Lucas Leite em foto de Jonh Cooper.

O Pan 2013 da IBJJF teve início nessa quarta-feira, no ginásio Bren Event Center em Irvine, mas os conferes entre os faixas-pretas só rolam neste fim de semana. Na categoria dos pesados, a disputa promete ser altamente técnica, com a presença de Tarcísio Jardim, Luiz Panza, Nivaldo Oliveira, Roberto Tussa, Hugo Britto, Diego Herzog, Diogo Almeida e mais uma penca de feras.

Entre os favoritos, está o atual campeão do Pan Lucas Leite. O lutador da CheckMat vem de quatro meses sem treinar direito, mas está empolgado para caçar seu quarto ouro no campeonato. Lucas foi campeão em 2012, 2009 e 2007, e beliscou a prata em 2011. Em 2010 e 2008, ainda levou a medalha de bronze para casa.

“Eu me sinto pronto, e se eu ganhar será meu quarto titulo do Pan na faixa-preta. É tetra, é tetra, (risos)! Eu havia ficado quatro meses sem treinar por conta de um rompimento no ligamento interno do joelho direito, mas a preparação foi boa. O campeonato no fundo será útil para eu voltar ao ritmo”, explica o professor da CheckMat.

Para contornar a lesão, Lucas Leite treinou de forma mais suave e inteligente: “Acabou que treinei muita guarda pois não podia cruzar o joelho para passar. Aliás, foi cruzando o joelho para passar que zuei o ligamento”.

O tricampeão não entregou a tática inteira para tentar o tetra, mas deu pistas: “Eu posso dizer que amo fazer meia-guarda e que meu jogo se baseia em raspar e ir para as costas, né. Mas isso o pessoal já sabe. Eu procuro sempre atingir a meta de chegar até as costas e finalizar no estrangulamento. Mas não dá para entregar tudo e deixar o mapa aqui, né (risos)”, conclui.

E você, acha que alguém é capaz de parar Lucas Leite este ano? Comente com a gente.

Para ver as chaves do Pan 2013 da IBJJF, clique aqui.

Ricardo Bastos contra Rafael Lovato Jr no Houston Open 2013. Foto: Erin Herle/GRACIEMAG.com

No último fim de semana, a fera da Nova União Ricardo Bastos venceu o absoluto do Houston Open, no Texas. O faixa-preta bateu feras como Gabriel Martins (Gracie Barra) e Luis Rubacalva (Alliance) para faturar o ouro.

Na final, Bastos trabalhou bem por cima até apertar o pescoço de Rubacalva. Veja esta e outra finalização do mano sinistro de Brunão Bastos:

Ricardo Cavalcanti, nosso GMA em Las Vegas, recebe placa. Foto: Divulgação

Estudioso do Jiu-Jitsu, o faixa-preta Ricardo Cavalcanti vive analisando e colocando em prática diversas variações interessantes e curiosas, que podem ajudá-lo a trilhar seus próprios caminhos e transições.

Hoje, nosso GMA em Las Vegas ensina que, ao chegar nas costas, você tem outras alternativas para os dias em que os ganchos não estão fixando de jeito nenhum. Uma delas é variar a finalização.

Repare que ele pega as costas e abre o espaço para colocar um gancho, aos 30 segundos. No entanto, ao ser impedido de enfiar o outro gancho, ele leva a cabo seu plano B.

Envolve então a cabeça do oponente pela nuca até a axila, aos 43s. Aí é só deitar, fazer a pegada mão com mão e arrochar, como ele mostra aos 47s, rápido e rasteiro.

Pareceu funcional? Gostou? Comente conosco.

Charles Negromonte em ação no Jiu-Jitsu, no estado do Ceará. Foto: Ed Spider/Divulgação

O Campeonato Europeu de Jiu-Jitsu rola entre os dias 24 a 27 de janeiro, em Lisboa, e vários astros já garantiram seu lugar no Complexo Municipal Esportivo do Casal Vistoso, como Rominho Barral, Rodrigo Cavaca, Augusto Tanquinho, Igor Silva, Fernando Tererê e Luanna Alzuguir.

E há os novatos que também querem brilhar e atrapalhar os favoritos.

Um deles é o peso médio pernambucano Charles Negromonte, aluno de Zé Radiola.

“Estou muito bem preparado, comecei a treinar mais forte no início de dezembro e parei somente no Natal e Ano Novo. Minha preparação para campeonatos é voltada para os ajustes, porque quanto ajustado você luta, mis você economiza no gás e força. O Zé Radiola sempre me mostrou isso”, diz Charles, que viajou para a Inglaterra para dar os últimos treinos com Bráulio Estima (GB Birmingham).

