Professor formado por mestre Carlos Gracie Jr, Fabio Ossitos é um estudioso voraz das técnicas do Jiu-Jitsu, dedicando-se diariamente ao aperfeiçoamento da mecânica dos golpes. “A ideia é que ataques e defesas tenham sempre a máxima eficiência e o mínimo gasto de energia”, explica Ossitos.

A técnica lapidada esta semana é uma raspagem a partir da guarda fechada. Para desequilibrar o oponente, Fabio usa a chave omoplata, ajustada e reforçada com o uso da lapela do kimono. “Dessa maneira é quase impossível o adversário escapar”, analisa.

Repare como o professor mantém a guarda fechada quando o oponente fica em pé para tentar passar. Ele envolve a própria perna com a lapela, faz a pegada cruzada para desestabilizar a postura do adversário e, suavemente, usa a omoplata para concluir a raspagem e cair numa boa por cima.

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Ossitos raspa com a chave omoplata e o auxílio da lapela. 

Final do absoluto azul, no Mundial de Jiu-Jitsu 2014. Foto: Ivan Trindade

Há uns anos, a equipe de GRACIEMAG dedicou uma edição aos praticantes da categoria de base do Jiu-Jitsu, num dossiê dedicado aos faixas-azuis. Na reportagem, que ganhou a capa da revista de número #150, em agosto de 2009, sabatinamos uma série de mestres, professores e lutadores sobre os macetes que os faixas-azuis de Jiu-Jitsu deviam ter sempre em mente para continuarem em frente, até alcançar com merecimento a faixa-roxa.

Ao professor e campeão de MMA Ricardo “Cachorrão” Almeida, perguntamos sobre as falhas mais comuns que ele via seus faixas-azuis cometerem, em treinos e torneios.

“Se eu tiver de apontar os três erros mais comuns dos faixas-azuis, o primeiro certamente será a postura”, garantiu Cachorrão, antes de prosseguir com o raciocínio.

“Eles são pegos diversas vezes no triângulo ou são raspados por culpa da postura errada. Para corrigir isso, meus alunos aprendem a abrir a guarda de pé e a passar a guarda emborcando o adversário. O segundo erro mais comum é a pegada de costas. Vejo os faixas-azuis perderem a posição por tentarem colocar os dois ganchos de uma vez. A correção disso é puxar o adversário para cima deles e colocar um gancho de cada vez”, lembrou o faixa-preta radicado em Nova Jersey.

Relembre, a seguir, o saudoso Anthony Bourdain em ação na divisão dos faixas-azuis:

“Já o terceiro erro mais recorrente é o uso da força durante a luta”, reflete Ricardo. “Pela inexperiência, eles tendem a dar preferência ao uso da força sobre a técnica, o que além de menos eficiente pode gerar contusões. Com o tempo e a experiência, os jovens corrigem isso na maioria das vezes. Já no caso de praticantes faixas-azuis mais velhos, eu trato de deixar claro que é tomando amasso nos treinos que eles vão evoluir e aprender o valor de usar a técnica”, concluiu Ricardo Almeida.

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Eduardo e sua turma. Foto: Rperodução

Levando em conta treinos, dietas e a inevitável perda de momentos recreativos, é quase redundante dizer que a jornada para se tornar um campeão no Jiu-Jitsu não é fácil. Mas segundo Eduardo Castro, GMI e professor da Half & Half BJJ, existe outro fator que pode impactar a sua carreira nos tatames: a postura.

Em papo com GRACIEMAG, o professor explicou sobre a importância de se portar como um campeão, além de contar sobre sua trajetória como competidor e o orgulho que sente ao ver o sucesso de seus alunos. Confira nas linhas abaixo!

* Entre para o time GMI! *

GRACIEMAG: Como foi o seu início no esporte? Como você conheceu o Jiu-Jitsu?

