anos na arte suave como atleta e instrutor, para guiar e incentivar alunos a mostrarem seus melhores resultados dentro e fora dos tatames.

Com 15 anos investidos no ensino do Jiu-Jitsu, Ivan foi um dos pioneiros do esporte na Itália, onde liderou e fortaleceu a Gracie Barra Milão, firmando o status da equipe como uma das mais fortes da região. Apesar de seu sucesso na esfera competitiva, Cabecinha reserva seu fascínio pelo poder transformador do Jiu-Jitsu e ressalta como a arte suave tem o potencial para mudar a vida de todos, independente de características e dificuldades individuais.

Firme em sua missão de construir um mundo melhor através do Jiu-Jitsu, Ivan papeou com GRACIEMAG para explicar como a arte suave o ajuda a tocar a vida de seus alunos, a importância da dedicação e do amor no esporte e como a paixão pelo ensino contribuiu para sua evolução nos tatames. Confira nas linhas abaixo!

* Entre para o time GMI! *

GRACIEMAG: Como foi o seu início no esporte?

IVAN ROCHA: Meu primeiro contato com o Jiu-Jitsu foi pela televisão, ao assistir as lutas da família Gracie no Pride. Como eu já conhecia a arte marcial, não hesitei quando um amigo me convidou para um treino na casa dele. Tinha 17 anos na época e fiquei uma semana na casa dele, treinando e me apaixonando pelo Jiu-Jitsu. O esporte mexeu comigo de uma forma inédita, então não demorei para procurar uma equipe de Jiu-Jitsu e começar a treinar de verdade. Foi aí que conheci o professor Caveirinha, que na época liderava a Gracie Barra Caveirinha aqui em Belo Horizonte, e dei o primeiro passo na minha carreira na arte suave.

Amarrando a faixa após um confronto. Foto: Acervo pessoal

Assim que começou a prática, já teve interesse em competir?

Sempre fui muito competitivo e um dos fatores que atraiu a minha atenção para o Jiu-Jitsu foi o fato de que qualquer pessoa, independente de idade ou forma física, podia competir. Lutei meu primeiro campeonato ainda na adolescência, com dois meses de treino e pesando 64Kg. Foi uma sensação única, um misto de empolgação e alegria que alimentaram ainda mais a minha crescente paixão pelo Jiu-Jitsu. Competi bastante até a faixa-roxa, mas decidi me dedicar mais às aulas e acabei desacelerando na marrom e na preta. Queria que meus alunos sentissem a mesma alegria que sentia no Jiu-Jitsu, então preferi dedicar meu tempo a alimentar esse sentimento de conquista em cada um deles.

Em que ano você pegou a faixa-preta e das mãos de quem? Qual a melhor memória deste dia?

Conquistei a faixa-preta em 2010, pelas mãos do meu amigo Alexandre Batatinha, na Itália. Após longos dez anos de Jiu-Jitsu, receber a preta com o tatame cheio, cercado de alunos e amigos, foi uma experiência única e inexplicável. A energia naquele dia era só amizade, alegria e parceria, conseguia sentir que todos estavam felizes pela minha conquista. Diante de tudo isso, não aguentei e chorei igual uma criança (risos). Sempre digo que a emoção desse dia só perde para o nascimento do meu filho, que foi o dia mais emocionante da minha vida.

“Queria que meus alunos sentissem a mesma alegria que sentia no Jiu-Jitsu, então preferi dedicar meu tempo a alimentar esse sentimento de conquista em cada um deles”. Foto: Acervo pessoal

Você mencionou anteriormente que sua carreira de competidor acabou ficando em segundo plano, com a ocupação de professor se tornando a sua prioridade no Jiu-Jitsu. A que se deve esta mudança?

É difícil desempenhar esses dois papéis com excelência, por conta do esforço físico e mental que o Jiu-Jitsu exige de seus praticantes. Tive uma queda no meu rendimento como atleta, mas recebi em troca muita experiência e evolução como professor. É muito gratificante ver meus alunos superarem desafios e lutarem com paixão para conquistar o pódio. Essa emoção é algo que pude sentir com frequência, por conta da equipe forte e competitiva que formei na Itália. Meus alunos participavam de quase todos os campeonatos e tive a honra de assistir suas conquistas dentro e fora do país. Para um professor, essa é uma experiência que não tem preço, é o sonho de todo profissional que se dedica ao ensino. Ver a vitória dos meus alunos é algo que me completa e me faz feliz.