“Acredito que o grande nome do peso médio seja o Claudio Calasans, porque ele sempre está nas cabeças, mas não me preocupo com isso. Quero fazer somente o meu. Sou novo na faixa-preta, a responsabilidade é deles, eu gosto é de lutar. Estou com muita vontade de me testar nos campeonatos mais importantes – e o primeiro deles é o Europeu”, conclui.

O prazo final para se inscrever no Europeu é na quarta, dia 16 de janeiro. Inscreva-se já, aqui.

E, para conferir quem já está dentro, clique aqui.

Saulo Ribeiro contra Eduardo Telles no Internacional de Master e Sênior de 2012. Foto: Ivan Trindade/GRACIEMAG.com

Quando o oponente fica de quatro, fechadinho, você tem duas opções: enfiar a mão na gola e estrangular no relógio ou botar os ganchos e pegar as costas. Certo?

Certo, mas não são as únicas alternativas.

Hoje, o GRACIEMAG.com traz de Las Vegas uma bela finalização dupla, ensinada por nosso GMA Ricardo Cavalcanti (Carlson Gracie Las Vegas).

Repare como o professor vai com a mão na gola para fintar um relógio.

Se o oponente fechar o caminho para seu primeiro gancho, não se preocupe: posicione o pé como mostra Ricardo e gire arrochando a gola pelas costas, aprisionando também o braço.

Só resta ao adversário gritar ou bater do jeito que der. Curtiu?

Bruno Frazatto ataca as costas no Jiu-Jitsu. Foto de Ivan Trindade/GRACIEMAG.com

Nas melhores bancas de revista do Brasil, a sua GRACIEMAG edição #190 já começou a esgotar, portanto é bom correr para não ficar sem as melhores lições neste finzinho de ano.

Como artigo de capa, GRACIEMAG oferece a você o artigo “Missão armlock”, um manual completo para você refinar a finalização mais emblemática do Jiu-Jitsu.

E tem muito mais destaques. Por exemplo, o atual campeão mundial dos médios Otávio Sousa e suas técnicas favoritas para surpreender o oponente e finalizar na famigerada mão-de-vaca, a chave de pulso.

E que tal um treino com bola com Martin Rooney? Ou as lições que levaram Zé Mario Sperry a ser um dos atletas mais vitoriosos do esporte? Ou os melhores ensinamentos de GSP, Rashad Evans, Xande Ribeiro e outros campeões? Ou mais 10 dicas para faixas-brancas? Você pode escolher.

O importante é ler e reler a revista e estar com os macetes na ponta da manga.

Depois de afiar todos os macetes para o armlock, que tal um golpe útil para pegar o braço ou as costas?

É o que o faixa-preta Suyan Queiroz ensina hoje. Repare que ele domina a manga e envolve o mesmo braço, já pegando a gola. O pé no quadril auxilia a fuga do mesmo, para efetuar o armlock invertido.

Se o adversário capotar, na ânsia de se defender, Suyan pega as costas e finaliza com um estrangulamento de gola.

Curtiu? Quer saber mais sobre Jiu-Jitsu todo mês? Assine GRACIEMAG hoje.

Ricardo Cavalcanti no seminário em Fortaleza, no mês de setembro. Foto: Junior Samurai/GRACIEMAG.com

Ricardo Cavalcanti é nosso GMA e líder da Carlson Gracie Las Vegas, em Nevada, EUA.

“Em cada seminário que realizo mundo afora, eu aprendo também. Todo mundo tem algo novo para mostrar. E certamente o grande mestre Carlson Gracie me acompanha nesses aulões, porque o que ele mais gostava era ver o pessoal treinando”, disse o professor, que hoje nos mostra como tirar o oponente da montada.

Repare que ele faz uma pegada no próprio pulso, como se defendesse os braços. Depois, busca uma elevação com o quadril e faz o gancho com a perna contrária.

Com isso, ele põe o pé do adversário na meia-guarda (como detalhado a 1min32s). Ele assim envolve a perna do oponente, levanta as pernas e faz um pêndulo para inverter a posição e pegar as costas.

Treine sempre sob a supervisão de um professor qualificado.

Bernardo Faria contra Lagarto, na final do Europeu 2012. Foto: Raphael Nogueira/GRACIEMAG.com

Quando você briga para evitar a passagem de guarda e cai na posição de quatro apoios, você não está 100% a salvo, ainda.

Um dos caminhos é não cair na posição, e catar logo as pernas do parceiro para cair por cima. Caso não dê certo, é hora de aprender a se defender virado para o chão.

O adversário pode pegar suas costas, catar seu pescoço no relógio, jogar o peso em cima da sua nuca, entre outros ataques e sufocos. O que fazer? Como se defender?

