Fotos: Jan Iago / Divulgação

[ Colaborou: Marcelo Dunlop ]

Ao entrar no pavilhão para o campeonato, o faixa-preta tinha na mente um pensamento firme como uma rocha. “Esta será minha última competição. Muito provavelmente, será minha última luta de Jiu-Jitsu”. Ao ser chamado para competir, no entanto, ele já não tinha mais a mesma certeza.

O cérebro talvez fosse mais frio e objetivo. Claro, seria sua última vez a pisar no tatame de uma competição. Contudo, seu coração soprava em outra direção:

“Segundos antes da luta, o meu coração me dizia que não podia ser. Não podia ser a última vez, como poderia? Eu amo demais o Jiu-Jitsu, e tudo que gira em torno do esporte – tudo que nos faz superar os nossos fantasmas e as nossas dificuldades, por maiores que sejam. O Jiu-Jitsu é o que nos faz esquecer a vida lá fora e sentir o momento com uma intensidade que só quem pratica, só quem se entrega à arte suave sabe o que significa.”

O faixa-preta em questão é Álvaro Miguel Costa, e a competição se deu em 12 de julho, no norte de Portugal. Realizado pela Federação Portuguesa de Jiu-Jitsu Brasileiro (FPJJB), o Portugal Grand Slam de 2025 se desenrolou no Pavilhão Municipal de Pedrouços, com jovens atletas, futuras promessas e variados campeões locais.

Apesar da concorrência, uma das lutas mais comentadas foi a de Álvaro, na divisão master, acima de 50 anos, contra a fera Antônio Nascimento. Velhos amigos, os dois arrancaram aplausos de todos por vários minutos, e algumas lágrimas.

Aos 50, Álvaro tem enfrentado há tempos um câncer raro e extremamente agressivo, e além da fé e da família, encontra apoio nos treininhos, onde se exercita, se distrai, mantém a cabeça boa, recebe aquela positividade dos colegas de academia.

“Fui bastante emocionado para o evento”, recordaria Álvaro, em conversa com o GRACIEMAG.com. “O Antônio Nascimento é um verdadeiro irmão, a quem tenho que agradecer por me ter proporcionado um momento tão especial. A forma abnegada, altruísta e humilde como preparou o momento para eu vivenciar e sentir é digno apenas de quem é um verdadeiro samurai, um artista marcial de verdade”.

Álvaro, faixa-preta do professor Manoel Neto, já superou cirurgias de mais de seis horas, tratamentos duros e notícias que desanimariam qualquer um. Quando, por exemplo, recebeu dos médicos a noticia de que teria os movimentos muito limitados e seria complexo treinar. Mas a fera jamais desanimou, superou todas as expectativas e não largou o kimono.

Campeão da perseverança, o lutador master comentou o que sentiu, ao ter sua mão erguida pelo árbitro:

“Ao final, quando senti aquela vibração de um pavilhão cheio de cascas-grossas emocionados, pude sentir o quanto o Jiu-Jitsu é diferenciado: não há equipas, grupos, há uma comunidade, somos todos uma família. Não sei o que o futuro me reserva, mas sei que o Jiu-Jitsu me ensinou a levantar sempre. Se eu cair, cairei de cabeça erguida, honrando o que é ser um faixa-preta, sem medo, aceitando o que vier, de coração cheio de gratidão por tudo o que a vida me trouxe”.

Confira a disputa, aqui.

Após quase 50 anos como artista marcial, o irmão-oponente Antônio Nascimento, de 55 anos, viveu um dos momentos mais inesquecíveis de sua trajetória, que inclui disputas de triatlo, judô e outras modalidades. Ele também não conseguiu segurar as lágrimas.

“Tenho 48 anos vividos nos tatames, em treinos e disputas com lutadores de Jiu-Jitsu e judocas do mais alto nível. Já passei por muitas coisas, vitórias e derrotas, momentos que marcaram minha história, mas nada comparado a este compromisso. Entrar ali, ao lado do Álvaro, para uma luta com um objetivo tão especial, foi emoção demais, e ultrapassou tudo o que já vivi. Creio que foi um ato muito nobre e corajoso da parte dele”, diria Antônio.

