Experiente professora e competidora, Karlona Hipólito segue entre as melhores do mundo. Foto: Carlos Arthur Jr.

Campeã peso e absoluto master 4 no Brasileiro de Jiu-Jitsu 2021, atual líder do ranking na mesma divisão, nossa GMI Karla Hipolito consegue equilibrar seus treinos de competição com a atarefada rotina de uma professora de luta. Com ampla experiência acumulada em ambos os campos de batalha, Karlona defende que a chave para o sucesso, seja no tatame competitivo ou na academia, está na valorização das técnicas de base do Jiu-Jitsu.

Em papo com GRACIEMAG, Karlona falou sobre os ensinamentos que deixa a seus alunos, sua paixão por competir e como a cabeça de atleta ajudou a dar início a sua carreira de ensino na Top Brother. Confira nas linhas abaixo!

* Entre para o time GMI! *

GRACIEMAG: Como foi o seu inicio no Jiu-Jitsu?

KARLA HIPOLITO: Conheci o Jiu-Jitsu em 1996, através do professor Marcelo Nigue. Na época, eu praticava muay thai e malhava na mesma academia que o professor Marcelo frequentava. Um dia, ele me abordou e me convidou para um treino, dizendo que eu tinha um bom potencial para o Jiu-Jitsu e que poderia me tornar campeã nacional ou até mesmo mundial. Apesar de ter um certo preconceito com lutas agarradas, o prospecto de uma vida competitiva acabou me fazendo ceder e participar de uma aula gratuita. Foi assim que eu me apaixonei pelo Jiu-Jitsu.

Karlona em ação no Brasileiro 2021. Foto: Carlos Arthur Jr.

Como foram os seus anos nas faixas coloridas?

Gostava de treinar, mas queria muito competir. Naquela época, tinham poucas mulheres envolvidas com o Jiu-Jitsu, então participar de torneios não era tão fácil quanto hoje em dia. Mesmo assim não me deixei abalar e segui treinando e me preparando para participar de todos os campeonatos que podia. Não consegui lutar na faixa-branca, mas fui vice-campeã brasileira na azul e participei de vários campeonatos na roxa e na marrom.

Em que ano e pelas mãos de quem você obteve a faixa-preta?

Recebi a preta em 2001, pelas mãos do professor Vinicius Amaral. Ele assumiu as aulas quando o Nigue saiu do Brasil e, no mesmo ano em que fui graduada à faixa-preta, fundou a equipe Game Fight. Não lembro quem estava fazendo o exame de faixa comigo, mas sei que foi uma guerra. Ficamos cerca de quatro horas prestando o exame, demonstrando posição, queda, defesa pessoal e todas as técnicas que um praticante deve saber ao alcançar a faixa-preta, tudo com e sem kimono.

Você mencionou algumas vezes o seu foco nas competições. Como essa paixão influenciou a sua carreira como professora?

Acima de tudo, sempre me vi como competidora dentro do esporte. Dito isso, quando fui graduada à faixa-azul, passei a atuar como instrutora do Nigue durante as aulas e isso despertou o interesse pelo ensino. Até então, não havia considerado esse caminho dentro do Jiu-Jitsu, mas foi uma experiência muito boa e que me ajudou muito quando eu finalmente comecei a dar aulas. Além da minha experiência como ajudante do professor, também me formei como bacharel em educação física, ou seja, mais um fator que ajudou a elevar o meu ensino. Apesar de toda a minha paixão pelos campeonatos, sou igualmente apaixonada por ser professora e sei respeitar os limites de cada aluno.

Karlon em duelo sem kimon contra a Talita Treta. Foto: Flashsport

Qual é o ensinamento mais importante da sua vida de atleta que você sempre deixa aos seus alunos?

Aprendi muita coisa competindo no Jiu-Jitsu, mas sempre faço questão de firmar três pontos que considero essenciais não só no tatame, mas na vida. É preciso se manter humilde, não perder a determinação e, principalmente, reconhecer os esforços de quem caminha ao seu lado. Um grande exemplo é o Ligeirinho, que além de ter uma boa carreira no Jiu-Jitsu, tem experiência em wrestling e MMA. Começamos a treinar juntos há cinco anos e , graças aos conhecimentos e dedicação que ele tem, sinto que evoluí muito como competidora, então sempre vou demonstrar a minha gratidão.

