Professor Abi-Rihan preza um Jiu-Jitsu voltado para toda a família. Foto: Arquivo pessoal

Professor Raphael Abi-Rihan treina Jiu-Jitsu desde os 7 anos, e como comentarista, organizador de eventos e competidor, tem uma visão rica e interessante da arte marcial sob diversos aspectos.

Neste papo com GRACIEMAG, o campeão europeu (2007) e brasileiro (2009) debate o fantasma das contusões no esporte. Abi-Rihan hoje ensina cerca de 370 alunos na bela academia que leva seu nome na Lagoa, no Rio de Janeiro, e falou sobre cuidados e metodologia no ensino histórico da arte suave, das primeiras academias Gracie até hoje. Confira!

GRACIEMAG: Os treinos de Jiu-Jitsu mudaram em relação ao passado? Machuca-se menos por uma mudança de filosofia e estilo de ensino e método de treinamento?

RAPHAEL ABI-RIHAN: Acho que os treinos estão sempre se modificando, evoluindo como tudo na vida. Mas são ciclos, fases que vêm e vão. Hoje, praticantes se contundem menos nas academias do que há algumas décadas. Mas vale lembrar que existiam, há 50 anos nas academias Gracie, treinos de defesa pessoal praticamente individuais, particulares, em que ninguém se machucava, a lesão era extremamente rara. Então é preciso dividir os praticantes em grupos. No passado, havia os “cães de guerra” que lutavam e defendiam a arte marcial, e a grande maioria de praticantes, indivíduos normais não atletas, que buscavam os conhecimentos de autodefesa e autoconfiança. Com o tempo, o Jiu-Jitsu foi crescendo e atraindo mais e mais pessoas. Surgiram então as competições esportivas, e aí entrou na equação o treino em alto-rendimento. Com o aumento da intensidade, aumentaram naturalmente as contusões.

A contusão então é inevitável entre os atletas de qualquer esporte? Não é uma coisa mais típica do Jiu-Jitsu e do jogo de guarda e raspagens, por exemplo?

Não, até porque vemos muitos campeões mundiais de diversas modalidades que jamais se machucaram seriamente. Mas, ao meu ver, o esporte e o treinamento em alto rendimento levam a uma briga contra os próprios limites do ser humano. O esportista quer sempre esticar um pouco suas limitações, aumentar suas capacidades de ir um pouco além. É o cara que quer saltar mais uns centímetros, é o grande mestre Helio Gracie se testando contra um Kimura bem mais pesado. O desejo de superação toma uma proporção tal que acaba sendo mais importante, na cabeça da pessoa, do que a saúde física ou a qualidade de vida. Um praticante não atleta pode parar umas semanas e voltar sem dores. O competidor acelera esse retorno.

Um cirurgião ou um músico, pessoas com receio de machucar os dedos, podem ir a uma academia de Jiu-Jitsu com menos receios hoje em dia?

Sim, porque há um retorno a este ciclo, do Jiu-Jitsu como hobby e dos treinos que priorizam qualidade de vida e saúde, e não de treinos de competição com jeito de duelos. Um músico e um cirurgião podem e devem treinar Jiu-Jitsu, assim como podem jogar bola, fazer um tênis ou surfar. Vai sempre depender da intensidade. Uma pelada com gente desconhecida pode se tornar dura para o jogador de fim de semana, mas entre amigos o clima é outro. Creio que hoje, numa estimativa minha, 5% dos praticantes de Jiu-Jitsu treinam para competir. Então são cerca de 95% de praticantes de Jiu-Jitsu que só buscam saúde física e mental. É aquela frase, o Jiu-Jitsu não machuca – pessoas se machucam, por culpa do ego principalmente. Se o aluno não forçar o corpo e o professor estiver atento e for cuidadoso como costumam ser, a contusão se torna rara.

Aulas particulares ainda são mais indicadas para quem teme contusões?