“Estou honrado e orgulho por ter feito parte desse dia, uma luta em que celebramos a vida e a história de um irmão gigante. O Jiu-Jitsu é muito mais do que medalhas, treinos e competições – juntos nós fazemos a diferença. Foi incrível sentir todo o respeito, carinho e amor partilhado, e ver todo mundo emocionado. Nos unimos em torno do Álvaro para mais uma grande batalha e vamos fazer a diferença juntos, em família”, completou o amigo – derrotado no placar, mas energizado para sempre após uma luta que ninguém ali vai esquecer.

Cobrinha passou seus truques para executar com eficiência a guarda-laço. Foto: Reprodução

Um dos maiores dilemas do Jiu-Jitsu hoje, nas academias de todo planeta, é:

Como voltar a valorizar a defesa pessoal, essência do Jiu-Jitsu e um sistema de técnicas que vale ouro para o indíviduo, e manter as aulas em grupo como as equipes costumam ministrar?

Para o professor Carlos “Cobrinha” Ozório, carioca radicado em Portugal, uma das maneiras mais simples de revalorizar a defesa pessoal é incluí-la sempre nas aulas, de modo dinâmico. Com isso, ele garante que a técnica de competição tenha sempre um paralelo com as técnicas de proteção nas ruas.

“A defesa pessoal não pode e não deve cair em desuso”, prega Cobrinha. “Em nossa academia, todos os alunos aprendem as técnicas de campeonatos, regras e pontuações, mesmo se o aluno jamais pensar em competir. Mas a essência do Jiu-Jitsu requer que o praticante evolua nos treinos de forma a saber se defender e evitar situações que o coloquem em desconforto e perigo. Por isso, a cada exposição técnica, sempre que possível procuramos traçar um paralelo da técnica ensinada a uma situação real de defesa pessoal. Dias específicos de defesa pessoal são importantes e precisam existir, mas criar este paralelo nas aulas ajuda o próprio competidor a ter essa percepção de forma mais clara”, explica o professor.

Neste sentido, o professor Cobrinha gosta muito de ensinar o Jiu-Jitsu sob a forma de progressões, isto é, do zero até a finalização.

“É o que apelidamos de serviço completo! Quando evoluímos do zero à finalização, percebemos melhor a distância, o modo de derrubar, dominar, estabilizar e, claro, levar o oponente a dar os três tapinhas. Agrupamos todos esses movimentos e técnicas numa certa sequência. É a ordem natural que funciona numa competição, mas também numa situação em que precisamos colocar em prática as técnicas para nos defendermos”.

Recentemente o fundador da Carlos Cobrinha BJJ, em Vila Nova de Gaia, participou do programa “Identity”, em Portugal, onde mostrou um pouco do seu sistema. Foi uma primeira aula de defesa pessoal para o apresentador, inesquecível como toda primeira vez.

“Estive com o Diogo Inácio, um apresentador local que vem fazendo um trabalho muito importante na divulgação dos esportes por aqui”, lembrou Cobra. “E foi uma honra mostrar um pouco do nosso Jiu-Jitsu”. Confira e aprenda com o faixa-preta, e divirta-se com o valente faixa-branca.

Quem estuda as regras é capaz de antecipar o risco de levar punição e garantir a vantagem nos muitos confrontos que se decidem nos mínimos detalhes, explica o professor da GFTeam no Porto. Fotos: Divulgação

Estar por dentro das regras do Jiu-Jitsu é fundamental, seja para o professor que pensa nas aulas e treinos, seja para o aluno, que pensa em competir ou simplesmente quer entender melhor os conceitos da arte marcial.

É o que explica Thiago Andrade, faixa-preta da GFTeam que hoje conta com sete anos de experiência como árbitro em alguns dos principais eventos e federações do esporte.

Para o professor, nosso GMI em Portugal, sabê-las com clareza pode ser o detalhe decisivo para se colocar mais próximo da vitória  – enquanto ignorar as regras ou não fazer questão de estudá-las é o caminho certo para a derrota.

Em tempos atuais, reforça o treinador da GFTeam no Porto, em que os grandes eventos muitas vezes aplicam regras distintas na pontuação e nas punições, o estudo passou de item aconselhável para ser simplesmente uma obrigação do atleta e do treinador que sonham subir ao pódio.

