O professor GMI Matheus Zimmermann (sentado, de azul), orgulhoso com seus alunos na graduação da Top Brother Sul. Foto: Divulgação

Líder da Top Brother Sul, nossa academia GMI em Floripa, Matheus Zimmermann é uma inspiração para seus alunos – e puxa treinos onde os estudantes estão, da praia às mais confortáveis instalações.

Recentemente, Zimmermann nos enviou uma defesa eficaz para quem anda sofrendo com o estrangulamento relógio.

Para evitar a finalização, repare como Matheus aguarda a movimentação do oponente e combina a levantada da perna assim que o adversário dá o primeiro passo. Em seguida, tomba e ataca a mão do inimigo, com a mão-de-vaca. Caso o aluno que estuda o vídeo esteja na faixa-branca, divisão na qual tal finalização é vetada, o faixa-preta mostra como usar a mesma transição para chegar no cem-quilos sem precisar atacar no pulso.

Estude, busque variações e blinde seu Jiu-Jitsu com mais esta técnica de defesa. Oss!

Saiba mais em: www.topbrothersul.com

Carlson Gracie Jr. e Mauro Ayres no QG da Mauro Ayres BJJ. Foto: Divulgação

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Mesmo com a evolução constante do Jiu-Jitsu, as técnicas clássicas continuam cruciais – por sua simplicidade e eficiência na hora do aperto.

Um dessas técnicas foi ensinada outro dia por Carlson Gracie Jr. ao lado do nosso GMI Mauro Ayres. Na aula, Juninho explica que Carlson gostava muito de usar uma variação da passagem de guarda toureando. O detalhe de Carlson era matar uma das pernas do adversário e usar o peso do corpo para passar. Por vezes, o saudoso professor ainda terminava nas costas, com o estrangulamento engatilhado.

Relembre no vídeo abaixo, e bons treinos.

* Entre para o time GMI! *

Carlos Cobrinha no ataque do relógio. Foto: Reprodução

Faixa-preta da Brazilian Fight, hoje radicado em Portugal, Carlos Eduardo Ozório, o Cobrinha, é um defensor do estilo old school do Jiu-Jitsu, e isso se reflete em suas aulas.

Cheio de truques na manga, Cobrinha dividiu com os leitores de GRACIEMAG alguns macetes para não perder o estrangulamento relógio, que por mais básico que seja requer ajustes importantes.

Partindo da passagem de guarda e chegando na lateral, com o adversário virando de quatro apoios para evitar os pontos, Cobrinha se posiciona para o ataque envolvendo o oponente com os braços. O primeiro detalhe fica com o giro da gola, para dar ainda mais pressão na pegada que vai estrangular. Em seguida, o professor da Carlos Cobrinha Jiu-Jitsu, em Vila Nova de Gaia, joga todo o peso sobre a nuca do adversário, para que este não tenha como escapar.

Com atenção no jogo de pernas, o faixa-preta gira e arrocha a finalização, concluindo a aula.

Confira em detalhes no vídeo abaixo e seja o rei do estrangulamento relógio na sua academia. Oss!

Elmar França ataca o filho Carlos França no estrangulamento relógio. Foto: Reprodução

Como você se sentiria ao comemorar seus 80 anos na academia? Foi o que experimentou o grande Elmar França, aluno mais antigo de mestre Rosado, líder da Rosado Jiu-Jitsu, em Copacabana.

Em vez de apagar velas no bolo, Elmar tentou apagar foi o faixa-roxa Carlos França, seu filho, com este bonito relógio que você pode conferir no vídeo abaixo.

Veja a comemoração do faixa-marrom Elmar França no vídeo abaixo, flagrado pelo nosso repórter Marcelo Dunlop, e poste nos comentários o nome do exemplo que te inspira na academia todos os dias. Oss!

Yan Pica-Pau aplica queda plástica antes de finalizar em Brasília. Foto: Reprodução

Para sair como destaque no Brasília Open da IBJJF, realizado no última final de semana no ginásio do Cruzeiro, o atleta Ya Pica-Pau, da equipe Ribeiro Jiu-Jitsu, teve que encarar grandes desafios.

