Foto: John Lamonica

* Artigo publicado originalmente nas páginas da GRACIEMAG #276. Para mais conteúdos exclusivos com o melhor do Jiu-Jitsu mundial, assine a revista mais tradicional do esporte em formato digital *

Foi com esta sensacional chave de calcanhar que o americano Dean Lister finalizou Rodolfo Vieira numa das semifinais da categoria até 99kg do ADCC 2011, realizado em Nottingham, na Inglaterra. “O Lister quase arrancou o meu pé com essa chave”, recorda Rodolfo.

Patrocinador do craque brasileiro à época, o faixa-preta e mandachuva da Koral Kimonos, Victor Costa, lembra bem desse golpe e comemorou a notícia de que a IBJJF libertou tais arremates nos eventos sem kimono a partir de 2021.

“É uma mudança que torna o competidor mais completo’, diz Victor, campeão brasileiro sem kimono no peso e no absoluto em 2010. “Sim, há como contraponto o grande risco de lesão, principalmente pelos famosos ‘botes’ que o adversário explode do nada com o golpe encaixado. A minha opinião é a favor nesse momento e vamos aguardar um prazo para ver como será daqui para a frente”.

Competidor e empresário envolvido com o Jiu-Jitsu há mais de 20 anos, Victor desenvolveu ao longo do tempo um ótimo relacionamento com as figuras mais influentes do mercado da arte suave e certamente ouviu os mais diversos comentários nos bastidores sobre as alterações nas regras da IBJJF.

“Olha, o que mais escutei nos bastidores é que os atletas dos EUA seriam mais favorecidos com as novas regras, por já treinarem esse tipo de golpe há mais tempo. Outros comentários vêm dos que gostam de pegar nessas novas chaves, eles obviamente adoraram a nova regra. Eu sempre respeitei demais meus adversários para não machucá-los e acho que esta deva ser a mentalidade. Uma torção na perna ou no pé bem encaixada pode provocar graves consequências, então, se você faz bem essas finalizações, sabe que não há necessidade de ir muito além na chave e machucar seu oponente”.

Fica a dica, sábio leitor. Oss!

Marcelo Gomide é nosso GMI na GB Mangabeiras. Foto: Reprodução

Em seminário recente, nosso professor GMI Marcelo Gomide, da Gracie Barra Mangabeiras, mostrou alguns detalhes importantes para jogar da moderna guarda one leg, muito utilizada nos treinos e campeonatos atuais. Mesmo que a posição possa ser usada em todas as faixas, ela requer uma atenção especial para atletas da faixa-preta e marrom, como Gomide explica no vídeo enviado para GRACIEMAG.

Na posição usada como exemplo, Gomide mostra como se colocar embaixo do passador, para envolver a perna e gerar o desequilíbrio. Para competidores até a faixa-roxa, a levantada técnica fica suficiente para a posição. Nas faixas acima, porém, um detalhe essencial é dominar a manga do oponente, para evitar um ataque repentino no pé. Isso sem contar que, na transição, Gomide mostra como finalizar usando o movimento de raspagem.

Confira a aula completa no vídeo abaixo!

* Entre para o time GMI! *

Caio Terra e Laercio Fernandes na guerra de chaves de pé. Foto: Erin Herle/GRACIEMAG.com

Texto: Dr. Gunter Sgarboza*

Dando a sequência ao texto que escrevi anteriormente, quem não conhece aquele cara nos tatames que não costuma bater em chaves ou em estrangulamentos? Alguns parecem de borracha e outros parecem que não tem dor, o pé vira ao contrário e nada. Vamos procurar entender.

O princípio do Jiu-Jitsu sempre foi atingir as partes mais vulneráveis do corpo, realizar torções e pressões em áreas especiais onde o corpo é mais fraco. Levar a articulação a uma posição não confortável, parar o fluxo sanguíneo, ou apertar em uma região mais sensível. Essas técnicas foram desenvolvidas por milhares de anos, primeiro na Índia, depois Japão e por fim no Brasil, por mestres como Carlos e Helio, que estudaram e testaram até entenderem os pontos fracos do corpo. Por isso nossa arte suave é tão eficiente. Mas porque algumas pessoas não batem?

Na minha experiência como lutador marcial há 40 anos, e médico há 22 anos, a genética, o treinamento e como cada indivíduo lida com a dor são os fatores principais. Existem sim pessoas mais alongadas. Esta característica é chamada de hiperfrouxidão ligamentar: são aquelas que o braço enverga e o cara não sente desconforto. No entanto, esta característica é uma faca de dois gumes, pois pessoas com esta condição tem a chance de deslocar mais facilmente os ossos das articulações, ou seja, um osso desconectar do outro e romper ligamentos. É o que chamamos na ortopedia de luxação de ombro, cotovelo, etc. Algumas pessoas tendem a ter menos sensibilidade, mas também existe o problema de se machucarem mais, pois o golpe pode passar do ponto.

