Os detalhes para prender a fita nos dedos e esta não soltar. Foto: Reprodução

O Jiu-Jitsu é uma arte aprimorada nos detalhes. E como para tudo na arte suave existe um “pulo do gato”, relembramos uma valiosa aula do professor Bráulio Estima. O tema: uma ótima técnica para enrolar os dedos com o esparadrapo para treinar.

O professor da Gracie Barra Birminghan, na Inglaterra, mostra com detalhes o seu truque para o esparadrapo não sair jamais. Confira!

Leão Teixeira com seus aluninhos faixa-amarela. Foto: Kazuo Yokoyama

“Parem com esta brincadeira de luta! Vocês vão acabar brigando de verdade!” Que criança nunca escutou uma frase assim em casa?

O que poucos notam é que esse tipo de hábito aparentemente violento é um divertimento infantil que existe há séculos, provavelmente milênios. O fato de uma criança adorar brincar de medir forças contra um “inimigo”, numa luta, briga ou confronto seria então uma atividade normal ou um desvio de comportamento?

A pedido de nossos leitores, GRACIEMAG conversou sobre o tema com a pedagoga carioca Flávia Lino, que opinou: “A verdade é que esse tipo de brincadeira é mais do que normal: é fundamental para que a criança se desenvolva emocionalmente, de maneira saudável”, diz a especialista.

“É através dessa luta teatral que a criança enfrenta seus próprios medos e receios, e põe para fora toda angústia que possa estar sentindo. Por meio desse tipo de brincadeira, ela é capaz até mesmo de elaborar alguma possível situação violenta ou assustadora que tenha experimentado. A criança costuma fazer uso de uma forma lúdica para exorcizar todos os seus temores reais, e faz isso de maneira prazerosa, sem realmente usar a força ou violência física, pois sabe exatamente que aquilo é uma brincadeira entre amigos ou amigas. Seus movimentos são quase ensaiados, para não machucar seu ‘amigo-oponente’. Na realidade, seus principais inimigos são seus próprios medos, que acabam sendo ‘finalizados’, gradativamente, a cada agarrão, a cada brincadeira de luta”, conclui a professora.

Portanto, fiel leitor, começar na academia de Jiu-Jitsu na mais tenra infância, como se vê, não é apenas seguro. Pode ser extremamente benéfico e saudável para o corpo e mente de pequenos e pequenas. Procure uma escola de artes marciais qualificada, converse com um professor faixa-preta e bons treininhos.

* Artigo publicado originalmente nas páginas de GRACIEMAG #134, em 2008. Para aprender com mais artigos de nosso baú, assine nossa edição virtual e comece a ler hoje mesmo!

Texto: Rafael Luciano de Mello*

A propagação da Covid-19 ao redor do mundo trouxe inúmeras mudanças no cotidiano, desde um simples aperto de mão, agora incomum e pouco recomendável, até mudanças político-econômicas complexas. Hábitos de higiene pessoal, como lavagem frequente das mãos, uso de álcool gel e evitar tocar o rosto sem a devida higienização, foram as primeiras medidas adotadas e possivelmente perdurarão até o término da crise sanitária, ou quem sabe, farão parte da rotina no futuro. Além disso, a adoção do distanciamento social e a utilização de máscaras pela população, soam como um mantra nos noticiários.

Com a adoção do distanciamento social/físico a prática de atividade física foi reduzida, afinal, ambientes ao ar livre, quadras esportivas e academias, se tornaram temporariamente indisponíveis, embora seja recomendado continuar se exercitando dentro de casa, inclusive para fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de contágio.

Ao passar dos meses, as medidas são revistas e os países vão retomando progressivamente as suas atividades e, mesmo com certa flexibilização, os especialistas advertem que deveremos nos acostumar com um “novo normal”, ou seja, ainda manteremos hábitos adotados durante a pandemia mesmo que haja a retomada dos serviços.

Desse modo, por mais que os espaços próprios para a prática de exercícios físicos reabram, será necessário o uso das máscaras como medida de proteção.

Sabendo disso, começamos a nos questionar:

* A realização de exercícios físicos aumenta a nossa demanda de oxigênio e consequentemente respiramos mais vezes, certo?
* O uso da máscara pode prejudicar a respiração?
* Será que faço exercício com máscara ou sem?
* Ainda, o exercício físico aumenta o calor corporal, e consequentemente a taxa de suor. Mas se aumenta o suor, não deixará a máscara molhada e perderá a sua eficiência na proteção contra o vírus?

Ainda é precoce afirmar algo a respeito, o que se sabe é que devemos seguir as diretrizes regionais, e utilizar a máscara se essa for a determinação governamental, embora isso possa prejudicar em algum nível a performance física.

Como sabemos que as nossas rotinas não serão as mesmas, ao menos de curto a médio prazo, e como a vida deverá continuar com o “novo normal”, é essencial que achemos uma solução para nos mantermos ativos fisicamente, sem colocar a própria saúde e a dos demais em risco.

Uma possibilidade é a utilização das máscaras desenvolvidas exclusivamente para o exercício físico, que já começaram a ser distribuídas e saberemos mais sobre a sua eficiência e conforto, em breve.

A companhia de artigos esportivos Under Armour lançou recentemente a primeira máscara específica para o exercício físico, apontada pela empresa como mais adaptável ao rosto e ao encaixe nas orelhas, desenvolvida com um tecido especial que favorece a ventilação, e uma camada intermediária projetada para absorver o suor sem que transpasse para a camada mais externa, com a promessa de uma máscara mais amigável e que desempenhe o seu principal papel, o de proteger contra o vírus.

