Apagou o colega no treino? Saiba o que fazer. Foto: Carlos Arthur Jr./GRACIEMAG

O nosso Jiu-Jitsu, por mais suave que seja, implica alguns cuidados no tatame, como em qualquer arte marcial.

Por exemplo: e se um companheiro valente, sem pretensão de bater ou com o reflexo um pouco atrasado, acabar por dormir num estrangulamento? Você sabe exatamente como proceder nesses casos?

Primeiro, vale ressaltar a mecânica do apagar no Jiu-Jitsu. Por mais que boa parte das pessoas ainda pense que isso ocorra por conta da asfixia, o lutador dorme devido à interrupção do fluxo sanguíneo que passa pelo pescoço em direção ao cérebro, o que ocasiona um desligamento momentâneo dos sentidos.

Para recobrar a consciência, portanto, basta ser feita a recomposição deste fluxo no pescoço.

Conversamos com o faixa-preta Alexandre dos Anjos, que é bombeiro militar e ministra cursos de primeiros socorros para professores de Jiu-Jitsu.

O professor Alexandre explicou que a melhor forma de recobrar a consciência daquele que apaga num estrangulamento é deitar o mesmo no tatame de barriga para cima.

Segundo o faixa-preta, mesmo o ato corriqueiro de levantar as pernas do dorminhoco, muito comum, deve ser feito com muito cuidado.

“Existe um risco quando o atleta apaga por algum golpe traumático”, alerta Alexandre. “Uma queda, colisão de cabeça, chute ou algum contato traumático pode apagar o adversário também. Neste caso, a manobra de levantar as pernas pode agravar uma possível lesão na coluna cervical. Portanto, para executar a levantada da perna tenha certeza que o atleta apagou por golpe de constrição. Levantar as pernas em outros casos pode trazer um segundo trauma na coluna, evoluindo o mesmo de um possível trauma parcial para uma lesão de coluna completa.”

Portanto, não é necessário sacudir as pernas ou estimular outras partes do corpo.

Abrir o kimono e afrouxar a lycra também podem ajudar, mas apenas se estes estiverem aparentemente apertando o atleta que apagou na asfixia.

Portanto, é crucial treinar apenas sob supervisão de um instrutor e manter atenção redobrada na hora de cuidar de alunos e colegas nos treinos. Nada de ações como massagem no tórax ou bater no rosto do colega.

Procure um bom curso de primeiros socorros, execute as ações corretas estudadas pela ciência médica e lembre-se: a melhor maneira de evitar tudo isso no treino é bater sem vaidade.

Bons treinos!

Para se dar bem contra o nocauteador Johson, Glover tem em seu favor, além das mãos pesadas e boxe afiado, um Jiu-Jitsu de primeira linha. Ex-competidor de grappling com atuações inclusive no ADCC, Glover é exímio no chão, e Anthony já mostrou mais de uma vez que o jogo de solo não é muito sua praia.

Para ter uma demonstração prática do Jiu-Jitsu de Glover, confira abaixo o duelo dele contra Ovince St-Preaux, no qual após três rounds de sopapos, o brasuca conseguiu levar pro chão e apagar o adversário no mata-leão.

Seu adversário será Chris Camozzi, faixa-marrom de Jiu-Jitsu que vem de três vitórias seguidas, a mais recente sobre Vitor Miranda. Contudo, o jogo de chão não seria vantagem para o americano, já que Thales é especialista no assunto. Prova disso é este katagatame que GRACIEMAG relembra no vídeo de hoje.

Reveja a luta completa no vídeo abaixo, estude o ajuste e fique ligado para o UFC de logo mais!

No duelo sem kimono do vídeo abaixo, o vencedor da luta conseguiu ajustar um ótimo triângulo de mão, após girar e terminar a alavanca do arrocho. O oponente, na tentativa de tirar a cabeça e escapar, não teve tempo de bater e acabou tirando aquele soninho justo.

Clique abaixo e confira!

Acabe com o sono com um suco da Dieta Gracie.

Você anda cansado demais para ir aos treinos de Jiu-Jitsu? Na academia, vem rendendo pouco? Talvez seja a hora de desintoxicar o corpo e combater a fadiga. Desintoxicar ajuda a aumentar a energia, a limpar e nutrir o corpo de dentro para fora.

Hoje, GRACIEMAG traz a receita de um remédio natural que vai ajudar seu organismo a eliminar as toxinas. Além disso, a fórmula vai auxiliar na manutenção de sua saúde.

É importante lembrar que, depois de remover as impurezas do seu sangue, você deve permanecer com uma alimentação saudável para manter os resultados.

Ingredientes:

¼ de repolho
2 cenouras (corte fora o topo)
1 pedaço de gengibre descascado

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador.

Beba o suco fresco e geladinho, e bom treino!

Roger Gracie aperta o pescoço de Barral na final do absoluto no Mundial 2009. Foto: Regis Chen/GRACIEMAG

Certo dia, um corajoso trepidante do GRACIEMAG.com perguntou ao grande mestre Helio Gracie qual era o golpe mais eficiente do Jiu-Jitsu. Sem nem precisar pensar ou limpar a garganta, o saudoso professor respondeu: o estrangulamento. “É o golpe mais eficiente do Jiu-Jitsu, pois não tem valente que resista ao sono, qualquer um dorme”, ensinou o Gracie.

Nesta quarta-feira, o GRACIEMAG.com procura ser útil ao praticante de Jiu-Jitsu com cinco botes eficazes para você pegar pelo pescoço seu parceiro de treinos. E você, qual é o seu macete favorito para finalizar no estrangulamento?

1. Roberto Gordo ensina um ataque duplo da montada

http://www.youtube.com/watch?v=EoV3xTEoc6w

2. Rodrigo Pimpolho ensina estrangulamento com a lapela

3. Marcos Barbosa ensina uma série de estrangulamentos pela frente

http://www.youtube.com/watch?v=yZ78i9FBmUc

4. Kurt Osiander mostra estrangulamento partindo da guarda fechada

5. Professor Monte ensina estrangulamento ao emborcar

Grande Mestre Helio Gracie no sítio em Itapava, em 2004. Foto: Gustavo Aragão.

Neste mês de março, mais precisamente no dia 16, comemora-se o Dia Mundial do Sono, e enquanto você boceja para saudar mais essa criação maluca, o GRACIEMAG.com homenageia um mestre na arte de botar os oponentes para dormir, o rei do estrangulamento Helio Gracie. “O melhor golpe do Jiu-Jitsu é o sono. Para o sono não tem valente. Quem não desiste no estrangulamento, com ou sem kimono, dorme”, ele costumava nos ensinar.

Defenda o pescoço para não ser agredido

Neste vídeo, você aprende com Helio Gracie algumas das lições primordiais do Jiu-Jitsu, algo que nenhum faixa-azul pode deixar de saber. Defenda-se do sono e contra-ataque, com professor Helio Gracie.

http://www.youtube.com/watch?v=1_bYbvjGfYc