Qual é o diferencial para se destacar no ensino do Jiu-Jitsu?

Na minha humilde opinião, o professor deve valorizar o básico do Jiu-Jitsu. Como se trata de um esporte complexo e em constante evolução, é fácil você se perder nas muitas técnicas e acabar deixando o básico do esporte de lado. O professor que opta trabalhar esse ponto com seus alunos vai sempre ter bons alunos e eventualmente formará bons professores, porque tudo dentro do Jiu-Jitsu flui a partir do básico. Se tiver o básico forte, o atleta tem uma chance maior de ter uma carreira sólida no Jiu-Jitsu.

Quais são as dicas que você, Karlona, pode dar aos leitores da GRACIEMAG para eles se tornarem faixas-pretas de sucesso? 

A dica fundamental tem a ver com o foco. A sua vida inteira deve convergir para aquilo que você almeja. Além do foco, destaco a determinação, a disciplina e um planejamento de treinos bem organizado. 

Quais foram os principais desafios que você teve que vencer ao longo da sua carreira no Jiu-Jitsu? 

O primeiro de todos foi o fato de eu ser mulher querendo ocupar meu espaço num esporte majoritariamente masculino. Uma mulher comandando treinos de Jiu-Jitsu… Quando comecei não era como hoje. Todos ficavam surpresos por eu ter tanto aluno. O segundo desafio era ter que fazer “tudo ao mesmo tempo agora”: malhar, trabalhar, treinar, competir, estudar… O terceiro era entrar nas competições e não ver tantas mulheres competindo como hoje. Ficava triste, pois as únicas que via competindo eram faixas-pretas, e eu ainda estava longe de alcançar essa graduação naqueles tempos. 

Você gosta mais de competir ou de dar aulas? 

Amo competir e sempre quis ser professora, nasci pra isso, ensinar. Mas competir é minha paixão, me sinto mais viva e mais jovem. Sou competidora, o Jiu-Jitsu me conquistou justamente por conta das competições que o meu primeiro professor Marcelo Nigue disse que eu venceria e fui lá conferir. E só retornei às competições porque, anos depois, o Leonardo Ligeirinho me mostrou como estava o Jiu-Jitsu feminino no mundo. Com ranking, premiações… Muito estimulante, sabe?

Com Ligeirinho, seu grande ídolo no Jiu-Jitsu. 

Qual foi a sua grande vitória e qual foi a sua derrota mais dura? 

Minha vitória no Rio Open da CBJJ, na categoria adulto; e chegando à terceira colocação no absoluto, subindo ao pódio com grandes nomes do Jiu-Jitsu atual. Ser campeã mundial em Las Vegas também foi maravilhoso, eu jamais havia imaginado que viajaria para os EUA para lutar. Lá fora meu nome já era bem conhecido, estava tão bem preparada que as cinco lutas que fiz foram perfeitas. A derrota mais dura foi no Brasileiro Sem Kimono da CBJJ. Na categoria adulto fiz uma luta contra a Talita Treta, na qual fui desclassificada, isso me decepcionou muito. Ainda teve uma outra luta no Sul Americano Sem Kimono IBJJF que foi empate com a Fernanda Mazzelli e a vitória ficou com ela.

Quem foi o seu grande ídolo na carreira, aquela pessoa que serviu como diretriz nas suas grandes decisões? 

Leonardo Ligeirinho. Ele me mostrou o “New BJJ” e isso fez toda diferença no meu estilo de luta, pois eu era old school além da conta, sabe? (Risos) Foi treinando com o Ligeiro e me adaptando ao novo que eu dei um salto gigantesco, foi incrível, me deu mais motivação para competir e hoje luto bem tanto no adulto quanto no master.

Em termos de preparação para os grandes eventos, quais foram os modelos de treinamento que realmente surtiram efeito no seu desempenho?

Sou professora de educação física e com o tempo fui analisando alguns competidores de ponta, tanto homem como mulher também, e moldando minha preparação. Moldava a preparação do Ligeirinho também, e assim fomos lutando e conquistando os principais eventos de Jiu-Jitsu. Hoje sou treinada por outra profissional, a Erika Mendonça, pois tem horas que é chato a gente “se treinar.”

