Tove Grace Södersten | Graciemag

What’s your pre-Jiu-Jitsu competition routine like?

Tue, 10 Jul 2012 01:45:08 +0000

Running up stairs, sprints, strength-building exercises, one-handed kettlebell workouts, plenty of rolling in the gi, and roll after roll of bandages—that’s what Swedish brown belt Tove Grace Södersten went through in capturing light featherweight bronze for our GMA Rubens Cobrinha’s academy at the Jiu-Jitsu World Championship last June in Long Beach.

First, take a look at Philip Westman’s film about the Alliance fighter who like so many other girls was once shy, and is now an athlete brimming with health and friends. Afterwards, comment: how do you train to compete and win in Jiu-Jitsu? How many hours do you dedicate to winning each day?

http://vimeo.com/45334141

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Como é sua rotina de treino para competir no Jiu-Jitsu?

Mon, 09 Jul 2012 17:29:10 +0000

Treino em escadarias, corrida, exercícios de força, levantamento de ketlebell com uma das mãos só, muito treino de kimono, rolos e mais rolos de esparadrapo.

Foi assim a rotina da faixa-marrom sueca Tove Grace Södersten, que no último Mundial de Jiu-Jitsu em Long Beach, em junho, beliscou uma medalha de bronze no peso-pluma, representando a academia de nosso GMA Rubens Cobrinha.

Primeiro, veja o filme de Philip Westman com a lutadora da Alliance, que como muitas era uma menina tímida e hoje é uma atleta cheia de saúde e amigos. Depois, comente: como você treina para competir e vencer no Jiu-Jitsu? Quantas horas de dedicação diária para vencer?

http://vimeo.com/45334141

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