Por isso, vejo que o treinamento, com certeza, é a chave para não bater toda hora. Quanto mais treinado, mais o lutador adquire alongamento, experiência e resistência à dor. E é por isso que mão de vaca não pode ser aplicado na faixa-branca, enquanto o mata-leão no pé e chaves de joelho só para marrons e pretas. É preciso experiência para receber esses golpes e saber o ponto certo para bater e não machucar.

Na luta, o alongamento é muito importante e todos sabemos que é só treinar que se adquire. Geralmente, 1/3 da aula que dou dedico ao alongamento e nos outros 2/3 se treina a força e a experiência para saber receber melhor os golpes. Mas é na forma como se lida com a dor que vejo ser o ponto que diferencia um lutador de outro. A dor existe, mas cada um lida com ela dependendo da personalidade, experiência, vontade de vencer. Não dá para esquecer, por exemplo, do Ronaldo Jacaré, que mesmo com o baço quebrado continuou lutando e venceuo Roger Gracie naquela famosa final do Mundial.

Campeões são forjados de várias formas e maneiras, mas passar por cima da dor é uma das grandes características destes indivíduos. E isso só vem com o treinamento do corpo e da mente.
Me sigam no Instagram @doutoresportista e no meu site doutoresportista.com.br, que darei mais dicas como se tornar um campeão. Oss!

*Gunter Sgarboza é médico ortopedista, especialista em cirurgia do joelho e traumatologia do esporte. Professor faixa-preta desde 2008, campeão do Master & Senior do Rio 2011, vice-campeão do Pan – Los Angeles 2008 absoluto.

Na aula de hoje, o professor nos ensina como prender o pé do oponente, para facilitar muito a vida na hora de executar a raspagem, e que quebra chegar do lado com tranquilidade.

Confira no vídeo abaixo, produzido por nossos parceiros da Gallerr, e coloque mais um ataque no seu jogo!

Agora, e se o golpe de mão com mão fosse aplicado no pé ao invés do pescoço? Foi com esta sacada que o professor Léo Vieira trouxe mais uma de suas posições mirabolantes para você engordar seu leque de ataques no Jiu-Jitsu.

O faixa-preta líder da Checkmat gosta de ressaltar que sua guilhotina no pé não é como um ataque qualquer, que seu aperto consegue muito mais pressão que outro golpe similar na articulação. No vídeo abaixo, produzido por nossos parceiros da Gallerr, Leozinho ensina os detalhes para concluir a finalização com maestria.

Assista e aprenda!

Depois de atiçar bastante seu oponente, o americano Jeremie Holloway, Page viu o adversário tentar encurtar e cinturar. O longilíneo atleta usou o impulso do adversário para arremessa-lo ao solo, e concluir no ground and pound. Jeremie tentou atacar no pé, mas Page foi mais rápido e apertou uma chave estranha no pé, que liquidou a fatura.

Reveja a finalização atípica de Michael Page no Bellator 153 no vídeo abaixo!

Representante do Jiu-Jitsu e fera na trocação, Dos Anjos sofre lesão. Foto: Zuffa LLC via Getty Images

Mais uma vez a famosa bruxa das lesões ataca no Ultimate, e o alvo foi um brasileiro. Campeão dos leves do UFC, Rafael dos Anjos quebrou o pé nos últimos treinos de preparação para o duelo contra Conor McGregor, agendado para o dia 5 de março. As informações foram publicadas primeiro pelo site do canal Combate.

A organização agiu nessa terça-feira mesmo, e o bad boy californiano Nate Diaz, 30 anos, foi confirmado como rival de Conor no UFC 196 em Vegas. Por falta de tempo de bater o peso, Nate e Conor vão se enfrentar na divisão meio-médio, até 77kg. A luta não valerá nenhum cinturão, mas promete ser um combate de línguas afiadas.

Conor, atual campeão dos pesos-penas, havia desafiado Dos Anjos, o campeão dos leves, no intuito de ter em mãos o cinturão de duas categorias. Rafael vinha de vitórias expressivas em seus últimos combates, em destaque a conquista de cinturão sobre Anthony Pettis e a vitória sobre o duro Donald Cerrone.

Habilidoso usuário da guarda 50/50, o faixa-preta da Alliance finalizou Caio Almeida (Ryan Gracie) no pé para ficar com o ouro absoluto.

“Foi uma luta dura, e com um atleta gente boa. No início, saí atrás no placar, mas joguei para pegar e finalizei na botinha, uma das posições de que mais gosto”, contou Renato, em papo com GRACIEMAG, antes de analisar a campanha no torneio da IBJJF.