“O estudo da regra nos leva a estudar melhor as técnicas do Jiu-Jitsu e, consequentemente, a aprender ainda mais”, resume Thiago Andrade. “Gosto de arbitrar sempre que posso. Isso me permite ampliar meus conhecimentos, dimensões e pontos de vista dentro dos combates e do esporte. Além disso, isso me faz adquirir mais conhecimento sobre como as regras visam a preservar a integridade dos atletas. Então isso contribui muito com meu trabalho técnico e tático para competições.”

Para Andrade, o melhor cenário seria a unificação das regras, o que hoje é uma utopia cada vez mais distante, com eventos como o Mundial, o ADCC e os torneios nos Emirados com regulamentos diversos:

“No meu ponto de vista, para o melhor conhecimento das regras, talvez fosse mais interessante termos um único sistema”, comenta o professor brasileiro radicado em Portugal. “Acredito que isso evitaria os equívocos e confusões tão comuns por parte de atletas e treinadores. Entretanto, isso faz com que a atenção às regras tenha de ser ainda maior, para que não se confunda as regras de uma federação e outra. É preciso estudar e entender as regras até que se tenha um entendimento claro, seja para competir ou ensinar”.

“São muitos os casos de competidores que, apesar de técnicos e habilidosos, deixam vitórias escapar por não terem o conhecimento amplo das regras”

Prof. Thiago Andrade (GFTeam Porto)

O professor detalha, ainda, como o conhecimento das regras ajuda o competidor a lutar com a mente livre de dúvidas e ter mais chances de faturar a medalha:

“Em primeiro lugar, o atleta que entende as regras do jogo amplia sua compreensão do combate em termos do caráter progressivo dos objetivos, da necessidade de se defender de costas no chão até a posição suprema da montada, por exemplo. Serve, ainda para a pessoa se conscientizar sobre como a regra ajuda a preservar a integridade física de quem luta. No âmbito competitivo, o amplo conhecimento da regra é crucial na hora de conquistar ou garantir o resultado positivo, pois aumenta a visão tática do competidor, abre possibilidades para pontuar e evita possíveis punições. Quem sabe ler a luta já antecipa o risco de levar uma punição ou mesmo garantir uma vantagem naqueles confrontos que se decidem nos mínimos detalhes. São muitos os casos de competidores que, apesar de técnicos e habilidosos, deixam vitórias escapar por não terem o conhecimento amplo das regras”.

Thiago dá sugestões ao leitor que quer se atualizar sobre as regras mas não consegue:

“Antes de mais nada, é imprescindível procurar estudar e acompanhar as regras por meio dos cursos oficiais, além de seminários e workshops de profissionais experientes”, indica o professor. “Além disso, é importante vivenciar isso dentro das escolas, com o reforço e conversa sobre as regras no dia a dia das escolas, no ensino e no treinamento. Na GFTeam Porto, além de ensinarmos cada técnica com base nas regras, sempre fazemos workshop sobre os regulamentos e detalhes técnicos e regulamentais antes de cada competição, para que nossos atletas fiquem blindados diante de surpresas”, encerra o faixa-preta.

As feras da GFTeam Porto. Foto: Arquivos GRACIEMAG

O disputadíssimo Campeonato Europeu da IBJJF se aproxima no calendário, assim como a série de competições que vão embalar a temporada 2022.

Na cidade do Porto, a filial da GFTeam comandada pelo professor Thiago “Índio” Andrade segue trabalhando com afinco para o grandioso evento, em fevereiro em solo italiano.

Mas, como Thiago ensina, não adianta treinar sem planejamento. Por isso, nosso GMI em Portugal abre o jogo e conta alguns dos pontos que trabalha com os alunos para iniciar o ano e solidificar o caminho rumo aos objetivos traçados. Confira e trace suas próprias metas.

1. É necessário, primeiro, avaliar o ano anterior. Liste todos os pontos positivos e os menos positivos da temporada. Trace os objetivos para este ano. Elabore plano de ações e periodização de treinos e cumpra-os com afinco.

2. Tenha foco e concentração. Quando estiver nos treinos, esteja com a cabeça totalmente no aprendizado e desenvolvimento de suas capacidades técnicas. Há sempre espaço para descontração, risos e brincadeiras, mas isso não pode ser a tônica no momento de treinamento. Faça o que o professor está pedindo, tente fazer com perfeição e com muita atenção aos detalhes, porque eles fazem a diferença.

