Gregor Gracie no ataque, em foto de John Lamonica.

Em artigo nas páginas de GRACIEMAG (edição #218), o professor e competidor carioca Gregor Gracie listou dez lições que gostaria de ter escutado quando ainda era um iniciante.

O campeão de Jiu-Jitsu elegeu a disciplina como o fator número um para você chegar mais longe nos treinos. Numa das dicas, publicadas na seção Página Branca, Gregor ensinou, ainda: “A vitória tem muitos pais, mas a derrota é quase órfã”.

Confira os dez ensinamentos do Gracie e ótimos treinos! Para assinar a revista de Jiu-Jitsu mais clássica do planeta e ler artigos assim em primeira mão, clique aqui.

1. “Treine a disciplina. Este é o primeiro e principal fator, pois sem ela não dá para chegar a lugar nenhum. Muitas pessoas e atletas bem sucedidos acreditam em métodos diferentes de treino, de dieta, de estilo, mas ninguém jamais alcançou o topo sem ser disciplinado. No caminho do praticante sempre vão aparecer barreiras, dúvidas, decepções. É um trajeto longo, mas muitos já o percorreram, e sempre foi longo para todos. Com disciplina você também chega lá.”

2. “Acredite em você. A parte psicológica é crucial para o atleta, principalmente num esporte individual e de contato. Não importa contra quem ou onde você lute, acredite em si. Aprenda com as lições de quem lutou ali antes de você, seja pessoalmente, em filmes, livros ou documentários. Li recentemente o livro do treinador Bernardinho, do vôlei, “Transformando suor em ouro”. Gosto de fazer anotações nos trechos interessantes, e de vez em quando releio para me manter motivado.”

3. “Você pode melhorar no Jiu-Jitsu rolando com todo mundo, do faixa-branca ao preta. Ao treinar com um cara menos graduado, procure aplicar uma posição nova, ou então deixe o oponente encaixar uma finalização e tente sair. Outro modo eficaz de treinar é traçar uma meta, por exemplo: só vou finalizar no triângulo. Crie dificuldades e melhore diariamente.”

4. Teste-se em outras modalidades. Sempre gostei de treinar outras lutas, principalmente judô e wrestling. Novos aprendizados sempre ajudam o lutador  e não for uma posição específica, ao menos sua base vai melhorar muito. Saia de sua zona de conforto e seja mais exigido, mental e fisicamente. No fim, isso sempre acaba somando para você ser um lutador mais completo.”

5. “Malhação é importante. Sempre odiei malhar, mas aprendi do pior jeito como a musculação é vital: me machucando várias vezes. Mesmo que você não pense em ficar forte, malhar é importante para prevenir lesões e para se recuperar mais rapidamente de um treino para outro.”

6. “Cuidado com o corpo. Todo atleta depende do corpo para trabalhar, então cuide muito bem dele, com dieta e descanso. Sempre tive uma dieta boa e saudável, com pelo menos uma refeição de frutas por dia e uma noite de sono de oito horas no mínimo. Quando a gente é jovem pode dormir duas horas que no dia seguinte está zero, pronto para treinar cinco horas se preciso. Porém, conforme a idade vai chegando, a falta de repouso vai pesando. Se você quer treinar mais e curtir o Jiu-Jitsu até ficar velho, poupe energia e descanse bem.”

7. “Você pode ser seu melhor professor. Ao treinar, procure pensar no que está acontecendo. Por que você não conseguiu defender aquela posição? Por que o cara surpreendeu você? Assim, na próxima vez em que você se encontrar na mesma posição, você vai poder tentar outra coisa, um novo detalhe. Pode ser que você não consiga evitar aquele golpe na próxima, pode ser que demore cem vezes, mas a cada cem vezes é preciso tentar um antídoto novo, até que você arrume a defesa.”

8. “’A vitória tem muitos pais, a derrota é quase órfã’. A competição é o resultado do seu treinamento e dedicação, mas nem sempre o melhor ganha e o pior perde. Já ganhei lutas que deveria ter perdido, e perdi quando deveria ter ganho. O grande erro é achar que está tudo errado ao perder e querer mudar inteiramente o treinamento. É preciso analisar com calma o que mudar, pois muitas vezes basta continuar tentando. Outro erro é o cara ser campeão e achar que agora é só manter, sem se superar mais. Analise seus treinos com sabedoria, ao ganhar e perder.”