Primeiro, em sua divisão de peso, venceu três e finalizou com um triângulo pela disputa do ouro. Contudo, foi no absoluto que Yan teve a maior conquista. Com peso limite de 82,3kg para atuar nos médios, Yan teve pela frente, na final em peso aberto, o campeão do pesadíssimo Raul Almeida(Nova União), lembrando que na divisão de pesadíssimos se inscrevem atletas acima de 100kg.

Para ficar com a vitória, Yan trabalhou bem por cima, inclusive com a conquista de dois pontos após aplicar uma queda plástica. Para vencer, porém, um estrangulamento relógio trouxe os três tapinhas.

Confira a luta completa no vídeo abaixo!

Professor Giusti na academia GMI Alfa Jiu-JItsu Foto: Reprodução

Experiente professor e implacável competidor, nosso GMI Marcos Giusti, líder da Alfa Jiu-Jitsu Academy, mostrou para seus alunos e leitores de GRACIEMAG o seu segredo para finalizar no estrangulamento relógio, com demonstrações na teoria e também na prática.

Primeiro, na sede da equipe em Araranguá, Santa Catarina, Giusti escalou o aluno Nei Silva para explicar os detalhes. Depois de travar o oponente pelo braço, para que este gire para a arapuca, Giusti trava a perna para evitar a reposição de guarda e assim girar com a mão na gola para apertar no estrangulamento.

Na prática, Marcos, na frente do placar no campeonato, aproveita a movimentação do inimigo para atacar na sua posição forte. Repare que o posicionamento do oponente foi o clique necessário para Giusti rapidamente executar a técnica, já gravada por anos de repetição.

Confira os detalhes da execução no vídeo abaixo e coloque mais este truque na sua manga!

Dominar o adversário pelas costas corresponde a uma posição de máxima supremacia num combate, quase uma declaração de xeque-mate. A partir daí, só resta a você finalizar! É exatamente isso que Igor Gracie ensina na Semana 6 do curso da Renzo Gracie Online Academy.

Um verdadeiro arsenal de chaves e estrangulamentos para você, pela retaguarda, obrigar os adversários a darem os três tapinhas. Ezequiel, mata-leão, estrangulamento de golas cruzadas, katagatame, relógio, armlock e muito mais. Não perca!

A Semana 6 está organizada da seguinte forma:

• Onze técnicas de finalização pelas costas.
• Koshi Guruma: muito utilizado nos campeonatos de Jiu-Jitsu esportivo, este golpe também é muito aplicado em movimentos de defesa pessoal.
• Qualidade de vida: Bruno Fernandes revela maneiras para você superar as lesões.

Dia 1: Segunda-feira

Aula 1: Ezequiel pelas costas

Quando você domina o adversário pelas costas e ele tenta bloquear o seu ataque via mata-leão, surge uma ótima oportunidade para você variar o golpe e finalizar com um o estrangulamento ezequiel.

Aula 2: Estrangulamento de golas cruzadas

No momento em que você domina as costas do oponente e ele consegue se libertar de um dos ganchos com a perna, tome cuidado ao insistir na posição apenas com o segundo gancho, pois você pode ser aprisionado na meia-guarda. Veja a melhor forma de agir nessa situação e finalizar com o estrangulamento de golas cruzadas.

Aula 3: Armlock

Quando o oponente tenta se defender de um ataque pelas costas, ele costuma deixar alguma parte do corpo vulnerável. Nesta videoaula, ao defender o pescoço, Leo Tunico deixa o braço exposto ao bote do professor Igor Gracie. Confira!

Dia 2: Terça-feira

Aula 4: Detalhes de ajuste para o estrangulamento de golas cruzadas

Você está fora do campo de visão do adversário. Trata-se de uma das principais vantagens ao atacar pelas costas. Portanto, ao dominar a gola do oponente, não exponha a sua mão, de forma que ele possa vê-la e neutralizá-la. Entenda como se tornar “invisível” nesta videoaula.

Aula 5: Novos detalhes de ajuste para o estrangulamento de golas cruzadas

Existem vários pequenos ajustes para tornar o seu ataque pelas costas eficiente e finalizador, como, por exemplo, o posicionamento da sua cabeça, que é capaz de encurtar o espaço que o oponente tem para trabalhar a defesa. Confira esse e outros detalhes valiosos.