3. Invista nos drills. Faça repetições de movimentos básicos e avançados para tornar suas ações e reações ainda melhores e mais rápidas. Eles são úteis para você agir quase que instintivamente mediante as dificuldades e oportunidades que aparecem durante os treinos e que também surgirão nas lutas. O drill e as repetições nos ajudam a turbinar o poder de reação.

4. Saia da zona de conforto. Coloque-se em situações de risco e de maior dificuldade nos treinos. Procure os treinos mais duros, eles expõem suas falhas, erros e pontos a ser melhorados no seu jogo. Não adianta buscar somente a zona em que nos sentimos bem. Se você é guardeiro, trate de buscar a passagem de guarda durante alguns rolas. Se você não gosta de fazer guarda ou se sente frágil por baixo, pegue aquele amigo bom de passagem e jogue por baixo também. A tendência é levarmos uns amassos no início, mas no médio a longo prazo seu Jiu-Jitsu vai evoluir e você passará a ter vários planos B, C e D diante das dificuldades.

5. Saúde! Procure manter uma vida saudável longe do tatame. Uma boa alimentação, hidratação e qualidade de sono vão trazer melhores resultados no tatame e no dia a dia.

A equipe da GFTeam Porto celebra mais uma campanha vitoriosa em Portugal. Foto: Divulgação

Após os tempos difíceis de pandemia, as coisas aos poucos voltam ao normal em todo o mundo, e a comunidade do Jiu-Jitsu também agradece. Em Portugal, país onde reside o faixa-preta Thiago “Índio” Andrade, não apenas as aulas e treinos, mas as competições de peso estão retornando ao circuito. Em outubro ocorreu o Nacional AJP, torneio em que a escola de Thiago, nossa GMI GFTeam Porto, ajudou a levar a escuderia ao quinto lugar por equipes, com kimono, e ao primeiro geral na competição sem pano.

Nos últimos aprontos para o aguardadíssimo Campeonato Português da IBJJF, Thiago dividiu com GRACIEMAG alguns dos segredos dos competidores que buscam retomar a velha forma – técnica, física e tática.

“Antes de mais nada, depende de força mental”, ressalta Thiago “Índio” Andrade. “Afinal, estarmos trancados em casa, como foi, longe de pessoas, atividades, hábitos e rotinas de que tanto gostamos, requer força psicológica e muito pensamento no médio e longo prazo.”

Para o professor da GFTeam portuguesa, após manter a cabeça boa, é importante manter o corpo ativo para não perder no aspecto técnico.

“Só o corpo em movimento vai manter as valências e, na medida do possível, propiciar ganhos. Em nosso caso, fizemos trabalhos físicos adaptados e voltados para nossa movimentação em treino e combate, a fim de diminuir as dificuldades de readaptação do corpo quando fosse a hora de regressar aos tatames. Fora isso, com aulas remotas em vídeo e adaptações em bonecos feitos em casa, foi possível esclarecer dúvidas e ajustar algumas técnicas também”, ele destaca.

Mas e para evitar as contusões para quem pensa em retomar o Jiu-Jitsu com força total? Índio esclarece:

“Devido ao trabalho físico que mantivemos em tempo de confinamento, o regresso acabou sendo menos difícil do que esperado. Ainda assim, fizemos um planejamento de progressão controlada, respeitando cada fase, antes de cada avanço. Não é fácil, pois todos estavam famintos por treinar e evoluir. Mas com muita parceria e confiança no trabalho, todos avançamos sem problemas de lesões.”

Thiago “Índio” (sem barba) é o professor responsável pelos bons resultados da GFTeam, uma escola com um lema: “Se não for divertido, não faz sentido”.

Novamente, Thiago ressalta o aspecto mental para otimizar o retorno de seus atletas e impedir a empolgação e as lesões:

“Primeiramente, vale pensar que o tempo longe das competições foi grande. Mas foi assim para todos e, por isso, não adiantava nada pensar que uns poderiam estar melhores que outros. O que fizemos então foi corrigir nossas antigas falhas, minimizar o surgimento de novas e maximizar o desenvolvimento e aprimoramento técnico. Em outras palavras, buscamos tornar nossas aulas mais produtivas para todos, em todos os sentidos.”

Depois, o professor passou a atacar em outra frente: a confiança e a recuperação do ritmo dos lutadores.