A aula particular prevê, normalmente, uma interação exclusiva do aluno com o instrutor, o que anula qualquer disputa e zera os riscos. O professor consegue modular a força e o ritmo e o aluno vai na boa. Numa aula particular, o professor possibilita um meio-termo entre o que o aluno deseja treinar e o que ele necessita treinar. Na aula em grupo, o professor formata uma aula em prol da necessidade comum, coletiva. Num treino com cem pessoas, há um cuidado tal, com 50 pessoas o controle aumenta e, na aula particular, o controle é total e absoluto. Agora, nem todos podem arcar com os custos de uma aula privativa, então o ideal é procurar uma escola com bons profissionais, metodologia clara e pessoas com objetivos parecidos com o seu.

>> Confira Abi-Rihan em sua academia, ao receber o amigo Sergio Bolão para um papo sobre Jiu-Jitsu. Oss!

Raphael Abi-Rihan controls Filipe Jerry’s arm on his way to gold at the 2009 Brazilian Nationals. Gustavo Aragão.

[First published in 2012.]

Coming up on the 10^th of March, the Copa Jacques Lemans Jiu-Jitsu tournament will go down in Pilares, Rio de Janeiro, Brazil. The Vincenzo Cittadino-promoted event is sponsored by timepiece manufacturer Jacques Lemans and will be covered by GRACIEMAG.com.

Besides featuring contests for all belt groups, there will be the added draw of paying out cash prizes for the winners of the blue belt to black belt absolute divisions and three supermatches, each with one Brazilian national champion and one police special forces representative.

• Pedro Silveira (Sinho) vs. Fabrício Batista (Rio Fight)
• Raphael Abi-Rihan (Abi-Rihan) vs. Renato Oliveira (Rio Fight)
• Submission grappling: Félix Mau-Mau (Carlson Gracie/BOPE) vs. Leandro Bad (Sinho)

Pleased with the call-up, black belt Raphael Abi-Rihan has been having a successful time of juggling training with his various projects (newfound paternal duties, restructuring his academy, a training camp for visiting Turkish students with his partner Igor Silva, organizing events…).

“My weekly work routine is really intense and goes from Monday to Saturday, since besides the nine groups we have at the academy, I work around six hours per day on physical activities outside the realm of Jiu-Jitsu,” says Abi-Rihan.

At GRACIEMAG.com’s request, the 2009 Brazilian national champion lays out a routine optimized for Jiu-Jitsu training.

1. JIU-JITSU 4 TIMES A WEEK

“I have the privilege of being able to rely on a large group of students and nine black belts — the Abi-Rihan Jiu-Jitsu family — to help me with technical support, and I feel teaching is part of training for competition. I train Jiu-Jitsu four times a week, including technical, stamina, standing and training for fun.

2. METHOD FOR SHARPENING UP JIU-JITSU

“I determine which are my most advanced Jiu-Jitsu groups and pick a day of the week to train with each of them. On one day, I train technique with my Masters group at 7:30 in the morning. On another day, I do stamina training with my ‘sauna routine,’ which is at 12:30 pm with my ‘psycho’ group. Those are my students who are better equipped physically. On another day, I train standing and on the ground with the 8:30 pm group, which is fuller and has students of all levels. On Saturday, I go to the academy like a student; it’s the day I’m more laid back in training.

3. PHYSICAL CONDITIONING FOR JIU-JITSU

“I do physical conditioning three or four times a week, divided into: basic muscle workout, power lifting, Jiu-Jitsu-specific pulling exercises, and functional training. I prioritize my workouts according to what’s going on at the time. At the moment I’m doing more basic muscular and functional workouts. As a competition nears, I make a priority of competition-specific exercises and power lifting.

4. DIET FOR BECOMING A JIU-JITSU CHAMP

“I balance my diet across three categories: Health, War, and Party. The fact that my wife is a nutritionist helps me keep the three angles balanced. It works like this: At the end and beginning of the year, it’s party time. Starting now, it’s more health and less party. And closer to the big championships, it’s lots of health, war, and no partying whatsoever. The key word is ‘balance.’