9. “Tenha uma tática. O lutador deve ter um jogo e uma estratégia de luta, mas não deve se limitar a esse jogo apenas. O Jiu-Jitsu é infinito! Procure ser completo, ao jogar por cima, por baixo, praticando vários tipos de guarda e atacando de variadas maneiras. Se você já passou por aquilo antes, vai se sentir confortável quando acontecer de novo.”

10. “Procure ajudar nas aulas. Desde juvenil eu ajudava no treininho das crianças, e assim foi até começar a dar aulas aqui na academia do Renzo em Nova York. Isso me fez um lutador mais técnico, pois muitas vezes eu mostrava uma posição e um aluno perguntava por que a pegada era aqui ou era ali. Isso me fazia pensar na posição e na resposta. E aí passei de apenas saber a fazer a posição para entender a posição e o Jiu-Jitsu.”

Curtiu os macetes de Gregor? Qual foi a sua dica favorita?

Dimitrius em ação no Salvador Open. Foto: No Tatame/IBJJF

Confira as dicas fundamentais que o professor Dimitrius Souza costuma dar a seus alunos iniciantes:

1. Comecei a treinar aos 12 anos, e muitas vezes treinava com adultos muito mais fortes que eu. Para sobreviver, desde pequeno aprendi que, em nosso esporte, a prática e a teoria andam lado a lado. Então, começou o treino? Procure manter o tronco levemente para a frente, jamais totalmente ereto, e use sempre a mão na gola do oponente. É o que vai evitar que ele fique confortável para atacar e derrubar.

2. Ao fazer guarda, pense em controle. Uma vez por baixo, não tenha pressa. Tenha o controle. Treine para encontrar ao menos um tipo de guarda onde você se sinta confortável. Mantenha o abdome e os adutores firmes. Já reparou a posição dos seus joelhos, e o alinhamento com os pés? Observe um graduado treinando ou lutando e imite. Antes de você raspar, sinta se o oponente está bem preso. Agora, observe se você anulou o apoio dele (mão, pé ou joelho) para o lado em que pretende raspar. Caso contrário, fará força à toa e ele vai recuperar o equilíbrio, e manter a posição.

3. Caiu por cima? Maravilha, use a rapidez. Ao inverter a posição, procure conectar uma passagem de guarda à raspagem – você, assim, vai pegar a guarda do adversário sempre desarrumada.

4. Abuse da troca de lados para passar. Quando emendar raspagem e passagem não for possível, e o adversário tiver conseguido se proteger bem, procure manter as pernas livres, afastadas. Abuse muito das trocas de lado. Você se torna mais rápido quando está por cima. Trocar de lado rapidamente deixa o guardeiro desconfortável e, caso ele não tenha uma guarda afiada, você fatalmente vai passar, ou obrigá-lo a virar de quatro.

5. Passou a guarda? Calma! Respire, que o principal agora é não errar. A não ser que reste poucos segundos ou você tenha muita confiança no ataque planejado, arriscar um golpe de qualquer jeito é, 90% das vezes, sinônimo de perder a posição vantajosa.

6. Hora de desconstruir a defesa. Sem perder tempo nem a calma, ganhe as esgrimas pelas axilas, empurre os cotovelos do adversário para acima da linha do ombro dele. Mantenha a pressão – estar confortável enquanto o oponente está desconfortável é o que leva a vitória no Jiu-Jitsu.

7. Pintou um obstáculo? Remova! Observe o que está atrapalhando a sua evolução até a montada ou a finalização, e elimine aquele ponto. Existem muitos caminhos até o xeque-mate. Seu pensamento, ao dominar o oponente, deve ser: “Uma vez que cheguei na posição de domínio, não posso mais perder…”

8. Opa, o adversário tombou? Deu tudo errado? Calma, não se desespere. É essa a maravilha do Jiu-Jitsu, para o bem ou o mal. Há sempre uma saída. Nem tudo dá sempre certo, você provavelmente estava fazendo a manobra certa, mas deixou espaço. Reflita sobre esse erro depois, é hora de não deixar a situação piorar!

9. Foco na defesa. Afinal, tentar sair a qualquer custo de uma posição de aperto ou sufoco só vai piorar tudo, e você acabará finalizado. Recolha os joelhos, procure manter os braços próximos ao corpo, seu trapézio alto e o queixo no peito, para proteger o pescoço. E aguente firme.