O faixa-preta Sean Bansfield, nosso GMA em Ann Arbor, Michigan, mostra no vídeo a seguir como se proteger na posição. A primeira recomendação é virar com segurança quando o oponente enfiar o primeiro gancho, e assim ceder a meia-guarda (1min01s).

Outra opção, quando o oponente estiver mirando seu pescoço na norte-sul, é quebrar a pegada dele e rolar para cair por cima (2min05s).

A terceira é uma posição que simboliza a essência do Jiu-Jitsu: sem fazer força, o professor simplesmente se senta (3min20s) e chega com suavidade para as costas do lutador que o atacava.

Na quarta e quinta, Sean ensina a movimentar-se para a frente para tentar ganhar um espaço e escapar do incômodo.

Confira e comente se você gostou e vai testar na próxima vez!

Rodolfo Vieira por cima, no combate contra Herico Hesley. Foto: Gustavo Aragão/GRACIEMAG.com

O faixa-preta Rodolfo Vieira ajudou a GFTeam conquistar o título do Campeonato Brasileiro de Equipes na categoria pesado e no geral. Ao lado de Igor Silva, Leonardo Maciel, Ricardo Evangelista e Wancler Santos, o time bateu a Nova União na final e ficou com o troféu.

No combate decisivo, Rodolfo finalizou o cearense Herico Hesley com um estrangulamento, depois de derrubar e pegar as costas. Confira a habilidade do casca-grossa, no vídeo abaixo.

http://www.youtube.com/watch?v=yyCaJsaZ6_Q

Para checar os resultados completos, clique aqui.

Ben Askren contra Douglas Lima no Bellator 64. Foto: Keith Mills/Sherdog.com

Campeão dos meio-médios do Bellator e invicto em 10 lutas no MMA, Ben Askren treina nos Estados Unidos ao lado de Alan Belcher. Por lá, os irmãos Moraes, Diego e Daniel ajudam as feras no aprimoramento do Jiu-Jitsu. Askren, que é campeão americano de wrestling, mostra no vídeo abaixo um movimento com o armdrag invertido.

Preste atenção na primeira pegada no pulso. Askren faz um movimento giratório dominando o braço do oponente, que para se defender trava o punho do americano. Com o outro braço, Askren puxa o cotovelo, e sai o quadril de lado, chegando as costas. Confira, no vídeo produzido por nosso colaborador Diego Marcello.

Mestre Carlos Rosado com o filho Massa, na academia de Copacabana. Foto: Junior Samurai/GRACIEMAG.com

Um dos mais duros alunos de Carlson Gracie em todos os tempos, Carlos Rosado é dono de um arsenal próprio de técnicas de Jiu-Jitsu. Aos 64 anos, com o corpo rijo e o olhar firme, o temido competidor dos anos 1970 ministra aulas em sua academia em Copacabana, no Rio, a poucos metros da praia. Rosado veste o kimono praticamente todo dia, provando que o Jiu-Jitsu é benéfico para males como a diabete, doença que convive com o mestre há 35 anos, sem incomodá-lo.

Este mês, o mestre vai viajar ao Nordeste, por Pernambuco, e já tem seminário marcado para o próximo dia 19 de setembro, no Recife. Interessados devem ligar para os números (81) 3342-9654, (81) 8684-0917 e (81) 8422-4823.

Rosado recebeu a visita da equipe do GRACIEMAG.com em seu dojô e lá mostrou, com o auxílio de lado de seu filho Massa, também professor, um golpe que ele já fazia uso contra seus adversários.

Repare que Rosado primeiro tenta raspar o oponente que procura passar a guarda em pé.

Caso o adversário avance muito para evitar a raspagem, Rosado envolve a perna, dá um giro por dentro dele e cai nas costas do oponente.

Renzo Gracie e o pupilo Gunnar Nelson. Foto: Divulgação

Astro do Jiu-Jitsu com diversas medalhas em Pans, Mundiais e no ADCC, Gunnar Nelson é o mais novo islandês no UFC, de acordo com o site Sherdog.com. O pupilo de Renzo Gracie e John Danaher em NY nunca perdeu em dez lutas no MMA, com nove triunfos e um empate. Gunnar ainda venceu oito combates no primeiro assalto, sendo seis por finalização. A estreia está programada para o dia 29 de setembro, pelo UFC on Fuel TV 5. O islandês terá o alemão Pascal Krauss pela frente.

Confira Gunnar em ação no Sem Kimono. Veja como ele executa com maestria um dos mandamentos do Jiu-jitsu: minímo esforço, máxima eficiência. Repare que ele derruba, estabiliza a posição, pega as costas e depois finaliza com um armlock.