Picolés verdes são alternativa para driblar o calor da academia.

Para espantar a preguiça e o desânimo que o clima mais abafado traz, que tal preparar uma pausa refrescante com um picolé turbinado, que além de gelar a ideia ainda conta com propriedades desintoxicantes?

Confira na receita abaixo e espante o bafo quente pra lá!

Ingredientes:

2 rodelas de 2cm de abacaxi
2 folhas de couve manteiga
6 folhas pequenas de hortelã
500ml de água de coco

Modo de preparo:

Bata no liquidificador a couve, o abacaxi e a hortelã com água de coco gelada. Não coe para não perder as fibras do suco. Coloque em forminhas de picolé e leve ao congelador.

Ah, e se o abacaxi não estiver muito doce, adicione tâmaras secas. Bons treinos!

Picolés verdes são alternativa para driblar o calor da academia.

O verão está forte, amigo praticante do bom e velho Jiu-Jitsu. Com esse calorão, o desânimo de treinar está sempre nos rondando. O que fazer para expulsar a preguiça? Encontrar alternativas que facilitem a nossa vida de kimonos pesados e termostato lá no alto.

As opções são extensas: treinos com mais pausas, ventilador no máximo, água bem gelada. Agora, que tal preparar um picolé verde para se refrescar do treino pesado e ainda eliminar algumas toxinas do organismo? Confira a receita da nutricionista Mila Moraes, da clínica Goa Health Club, e alivie o calor de forma saudável!

Ingredientes:

2 rodelas de 2cm de abacaxi
2 folhas de couve manteiga
6 folhas pequenas de hortelã
500ml de água de coco

Modo de preparo:

Bata no liquidificador a couve, o abacaxi e a hortelã com água de coco gelada. Não coe para não perder as fibras do suco. Coloque em forminhas de picolé e leve ao congelador.

Ah, e se o abacaxi não estiver muito doce, adicione tâmaras secas. Bons treinos!