* “Health equates to eating well on a day-to-day basis, keeping a balanced diet from Monday to Friday to keep weight under control and the immune system working strong. It’s a teacher’s obligation to always be in good health.

* “War equates to hard training-specific supplements and diet. The fighter should be a war-ready machine.

* “Party is a glass of wine with the wife and beer with friends while celebrating something or watching Brazilians fighting in the UFC. After all, the Jiu-Jitsu working man is human too.

5. LOVE AND LIFESTYLE

“This is my routine: I work an average of 50 hours per week, am a father and take care of my family, train with my students, and I compete because I love it. I don’t know if I’ll always be coming up with good results — I’ll do what I can. But I already consider myself to be victorious in my career because of the LIFESTYLE I lead today, thanks to my FAMILY and JIU-JITSU.”

Tererê guards against Abi-Rihan toward the end of their superfight under the watchful eye of Gigi Paiva. Carlos Arthur Jr.

The 2018 edition of the Gracie Pro marked the reunion between BJJ and one of its greatest temples, the Maracanãzinho, this weekend. Over 6 thousand people were in attendance across the two days, watching matches in all ages, weight classes and ranks. Finding something to focus on in an event with 2,000 athletes might prove difficult, but Fernando Tererê was hard to miss on Sunday.

Gilbert Durinho was victorious in Gracie Pro 2018’s main fight, whereas Tayane Porfirio and Gustavinho Saraiva did well with consistent performances in their superfights. Additionally, Ericka Almeida and Rudson Mateus were crowned the new absolute champions.

‘Favela blowout’

Fernando Tererê’s Cantagalo community was present in large numbers, pushing their eternal champion in his return to the mat. After a cautious start, the two-time world champion won two points with a nice takedown, retaining the lead until the end and beating Raphael Abi Rihan.

In the duel that pitted two Brazilian UFC fighters against each other, Gilbert Durinho beat Serginho Moraes in the details. Durinho wounded up having his arm raised at the end of a hard-fought match.

Durinho and Serginho. Carlos Arthur Jr.

Tayane Porfirio and Gustavinho Saraiva had flawless performances. The sitting absolute female world champion shut down Jessica Swanson and subbed her with an armbar, whereas Saraiva squeezed a rear naked choke to defeat Nandão Fernandes.

Ericka Almeida bounced back from losing the medium heavyweight title in a decision by finishing Sabatha Lais in the women’s absolute with a leg lock. Rudson Mateus sat out the super-heavyweight final, but beat the absolute field, besting Guilherme Cordiviola in the final.

Magno Mota used all of his talent to adjust the armbar against Fernando Soares and conquer the light featherweight division, while Rafael Braga attacked Victor Oliveira’s leg to claim the super-heavyweight title. Kennedy Guilherme swept Douglas Rufino with five seconds to go, taking a decisive lead in the featherweight final.

Check out the main results below. All the other results can be found later at graciepro.com.br.

Women

Feather: Amanda Raissa

Medium heavy: Sabatha Lais

Heavy: Bruna Valois

Absolute: Ericka Almeida

Men

Light feather: Magno Mota

Feather: Kennedy Guilherme

Light: Lucas de Araújo Gomes

Middle: Bruno Tosto

Medium heavy: Lucas Mazzega

Heavy: Matheus Spirandeli Souza

Super-heavy: Rafael Braga

Ultra-heavy: Antônio Assef

Absolute: Rudson Mateus

Superfights

Gilbert Durinho def. Serginho Moraes, points (2-0)

Fernando Tererê def. Raphael Abi Rihan, points (2-0)

Tayane Porfirio finished Jessica Swanson, armbar

Gustavinho Saraiva finished Nandão Fernandes, RNC

Tererê faz guarda para Abi-Rihan no fim da luta, sob o olhar atento do professor Gigi Paiva. Foto: Carlos Arthur Jr.