EDU CASTRO: Inicialmente, eu praticava judô, mas por conta do Fernando Tererê e do Eduardo Telles, que além de grandes nomes no esporte são amigos pessoais, acabei migrando para o Jiu-Jitsu. Sempre os tive como referência no esporte e comecei treinando com o Fernando, mas ele acabou indo para os Estados Unidos e eu ingressei na academia Xtreme Tatuapé.

Edu Castro com o camarada Fernando Terere, na Half & Half. Foto: Arquivo pessoal

Como foram seus anos de faixa colorida? Qual o melhor ensinamento da sua época de atleta

Acumulei algumas vitórias na minha carreira. Fui campeão paulista com a azul e a roxa, além de ter conquistado o segundo lugar com a marrom. Conquistei também alguns outros títulos pela CBJJ, mas não era a minha prioridade no esporte. Busco sempre lembrar aos meus alunos que, independente do seu objetivo na vida, é preciso agir como um campeão para alcançar a vitória. Os objetivos podem ser competir, dar aulas ou qualquer outra coisa, mas você precisa se enxergar no topo e se sacrificar para atingir as suas metas.

Em que ano você pegou a faixa-preta e das mãos de quem? Qual a melhor memória deste dia?

Recebi a preta em dezembro de 2012, pelas mãos do Marco Barbosa, líder da Barbosa Jiu-Jitsu de São Paulo. Lembro que todos os meus alunos, que estavam comigo desde a faixa-roxa, compareceram para me prestigiar. A presença deles e o fato de ter alcançado aquele ponto na minha carreira contribuíram para esse dia ser tão especial e inesquecível.

E como treinador, responsável pelo sucesso dos seus alunos? E uma emoção melhor do que um título próprio?

Com certeza, ver meus alunos competirem e alcançarem o topo me enche de orgulho. Durante a minha trajetória como professor, formei alguns alunos que se destacaram bem no cenário competitivo, dentre eles o Valmir Bastos, que é um faixa-azul que começou a treinar comigo ainda na branca e chegou a alcançar o primeiro lugar no ranking da IBJJF e da CBJJ. A sensação de ver o seu aluno ser bem-sucedido é sem igual, sempre que eu vivencio isso sei que escolhi a profissão certa.

“você precisa se enxergar no topo e se sacrificar para atingir as suas metas”. Foto: Reprodução

Você morou um tempo fora do Brasil, ensinando o Jiu-Jitsu. Quais foram as maiores surpresas e desafios desse período?

Com lugares diferentes, surgem desafios diferentes. Recentemente fiquei 4 anos ensinando no Qatar e foi uma experiência fantástica, mas não sem obstáculos. Em todo lugar haverá uma dificuldade, mas eu consigo ver além disso e apreciar o Jiu-Jitsu, que me permitiu conhecer tantos lugares e aprender muito em cada um deles.

Quais são os diferenciais que um professor deve ter para ser bem-sucedido?

Ao meu ver, se trata de um conjunto de fatores. O professor deve prezar, primeiramente, pelo seu local de trabalho, ou seja, oferecer aos alunos um local limpo e com uma boa energia, para que eles consigam se concentrar completamente em seus treinos. Outro ponto importante é conhecer os seus alunos, saber até onde cada um deles aguenta ir e respeitar os limites de todos. Por fim, mas certamente não menos importante, é ter amor e dedicação pela profissão que você escolheu. Se o professor seguir esses passos, o resto acaba fluindo da melhor forma.

Que mensagem você passa ao seu adversário enquanto está lutando?

Texto: Jean Feijó

* Artigo publicado originalmente nas páginas da GRACIEMAG #239. Para mais conteúdos exclusivos com o melhor do Jiu-Jitsu mundial, assine a revista mais tradicional do esporte em formato digital *

Você já ouviu a frase “seu corpo fala mais que as palavras”? Ao longo da nossa caminhada no Jiu-Jitsu, aprendemos muitas técnicas e golpes, mas alguns detalhes passam despercebidos e podem fazer grande diferença, como nossa expressão corporal.