10. Não se acomode. É hora de não permitir que a situação ruim fique péssima. O golpe dele não está pegando ainda? Boa, mas não fique estático – com seus braços colados, use as alavancas e explore bastante a fuga de quadril. Você precisa criar a distância necessária para conseguir repor a guarda, recuperar seu escudo protetor. Se o rival estiver nas suas costas, use um dos braços como defesa do pescoço e outro para tirar um dos ganchos dele (pés). Ponha sua nuca no chão e procure escorregar para longe. Deu certo? Recomece! Deu errado? Recomece também. Oss! E bons estudos.

Marcio André em ação. Foto: Gallerr.com

Astro da nova geração, Marcio André alcançou a glória mais uma vez no Europeu de Jiu-Jitsu da IBJJF, encerrado no último fim de semana, em Portugal. De volta ao peso-pena, após dominar o GP do Berkut, o faixa-preta de Fabio Andrade precisou vencer três lutas para garantir o tetracampeonato seguido no Europeu.

Lucas Hulk dominou peso e absoluto do Mundial Sem Kimono. Foto: IBJJF

O faixa-preta Lucas “Hulk” Barbosa ocupa o posto de melhor atleta sem kimono da IBJJF, após duelar e finalizar cinco dos seus seis oponentes durante o Mundial Sem Kimono, encerrado no último fim de semana, na Califórnia.

Sob os olhares de André Galvão, que ficou com a missão de instruir o aluno durante as pelejas, Lucas garantiu duas medalhas de ouro. Primeiro, dominou as ações na divisão super pesado, ao finalizar a pedreira João Assis no norte-sul. Antes disso, o jovem havia finalizado Eliot Kelly na kimura e James Brasco com o mesmo golpe que utilizou na final da categoria.

“João é um atleta muito duro”, analisou Hulk.  “Lutei com ele no Berkut uma semana atrás e agora no Mundial. As duas lutas que fiz com ele foram uma guerra, mas graças a Deus consegui ser campeão. Tiro o chapéu pra ele, tem nome e uma história incrível no Jiu-Jitsu. Fico feliz de ter lutado e finalizado. Venho trabalhando muito aquele estrangulamento norte-sul. Acho que o detalhe é ajustar a posição ali no bíceps e jogar o quadril para o lado para poder ter uma finalização boa, tem que estar justo sempre ali.”

Algumas horas depois, Hulk confirmou o nome no absoluto, e novamente foi o melhor atleta. A disputa do ouro absoluto o colocou frente a frente com o sempre perigoso João Gabriel Rocha. Com uma tática bem elaborada, Hulk derrubou João, controlou a luta e tornou-se o mais novo campeão do aberto.

Diante da emoção e enxugando o suor que valeu ouro, Lucas comentou o sabor da vitória e falou do seu quarto título mundial sem kimono seguido, que vem desde 2015.

“É difícil de acreditar que meu nome está lá, na história do Jiu-Jitsu, como campeão na categoria e no absoluto”, vibrou Hulk. “É um título que todo lutador queria ter. Eu já estava feliz com meu título na categoria, mas o absoluto tem um gosto ainda melhor. Ser campeão peso e absoluto de um dos maiores torneios do mundo é inacreditável mesmo. Estou muito feliz com esse título. Olhar para trás e ver até onde eu cheguei é incrível. Para mim, isso representa bastante, porque após todos esses anos dedicados a essa jornada posso ver que valeu a pena. Um cara de uma cidade pequena conquistar o maior torneio do mundo é bem gratificante. Espero me superar dessa forma e ter mais, continuar escrevendo meu nome na história, para que todos possam se lembrar do meu nome.”

De janeiro até agora, Lucas competiu bastante no circuito da IBJJF e isso lhe rendeu bons e poderosos conceitos estratégicos, pelo fato de ter lutado previamente com a maioria dos adversários que encarou no Mundial Sem Kimono. Bom, para ele, não foi nada diferente lutar em duas divisões acima da sua, já que sempre atua como meio-pesado.