“A confiança mental foi a parte mais difícil de trabalhar e aperfeiçoar, de fato. Com o afastamento dos tatames e competições, muito se perdeu em termos de ritmo, o que é muito importante para manter a mente focada e blindada. Nesse caso, foi preciso insistir, repetir e reforçar, dia após dia, sobre trabalho, plantio, colheita e merecimento de cada competidor. Focamos em destacar sentimentos que nos levaram a treinar Jiu-Jitsu e a nos apaixonar pela arte, e naqueles que estão conosco diariamente, nos ajudando e apoiando, independentemente de resultados. A verdade é que jamais foi fácil, com ou sem pandemia. Então procuramos tornar o retorno o mais leve possível, sem cobranças por resultados. E claro, fizemos questão de lembrar o maior dos mantras: ‘Se não for divertido, não faz sentido!'”

Carlos “Cobrinha”, nosso correspondente no campo de batalha do Europeu da IBJJF. Foto: Arquivo Pessoal

Nosso correspondente em Portugal, o faixa-preta Carlos “Cobrinha” Ozório acaba de abrir sua academia na Vila Nova de Gaia, no Porto. O professor da escola Carlos Cobrinha BJJ, que teve aulas com o bicampeão mundial absoluto Amaury Bitetti, entre outros cascas-grossas formados por Carlson Gracie, aproveitou o embalo para, a pedido do GRACIEMAG.com, passar suas dicas para o leitor que pretende se aprofundar nas passagens de guarda.

“O Bitetti foi um dos maiores passadores de guarda de seu tempo, sempre com um jogo sólido por cima. Carrego alguns dos macetes por ele ensinados até hoje, assim como de meus outros professores. A passagem de guarda sempre foi um ponto fundamental na nossa escola”, lembra Cobrinha.

Mas qual seria o erro mais comum cometido pelos passadores de guarda iniciantes? Cobrinha reflete sobre a questão, e responde: “Não desconfiar das manhas dos guardeiros e forçar a passagem com afobação certamente são dois dos erros mais comuns que costumo observar.”

A seguir, as cinco lições que Carlos Cobrinha tem aprendido após tantos anos observando de perto tantos astros do Jiu-Jitsu – e treinando com eles, sempre que há chance.

1. Postura e equilíbrio

Não adianta se afobar. Ao iniciar o processo que envolve passar a guarda, é importante ajustar bem as pegadas e estar com a postura correta, para iniciar a passagem bem equilibrado. Se a pegada ou a postura não estiver perfeita, é melhor dar um passo para trás, ajustar sua base novamente e só então repetir a passagem em segurança.

2. Progressão é sucesso

Na maioria das vezes, as guardas complicadas são vencidas por meio de uma progressão de domínios. Você ganha uma escala de domínios numa crescente, na medida em que neutraliza as armas do oponente. Por exemplo, no começo uma postura que dificulta o oponente, depois você estoura a pegada, a seguir neutraliza uma das pernas do adversário, então controla seu quadril e costas e começa a dominar as golas e pescoço, no abafa final para concluir a passagem. Claro, existem passagens na base de botes que surpreendem o oponente, mas acredito que a maioria das vezes vencemos as guardas aos poucos. Gosto, particularmente, de sempre neutralizar uma das pernas do oponente – ou ajoelhando em cima, ou pressionando as pernas para baixo, ou emborcando ou forçando a meia-guarda – antes de avançar para o controle do tronco e pescoço. Por fim, lembre-se de no fim do passo a passo chapar o outro lutador no solo, para deixá-lo sempre no desconforto.

3. Simplicidade e ajuste

Se as raspagens dão mais margem para as chamadas técnicas plásticas ou acrobáticas, eu creio que durante as passagens, na maioria das vezes, menos é mais. Concentre-se nos ajustes das pegadas e na pressão imposta no guardeiro. Ele tem de se sentir desconfortável, abafado, e para isso você não precisa inventar estripulias.

4. Desconfie do caminho aberto

O bom guardeiro tem uma infinidade de armadilhas para infernizar a vida do passador. Se surgir aquela mão muito profunda na sua gola, ou um gancho no braço com muita pressão, um domínio de lapelas intrigante… Desmantele isso, mesmo que você nem saiba o que o adversário está armando para tentar iludir. Se for necessário voltar casas atrás no processo de progressão para a passagem, assim o faça. É melhor ser precavido e evitar surpresas. Depois, não deixe mais o oponente voltar a fazer aquele domínio. Deixar o guardeiro frustrado é sempre um trunfo rumo à passagem.