Se você tivesse que recomeçar a sua carreira no Jiu-Jitsu, o que você faria diferente? Ou seja, quais erros você evitaria repetir? 

Começaria tendo mais disciplina, pois não era muito disciplinada na faixa-branca e na azul, e acabei sendo derrotada no meu primeiro Brasileiro por não ter disciplina. Queria sair e estar em festas sempre… Perdi a final de um Brasileiro por não ter força e me cansar rápido, hoje sou completamente diferente.

Quais são as suas metas para o futuro? 

Quero ser campeã mundial pela IBJJF na divisão adulto. Quero ampliar meu CT, fazer minha aluna Erika Aguiar campeã mundial master e ser campeã no mesmo evento junto com ela…

Qual é a frase motivacional que você gosta de repetir para você mesmo quando está passando por uma situação difícil? 

Não há milagres sem sacrifícios.

Confira a mensagem da Karlona para os alunos de Jiu-Jitsu nesta data comemorativa. Foto: Reprodução

Orgulho da equipe Top Brother, a colecionadora de medalhas Karla Hipoólito, mais conhecida como Karlona, este ano completa duas décadas na elite do esporte. Graduada à faixa-preta em 2001, ela já dividiu os tatames com meio mundo do esporte – dos leões da equipe Carlson Gracie até o amigo de fé Leonardo Ligeirinho.

Para a professora, a academia de Jiu-Jitsu é o melhor lugar para fazer amigos, mas os presentes da arte suave vão muito além. Confira e aprenda com a campeã. Oss!

View this post on Instagram

A post shared by Gracie Magazine Brasil (@graciemagoficial)

Nika Schwinden com suas alunas na Gracie Barra Curitiba. Foto: Divulgação

Professora da Gracie Barra Curitiba, formada em psicologia e campeã mundial master, a brasileira de nome alemão Nika Schwinden é uma voz de destaque no mundo do Jiu-Jitsu feminino. Do alto do seu palanque no Instagram, onde é seguida por mais de 70 mil fãs, a faixa-preta está sempre empunhando bandeiras ligadas às mulheres dos tatames, motivando cada vez mais moças e senhoras a vestir seus kimonos rosas e lutando por mais e mais igualdade.

Em sua autobiografia na rede, Nika relata como o Jiu-Jitsu a ajudou em becos que, para muitos, terminam sem saída fácil. “Quando eu tinha 15 anos, meu pai foi assassinado e minha família ficou desolada”, conta a campeã. “Logo depois perdi meu irmão e esses dois fatos mudaram o rumo da minha história. Crescer em uma família partida, sem o pai e o irmão, me transformou numa pessoa amarga e agressiva, sem visão de futuro ou esperança de dias melhores. Eu não entendia meu lugar no mundo, e me escondia atrás do trabalho, me afastando das pessoas, das relações e do amor”.

Tudo começou a mudar quando, aos 24 anos, a morena que hoje tem sempre um sorriso fácil teve sua filhota, Maria. “Ali o mundo tornou-se colorido para mim novamente”.

Nika então passou a estudar psicologia para entender melhor a mente humana e os rumos da humanidade, mas não foi suficiente. “Percebi que um diploma e o estudo teórico não seriam suficiente, pois o que eu precisava era fazer as pazes comigo mesma”, reflete. E foi aí que surgiu o Jiu-Jitsu.

Desde então, a psicóloga que existe em Nika abraça e acarinha dezenas de alunas no Paraná – donas de casa, fisioterapeutas, jovens com Down, atletas cascudas, e até a filha Maria. Todas unidas ao redor dessa professora que busca entender cada mulher como ela é: “Hoje sou uma pessoa completa, e posso garantir: quando ensino, aprendo muito mais que minhas alunas”. Nesta entrevista exclusiva ao GRACIEMAG.com, a professora distribuiu outras lições valiosas. Confira!

GRACIEMAG: As mulheres nas redes sociais estão pedindo igualdade. O que esse amplo conceito significa na prática para as competidoras?

NIKA SCHWINDEN: É uma luta justa por reconhecimento. O que poucos percebem é que há muitas mulheres habilidosas e promissoras que vêm desistindo do ambiente competitivo por não terem a mesma oportunidade no Jiu-Jitsu que os rapazes. É uma luta de todos e todas – quanto mais mulheres ensinando e inspirando, mais meninas vão procurar as academias – e, com isso, veremos a cada dia menos violência e situações graves contra nós, mulheres. A desigualdade não está apenas no nosso esporte, ainda está em toda parte, infelizmente.