“Eu não senti nenhuma diferença nos adversários”, relembrou Hulk. “Como eu luto no absoluto nos torneios que eu participo, não fez muita diferença pra mim. Eu fui lá me desafiar no super pesado, uma categoria acima, me testei e me saí bem. Todas as lutas que eu fiz, a maioria foi com caras mais pesados. Acho que a grande diferença de sempre cair no absoluto é  saber lidar com caras maiores, saber o que pode ou não fazer, o que precisa ou não fazer. O presente de natal veio antecipado, estou feliz demais, não poderia ser melhor fechar o ano com chave de ouro.”

Veja o treino sem kimono do atual campeão mundial absoluto para brilhar no torneio!

http://www.youtube.com/watch?v=_MxfncV5U7c

Estátua do general chinês Sun Tzu. Foto: Wikipedia/Divulgação

Cerca de 25 séculos depois de escritas, as táticas do estrategista militar chinês Sun Tzu, autor do clássico “A arte da guerra”, ainda podem ser de grande utilidade para você que é lutador.

Para Sun Tzu, lendário estrategista que viveu pelo século 5 A.C., a derrota numa batalha jamais era questão de má sorte ou acaso. A vitória estava reservada para quem sabia identificar e aproveitar as oportunidades que se apresentavam.

Sabia muito o general: “De início, seja tímido como uma donzela. Mas quando o inimigo lhe der uma abertura, seja rápido como uma lebre e esse será incapaz de lhe oferecer resistência”, ensina ele, numa das muitas edições e traduções do livro “A arte da guerra” (Editora Madras, 2003).

Nossa equipe estudou os 13 capítulos do clássico em artigo recente da sua revista de Jiu-Jitsu favorita, e confirmou: a obra, obrigatória para generais e negociadores, também permanece útil para praticantes de artes marciais modernos.

Confira sete lições valiosas que garimpamos, e vá logo ler o livro, curtinho.

1. Elimine as palavras vazias

Reza a lenda que em certa ocasião um rei deu a Sun Tzu plenos poderes para uma missão, prontamente aceita. Porém, o monarca eventualmente discordou de seus métodos e lhe dispensou. Tzu retrucou: “Impressiona-me saber que o rei gosta de palavras vazias. Não é capaz de juntá-las aos atos, pondo-as em prática”. A resposta corajosa reforça a lição número um das artes marciais: palavras só têm valor se aliadas aos atos. Planejar a rotina de exercícios de nada vale se você não for treinar. Falar em mudar de hábitos não significa nada se você não agir. Elimine as palavras vazias e seja um lutador de valor.

2. Coragem e equilíbrio fazem o grande general

Não basta a um líder ou professor ser valente ou um grande campeão. Sem equilíbrio e sabedoria, ele não saberá como responder as dúvidas dos pupilos. Sem coragem, ele não passa confiança ao aluno. Como ensina o livro: “Se um general não é corajoso e equilibrado, será incapaz de dirimir dúvidas ou de traçar grandes planos”.

3. Toda guerra baseia-se no logro

De acordo com Sun Tzu, confundir o rival é vencer: “Quando capaz, finja incapacidade; quando ativo, inatividade. Quando próximo, faça parecer que está muito longe; quando longe, que está próximo. Ofereça ao inimigo uma isca para atraí-lo; finja desordem e o golpeie.” É também crucial que na hora de atacar o golpe seja rápido como um raio: “Quando o trovão chega, não há tempo para proteger as orelhas”, diz o mestre.

4. Supremo mérito: vencer sem um tiro

A suprema vitória numa guerra, para Sun Tzu, consistia em vencer sem que fosse preciso usar a força militar. Sem que um soldado sequer disparasse um mísero tiro. O sábio general chinês era fã da tática, do convencimento e das negociações. Ou seja, de usar a conversa para evitar o confronto e as dores de uma guerra. Treine duro, conheça as técnicas de defesa pessoal, e esteja sempre pronto para qualquer ameaça. Mas saiba que a glória suprema é convencer o outro, olho no olho, com as palavras certas, que é uma péssima ideia enfrentar você.

5. Deixe um caminho de fuga para o oponente

Se você nos treinos costuma amassar geral mas finaliza pouco, é porque não prestou atenção em Sun Tzu. O general ensina: apavorar, cercar e massacrar o inimigo não é estratégia. Acuado, qualquer bicho se vê na obrigação de lutar até a morte e não se entrega. A sabedoria consiste em sempre deixar uma rota de fuga aberta, uma possibilidade de escape, para que o inimigo desesperado fuja e deponha as armas. Na luta, é preciso que você deixe o oponente desconfortável, mas não a ponto de se desesperar e ficar ali resistindo. A tática perfeita é atraí-lo uma falsa “rota de fuga”, e permitir a ele que dê as costas o deixe um braço de bobeira ao tentar escapar. E aí finalizar.