O período ausente era longo, a ansiedade era grande, mas o Gracie Pro 2018 promoveu o reencontro entre Jiu-Jitsu e um dos seus maiores templos, o Maracanãzinho, neste final de semana. Mais de 6 mil pessoas prestigiaram os dois dias do grande festival da arte suave, que contou com disputas em todas as idades, categorias e faixas. Entre os 2 mil participantes que pisaram no tatame, Fernando Tererê brilhou neste domingo, dia 30, e comandou a festa da arquibancada.

Gilbert Durinho levou a melhor na principal luta do Gracie Pro 2018, enquanto Tayane Porfirio e Gustavinho Saraiva conquistaram triunfos com consistentes apresentações no card de superlutas. O show entre os integrantes das disputas na faixa preta ficou por conta de Ericka Almeida e Rudson Mateus, novos campeões na categoria absoluto do evento.

Jovens especiais também guardarão na memória momentos inesquecíveis no Gracie Pro 2018. Atletas do projeto Superação, de Teresópolis, eles se apresentaram com José Aldo e BJ Penn, ex-campeões do UFC, e com os atores praticantes de Jiu-Jitsu Malvino Salvador e Raul Gazolla.

‘Festa na favela’

A comunidade do Cantagalo lotou a arquibancada e deixou o ginásio em clima de Maracanã. Com batuques e cânticos de incentivo, a torcida impulsionou Fernando Tererê à vitória em seu retorno ao tatame. Após início estudado nas ações, o bicampeão mundial conquistou dois pontos com uma bela queda e administrou a vantagem até o fim, para delírio dos fãs.

No duelo que reuniu dois representantes brasileiros no UFC, Gilbert Durinho bateu Serginho Moraes no detalhe. O equilíbrio marcou o combate, e o niteroiense teve o braço erguido após vitória no placar por 2 a 0.

Durinho e Serginho fizeram luta técnica no Gracie Pro. Foto: Carlos Arthur Jr.

Domínio nas superlutas

Tayane Porfirio e Gustavinho Saraiva tiveram uma tarde irretocável. A atual bicampeã mundial peso e absoluto não deu chances para a norte-americana Jessica Swanson ao finalizar com um armlock, enquanto o primeiro campeão absoluto do Gracie Pro ajustou um mata-leão para encerrar o combate contra Nandão Fernandes.

A competição entre os faixas-pretas teve destaque para as conquistas de Ericka Almeida e Rudson Mateus. Ex-integrante do UFC, Ericka se recuperou do revés na decisão da disputa na categoria meio-pesado e finalizou Sabatha Lais com um belo ataque de leglock na final do absoluto feminino. Rudson abriu mão da final da categoria super pesado, mas sagrou-se campeão absoluto superando Guilherme Cordiviola.

Magno Mota usou todo seu talento para ajustar o armlock sobre Fernando Soares e ser campeão na categoria peso-pluma, enquanto Rafael Braga atacou a perna de Victor Oliveira para vencer a divisão super pesado. Com direito a emoção até os últimos momentos, Kennedy Guilherme raspou Douglas Rufino nos últimos cinco segundos para ficar em vantagem no placar e faturar a categoria peso-pena.

Confira abaixo os resultados na faixa-preta. Todos os resultados estarão disponíveis em breve no site graciepro.com.br.

Feminino

Pena: Amanda Raissa

Meio-pesado: Sabatha Lais

Pesado: Bruna Valois

Absoluto: Ericka Almeida

Masculino

Pluma: Magno Mota

Pena: Kennedy Guilherme

Leve: Lucas de Araújo Gomes

Médio: Bruno Tosto

Meio-pesado: Lucas Mazzega

Pesado: Matheus Spirandeli Souza

Super pesado: Rafael Braga

Pesadíssimo: Antônio Assef

Absoluto: Rudson Mateus

Superlutas

Gilbert Durinho venceu Serginho Moraes por pontos (2 a 0)

Fernando Tererê venceu Raphael Abi Rihan por pontos (2 a 0)

Tayane Porfirio finalizou Jessica Swanson com um armlock

Gustavinho Saraiva finalizou Nandão Fernandes com um mata-leão

(Fonte: Assessoria de imprensa)

Tererê at the 2004 Worlds. Gustavo Aragão

The organizers of Gracie Pro have sprung a new surprise with the announcement of a clash of veterans. Now, as well as Gilbert Durinho vs. Clark Gracie, the September 30 event will feature Fernando Tererê vs. Raphael Abi-Rihan when it lands in Rio de Janeiro’s Maracanãzinho stadium.