Você viveu perdas tristes na família. Como o Jiu-Jitsu a fortaleceu?

A arte suave me trouxe a possibilidade de reconstruir uma nova família. Foi por meio do Jiu-Jitsu que pude realmente me sentir parte de algo maior. A psicologia fala que a comunhão, a integração, o ato de se sentir parte de algo, talvez seja uma das maiores buscas do homem. E não tenho dúvidas disso, nada melhor do que se sentir pertencente. E foi no Jiu-Jitsu que descobri meu lugar no mundo. Simplesmente o Jiu-Jitsu salvou minha vida.

Como os treininhos trazem paz a você hoje?

Deixemos de lado todos os benefícios físicos, que são muitos: eu acredito que nosso esporte seja o melhor em termos de desenvolvimento emocional. O Jiu-Jitsu incute nas pessoas um tipo de resiliência positiva, onde mesmo vivenciando experiências frustrantes, você sente que se torna melhor a cada dia. Esse sentimento sempre me acompanha, eu me sinto cada vez mais ligada a mim mesma. É aquele lance do autoconhecimento – eu percebo que ao treinar Jiu-Jitsu estou sempre conquistando um entendimento maior sobre muitas coisas fora do tatame. A verdade é que, assim como a vida, nós praticantes de Jiu-Jitsu temos dias árduos, algumas vitórias, mas sempre um novo aprendizado. A arte ensina sempre algo positivo, você se sente conquistando algo diariamente – e se isso não ajuda a dar um pouco de paz, eu não sei o que poderia.

Professores Rodrigo Fajardo e Nika Schwinden, da GB Curitiba.

Você hoje é casada com um grande campeão da GB. Como você e o professor Rodrigo “Pimpolho” Fajardo se conheceram?

Pimpolho e eu nos conhecemos há mais de 15 anos, e ambos sempre fomos muito engajados dentro do esporte, o que nos levava a nos encontrar sempre nos eventos. O “Pimpa” é uma criança grande, mas quando se trata de treino, é o cara mais responsável que eu já conheci. Hoje ele chega a dar dez aulas por dia, treina, e continua sendo aquele professor solícito a todos. Creio que poucas pessoas conseguiram fazer o que ele faz, como ele faz.

Numa entrevista você dizia: “Meu sonho é lotar os tatames de mulheres”. Qual é seu objetivo hoje, com suas aulas cada vez mais cheias?

Quero continuar falando de Jiu-Jitsu para o maior número de mulheres possível, para pessoas comuns, senhoras, crianças. Para mim não existe melhor ferramenta de transformação. Nossa luta, com isso, é a velha luta para acabarmos com o preconceito socialmente embutido em nós mulheres.

Qual é o ingrediente principal para uma boa turma feminina de Jiu-Jitsu?

Creio que os semelhantes se atraem, e nada além da cor da faixa me diferencia das alunas, somos todas mulheres nos fortalecendo. Acho que não é a boa professora que faz uma grande turma de mulheres – são elas que fazem isso acontecer. Eu apenas tento manter tudo mais organizado possível, na nossa Gracie Barra Curitiba.

Clique aqui e faça parte do nosso time GMI!

Kyra com as filhas Ayra Gracie e Kyara Gracie. Foto: Reprodução

Qual é o melhor e mais valioso presente que você pode dar aos seus filhos? Aquele que eles serão capazes de usar a vida toda, claro.

A faixa-preta Kyra Gracie, campeã mundial grata a tudo que aprendeu no tatame, não quis saber de perder tempo, e já transmite às filhas Ayra, de 2 anos, e Kyara, de 8 meses, lições de Jiu-Jitsu inestimáveis.

“Ao mesmo tempo que está ensinando Jiu-Jitsu, você está dando amor ao seus filhos”, incentiva a comentarista do canal Combate. “Ao mesmo tempo que elas estão numa situação nova, elas estão em contato comigo, grudadas em mim. Tudo com a confiança da mãe.”

Veja no vídeo abaixo as lições e o treininho das futuras campeãs Ayra e Kyara Gracie. E você, leitor, tem filhos ou filhas que treinam? Comente com a gente.