Qual o melhor ensinamento da sua época de atleta que você sempre passa aos seus alunos?

Gosto de ressaltar a importância de dar o nosso melhor em tudo que fazemos. Com amor, foco e disciplina, nenhuma meta é impossível e nenhum objetivo é inalcançável. Aprendi isso na minha fase de competidor, quando lutava com raça e sem dar importância às dificuldades, sempre focado na alegria da vitória. Ensino aos meus alunos que a técnica e a vontade caminham lado a lado, sempre dependendo uma da outra para que você seja triunfante. Esses dois fatores dependem apenas da dedicação, que por sua vez depende do quanto você quer ser vitorioso.

Ivan e seu filho no tatame. Foto: Acervo pessoal

Qual é a chave para ter uma equipe bem-sucedida no Jiu-Jitsu?

Acredito que o sucesso e a evolução de uma equipe dependem muito de quanto o líder ama o trabalho e se dedica ao mesmo. Quando o professor sente amor por seu ofício e propaga valores positivos, como disciplina e respeito, os alunos passam a sentir orgulho e gratidão de fazer parte da equipe. São esses os sentimentos que impulsionam esses praticantes e que aumentam o rendimento de cada um deles como atletas. Tudo isso parte do amor do professor, pois quem ama se dedica e busca evoluir, de forma a dar o seu melhor e instigar seus alunos a fazer o mesmo.

Já experiente e com muitos anos de bagagem no Jiu-Jitsu, como a sua visão da arte marcial mudou desde a sua época como faixa-branca?

Hoje tenho uma compreensão mais profunda do Jiu-Jitsu. Ele é mais que um esporte, é um estilo de vida voltado para formar pessoas de bem, com mentes fortes e corpos saudáveis. Desejo que todos tenham a oportunidade de experienciar o que o Jiu-Jitsu proporciona, pois vai muito além do bem estar. Sinto muita gratidão por ter conhecido essa arte marcial e por saber que, através dela, estou contribuindo para tornar a vida dos meus alunos melhor, formando pessoas equilibradas e, desta forma, fazendo minha parte para criar um mundo melhor.

BJ Penn nos bastidores do Gracie Pro, no Rio de Janeiro. Foto: Carlos Arthur Jr.

Primeiro americano a conquistar o Mundial da IBJJF e campeão de duas categorias do UFC, com direito a inclusão no Hall da Fama do Ultimate, BJ Penn é uma lenda do esporte que não exagera ao dedicar todas as suas conquistas ao Jiu-Jitsu.

Prova disso foi a vinda de BJ para o Brasil. O havaiano busca voltar às raízes para retornar ao cage no dia 29 de dezembro deste ano, no mês em que completa 40 anos de idade, contra Ryan Hall, no UFC 232. Os treinos na Nova União, que o fizeram conquistar o topo do Jiu-Jitsu mundial em 2000, são apenas mais um presente que a arte suave deu ao famoso competidor do MMA.

“O Jiu-Jitsu mudou minha vida completamente”, disse emocionado o astro em conversa exclusiva com GRACIEMAG. “Eu seria apenas mais um cara bebendo cerveja na praia se não fosse pelo Jiu-Jitsu. É muito bonito ver a expansão do Jiu-Jitsu. Temos atletas da Nova União na Austrália, Canadá e outras partes do mundo. O Jiu-Jitsu transforma as vidas de muitas pessoas ao redor do mundo.”

Não é por menos. Foi pelo Jiu-Jitsu que BJ veio para o Brasil, com pouco mais de 20 anos de idade, refinou o conhecimento de solo, conquistou a faixa-preta, foi campeão mundial e assim partiu para o MMA, com a bagagem da arte suave que o fez conquistar seu primeiro cinturão ao finalizar Matt Hughes no mata-leão.