5. Repetir, repetir e repetir

Não há fórmula mágica: é importante repetirmos as posições e drills muitas vezes, milhares de vezes, por toda a vida. Normalmente são movimentos simples e básicos, mas que treinados em constância e demasia nos deixam com o reflexo apurado. Com o tempo, nos treinos e nas competições, esses movimentos acabam executados quase que no modo automático. Descarte reclamações e pensamentos como o clássico: ”Ah professor, já fizemos isso mil vezes!”. Se você já repetiu mil vezes na vida a mesma posição, tenha certeza que ainda será melhor nela quando a repetir 1 milhão de vezes!

Confira, para completar sua aula de passagem de guarda, um vídeo com drills simples e eficientes treinados na academia Carlos Cobrinha BJJ:

Os surfistas e lutadores Gabriel Medina e Marcus Buchecha. Foto: Divulgação/GRACIEMAG

Uma foto recente entre dois dos maiores atletas do mundo em suas modalidades chamou atenção dos leitores de GRACIEMAG no Instagram. O surfista e bicampeão mundial Gabriel Medina, humildemente com sua faixa-branca, ao lado do supercampeão mundial no pano Marcus Buchecha nos lembrou da sinergia Jiu-Jitsu – surfe, que não é rara de acontecer em todos os cantos do planeta – em especial, claro, nas cidades e comunidades litorâneas.

Esse vínculo nasceu ali pelos anos 1970, reforçado pelo papel de Rolls Gracie, entusiasta das duas modalidades e um dos líderes da família na época. Após uma confusão com a turma do Arpoador, no Rio de Janeiro, num dia de ondas, Rolls acabou por convidar vários dos surfistas envolvidos para irem conhecer o Jiu-Jitsu, iniciando a integração das duas comunidades. Outro célebre representante da conexão do oceano com os tatames foi o saudoso Renan Pitanguy, um dos mais respeitados na temida onda de Pipeline, no Havaí. Renan, casca-grossa e destemido, chegou a lutar no Maracanãzinho, num ringue de vale-tudo, apenas para defender a arte suave.

Daí por diante, a integração só fez aumentar. Relson Gracie foi morar no Havaí, onde estabeleceu academia e virou referência. Um dos melhores longboarders da história, Joel Tudor, apaixonou-se pelo BJJ e hoje é um faixa-preta dos mais cascas-grossas. Kelly Slater, o maior de todos os tempos, treina sempre que pode e hoje é faixa-roxa. Ele volta e meia aconselha: “Ponha seus filhos no Jiu-Jitsu antes de qualquer outro esporte”.

Há, ainda uma capa antológica de GRACIEMAG, com Rickson Gracie sentado em sua prancha, com alegria de menino, sem falar de Murilo Bustamante, lenda e campeão do UFC que todos os anos renova sua coragem contra as morras de Sunset Beach, no Havaí.

Daria para escrever várias revistas e mesmo um livro se fôssemos lembrar de todos os grandes surfistas que praticam Jiu-Jitsu, ou dos grandes lutadores que também complementam sua rotina com o surfe, casos do atual rei absoluto Marcus Buchecha. E, claro, isso se estende a muitos anônimos por todos os litorais deste planeta.

Aqui em Portugal não é diferente, e uma história sobre essa comunhão – retratada em vídeo a seguir – chama a atenção de forma positiva. O veterano Alessandro Rodrigues, faixa-preta da Art Suave em Porto, e seu filho Antonio, hoje faixa-roxa, formam uma das duplas mais cascudas a representar o “Surf-Jitsu” em terras lusitanas – com direito a resgates nas ondas gigantes de Nazaré e competições de surfe e arte suave.

Há alguns anos, o pai conduziu o filho numa verdadeira maratona, das praias para as áreas de luta: Antonio competiu no surfe pela manhã, foi correndo para o ginásio com sua roupa de borracha, venceu suas lutas e ainda voltou apressado para a praia, ainda de kimono. Chegou atrasado na bateria final, mas nada que evitasse voltar para casa com dois ouros – nas duas competições!

https://vimeo.com/69261904

“As filosofias das duas modalidades têm muito em comum”, defende o pai, o faixa-preta Alessandro. “O autoconhecimento, a forma de enfrentar os próprios medos e inseguranças evoluem com a prática. Tanto o surfista quanto o praticante de Jiu-Jitsu procuram na essência um estilo de vida saudável, boa alimentação e estar em forma para qualquer desafio. Estimular a força de superação é necessário em ambos, assim como o equilíbrio – para ficar em pé na prancha, evitar as raspagens ou manter a cabeça equilibrada para encarar o mundo. E há, claro, outro ponto em comum: a satisfação e diversão em praticá-las, que é sempre garantida”.