6. Os ingredientes da derrota

O general enumera em “A arte da guerra” seis condições básicas para se atrair uma derrota: desdenhar da força inimiga; ausência de autoridade; treinamento ineficaz; cólera injustificável; desrespeito à disciplina; e por fim a incapacidade de utilização dos homens escolhidos. Confira em quais destes seis quesitos você anda errando.

7. Não beba o vinho da cólera

Sun Tzu reforça que a ira pode resultar numa fragorosa derrota. Deve-se esvaziar a mente de questões pessoais, e lutar com inteligência, jamais tomado pela fúria. No terceiro capítulo, o livro remonta uma história curiosa. Era comum, antes das batalhas na China antiga, a troca de cumprimentos e presentes. Assim sendo, um imperador solicitou um pouco de vinho ao general inimigo. O hábil general decidiu ganhar a batalha na provocação: lacrou um pote de urina e enviou a ele. Tomado pela raiva, o imperador perdeu a prudência e imediatamente avançou sobre a cidade, mandando que suas tropas escalassem muralhas e combatessem corpo a corpo. Resultado? “Após 30 dias sem vitória, os cadáveres empilhavam-se até o topo das muralhas. Os mortos excederam metade da força do imperador”. Não aceite provocações.

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Flávio Canto com Ronda no Rio de Janeiro, durante passagem da campeã pela cidade, em setembro de 2014. Foto: Sensei Sportv/Divulgação

A faixa-preta Ronda Rousey não para de impressionar os fãs do UFC. No último sábado, a beldade despachou a desafiante Cat Zingano em segundos, para se tornar a campeã com a defesa de títulos mais rápida da história do Octagon.

Mais qual é o feitiço de Ronda, a espécie de mágica que a torna tão especial? A equipe GRACIEMAG foi tentar descobrir, em papo com o professor Flávio Canto, fundador do projeto Reação, e ele também um especialista tanto em derrubadas como em armlocks. Confira!

GRACIEMAG: Qual foi o detalhe da chave de braço de Ronda que mais chamou sua atenção?

FLÁVIO CANTO: A velocidade de transição da Ronda é o que faz dela uma atleta tão especial. Não basta ter um bom chão, é fundamental saber lutar num momento em que a maioria dos atletas não age. No judô você está sempre correndo contra o tempo. Alguns segundos sem objetividade e o juiz interrompe a luta e obriga a voltar em pé. O dinamismo dela vem daí. Passou a vida lutando contra o tempo e aprendeu a aproveitar cada pequena oportunidade, em especial naquele rápido instante entre o “em pé” e o “solo”. Por isso ela é espetacular.

Ela quase caiu por baixo no primeiro instante da luta. Aquela capotada da Ronda é comum para vocês?

Bastante. É uma posição que eu também fazia muito nos treinos de judô. Ela adaptou de forma majestosa ao MMA.

Cat Zingano errou ao se afobar e partir com tudo para cima da atual campeã peso-galo, na sua visão?

Sem dúvida a Cat fez uma besteira. Ela fala muito que não se preocupa com estratégia, que só pensa no que vai fazer quando sobe no octógono. Depois dessa derrota ela vai ter de rever esse conceito. Ela foi para cima com tudo e justamente na “praia” da Ronda. Já chegou abraçando e tentando derrubar. Sua afobação custou caro. Muito coração e pouca cabeça contra uma atleta superior como a Ronda é fatal.

* E para você, leitor? Qual foi sua análise da última vitória de Ronda Rousey?

LaFlare posa ao lado de Demian Maia na primeira encarada para o UFC Rio. Foto: Carlos Arthur Jr./GRACIEMAG

O Maracanã deixou o futebol de lado por um dia para receber as feras do UFC Rio, que será realizado no dia 21 de março. Nesta ensolarada terça-feira, dia 10 de março, Demian Maia e Ryan LaFlare ficaram frente a frente para o jornalistas na primeira encarada para o evento no Maracanãzinho, e logo após batem um papo com os presentes da imprensa.