“Eu sou muito grato a todos do Brasil pelo Jiu-Jitsu, grato à família Gracie e ao meu mestre Dedé Pederneiras. Obrigado por espalharem o Jiu-Jitsu, porque o Jiu-Jitsu me deu vida.”

E você, amigo leitor, também tem uma bela história com a arte suave? Como o Jiu-Jitsu mudou a sua vida? Comente conosco!

Crianças vibram durante campeonato de Jiu-Jitsu. Foto: Dan Rod.

Afinal, quais são os benefícios palpáveis que a mais completa das artes marciais oferece a você, a seus filhos e a sua família?

O fato é que nossas vidas vão se alterando dentro da academia de Jiu-Jitsu sem percebermos exatamente.

Como bom manual de Jiu-Jitsu que é, com tradição de mais de 20 anos nas bancas, GRACIEMAG lista a seguir 25 atitudes que o praticante que honra o kimono deve perseguir na vida, para ser um artista marcial mais consciente, completo e mais feliz.

1. “Hoje é um belo dia para morrer”

Todo dia o samurai repete este pensamento ao acordar. Ele vai dar o melhor de si para não acontecer. Mas, se você está sempre preparado para o pior, a vida fica mais fácil.

2. “Nunca tive uma dor de cabeça”

Grande mestre Helio Gracie se gabava de raramente ficar doente, e atribuía isso ao rigor com que seguia o método alimentar criado pelo irmão Carlos. Alimentação saudável é a base do Jiu-Jitsu. Evite substâncias artificiais como alimentos com corantes e conservantes.

3. “Trabalhar não é quebrar pedra todo dia”

A essência do Jiu-Jitsu é mínimo esforço para máxima eficiência. No campo dos negócios, tal princípio é sinônimo de produtividade. Na vida, de felicidade.

4. “Qualquer exercício é melhor que nenhum exercício”

Contusões são constantes na vida de qualquer atleta ou praticante de Jiu-Jitsu. Porém, poucas justificam você deixar de fazer outros tipos de atividade. Contusão é um limitador, não uma desculpa. Poupe a área contundida, mas fuja do sofá e exercite outras partes do corpo. Sempre que possível, opte por treinos junto à natureza.

5. “Um faixa-preta é um faixa-branca que não desistiu”

Consistência conta mais do que talento. E no mínimo torna a sua vida melhor. Afinal, a pior sensação que podemos ter é a de que poderíamos ter feito algo mais.

6. “Diversifique”, ensina o analista financeiro

Até mesmo o Jiu-Jitsu, quando é obrigação além da conta, torna-se um fardo. Saiba a hora de diversificar o treinamento físico, com caminhadas na natureza ou mergulhos na praia. Mas não exagere a ponto de perder a consistência nos tatames.

7. “Escolha um trabalho de que goste, e não terá que trabalhar nem um dia na vida”

Se você não gosta do que faz, pode ser o cara mais produtivo do planeta, mas jamais vai render o máximo. E ainda vai acumular frustrações e arrependimentos ao longo das décadas. Persiga a felicidade.

8. “Cavalo que chega cedo bebe água limpa”

Não se atrase. Na academia você aprende como aparecer primeiro e sair por último rende boas conversas, lições e boas dicas. No dia a dia não é diferente.

9. “Não sacrifique suas refeições”

A hora de se alimentar é sagrada para os sábios mestres de Jiu-Jitsu. Não pule refeições, nem se esqueça de comer por culpa de outras atribulações.

10. “Preserve o ambiente familiar”

Lembre-se, o Jiu-Jitsu prosperou no Brasil graças à preocupação familiar dos Gracie. Está no inconsciente coletivo do Jiu-Jitsu uma casa enorme, com dezenas de parentes reunidos e saudáveis.

Robson, Igor, Gregor e Rolles Gracie competindo juntos, durante uma etapa do NY International Pro da UAEJJF. Foto: Divulgação

11. “Se alguém está tão cansado que não possa dar um sorriso, deixe-lhe o seu”

Mantenha o sorriso no rosto. O praticante de Jiu-Jitsu carrancudo já era. O mundo anda sisudo demais, não seja mais um a espalhar bronca e desentendimento.