Dia 3: Quarta-feira

Aula 6: Armlock através do domínio com chave Kimura

Se você quer se tornar um bom pegador de costas, você precisa saber transitar com facilidade entre o domínio conhecido como “cinto de segurança” e o domínio com chave kimura, este último muito indicado para quem gosta de finalizar com ataques ao braço do oponente. Igor Gracie tem os macetes dessa transição.

Aula 7: Relógio

Considerando a hipótese de o adversário tentar fugir do domínio pelas costas, virando de quatro apoios sobre o tatame, você pode finalizá-lo com um golpe clássico da cartilha do Jiu-Jitsu: o estrangulamento relógio.

Aula 8: Qualidade de vida (Evite as lesões) 

Lesões podem afastar você da academia, afetando drasticamente a sua consistência nos treinos e o seu progresso como lutador. Veja então cinco dicas fundamentais para você não se machucar nos treinos de Jiu-Jitsu.

Dia 4: Quarta-feira

Aula 9: Mais ajustes para o estrangulamento de golas cruzadas

O adversário é muito forte e usa as duas mãos para bloquear o arrocho do seu estrangulamento pelas costas? Veja este vídeo e aprenda a se movimentar para abrir novos espaços e conseguir usar a própria perna para quebrar o bloqueio do oponente.

Aula 10: Uma finta para encaixar o estrangulamento Ezequiel

Uma ótima maneira de surpreender o adversário ao atacá-lo pelas costas é fintar o estrangulamento tradicional com golas cruzadas e, no momento em que o oponente tentar se defender, variar o ataque para um ajuste via estrangulamento ezequiel.

Dia 5: Sexta-feira     

Aula 11: Katagatame pelas costas

Igor Gracie costuma aproveitar o domínio das costas com os ajustes do “cinto de segurança” para, rapidamente, promover um giro com o corpo, terminando a movimentação com o katagatame encaixado. Confira o passo a passo desse bote sensacional.

Aula 12: Mata-leão

Você precisa saber finalizar o adversário via mata-leão, afinal, trata-se de um ataque pelas costas que não requer pegadas em golas ou lapelas, você pode aplicar tanto em lutas com kimono, como também sem kimono e em situações de defesa pessoal. Confira o que Igor Gracie tem a ensinar sobre o golpe mais emblemático do Jiu-Jitsu.

Aula 13: Koshi Guruma

A mecânica do koshi guruma é muito utilizada nos campeonatos de Jiu-Jitsu esportivo, porém, você também vai reconhecê-la em diversos movimentos de defesa pessoal, como na técnica de bloqueio a soco, contra-atacando com a projeção do oponente por sobre o ombro. Confira o passo a passo do golpe.

Melhore seu jiu-jitsu com a Renzo Gracie Online Academy

Veja a agenda RGOA:

Semana 1: Ataques da guarda fechada

Semana 2: Retenção da guarda

Semana 3: Ataques laterais

Semana 4: Saída dos 100kg

Semana 5: Pegadas de costas

Semana 6: Ataques das costas

Semana 7, 8, 9 …, 998, 999, 1000: Surpresa! A cada semana, um nova tópico.

Mais: Quedas, Defesa Pessoal, Dicas de qualidade de vida, Documentários, Entrevistas, etc.

Tudo isso por 9,58 por mês, no plano anual.

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Lubjana Piovesanan garantiu o bronze com um belo estrangulamento. Foto: Reprodução

Rolou no último final de semana o GP de Cancun de Judô, arte irmã do nosso Jiu-Jitsu com foco maior nas quedas. Mas quem disse que só de quedas vivem estes bravos competidores de kimono?

A pequena Lubjana Piovesana, da Grã-Bretanha, mais uma vez provou que as finalizações também fazem parte do arsenal dos judocas. Na disputa pelo bronze até 63kg na faixa-preta, contra a alemã Vivian Herrmann, Lubjana entrou em queda sem sucesso,mas abriu caminho para o estrangulamento que lhe daria a vitória.