Desde a hora de entrar na luta até o fim do combate, nosso corpo transmite diversas informações ao oponente: confiança, força, segurança, controle, cansaço, equilíbrio, vontade… Tudo isso é comunicado através de nossa postura, nossas pegadas, expressão facial, respiração, olhar e muito mais.

No começo da luta, a primeira pegada e a postura já passam a informação se você confia na sua base em pé ou não. Quando está sendo finalizado, uma expressão de dor passa ao adversário que a posição está bem encaixada ou prestes a finalizar, assim como uma expressão tranquila pode levar o adversário a desistir da posição por achar que não está bem encaixada.

Ao mesmo tempo em que uma expressão de força extrema vinda de quem está aplicando a posição demonstra que já foi empregue a força máxima.

No decorrer da luta a respiração ofegante passa a mensagem de cansaço o que pode fazer seu adversário crescer no combate, enquanto que sua respiração tranquila pode levar o rendimento dele a cair por achar que está mais cansado que você.

É comum em competição observarmos até gestos de desaprovação do próprio atleta quando cai em uma posição desfavorável ou erra um movimento.

Essas mensagens não se restringem apenas ao atleta, as expressões tanto verbais quanto corporais do técnico também influenciam muito na luta, podendo passar tranquilidade ou nervosismo, confiança ou insegurança, energia positiva ou cobrança excessiva, direcionamento claro ou confuso, e por aí vai.

O Jiu-Jitsu está cada dia mais competitivo e os detalhes cada vez mais vão fazer a diferença, então, quando for à academia treinar, observe que mensagens o seu corpo está passando e quais realmente você deseja passar. Passe a controlar isso e eu garanto que o seu rendimento nos combates vai melhorar sensivelmente. Oss!

Roberto Cyborg em ação no Jiu-Jitsu. Foto: John Lamonica/GRACIEMAG.

No fim da semana passada, os leitores do GRACIEMAG embarcaram na polêmica e comentaram o caso do “falso faixa-preta” expulso de uma academia de Jiu-Jitsu.

O caso ocorreu em Miami Beach, na Flórida, quando o professor americano Ruben Alvarez desmascarou um aluno que aparecera para treinar com uma faixa-preta.

Nas redes, o professor acabou sofrendo críticas pelo vídeo (relembre aqui), em especial por sua divulgação e pelo esculacho no aluno, que acabou sendo expulso.

Em carta aberta enviada ao GRACIEMAG.com, o craque do Jiu-Jitsu Roberto Abreu “Cyborg”, professor de Ruben, comentou o ocorrido, e fez questão de analisar todos os lados da situação. Confira a posição do faixa-preta brasileiro:

“Tenho de comentar sobre o vídeo que foi postado por um dos meus faixas-pretas, o Ruben Alvarez, que leciona na nossa escola afiliada Black House, em Miami Beach. Eu vejo as pessoas com opiniões diferentes sobre o que aconteceu, e vejo esse acontecimento como uma grande lição para a comunidade do Jiu-Jitsu.

“Em primeiro lugar, é claro que o cara estava completamente errado ao fingir ser um faixa-preta, mostrando algum transtorno ao tentar fazer algo tão bobo, sem conhecimento ou base técnica acerca do esporte. É difícil julgar a reação do Ruben porque existem dois lados da história.

“O primeiro lado é sobre o Ruben e quem ele é. Para quem não o conhece, Ruben Alvarez é um faixa-preta novo e super esforçado, dedicou sua vida para conquistar seu espaço nesse esporte e agora está começando a compartilhar os seus ensinamentos. Ruben treina comigo há sete anos, é uma ótima pessoa, vindo de uma família sensacional, e é apaixonado pelo Jiu-Jitsu. Está no início de sua carreira. Na visão dele, foi muito ofensivo ver um cara mentindo e fingindo ser um faixa-preta, algo que ele, Ruben, trabalhou muito para ser. Mesmo assim, é claro que ninguém tem o direito de humilhar ou desrespeitar alguém como ele fez, mesmo nessas circunstâncias.