Demian falou sobre sua trajetória no UFC, finalizações e sobre o jogo comum de seus adversários quando chegam no solo, que é derrubar e amarrar . Porém, LaFlare disse que pretende fazer a lluta de um jeito diferente com Demian.

O americano, que treina na Blackzilians, disse não estar preocupado com o exímio finalizador e que, se a luta for no chão, ele vai lutar no chão também:

“O meu jogo é derrubar, não abandonaria isso. E eu estou muito confiante no solo, treino muito Jiu-Jitsu na Blackzilians. Eu pretendo deixar a luta na minha área, mas se for pro solo vou estar confortável. Ele é bom no chão? Eu também sou. Ele vai entrar lá para ganhar? Eu também vou”, disse LaFlare.

Ainda no dia de atividades, outros dois brasileiros do card falaram com os jornalistas. Léo Santos, conhecido atleta do Jiu-Jitsu hoje no UFC, falou sobre a emoção de lutar no RIo de Janeiro e no Maracanãzinho:

“Lutar no Rio é diferente. O Maracanãzinho já me proporcionou ótimos momentos no Jiu-Jitsu, e agora vou estar muito preparado para dar meu melhor no UFC”, disse.

O seguinte foi Erick Silva. Já experimentado entre os meio-médios, Erick espera sua nova trajetória no Ultimate com mais vitórias e não se arrepende de ter pego adversários mais complicados anteriormente no percurso:

“Eu acho que cada momento é um momento. Nas ocasiões anteriores, vindo de boas vitórias, a organização tinha que me testar. Ganhei alguns bônus e faltaram detalhes para vencer os duelos mais duros, mas meus treinos estão cada vez melhores e pretendo trabalhar cada vez mais para estar cada dia mais forte”, disse Erick.

UFC Rio 6
Maracanãzinho, Rio de Janeiro
21 de março de 2015

Demian Maia x Ryan La Flare
Gilbert Durinho x Josh Thomson
Erick Silva x Ben Saunders
Leonardo Santos x Matt Wiman
Leandro Buscapé x Drew Dobber
Leonardo Macarrão x Cain Carrizosa
Francisco Massaranduba x Akbarh Arreola
Godofredo Pepey x Andre Fili
Amanda Nunes x Shayna Baszler

A primeira encarada entre Demian Maia e Ryan LaFlare, no Maracanã. Foto: Carlos Arthur Jr/GRACIEMAG

Colecionador de ouros em Brasileiros da CBJJ e campeão do ADCC, o meio-médio Demian Maia já começa a pensar na tática para fazer seu jogo de chão prevalecer no Maracanãzinho, no UFC Fight Night 62 marcado para 21 de março, contra o invicto Ryan LaFlare, 31 anos.

Envolvido na gravação do “TUF Brasil” nos EUA, onde faz parte da equipe de Mauricio Shogun, o faixa-preta paulista de 37 anos ainda não teve muito tempo para destrinchar juntamente com sua equipe as quatro vitórias do rival americano no UFC (quatro vitórias por decisão unânime, incluindo contra Santiago Ponzinibbio, em novembro de 2013 em Goiânia). Mas Demian sabe quais são as maiores qualidades do americano da equipe Blackzilians, como ele explicou ao GRACIEMAG em evento para jornalistas no Maracanã, nesta terça dia 10 de fevereiro, véspera da abertura para venda de ingressos.

“Eu sei que ele é bom de wrestling, é um cara grande e com ótimo gás, imagino que deve treinar bastante Jiu-Jitsu com o Belfort e o Durinho na Blackzilians, por isso não acho que ele vai evitar o chão a qualquer custo, não. Acho que ele vai tentar me botar para baixo, eventualmente, e sentir a luta, ir ganhando confiança aos poucos. Se ele se sentir em perigo, vai investir mais na trocação, onde ele também sempre fica confortável”, reflete Demian. “Vou voltar aos EUA para terminar as gravações do ‘TUF’ e pretendo afiar o Jiu-Jitsu com o Robert Drysdale, certamente ele vai ter uma novidade para encaixar no meu jogo. Estava na Califórnia e quase dei um treino com o Keenan Cornelius na academia do André Galvão, o que eu estava amarradão para fazer, mas o Keenan teve uma infecção no olho quando eu estava por lá e não rolou”.

