Fedor após o nocaute que levou de Matt Mitrione no Bellator NYC, em 2017 . Foto: Lucas Noonan/Bellator

Seja na Copa do Mundo, nos Jogos Olímpicos, no MMA ou na vida, a dor da derrota pode muito bem ser o combustível essencial para voltar com tudo numa próxima missão.

Afinal, como sabe quem treina Jiu-Jitsu, tomar um sufoco num treino, ou até mesmo num torneio, nunca foi nem será o fim do mundo.

O revés na realidade traz à mente aquele detalhe importante para não errar de novo e de quebra ter uma opção mais vantajosa para o futuro.

A filosofia de crescer com a derrota não é nova. Outros atletas, além de escritores e personalidades, também têm na mente a força para lidar com o infortúnio e crescer. Compilamos na GRACIEMAG #253 algumas das melhores frases para você se motivar. Confira a lista abaixo e não deixe de assinar a GRACIEMAG para aprender ainda mais como melhorar no Jiu-Jitsu e na vida.

“O campo da derrota não está povoado de fracassos, mas de homens que tombaram antes de vencer.”
Abraham Lincoln

“Não existe fracasso. Existem somente resultados.”
Anthony Robbins

“Perder implica remoção de detritos: começar de novo.”
Carlos Drummond de Andrade

“Um homem pode ser destruído, mas não derrotado.”
Ernest Hemingway

“O importante não é ser melhor do que alguém, e sim melhor do que ontem.”
Jigoro Kano

Zico em ação na Copa de 82. Foto: Reprodução

“O que as vitórias têm de mau é que não são definitivas.O que as derrotas têm de bom é que também não são definitivas.”
José Saramago

“A maior lição que o Jiu-Jitsu pode ensinar ao praticante é a de enxergar no meio do inferno um pedacinho do paraíso.”
Rickson Gracie

“Às vezes é preciso aceitar simplesmente que o outro cara jogou melhor que você naquele dia.”
Roger Federer

“Só zomba de cicatrizes quem nunca foi ferido.”
William Shakespeare

“Sucesso consiste em ir de fracasso a fracasso sem perder o entusiasmo.”
Winston Churchill

“Quando a fase é ruim, o jeito é suar mais.”
Zico

Treinar Jiu-Jitsu é aprender, pouco a pouco, dia a dia, a ficar mais calejado para suportar as porradas da vida.

Foi o que aprendemos com mestre Rickson Gracie, lutador que virou sinônimo de invencibilidade ao apresentar um cartel de 11 lutas e 11 vitórias no vale-tudo, para não mencionar as incontáveis vitórias no Jiu-Jitsu como faixa-preta.

Em entrevista ao pessoal da revista “Ragga”, em 2010, o Gracie comentou o mais profundo revés capaz de estraçalhar uma pessoa – mesmo que seja um samurai. Rickson jamais havia falado tão abertamente sobre a morte do filho, Rockson, encontrado num hotel em Nova York, em dezembro de 2000.

Após ouvir a pergunta: “Qual foi a maior porrada que levou na vida?”, Rickson ensinou:

“Sem dúvida nenhuma, a perda do meu filho, há dez anos.”

“Sinto que essa partida representou muito, porque consegui administrar essa derrota. Nada pode ser mais significativo que perder alguém que você realmente ama”, aprofundou-se Rickson. “Quando você fala em perda, pode pensar na força, na perseverança, na reza, no acreditar que vai haver o amanhã, em todos esses fatores que, talvez, um amigo venha e bote a mão no seu ombro. Todas essas opiniões são relevantes, mas, na minha verdade, cheguei à conclusão que nada disso importa. Quando você perde uma coisa realmente profunda, você tem que sentar, chorar e aceitar que chegou ao fundo do poço”.

“Lá do fundo, você vê a razão de dar um tiro na cabeça, de parar de fazer o bem, de desistir de ser uma pessoa feliz. Você pode querer se enganar, ‘é ruim, mas posso aguentar’, e essa falta de honestidade faz que você nunca cure a ferida. Cheguei no fundo do buraco e decidi, lá do fundo, se ia voltar à tona ou não”, completou.