“O segundo lado é que, infelizmente, quando você recebe a faixa-preta, torna-se também um faixa-branca novamente. Com a faixa nova não vem maturidade ou experiência de vida. Essas coisas aprendemos com o passar dos anos, com as decisões certas e erradas que nos fazem crescer como mestres. Todos nós sabemos que quando somos jovens não medimos muito as consequências das nossas atitudes. Eu não o julgo por defender a honra e os princípios do esporte que ama.

“Sou muito firme e direto com os meus alunos quando se trata de postura e respeito com o próximo. Ser humilde e respeitoso é sempre a lição número um. Eu tenho uma visão diferente dessa situação da que meu aluno teve, mas não posso esperar que vejamos tudo da mesma forma. Eu não concordei com sua atitude, mas não posso esperar que ele tenha a vivência e os anos de experiência que eu carrego comigo hoje. Eu já estive no lugar dele.

“Por fim, creio que o camarada lá aprendeu a lição, e tenho certeza de que o Ruben também aprendeu. Sei que esse acontecimento, de alguma forma, serviu de exemplo para muitos faixas-pretas e atletas em geral repensarem suas atitudes em situações desse tipo. Na vida, como no Jiu-Jitsu, nós nunca perdemos – ou ganhamos ou aprendemos. Oss!”

Se ainda não viu o vídeo mais falado da semana, clique aqui. 

Roger Gracie faz guarda-X contra Xande Ribeiro, no Pan 2006. Foto: GRACIEMAG

Um dos principais aspectos do Jiu-Jitsu é a postura, especialmente quando você estiver por cima e o oponente for um bom raspador.

Se ele tiver um jogo moderno, então, a guarda-X certamente será uma das armas que ele vai tirar do coldre para inverter você e cair por cima.

Mas o que fazer quando o oponente cruzar os pés na sua coxa (daí o “X”) e entrar embaixo de você? Como não ser facilmente raspado?

Calma, que o GRACIEMAG.com garimpou hoje uma posição simples e bem explicada.

Repare que o primeiríssimo detalhe (55s do vídeo) é arrancar a pegada da manga, já que é ela a responsável por quebrar sua postura. Para economizar energia e não perder tempo no cabo-de-guerra com o braço dele, segure o lado da mão do oponente, gire o pulso em torno da pegada e arranque o pano.

Agora você precisa tirar um dos pés dele da sua perna, certo? Para tal, barriga para a frente para criar o ângulo, e é hora de descer a mão colada ao seu corpo, na manobra à la Madonna divertidamente apelidada de “Como sou gostoso” no vídeo (veja a 1min40s).

Com o polegar aberto, abaixe o pé do adversário que está por cima da sua coxa até o chão (2min05s). Mantenha o pé seguro para não tomar um triângulo, largue o peso (2min23s) e estabilize, do lado ou na posição norte-sul.

Fácil, não é? Você tem outro modo preferido de driblar a posição? Comente abaixo.

Com a sua guarda aberta, o oponente tem o caminho livre para atacar, matar suas pernas e procurar a posição de vantagem, seja o cem-quilos ou a montada.

Por isso é bom ter armas eficientes para quando ele abrir sua guarda.

Hoje, o GRACIEMAG garimpou um estrangulamento do faixa-preta Eric Bordo, que mostra como usar o bote no pescoço para incomodar o oponente e facilitar o contra-ataque – uma raspagem com montada.

Com a primeira mão na gola, Eric apoia a outra mão no chão e com a perna empurra o joelho do faixa-azul, que perde a postura. É aí que a outra mão entra por trás do pescoço, como uma faca, por dentro do braço que estrangula. O golpe pode até pegar logo de cara, mas é ainda mais útil para ajudar a montar – e aí sim, a estrangular com mais ajuste.