A two-time world champion (2000 and 2003), Tererê is known worldwide. With his charisma and powerful takedowns, he won all sorts of titles and helped train multiple jiu-jitsu greats, like André Galvão, Rubens Cobrinha, Alan Finfou and Jackson Sousa.

Raphael Abi-Rihan is a 2007 European champion, a Brazilian champion in the gi and, more recently, a winner at the IBJJF’s World Master Championship. A feared athlete also in no-gi, he comes from the Carlson Gracie lineage, having studied under Luís Manimal.

Tererê no Mundial de 2004, em foto de Gustavo Aragão

Sempre pronto para trazer grandes duelos ao seu torneio, o Gracie Pro surpreendeu mais uma vez ao casar um combate de veteranos. O evento organizado por Kyra Gracie terá, além de Gilbert Durinho x Clarck Gracie e as emoções do campeonato recebendo atletas de todas as faixas, uma superluta entre Fernando Tererê e Raphael Abi-Rihan, tudo isso no dia 30 de setembro, no Maracanãzinho.

Bicampeão mundial (2000 e 2003), Tererê é uma das figuras mais conhecidas do Jiu-Jitsu em todo mundo. Com seu estilo carismático e quedas poderosas no tempo de competidor como adulto, Tererê faturou todo o tipo de título, criou um projeto social de sucesso na comunidade do Cantagalo e ajudou na formação de diversos craques do Jiu-Jitsu mundial, como André Galvão, Rubens Cobrinha, Alan Finfou, Jackson Sousa e muitos outros.

Raphael Abi-Rihan, por sua vez, foi campeão do Europeu de 2007, Campeão Brasileiro de kimono e, mais recentemente, faturou o ouro no Mundial Master da IBJJF. Temido atleta com e sem kimono, Raphael vem da linhagem Carlson Gracie, ao seu graduado faixa-preta pelo professor Manimal, e hoje lidera sua própria equipe de Jiu-Jitsu, a Família Abi-Rihan, sediada no Clube Monte Líbano, no dojo carinhosamente apelidado como “Toca dos Cachorros”.

E para você, amigo leitor, quem levará a melhor? Poste nos comentários!

Abi-Rihan e Carlson Jr. mostraram alguns de seus trunfos no treininho. Foto: Reprodução

Nosso professor GMI Raphael Abi-Rihan reinaugurou sua academia de Jiu-Jitsu na noite desta terça-feira, dia 8, com a presença de mais de cem alunos em seu novo dojô, que foi ampliado para 145 metros quadrados e trocou a cor verde pelo azul com divisões de áreas de luta em amarelo.

Além de seus alunos, estavam presentes alguns convidados renomados, como os faixas-vermelhas Reyson Gracie e Álvaro Barreto, os professores Carlson Gracie Jr. e Manimal, os campeões mundiais absolutos Amaury Bitetti e Rodrigo Comprido, juntamente de Helvecio Penna, o GMI Cleiber Maia e outros expoentes da nossa arte marcial.

A academia de Abi-Rihan, carinhosamente apelidada de “Toca dos Cachorros”, fica no Clube Monte Líbano, no Rio de Janeiro, à beira da Lagoa Rodrigo de Freitas, já no bairro do Leblon. A reforma, que durou cerca de um mês, ainda renovou a iluminação e a parte de ventilação do dojô.