Após chegar ao solo com firme pegada na gola adversária, Piovesana girou para o lado oposto, e seguiu com o giro num belo estrangulamento relógio, que acabou por apagar a adversária. O juizão, sem entender, só parou a luta após Lubjana soltar o golpe e apontar para a desacordada oponente.

Confira o golpe no vídeo abaixo!

Preste atenção nos detalhes, que faixa-preta ensina com primazia, para que você possa executar a posição com facilidade e arrocho sem igual. Assista e estude!

Repare como o atleta ganha a lateral, faz a pegada com uma das mãos e troca a pegada antes de girar para o relógio, concluindo o arrocho sobre Carlos Vidal.

Confira no vídeo abaixo, estude, e ajuste suas armas!

Turma de Alexandre Café Dantas na Hípica, na zona sul do Rio. Foto: GRACIEMAG

A Sociedade Hípica Brasileira, localizada entre a Lagoa e o Jardim Botânico, no Rio de Janeiro, é um lugar para quem gosta de cavalos. Para quem gosta, não. Para quem ama cavalos. Há cavalos em todos os cantos, nas cocheiras, nas estátuas, na bandeira, nos uniformes, nas placas, nas lojas, nas camisetas, há cavalões e cavalinhos para todo lugar que se olha.

Porém, adentrando-se os 54 mil quilômetros quadrados de área do clube, percebe-se que o maior puro-sangue do lugar não está nas pistas de hipismo nem sendo escovado pelos tratadores. Trata-se do campeão de raça premiada Alexandre “Café” Dantas, faixa-preta de Jiu-Jitsu desde 1999, que se tornou célebre nos campeonatos da CBJJ ao fechar vários absolutos com Marcio Pé de Pano, outro animal de raça invejável.

Café não está aposentado, como dizem alguns (a Wikipedia, por exemplo). O ex-lutador do UFC está em plena forma, dando aula na equipe Black Team, num confortável espaço com televisão e ar refrigerado dentro da Hípica. Ele, que já pesou 113kg nos tempos de atleta, firmou agora nos 85kg, fininho, e pensa em retomar a carreira no MMA. Basta aparecer uma proposta empolgante.

“Quando eu era peso pesado mesmo, lembro de um treino que dei com um amigo que quase derrubamos a Gracie Ipanema”, recorda, o sorriso marcante aparecendo. “Descobri nos tempos de UFC, em 2000 e 2003, que o gás do MMA é bem diferente do Jiu-Jitsu. A adrenalina é outra também. Não importa se o cara tem mil lutas de kimono, ali no Octagon o frisson é diferente”, recorda.

Café tem família em Miguel Pereira mas vive na zona sul do Rio. Sorte dos alunos no Jardim Botânico, que podem diariamente testemunhar de perto o jogo de um dos maiores atletas do Jiu-Jitsu no início do século. A equipe GRACIEMAG pagou uma visita na noite de uma terça-feira, e não se arrependeu. Treinando com os alunos, Café provou que os triângulos, raspagens, passagens de guarda e outros truques estão em dia.

Para não deixarmos os leitores só imaginando, pedimos a Café para detalhar seu estrangulamento relógio, ensinado no treino. Confira:

Além de professor de Jiu-Jitsu, Café também ensina Direito Constitucional e Filosofia Jurídica numa universidade do Rio. “Depois dos tempos de UFC, minha filha Sophia nasceu, terminei o mestrado em Direito e continuei treinando meus alunos. Hoje estou terminando um doutorado em Ciência Política e Relações Internacionais e sou um dos comandantes da Black Team Jiu-Jitsu, que tem filiais em Brasília, Volta Redonda, Vassouras, Barra do Piraí, Miguel Pereira, Angra, Pinheiral, Rio Claro, Vargem Alegre…”

Como se vê, o doutor Café andava ocupado. Mas sempre com o Jiu-Jitsu o acompanhando.

Serviço:

Black Team Jiu-Jitsu
(Na Sociedade Hípica Brasileira)
Endereço: Av Lineu de Paula Machado, 2448, Lagoa, Rio de Janeiro, RJ, 22470-040
Telefone: (21) 2156-0156

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