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Renato Cardoso está dentro do Europeu 2013, em janeiro. Foto: Arquivo Pessoal

Pupilo de Rodrigo Cavaca, Renato Cardoso fez sua estreia na faixa-preta em 2012 com sucesso, faturando o ouro em torneios como o Brasília Open e o São Paulo Open.

Agora, o peso pesado da CheckMat quer subir mais um patamar, e faturar o ouro no Europeu 2013, no fim de janeiro em Lisboa, Portugal.

A briga pelo absoluto promete, pois além de Renato, estarão lá Romulo Barral, Alexander Trans e José “Ciência” Junior, entre outros cascas-grossas.

Para surpreender, Renato contou ao GRACIEMAG.com que está desenvolvendo posições novas, como as que ele ensina hoje para você, leitor.

Na primeira, ele ensina como passar a guarda De la Riva. O detalhe é fazer a primeira pegada na altura do ombro do oponente, enquanto a segunda mão segura a calça na altura do joelho.

Renato então faz postura e, matando uma das pernas, livra-se pulando o gancho (1min02s). Para livrar-se do gancho De la Riva, o mais forte, ele simplesmente gira o pé para fora (1min25s).

Ainda com a mão no joelho, a joia da CheckMat empurra a perna para baixo e mantém a pressão no ombro com a outra mão, permitindo que ele dê um salto e passe a guarda (1min30s).

Na segunda posição, Renato Cardoso faz guarda sentada. Com o auxílio da lapela bem segura, ele empurra a coxa do oponente com um dos pés, foge um pouco o quadril e, segurando pela gola, puxa o oponente fazendo pressão com as pernas na panturrilha do adversário.

Curtiu as posições?

Para conferir quem mais está confirmado no Europeu 2013, clique aqui.

http://www.youtube.com/watch?v=tqEXqukmlIw

Tanquinho comemora a vitória contra JT Torres no Mundial Sem Kimono. Foto: Ivan Trindade/GRACIEMAG.com

Augusto “Tanquinho” Mendes parecia se recusar a perder no Mundial Sem Kimono 2012. No último domingo, virou a luta contra Leandro Lo na semifinal. Na final, a tão falada e polêmica final contra Jonathan “JT” Torres, Tanquinho ganhou uma vantagem decisiva nos últimos segundos.

GRACIEMAG: O que você destaca como seu ponto mais forte nesse Mundial Sem Kimono? O que fez diferença?

AUGUSTO TANQUINHO: Acredito que lutei com inteligência e consegui seguir as estratégias traçadas. Enfrentei grandes atletas, errei pouco e percebi que ainda estou evoluindo desde a minha volta depois da cirurgia. A cada campeonato estou melhorando.

Como se desenrolou a semifinal com Leandro Lo, na sua visão?

Contra o Leandro fiz uma boa estratégia, eu queria ficar por cima e atacar seu pé ou joelho, conquistando vantagens e pontos por combatividade, ou até finalizar quem sabe. A tática deu tão certo que consegui ali no fim encaixar a kimura de pé e ele teve de rolar para fora do tatame para defender. Com isso, ganhei dois pontos. A luta reiniciou em pé e mais uma vez tive de enfrentar a guarda dele, só que dessa vez eu estava na vantagem, 2 a 0. Ele teve de ir para o tudo-ou-nada e aproveitei o espaço que ele deixou e passei direto para a montada, e fiz mais sete pontos, 9 a 0.

O que você achou do Lo como oponente?

O Lo é um grande amigo e tem o meu respeito pela sua postura, humildade e pelo Jiu-Jitsu que tem, eu já disse isso para ele e repito aqui no GRACIEMAG.com: o cara ainda é o número um do mundo. Eu vou trabalhar mais para ganhar dele ou de qualquer outro de kimono, até ter a minha chance de virar o número um.

E o detalhe da montada?