Muito emocionado com o evento, o professor declarou que estava vivendo um dos dias mais felizes de sua vida e abriu o tatame para treino livre a quem quisesse experimentar as novas instalações. Mais de vinte duplas se embolaram no amplo dojô, e entre elas estava Abi-Rihan, que fez questão de convidar seu amigo Carlson Gracie Jr. para um treininho, com prazer registrado pela equipe GRACIEMAG com exclusividade, como você pode conferir no vídeo abaixo!

Entre os já inscritos, grandes feras da arte suave, do MMA e até da televisão.

Prometem disputar o ouro no clube Monte Líbano neste sábado, 25 de junho, craques como a fera do MMA Marlon Sandro, o veterano Marcel Ferreira, David Vieira (ex-“TUF”), entre tantos competidores. A curiosidade fica por conta a presença do locutor e faixa-roxa peso leve Rhoodes Lima, que vai tentar fazer bonito e deixar os oponentes parecendo “passageiros da agonia”, como diz seu bordão no canal Combate.

Confira as informações a seguir.

Nosso GMI Cleiber Maia, em parceria com Raphael Abi-Rihan, está realizando mais um aprazível evento de Jiu-Jitsu neste sábado, 16 de janeiro, no Grajaú Country Club, e o torneio tem transmissão ao vivo pela internet a partir das 13h.

O evento faz parte do Circuito 2016 da SJJSAF, e terá a participação de grandes escuderias nacionais, como a GFTeam, a Pitbull e a Nova União, que convocaram alguns dos seus mais brabos lutadores para se testar sob a dinâmica regra sem vantagens da SJJIF, no Grajaú.

Confira a dinâmica de um torneio de Jiu-Jitsu sem vantagens, assistindo no link a seguir.

Organizador da Copa América, Raphael Abi-Rihan é um grande entusiasta das competições como forma de evoluir no Jiu-Jitsu. Foto: Flashsport/Divulgação

O professor e nosso GMI na Lagoa Raphael Abi-Rihan fez um convite especial para os leitores de GRACIEMAG e praticantes de Jiu-Jitsu pelo Rio de Janeiro.

Aniversariante do dia, Abi-Rihan mais uma vez vai organizar a Copa América de Jiu-Jitsu, cujas inscrições estão abertas. O evento será no Grajaú, no próximo dia 12 de dezembro, mais uma vez fechando o calendário da temporada 2015. O torneio, de organização impecável, é uma ótima oportunidade para você testar suas técnicas e seu gás numa competição, seja qual for a sua faixa ou divisão.

Há até descontos para professores que quiserem inscrever atletas de projetos sociais, portanto não fique fora. As inscrições vão somente até dia 7 de dezembro, ou até a capacidade máxima de competidores ser preenchida.

Inscreva-se com os amigos da academia!

Basta mandar um email para o organizador, para confirmar a inscrição ou tirar dúvidas: abirihanraphael@hotmail.com. Ou no telefone: (21) 999710769.

Cartaz da Copa América 2015.

Em 2009, ainda no adulto, Abi dominou o meio-pesado no Rio Open, realizado no Tijuca Tênis Clube, no Rio.

A final foi contra o criativo Victor Estima, da Gracie Barra. Abi achou a estratégia certa e atacou o pé de Victor com a botinha para vencer.

Reveja e aproveite para estudar Jiu-Jitsu.

David Vieira foi campeão. Foto: Arquivo Pessoal

Organizado pelo faixa-preta Raphael Abi-Rihan no clube Monte Líbano, no último fim de semana no Rio de Janeiro, o Encontro de Veteranos foi um sucesso novamente.

“O objetivo dessa confraternização em formato de competição é incentivar ainda mais a velha guarda do Jiu-Jitsu”, explicava antes Abi-Rihan.

Faixa-preta de Família Abi-Rihan, Tiago Araújo foi o campeão no absoluto master 1, faturando a bonita medalha de ouro do evento. O público presente também aplaudiu David Vieira, ex-atleta do “TUF Brasil”, que venceu no pesado master 1.

Por equipes, a escola Soul Fighters, do nosso GMI Leandro Tatu, ficou em primeiro lugar.

Para saber mais, clique aqui.