Por enquanto, devemos continuar nos exercitando em casa, sempre que possível e caso esteja liberada a prática nos demais ambientes, seguir as recomendações e determinações das autoridades locais.

*Rafael Luciano de Mello é professor dos cursos de
Licenciatura e de Bacharelado em Educação Física do
Centro Universitário Internacional Uninter.

(Fonte: Assessoria de imprensa)

Helio Gracie leva uma queda em demonstração de defesa pessoal. Foto: Arquivos GRACIEMAG

Além de um esporte para manter a mente e o corpo sadios, o Jiu-Jitsu é principalmente uma arte marcial capaz de nos proteger de qualquer situação, prega Rener Gracie.

Defensor da arte como sistema de defesa pessoal, o faixa-preta e neto de Helio Gracie ensina, ao lado de uma de suas alunas, três finalizações capazes de salvar qualquer um das piores situações – mesmo em lugares com pouco espaço, como o banco de trás de um carro, onde o contra-ataque precisa ser rápido, preciso e com economia de movimentos.

Na aula a seguir, você aprende alguns estrangulamentos partindo da guarda: uma guilhotina, um triângulo e um diferente estrangulamento cruzado, que faz uso da própria camiseta do agressor.

Veja os golpes acima e um vídeo-aula completo abaixo.

O adversário, agora, anda em quatro patas. Kimono? Bem, a roupa foi um pouco mais grossa. O guerreiro Gracie vestiu o colete de proteção e encarou um cão de guarda em Abu Dhabi. Renzo encarou a fera uma vez e não fugiu da raia quando perguntado se topava um repeteco.

Confira no vídeo abaixo como foi o desafio entre Renzo Gracie e o cão feroz!

Injete confiança, tranquilidade e saúde na vida deles, levando quem você mais ama para a escola de Jiu-Jitsu mais próxima de onde vocês moram.

5 anos sem Helio Gracie: Relson ensina suas técnicas de Jiu-Jitsu e defesa pessoal from GRACIEMAG on Vimeo.

Ronaldo Aoqui: Jiu-Jitsu com padrão Gracie de qualidade na escola Facex em Natal. Foto: Divulgação

Faixa-preta de Jiu-Jitsu, Ronaldo Aoqui é o professor da Gracie Humaitá do Rio Grande do Norte, e screveu gentilmente ao GRACIEMAG.com para contar as novidades por lá.

São boas novas. Agora, uma das mais respeitadas escolas da capital Natal está oferecendo o Jiu-Jitsu para seus alunos. Serão inicialmente duas turmas, uma para os mais jovens e outra para os maiores. Segundo o professor, trata-se de um marco no ensino do Jiu-Jitsu no Nordeste do Brasil, e o fim de “uma barreira” para o esporte no resto do país.

Conta, Aoqui:

GRACIEMAG.com: Como vão funcionar as aulas de Jiu-Jitsu na escola Facex?

RONALDO AOQUI: As aulas serão ministradas dentro da estrutura da Facex-RN. Não será apenas um espaço cedido no cantinho (risos). Será uma atividade que vai fazer parte das atividades regulares da escola, integrada, assim como todas as outras. O programa que será ministrado é exclusivo da Gracie Humaitá RN, com foco no nosso “Antibullying”. Nas aulas, trataremos de forma mais precisa esse tipo de caso.

http://www.youtube.com/watch?v=-njJyj8SIeU

Quais as vantagens e desvantagens de ensinar para estudantes de um mesmo colégio, com origens parecidas?

Ao ministrar essas aulas para alunos da mesma escola podemos conviver e ficar mais perto dos envolvidos. O objetivo é que esse programa entre como uma solução real para os casos de bullying. Imagine vermos a criança que sofre as agressões, que podem ser físicas ou verbais, e a criança que agride na mesma turma, treinando juntas. Será fantástico. Com o nosso programa, com treinamentos específicos para cada situação, elas se tornarão amigas. Esse tipo de abordagem talvez só seja possível dentro da escola.

Como foram as conversas com a diretoria da escola?

Ótimas. Nas reuniões, além da diretoria, foram convocados coordenadores pedagógicos, coordenadores de esportes e psicólogos. Todos ficaram impressionados com o Jiu-Jitsu, com a qualidade do nosso programa e como ele poderia resolver vários casos que chegam até eles constantemente. Não tivemos nenhum tipo de comentário negativo. Inclusive, eles disseram que já tinham recebido outras propostas para incluir o Jiu-Jitsu por lá, mas nenhuma com a abordagem pedagógica que temos. Outros colégios estão interessados em implementar também. Ficamos muito felizes por isso, pois conseguimos quebramos uma barreira enorme. Aproveito para agradecer a diretoria da Facex-RN pelo apoio, que foi sensacional, e parabenizar pelo comprometimento e carinho que demonstram por seus alunos.

O que você recomenda para professores de Jiu-Jitsu que planejam ir atrás de uma parceria com colégios?

Primeiro de tudo é elaborar um programa de aulas eficiente. Depois, é preciso implementar esse programa na própria academia e fazê-lo funcionar. Com isso você terá resultados e poderá apresentá-los na escola. Sempre tenha argumentos para tudo, pois você está propondo ensinar para crianças, e os pais delas vão querer saber quem, por que e como vão fazer isso. Cuidem bem das crianças e vejam elas como seus próprios filhos, afinal elas são nosso bem maior. É a principal dica que posso dar.