João domina por cima após executar sua transição acrobática. Foto: Reprodução

Atleta de elite do Jiu-Jitsu mundial, João Gabriel Rocha, da Soul Fighters, tem na manga uma infinidade de transições para que você, amigo leitor, enriqueça seu arsenal nos treinos e campeonatos.

Na aula de hoje, gravada com exclusividade pelo GRACIEMAG.com durante uma sessão de fotos, João mostra sua transição na fuga do crucifixo para ficar em vantagem no controle lateral. O crucifixo, posição que isola os dois braços do inimigo, oferece poucas opções de escape, mas para João o ato de sair do aperto não é suficiente.

Para escapar com sucesso, João começa fugindo o quadril em zigue-zague na oposta ao adversário, para deitar as costas no solo e consequentemente chegar com a própria cabeça também no chão. Depois, em ação plástica, João faz um rolamento para trás, sem livrar os braços, e acaba a transição por cima do oponente, no cem-quilos.

Para entender melhor a fuga eficiente, confira a transição no vídeo abaixo e estude com detalhes!

No detalhe, Karam explica o posicionamento das pernas, a pegada atrás da gola para raspar e o detalhe do joelho após a raspagem, para segurar o oponente e rolar, pegando as costas.

Assista, estude e bons treinos!

Por baixo e com as mangas dominadas, Keenan passa a perna numa laçada invertida, e usa a alavanca para raspar o oponente. Após derrubar, com o braço ainda em seu poder, fica fácil de finalizar no braço.

Confira!

No vídeo abaixo, Keenan Cornelius mostra uma opção para finalizar o adversário que insiste em ficar por baixo. O craque americano segura a perna do oponente, faz um rolamento e fica em pé com adversário nas costas e assim aplicar a queda já saindo no braço. Confira!

Alberto Crane. Foto: Arquivo pessoal.

Nosso GMA e líder da Gracie Barra Encino, Alberto Crane é um dos veteranos garantido na divisão dos masters do San Francisco Open, evento da IBJJF que rola no próximo domingo, dia 24 de fevereiro, na Califórnia.

“Minha expectativa para o San Francisco Open é obter a medalha de ouro, porém o mais importante é voltar a competir para aprender e melhorar o meu Jiu-Jitsu, para meu benefício e dos meus alunos”, disse o americano, em bate-papo com o GRACIEMAG.com.

“Continuo estudando e praticando um monte de posições novas. O segredo para vencer é ser agressivo e sempre se adiantar, obtendo primeiro a posição desejada”, completou o faixa-preta de Vinicius Draculino, que mostra no vídeo abaixo como estrangular no crucifixo.

Repare que ele pode aplicar o relógio, mas opta por puxar o braço com a perna e fechar o triângulo, prendendo o mesmo ou finalizando (veja a 8s do vídeo).

Em seguida, é hora do rolamento (27s). Com o adversário a sua mercê, ele arrocha a gola e encerra com o estrangulamento (43s).

Apreciou? Cabe no seu jogo? Comente abaixo.

Jacob Mackenzie nas costas de Ed Ramos, durante o Brasileiro de Equipes no Rio. Foto: Gustavo Aragão/GRACIEMAG

O faixa-preta canadense Jake Mackenzie é mais uma fera confirmada no Europeu de Jiu-Jitsu, que rola entre os dias 24 a 27 de janeiro, em Lisboa.

O peso médio, que está treinando em Londres ao lado de Vinícius Marinho e Gabriel Ratinho, na GFTeam Inglaterra, conversou com o GRACIEMAG.com sobre o que espera encontrar em Portugal.

“O Europeu é sempre um torneio muito divertido, estou realmente animado para competir lá no final deste mês”, garantiu Jake, que analisou sua categoria. “Acabei de mudar para o peso médio, o que
fiz no fim do ano passado, então ainda não tive chance de competir contra todos os caras tops dessa categoria. Sei que a concorrência em Portugal será muito difícil, por isso estou ansioso para me testar contra quem estiver no peso”.

Conhecido pelo seu jogo versátil na meia-guarda, o canadense nos ensina hoje uma técnica plástica para atacar as costas.

“Na meia-guarda o jogo tem de ser agressivo, com uma série de variações, se não o cara consegue passar. É vital ter um monte de opções, para que você possa confundir o adversário”, ensina Jake.

Com a ajuda do campeão Roberto Cyborg, Jake primeiro ganha a esgrima (50s), pela axila de Cyborg, e com a outra mão envolve a perna do amigo. Depois, ele segura na lapela e passa por baixo do oponente (54s). O macete é tomar cuidado na hora de levantar o tronco, porque o adversário pode fazer o rolamento (1min15s). Ao puxar a lapela, faça então com que o adversário se desequilibre (1min46s), para depois fazer o rolamento final da posição (1min58s) e enfim chegar até as costas.