A última finalização de Demian no UFC foi justamente no Rio de Janeiro, contra Rick Story, em 2012, mas os rivais andam cada vez mais escorregadios contra as chaves e estrangulamentos do brasileiro – de 2009 para cá, ele só finalizou Rick e Chael Sonnen. Para Demian Maia, a escrita não assusta:

“É algo normal, pois quando os rivais ficam no chão comigo eles normalmente não se expõem, ficam amarrando esperando acabar o round ou levantam rapidamente. O Jiu-Jitsu é uma arte muito eficiente, mas que requer um pouco de tempo para capturar o oponente que sabe lutar no chão, e cinco minutos muitas vezes não bastam. Mas vou treinar muito para corresponder aos fãs, o ombro está plenamente recuperado e entendo a importância de lutar nesse ginásio que viu lutas de tantos mestres do Jiu-Jitsu, como Carlson e Rickson Gracie”, justificou a fera.

UFC Rio 6
Maracanãzinho, Rio de Janeiro
21 de março de 2015

Demian Maia x Ryan La Flare
Gilbert Durinho x Josh Thomson
Erick Silva x Ben Saunders
Leonardo Santos x Matt Wiman
Leandro Buscapé x Drew Dobber
Leonardo Macarrão x Cain Carrizosa
Francisco Massaranduba x Akbarh Arreola
Godofredo Pepey x Andre Fili
Amanda Nunes x Shayna Baszler

Primeiro, você não deve se afobar e atacar de qualquer jeito. A pressa é inimiga da perfeição e não combina com o Jiu-Jitsu. Repare como o faixa-preta mantém a calma para ajeitar uma mão na lapela de Renato Tavares. Depois, o irmão de Xande gira com o quadril baixo, para sufocar o adversário.

Lembre-se: calma e precisão caminham juntos! Confira:

André Galvão contra Felipe Preguiça, na semifinal do absoluto, quando pegou as costas para vencer. Foto: Carol Gracie

No último domingo 16 de março, André Galvão e Leandro Lo ajudaram a escrever mais um capítulo na história do Pan de Jiu-Jitsu da IBJJF, em Irvine, Califórnia. Campeão também no peso pesadíssimo, o professor da Atos San Diego venceu Leandro Lo, campeão dos médios, por uma vantagem.

A luta foi bastante estudada, e Galvão conquistou a vantagem após tentativa de passar a guarda de Leandro nos minutos finais. Não foi a sua única alegria, afinal André viu ainda a Atos vencer por equipes, e sua esposa Angélica Galvão ser campeã no peso leve faixa-marrom. O lutador relembrou, em papo com GRACIEMAG, as diferentes emoções vividas no fim de semana na Califórnia. Confira:

GRACIEMAG: E aí, faltou ganhar alguma coisa nesse Pan?

ANDRÉ GALVÃO: O resultado foi 100%, consegui vencer todas as minhas lutas e trouxe dois ouros para casa, um no pesadíssimo e outro no absoluto. E ainda teve o título por equipes no adulto e a medalha de ouro da esposa. Acho que atuei como sempre faço, dando o meu melhor. Acredito que sempre dá para melhorar, notei que cometi alguns erros. Devo reconhecê-los e consertá-los para estar mais bem preparado. O resultado foi o esperado mas não fiquei 100% satisfeito com a minha atuação. Gostaria também de dar os parabéns a todos os atletas da equipe Atos, por esse feito inédito para nós, na conquista do troféu adulto. Foi um grande marco e tudo isso é fruto do trabalho e dedicação de todos da equipe.

Vamos por partes: primeiro, como você lidou com o jogo do Alex Trans na final do pesadíssimo?

Em todas as minhas lutas eu estava focado o tempo todo, sempre alerta. Sabia que ele adora enrolar os outros na guarda 50/50, e eu neutralizei isso. O resto foi fluindo conforme o ritmo da luta. Fiquei atento o tempo todo, em especial quando fiquei por cima na meia-guarda, pois ele é um cara muito grande, e com isso acaba tendo uma alavanca maior na barrigada para raspar. Então botei o peso e fiquei neutro, esperando a reação dele. Consegui chegar às costas até, mas perdi a posição por tentar agarrar a gola para estrangular – eu devia ter mochilado. Trans tentou defender as costas botando na guarda 50/50 e eu saí fora. Ele aproveitou e veio para cima nessa hora, e o técnico dele gritou dois pontos (raspagem). Um dos árbitros caiu na pilha e decidiu dar os dois pontos, mas os outros dois não. Realmente não existiu guarda naquele momento. Depois fiquei por baixo e administrei o placar.

