Michelle Nicolini sinks an armbar at the 2012 European Open. (Photo by Raphael Nogueira/GRACIEMAG.com)

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This Thursday, the GRACIEMAG.com team will be helping you to never again mess up on one of the moves most useful to white belts: the armbar from guard, one of the most emblematic moves in the gentle-art repertory.

Proper hip movement and breaking the opponent’s posture are two essential parts of the attack, but what might the main mistake beginners make be?

In the following video, black belt Rowan Cunningham shares some pointers with us. And he makes it abundantly clear: it’s all in the hip.

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Michelle Nicolini encaixa o armlock no Europeu de Jiu-Jitsu, em 2012. Foto: Raphael Nogueira/GRACIEMAG.com

A última GRACIEMAG lembrou você da importância de dominar a cartilha dos armlocks. Se você perdeu, não deixe mais nenhuma edição da sua revista de Jiu-Jitsu favorita passar, e assine hoje mesmo – você ainda leva um kimono grátis.

Nesta quinta-feira, a equipe do GRACIEMAG.com ajuda você a não errar de novo um dos golpes mais úteis para os faixas-brancas: o armlock na guarda, finalização das mais emblemáticas da arte suave.

Um movimento adequado do quadril e a quebra da postura do oponente são fundamentais para a execução do ataque, mas qual seria o principal erro que os iniciantes cometem?

No vídeo a seguir, o faixa-preta Rowan Cunningham nos dá a dica. O problema vem sempre na hora de pesar a segunda perna.

Repare. Para o ataque fluir, são quatro etapas em especial:

1. Domine o braço, colando o cotovelo dele em sua barriga;

2. Bote o pé na virillha;

3. A segunda perna pesa então nas costas do oponente, bem alta, batata da perna prendendo o ombro.

4. Traga a perna da virilha em volta da cabeça do oponente e finalize.

O erro mais comum é na hora de pesar a segunda perna – quando o aluno posiciona mal a perna, muito abaixo do ombro, ou, principalmente, quando o aluno se afasta ao quebrar o quadril, se entortando todo.

Ao ficar de lado para o adversário, você impede a segunda perna de subir para o lugar certo.

Repare, no vídeo (a partir de 1min45s), como o professor mantém-se bem justo e virado de frente para o adversário, e só quebra um pouco para o lado depois que a segunda perna está pesando e quebrando a postura do oponente.

E aí, ajudamos a corrigir seu erro?