12. “Bom para o grupo, ótimo para você”

Estimule um ambiente de benefício mútuo à sua volta. Pense num lutador profissional treinando para um torneio. Quanto mais ele tiver ajudado companheiros a melhorar, mais qualidade terá o seu treinamento para o compromisso. Incentive amigos, parentes e colegas de trabalho (e até bichos de estimação) a viver saudavelmente. Tal prática vai refletir numa vida melhor para você também.

13. “Lidere a tropa”

Cresça de forma que os que vêm abaixo de você também possam crescer. Isso estimula um ambiente mais saudável – vale para a academia, para o escritório e para o lar.

14. “Descansar é repor energia”

O descanso e a qualidade do sono são fundamentais para o praticante de Jiu-Jitsu. Tenha um quarto de dormir escuro e silencioso e um colchão o mais confortável quanto possível.

15. “Não evite treinos nem obrigações”

Se você sabe que aquele amigo é um treino duro e parelho, você tem duas atitudes: evitar o treino ou, sempre que possível, chamá-lo para treinar. Opte pela segunda. Sua consciência ficará mais tranquila, e seu Jiu-Jitsu mais refinado. Como diz o ditado: “Dificuldades são como montanhas. Só se aplainam quando avançamos sobre elas”.

16. “Perca com classe”

Dê o máximo, mas se a derrota for inevitável, encare com elegância, sem afetação ou estardalhaço. Extraia dos infortúnios as lições para a próxima tentativa.

17. “O macaco também cai da árvore”

Não compactue, por conveniência ou para agradar, com nada que vá contra seus princípios. Não faça gestos ou covardias que vão assombrá-lo depois. Isso perturbará sua consciência e pode manchar uma boa biografia.

18. “Meditar é conversar com quem você mais ama”

Tenha um local de refúgio, de isolamento, para meditar e melhorar o seu autoconhecimento. A solidão pode ser necessária, em certos momentos, para ajudar no ajuste de focos ou nas tomadas de decisões importantes.

19. “Você que critica, onde estava na hora de fazer?”

Não provoque se você não pretende resolver.

20. “Conheça seu organismo, para o bem ou o mal”

Sinta seu organismo. Se você se sente com mais energia hoje, o que você comeu, quando dormiu, que horas malhou? Identifique para repetir a combinação. Se alguma coisa caiu mal, anote mentalmente para não cometer o erro novamente.

Arona dropa uma onda no seu habitat, em Itacoatiara: sucesso no Jiu-Jitsu sem sacrificar o lazer e o convívio com a natureza. Foto: Gustavo Aragão/GRACIEMAG

21. “É passatempo, não vício”

Jamais deixe seu lazer virar vício. Ficar o dia inteiro preso a uma tela de videogame, por exemplo, vai atrapalhar e trazer uma sensação de culpa nociva ao seu estilo de vida ideal. Mantenha o equilíbrio sempre.

22. “Do jardim do vizinho, cuida o vizinho”

Busque seu desenvolvimento constante, mas compare-se sempre consigo mesmo. Caso contrário, você pode nunca se libertar da ansiedade nem ter paz. Afinal, sempre vai existir alguém mais próspero, mais forte, mais rápido. Concentre-se em você, e faça tudo para estar, hoje, um degrau acima de onde estava ontem.

23. “Toque de novo, Sam”

A ciência confirma que ouvir sua música favorita faz bem ao coração e à circulação. O contato com a música ou qualquer tipo de arte ajuda a aliviar o estresse e estimular a criatividade. Consuma cultura, seja sob a forma de livros, filmes, séries ou músicas.

24. “Amizade, o bem número um”

Seja justo, mas não deixe um amigo na mão. Ajude primeiro, depois, se for o caso e em particular, repreenda-o. Amizade é o bem número um no Jiu-Jitsu.

25. “Não é digno de saborear o mel aquele que teme as abelhas”

Aprenda a desafiar seus limites, seja ousado e, principalmente, derrame o suor atrás dos seus objetivos. Não tenha medo de ser feliz. Não há glória ou vida boa sem esforço.

*** Artigo publicado originalmente na edição GRACIEMAG #143. Para não perder nenhum exemplar mensal do seu manual de Jiu-Jitsu, assine aqui.