Para Antonio Rodrigues, que segue treinando Jiu-Jitsu e surfando a sério, “a comunidade que pratica Jiu-Jitsu e surfa tem aumentado aqui em Portugal. Como dizem, se só o Jiu-Jitsu salva, também não há nada que um dia de surfe não cure!”, brinca ele, que busca se consolidar entre os surfistas da nova geração do Porto.

Seguiremos, em breve, com mais novidades aqui de Portugal, especial para o GRACIEMAG. Oss e Aloha!

Conexão pai e filho: os cascas Antonio e Alessandro Rodrigues, surfistas e faixas-pretas no Porto. Foto: Divulgação

*** Carlos Eduardo “Cobrinha” Ozório é professor de Jiu-Jitsu e jornalista e mora hoje em Portugal.

Luiz Dias, da academia GAS Jiu-Jitsu, ensina um jovem aluno a se defender. Foto: Acervo Pessoal

Professor da academia Geração Arte Suave (GAS), o faixa-preta Luiz Dias está de partida para uma série de seminários na Europa, mais especificamente em Portugal, Espanha e Hungria. Nosso GMI no bairro de Laranjeiras, no Rio de Janeiro, vai aproveitar a viagem para inaugurar oficialmente a academia GAS Porto, sua primeira filial em Portugal, onde o professor vai dar um super seminário no próximo dia 2 de maio.

(Saiba mais sobre os seminários, aqui.)

A pedido do GRACIEMAG, Luiz compilou dez dicas principais para o aluno que pretende participar de algum seminário de Jiu-Jitsu. No que ficar atento? Como aproveitar ao máximo as novas lições ensinadas? Confira e aprenda com o professor da GAS Jiu-Jitsu, a seguir.

10 dicas para você aproveitar ao máximo um seminário de Jiu-Jitsu

1. Esteja sempre de mente aberta para conhecer e testar novas posições ou variações de golpes que você já conheça. Um detalhe pode potencializar em muito o seu ataque.

2. Quando o professor demonstrar a posição no seminário não prejulgue a posição de imediato, pratique e perceba se esta posição se encaixa na sua rotina ou não.

3. Preste ao máximo de atenção nos detalhes das posições, como as pegadas e os ganchos, quando o professor estiver demonstrando; uma pegada errada pode prejudicar ou inviabilizar o movimento ou finalização.

4. Não tire o olho do professor durante o seminário, uma conversa paralela pode fazer você perder a sequência, a dinâmica do golpe e consequentemente minar sua eficiência.

5. Um seminário é também um local para novos treinos e amizades. Leve seu kimono limpo para o evento como se fosse competir, ninguém gosta de treinar com atletas com kimonos sujos.

6. Quando um atleta fizer uma pergunta ao professor durante o seminário, preste atenção também. Ela pode ter fundamento e será mais um fator de aprendizado para a evolução do seu Jiu-Jitsu.

7. No momento em que o professor estiver demonstrando uma posição, pense nela em movimento, e não o que faria para evitar. É fácil falar sentado sem estar sob a pressão da luta e já sabendo exatamente o que o professor vai fazer.

8. Mesmo que não “goste” de cara da posição demonstrada pelo professor do seminário, aprenda. Ela poderá ser usada contra você um dia. Ao conhecer em profundidade uma posição, melhor será sua defesa e o seu contra-ataque.

9. Posição aprendida em seminário deve ser logo tentada e praticada repetidamente nos treinos em sua academia. Só a prática da repetição leva à perfeição.

10. Respeite sempre seu mestre e pergunte a ele sobre o seminário que pretende ir, sobre o professor do seminário e outros detalhes. Quanto mais informações e opiniões você tiver sobre o seminário melhor.

Quer saber como ser um GMI como Luiz Dias, e divulgar seus seminários? Informe-se aqui.