Helio Gracie leva uma queda em demonstração de defesa pessoal. Foto: Arquivos GRACIEMAG

Além de um esporte para manter a mente e o corpo sadios, o Jiu-Jitsu é principalmente uma arte marcial capaz de nos proteger de qualquer situação, prega Rener Gracie.

Defensor da arte como sistema de defesa pessoal, o faixa-preta e neto de Helio Gracie ensina, ao lado de uma de suas alunas, três finalizações capazes de salvar qualquer um das piores situações – mesmo em lugares com pouco espaço, como o banco de trás de um carro, onde o contra-ataque precisa ser rápido, preciso e com economia de movimentos.

Na aula a seguir, você aprende alguns estrangulamentos partindo da guarda: uma guilhotina, um triângulo e um diferente estrangulamento cruzado, que faz uso da própria camiseta do agressor.

Veja os golpes acima e um vídeo-aula completo abaixo.

Professor Vitor Terra, em foto de seu acervo pessoal.

Para demonstrar um pouco do poder do Jiu-Jitsu na arte de se defender de agressores, o professor Vitor Terra, da nossa academia GMI Gracie Terra, gravou o vídeo abaixo com algumas técnicas, para evitar ataques com facas e punhos.

Para você, amigo leitor que ainda não teve contato com a pura defesa pessoal, confira a aula do faixa-preta Vitor Terra e esteja sempre preparado com o Jiu-Jitsu como guarda-costas!