O balão, uma das tradicionais raspagens do Jiu-Jitsu. Foto: Regis Chen / GRACIEMAG

Para raspar bem, a fórmula é simples, mas exige repetições. O praticante deve combinar bem as pegadas, ter um leque de técnicas e saber o momento certo de balançar o adversário. Por isso, é preciso ter agilidade na hora de pensar também, e isso você só adquire com treino e muita repetição.

Hoje, o GRACIEMAG.com traz algumas raspagens para você maltratar os passadores e botá-los para voar. Diga depois de qual técnica você gostou mais, e qual delas foi mais útil para você.

1 . Daniel Vianna ensina a raspar para trás com a guarda De La Riva

http://www.youtube.com/watch?v=NaRRRXnXdU4

2 . Raspagem balão com Maurício Fett

3 . Raspe na meia-guarda helicóptero, como ensina Carlos Liberi

4 . Bote o adversário para voar com o gancho, por Marcos Schubert

5 . Guilherme Caju mostra como raspar com o twister

A GRACIEMAG #188 já está à venda nas melhores bancas do país. Com uma fornada quetinha de ensinamentos para melhorar seu Jiu-Jitsu e sua vida. O artigo principal é sobre o Bullying, onde sua revista preferida da arte suave lista as oito principais razões pelas quais o Jiu-Jitsu é o melhor remédio contra as humilhações do cotidiano. Porém, não ficamos só com um antídoto indolor para o bullying.

Abaixo listamos 5 lições que voce vai se deleitar nas páginas da revista que é para todos os praticantes e fãs da arte suave, de 7 a 70 anos ou mais.

1. Ingênuo é aquele que crê evoluir sozinho

O grande barato do Jiu-Jitsu é, nos treinamentos, sempre “criar a cobra que vai tentar nos morder”. Num dos artigos exclusivos deste mês, GRACIEMAG ensina você a fugir constantemente da zona de conforto – uma tarefa para o corpo e em especial para a mente. “Se você passa a finalizar um companheiro de treino com certa facilidade, só existem duas opções. Ensiná-lo a defender o golpe ou parar de evoluir. Quando nos sentimos confortáveis demais em uma determinada situação, é hora de sacudir o tabuleiro para mudar as peças do lugar”, ensina o professor de Jiu-Jitsu Halisson Santos.

2. O que você pode aprender com BJ Penn?

Oferecemos, este mês, 12 lições tiradas da carreira do mostro havaiano do UFC. Uma delas? “Até hoje, ninguém conseguiu me dizer que tal forma de treinar é a forma certa, a única forma”.

3. “Roube com os olhos” na academia

Na Página Branca, o professor Federico Tisi fala da importância de alongar antes e depois do treino de Jiu-Jitsu; de não negligenciar a defesa pessoal; de conhecer suas raízes; e ensina o que é roubar com os olhos enquanto você treina na academia.

4. As engrenagens do balão

Na GRACIEMAG #188, professor José Henrique Leão Teixeira ensina detalhes e variações para você aplicar com sucesso uma das raspagens mais belas de toda a cartilha do Jiu-Jitsu. “Zé Beleza prefere dominar o kimono inimigo na altura dos cotovelos. Também não usa a sola dos pés contra os quadris do oponente”, diz certo trecho do PLANO DE AULA.

5. Café, chás e a Dieta Gracie

Grande mestre Helio Gracie recomendava a substituição de café açucarado por chás descafeinados. Em tempos em que o café tem sido apontado como agente causador de glaucoma e outros males, isso demonstra que o professor, no mínimo, estava na pista certa. Leia mais sobre Helio Gracie e suas dicas de comportamento e alimentação, em lições desfiadas pelo grande mestre Francisco Mansur.

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