Rickson, o faixa-preta Renato Barreto e Rockson. Foto: Renatobarreto.com.br

O Gracie precisou de anos para digerir a perda do filho, como ele explicou.

“Passei por um processo de cura com a minha família. Durante praticamente três anos, fiquei focado em reganhar essa energia e buscar uma razão que me fizesse ser feliz de novo. E a razão são os três filhos lindos que tenho, a minha família, o Jiu-Jitsu. Para fechar esse assunto na minha cabeça, busquei durante muito tempo um lado bom nessa partida, uma coisa que pudesse ter como vantagem diante dessa tragédia. Depois de muito meditar, de me enclausurar nos bosques, sem vontade de surfar, brincar, treinar, cheguei à conclusão de que existia uma vantagem, um lado positivo. Até aquele momento, realmente nunca havia dado valor ao tempo, sempre achei que era controlador do meu tempo, que poderia deixar para falar com meu filho amanhã, deixar uma viagem ou uma aula para depois, que o tempo era só uma questão de adaptação na minha agenda. Deixei de fazer muitas coisas achando que poderia fazer depois. Com a partida do meu filho, entendi que não existe o amanhã. A gente tem de fazer tudo como se não houvesse amanhã.”

Rickson comentou ainda sobre o aguardado confronto contra Kazushi Sakuraba, que acabou não acontecendo à época por causa da tragédia:

“Essa luta seria o meu maior salário em todos os tempos. Me ofereceram 5 milhões de dólares, eu botaria meu burro na sombra. Ele venceu vários Gracie e seria uma boa luta para mim, talvez a melhor luta. Realmente ele ficou atravessado na garganta de todo Gracie”, concluiu o hoje faixa-coral.

Nosso professor GMI Paulo Packer com seus alunos da GMI Packer Team. Foto: Arquivo Pessoal

Por: Paulo Packer

Quanto mais competitivo o Jiu-Jitsu esportivo vem se tornando, mais atletas perseguem táticas para se fortalecer em relação aos concorrentes. Um exemplo é a perda de peso, técnica que vem sendo adotada por muitos atletas de todas as faixas.

Essas estratégias são comuns nas artes marciais e esportes de luta, pois acredita-se que, ao lutar numa categoria inferior ao seu peso usual, o lutador vai obter vantagens sobre um adversário supostamente mais leve e mais fraco.

Para queimar esses bons quilos, lutadores fazem uso de diferentes métodos atualmente. Entre eles, a restrição calórica (menor consumo de alimentos); a restrição hídrica (menor ingestão de água); a
desidratação por meio de saunas; as clássicas corridas, muitas vezes utilizando vestimentas que diminuem a troca de calor com o meio ambiente; a utilização de roupas plásticas; o uso de diuréticos, laxantes ou estimulantes; e até mesmo a indução de vômito.

Se feitas sem o acompanhamento de um especialista, contudo, a perda de peso pode ser o primeiro grande adversário do lutador de Jiu-Jitsu. São comuns sintomas como câimbras, tonturas, desmaio e sensação de fraqueza, os quais resultam em drástica queda no desempenho, chances de lesões musculares e severos danos à saúde, quando não em quadros piores.

Por isso o competidor deve ter sempre em mente que a perda de peso muitas vezes é um atalho perigoso, e que o caminho certo está na consistência do treino e na boa nutrição. É na geladeira do lutador que estão os componentes mais importantes para o sucesso esportivo e o bom desempenho físico. Com a nutrição adequada, o lutador campeão ainda ganha em saúde e longevidade competitiva. A ingestão de quantidades adequadas de calorias durante toda a temporada, e não apenas nas vésperas dos torneios, torna possível manter o gasto energético e manter a força, a resistência, a massa muscular e o quadro de saúde em geral.

O consumo de frutas e verduras equilibra o estresse oxidativo (produção de radicais livres) causado pelo excesso de treinamento. A perda de peso, claro, pode ser utilizada mais perto da hora de encarar a balança, mas é uma medida que precisa ser estudada e planejada para não minar corpo e mente do atleta.

Se você pretende competir constantemente, converse com seu professor e busque o acompanhamento de um médico, de um nutricionista, de um educador físico. Vai fazer a diferença na hora de disputar um lugar ao pódio, pode acreditar.