Zé Radiola e seu aluno Max Carvalho no Brazilian Jiu Jitsu Open Hungary. Foto: Divulgação

Professor José Olimpio, o Zé Radiola, e seu faixa-preta Max Carvalho realizaram no último sábado, 17 de novembro, em Budapeste, na Hungria, mais uma edição do Brazilian Jiu-Jitsu Open Hungary. O evento chegou à sua sétima edição, para satisfação de Radiola.

“O campeonato foi crescendo no decorrer dos anos e já se firmou no calendário de Jiu-Jitsu da Europa”, comentou Zé Radiola. “A competição contou com 380 atletas inscritos, de países como Sérvia, Croácia, Romênia, Áustria, República Tcheca, Eslovênia, Ucrânia, Rússia, França, Polônia, Macedônia, Índia e Bélgica, além da Hungria e do Brasil, claro. E este ano além das categorias tradicionais ainda tivemos a competição entre países europeus”, completou.

E a Hungria ficou com o título, seguida pela Romênia e Eslováquia.

Já na contagem final das academias, o troféu ficou com a Gracie Barra Hungria, com Alliance Eslovênia em segundo e Zerjal Team em terceiro lugar.

Zé Radiola aproveitou e deu um seminário na capital Budapeste no dia seguinte ao campeonato. “Foi produtivo, pois os atletas puderam aproveitar para corrigir e treinar as técnicas que tiveram dificuldade durante a competição”, lembrou o professor da Gracie Barra Pernambuco.

Zé aproveitou para nos enviar uma posição eficaz, um contra-ataque da guarda de gancho.

Fique ligado nas pegadas da gola e da manga. Afaste o adversário e invista no rolamento já encaixando a chave omoplata.

Dean Lister durante o emocionante empate com Xande Ribeiro, no Metamoris de outubro, em San Diego. Foto: John Lamonica/GRACIEMAG

Ouro absoluto no ADCC 2003 e campeão até 99kg no ADCC 2011, o ex-lutador do UFC Dean Lister deu recentemente um instrutivo e bem-humorado seminário em Paris, a capital francesa.

Lutador alongado e estudioso, Dean dividiu com os alunos seu arsenal de técnicas, como uma de suas letais chaves de calcanhar.

Note que ele coloca um dos pés embaixo do joelho da perna que não está sendo atacada. Isso impede o rolamento do adversário. Aí é arrochar mão com mão e comemorar.

Repare também, aos 3min30s do vídeo, um belo ataque duplo no braço ensinado por Lister, para aquela ocasião em que o oponente tenta defender o pé catando a nuca.

Godofredo Pepey encaixou a americana na guarda em Vinicius Vina, que saiu com o ombro enfaixado. Foto: TUF/Divulgação

O décimo capítulo do “TUF Brasil”, exibido ontem pela Rede Globo, reservou muitas emoções para os espectadores. Com as lutas das semifinais programadas, Rodrigo Damm, do time verde de Vitor Belfort, passou mal e foi aconselhado pelos médicos a não disputar a vaga para a final, contra o recém-acolhido pelo time azul Godofredo Pepey. No seu lugar, entrou Vinicius Vina, ex-time azul de Wanderlei Silva, que agora defende a equipe de Vitor após o remajenamento da segunda fase.

Na luta, o cearense Pepey buscou a luta de solo desde o começo, chegando a encaixar o triângulo, o armlock e uma perigosa americana na guarda, além de aplicar uma tesoura e tentar uma chave de calcanhar, todas bem defendidas por Vina, que respondia com socos e chutes.

No segundo round, novamente Pepey insistiu no golpe partindo de dentro da guarda e encaixou outra americana. Vina chegou a capotar e esticar o braço para escapulir, mas desta vez o faixa-preta da equipe MG Ceará foi bem no cotovelo e fez a alavanca para encerrar o duelo.

“Pode reparar que o Pepey ajusta melhor o corpo na segunda tentativa e faz a alavanca embaixo do cotovelo. Se o Vina não grita, ia quebrar o braço, tava esticado”, explica o faixa-preta Claudio Oliveira, irmão de Pepey e um dos primeiros a ensinar as técnicas da arte suave para o lutador.

http://www.youtube.com/watch?v=tznVj0y4ejc

Quem elogiou o desempenho do cearense foi o capitão Wanderlei Silva. “Às vezes julgamos as pessoas sem saber. O cara é batalhador, esforçado, deu para ver que, como eu, veio do povo, está galgando a posição dele com muita raça e muito suor. Ganhou meu respeito e minha admiração”, afirmou Wand.

Agora, Pepey espera por seu adversário na final, que sairá do duelo entre Rony Jason e Hugo Wolverine, no próximo domingo.

Cobrinha sempre se destacou pelaboa movimentação.Foto: John Lamonica.

Se amarrar a faixa é a primeira coisa que você deve saber no Jiu-Jitsu, a segunda é dar um rolamento. Nosso GMA Rubens Charles, o Cobrinha, ensina em sua academia em Los Angeles que o movimento é importante tanto para amortecer uma queda, quanto pra dar mobilidade de emborcar e fugir de posições complicadas. O macete é rolar por cima do ombro e amortecer com a batida da mão, como você vê abaixo.