Já tínhamos lutado duas vezes ano passado, e cada um venceu uma vez – eu no Pan por 4 a 0 e ele no Basileiro, por 4 a 2. Eu já sabia que seria dureza, mas confio no meu Jiu-Jitsu. Nessa luta eu aproveitei a falha dele, ele tentou empatar a luta com uma raspagem no sacrifício e com isso abriu a oportunidade que eu esperava. Caí direto na montada e estabilizei a posição, fui oportunista e inteligente.

E aí houve a final contra JT, decidida nas vantagens…

A minha final contra o JT foi uma boa luta, acho que mostrei mais coração e vontade de ganhar – o JT quis jogar na malandragem quando estava na frente em vantagens, mas eu senti que ele cansou e com isso você não raciocina tão bem. Ele esqueceu que tinha tomado uma punição verbal e quando fugiu da luta no chão tomou a segunda punição, o que lhe custou uma vantagem para mim. No fim, ele quis entrar na posição para emborcar, para ficar por cima amarrando, só que foi surpreendido por um estrangulamento que no meu ponto de vista muita gente ainda não conhece.

Como é aquele golpe ali, um triângulo sem a mão por dentro? E pega mesmo?

Algumas pessoas acham que eu só botei minhas pernas para apertar a cabeça dele, mas na realidade esse é um estrangulamento oriundo do judô, que o Wellington Megaton e a Mackenzie me ensinaram. Eles adaptaram para o Jiu-Jitsu sem kimono e a Mackenzie tem finalizado muita gente com isso. Eu o usei e surpreendi o JT. Eu garanto que estava muito arrochado e até pensei que ele iria apagar, porque senti ele ficando mais mole. Aí eu errei ao tentar fazer um melhor ajuste e perdi a posição. Mas eu tinha certeza de que o juiz viu o perigo que levei com o estrangulamento. Inclusive na final do meio-pesado o Rômulo Barral usou um estrangulamento parecido e ganhou uma vantagem também.

E você ficou irritado pelo fato de ele não ter ido ao pódio? O que houve?

Sim, achei muita falta de respeito da parte do JT ao não comparecer ao pódio para receber a medalha de prata. Quem não vai ao pódio desprestigia os demais concorrentes. Menos de dois meses atrás, o JT me venceu na final do Boston Open, também nas vantagens, e eu estava lá no pódio. Fico triste que ainda haja pessoas que faltem com o respeito dessa maneira.

O que vem agora para você?

Vou continuar meus treinos de pano e estou esperando uma vaga para lutar o Pro League da IBJJF, dia 8 de dezembro. Estou em oitavo lugar no ranking da IBJJF no peso leve, mas só os seis primeiros estão classificados. Não lutei os principais campeonatos da IBJJF em 2012 por culpa da minha cirurgia na cervical e isso me prejudicou um pouco no ranking, mas tenho esperança ainda de lutar o Pro League. Se duas pessoas à minha frente não puderem lutar, eu entro na vaga delas. Não quero torcer para nenhuma dessas feras ficar de fora, claro, mas se a chance cair no meu colo eu vou com tudo!

A Pirâmide de Long Beach será o palco do Mundial Sem Kimono. Foto: Regis Chen/GRACIEMAG

A temporada de caça aos adversários no Jiu-Jitsu sem kimono está para ser aberta. O Europeu da modalidade rola no dia 21 de outubro, em Londres, enquanto nos dias 3 e 4 de novembro ocorre o Mundial Sem Kimono, na Pirâmide de Long Beach, na Califórnia, EUA.

Como estímulo para você cair dentro dos torneios da IBJJF, veja as lições de Roberto Cuartero, nosso GMA em Jacksonville, Flórida. O faixa-preta da Gracie Barra South Jax ensina uma série de ataques da kimura, partindo da guarda fechada.

Repare que o macete é quebrar a postura do adversário com o auxílio das pernas. Veja e comente: caiu bem no seu jogo?

Para disputar o Europeu Sem Kimono, clique aqui. Já para testar seu jogo no Mundial Sem Kimono, clique aqui.