Você parece não ter sentido a mudança de categoria. Pretende voltar a atuar contra os grandões? Quem sabe no Mundial?

Meu peso é o meio-pesado, todos sabem. Ao mesmo tempo, nossa equipe tem o Guto Campos e o Keenan representando muito bem na categoria, cumpriram muito bem o papel deles. Então não posso responder isso agora, muita coisa pode acontecer até lá.

Falemos da final do absoluto, contra o Leandro Lo. A estratégia contra a guarda dele era mesmo emborcar?

Gosto de emborcar e tenho uma boa pressão ali. Eu na verdade entrei na final com a tática de dar o mínimo espaço possível para o Lo, sempre abafando. Gosto de chegar à emborcada, mas com ele não foi tão fácil. Mas no fim deu tudo certo, e eu o neutralizei no abafo. O Lo é um grande oponente, gosto dele e aprendo muito vendo as lutas dele. O cara é muito gente boa, já ri muito com ele nos campeonatos. É um ótimo adversário e foi um prazer enfrentar um cara como ele, um casca-grossa que luta tudo que é torneio! Respeito muito ele como atleta e pessoa.

A luta foi apertada, você venceu por uma vantagem apenas… Faria algo diferente na próxima?

Por ele ser um cara extremamente técnico, eu imaginava que o resultado viria nos detalhes. Acho que não lutei com ninguém com a guarda parecida com a dele, pois o jogo de guarda do Lo é único. Trata-se de um verdadeiro artista marcial. Sobre uma próxima vez, não posso prever. É uma questão de momento. Depende de como estará a minha mente, meu corpo e meu espírito na próxima. Não dá para saber.

Galvão, você já conquistou praticamente todos os títulos no Jiu-Jitsu. O que o motiva a continuar lutando?

Eu me sinto abençoado por tudo o que Deus me permitiu conquistar. Mas enquanto Deus ainda me der forças, vou continuar lutando e buscando novos objetivos. Não importa se a gente tem diversos títulos no currículo ou não. Eu realmente amo lutar Jiu-Jitsu.

Igor Rodrigues contra Felipe Costa na final do Brasileiro de Jiu-Jitsu 2012. Foto: Carlos Ozório/GRACIEMAG.com

O peso-galo Igor Rodrigues já havia sido campeão brasileiro de Jiu-Jitsu nas faixas roxa e marrom. No fim de semana retrasado, no Grajaú, o lutador da CheckMat conseguiu enfim garantir o título na graduação máxima, a faixa-preta.

“Foram três vitórias obtidas na raça, com muita cautela e atenção. Na primeira, venci por pontos. A segunda também foi por pontos, mas terminei com um leglock encaixado. Já na final raspei e finalizei o Felipinho com o leglock”, contou ele ao GRACIEMAG.com.

Assista a Igor Rodrigues dando o bote na perna de Felipe Costa na final dos galos do Brasileiro 2012:

http://www.youtube.com/watch?v=hhWUAx20JLU

O atleta de Ricardo Vieira lembrou sua trajetória no Jiu-Jitsu, ele que mora em Búzios, na região dos Lagos, e treina com Ricardinho no Rio de Janeiro.”Eu era da capoeira, esporte em que me consagrei em 1998, quando também fui campeão brasileiro. Em 2002, conheci a arte suave e me apaixonei. No mesmo ano iniciei meus treinos com o professor Marco Chuck, em Búzios. Com ele, ganhei vários títulos importantes. A faixa-preta veio após o ouro na faixa-marrom, no Brasileiro. Mas eu vi ali que os treinos em Búzios não seriam competitivos o suficiente para eu me juntar aos melhores do país”, relembra ele, que foi para a CheckMat em 2009.

“Ricardinho me convidou para fazer parte da equipe e comecei a ver o Jiu-Jitsu por outros ângulos. Segui vencendo outras competições e agora conquistei o título de campeão brasileiro na faixa-preta”, disse Igor, que resumiu sua maior qualidade no campeonato da CBJJ.

“Minha tática, traçada pelo meu treinador, era atacar os oponentes no pé e no joelho. Fui oportunista e soube encaixar nas horas certas”, vibrou.