“Estou treinando mais passagens de guarda, ataques de costas e quedas. Atuei bem no campeonato. A ajuda dos meus professores e parceiros de treino são essenciais”, encerra.

Veja como o campeão finalizou Caio Almeida, a seguir.

Com o pé direito visivelmente inchado, Aldo bota o coreano para baixo. Foto: Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images

Ponto alto do UFC 163, realizado na Arena da Barra, no dia 3 de agosto, o embate entre José Aldo e Chan Sung Jung, o Zumbi Coreano, foi um show de golpes trocados em pé e a confirmação do brasileiro como número um entre os pesos-penas do Ultimate.

Porém, o assunto mais comentado após o embate foi a falta dos potentes chutes de Aldo, que caracterizam o atleta da Nova União. Uma lesão de natureza desconhecida foi revelada logo após o embate, e para saber dos detalhes,  GRACIEMAG entrou em contato com o treinador do campeão, Dedé Pederneiras, que falou sobre a contusão identificada durante o embate, a mudança de estratégia e a natureza real da lesão:

“O Aldo fissurou um dos ossos do pé. O ressonância foi feita e o Dr. Márcio Tannure já providenciou a bota que o José Aldo deve usar para a recuperação”, disse o treinador, que afirmou ter reparado que o pupilo havia ferido o pé logo assim que soltou o golpe com a perna direita:

“Ele machucou o pé logo no primeiro chute aplicado no embate, e nós reparamos lá do córner. Assim que houve o primeiro intervalo, o Aldo falou: ‘Não quero nem ver o meu pé’ e nós puxamos a estratégia para ele boxear mais, sem se arriscar, e botar para baixo quando houvesse uma brecha, para não desgastar o pé lesionado durante a luta.”

E você, leitor, apostaria em que resultado se Aldo não se lesionasse no início do combate?

O campeão dos pesos-penas durante o treino aberto na praia para o último UFC Rio, em janeiro. Foto: UFC/Divulgação

Confira a explicação de André Pederneiras para o adiamento de José Aldo vs Frankie Edgar, até então a luta principal do UFC Rio, evento marcado para 13 de outubro. “Dez dias depois do acidente, fizemos o teste. E o pé dele, que infeccionou, ainda dói muito para apoiar”, explicou o fundador da Nova União à equipe do canal Oss.

Na tarde de hoje, Dana White confirmou que, além de Aldo, Quinton Rampage também está contundido e não encara mais Glover Teixeira. As mudanças no card devem ser anunciadas em poucas horas. Fique ligado no Twitter do GRACIEMAG para saber tudo.

Faixa-preta de Jiu-Jitsu, Rousimar "Toquinho" Palhares comemora mais uma finalização no ADCC 2011, torneio de luta agarrada. Foto: Dan Rod.

Mais complicado do que decifrar Rousimar Palhares, o Toquinho, só mesmo escapar de suas finalizações.

O que os leglocks do astro da BTT têm de especial? Por que estão devastando todos os oponentes no peso médio do UFC?

As teorias são amplas e variadas, e quase todas bem válidas.

1. Repetição

Desde seus primeiros treinos de Jiu-Jitsu em Minas Gerais, com Iran Brasileiro, o iniciante Toquinho tratou de acreditar na posição, e repetir incansavelmente até hoje nos tempos de UFC. O fato de a chave de tornozelo machucar muito faz com que ela seja menos usada nos treinos. Toquinho não quis saber e lapidou o golpe, ainda que os parceiros de treino sofram um pouquinho com isso…

http://www.youtube.com/watch?v=YD4348F5lrA

2. Mais que o arrocho, Rousimar Toquinho tem a força

Mesmo nos treinos, a vontade e a pressão com que Toquinho aplica suas chaves raramente permite que alguém escape. Ou bate ou fica. “Até o ataque devagar dele, durante os treinos, é muito forte. Até pela explosão natural que ele tem”, comenta Miltinho Vieira, companheiro de treinos e de UFC, onde foi recém-contratado para o peso até 66kg, de José Aldo. “Quem lapidou as chaves de pé do Toquinho foi o saudoso Eraldo Paes, que era um especialista, vinha da luta livre onde o pessoal sempre atacou os pés”, completa Miltinho. Oponente que o venceu na final do ADCC 2011, em Nottingham, André Galvão concorda: “Ele é muito forte esse bicho, é o seu maior diferencial ao meu ver”.

3. Máquina anatomicamente perfeita para o Jiu-Jitsu

No ADCC 2011, os atletas reparavam: “Olha o tronco do Toquinho, é em forma de T! Como alguém pode tirar o pé quando ele encaixa nas costelas?”. De fato, os braços fortes do ex-peão em Minas e as pernas ainda mais poderosas são aspectos que ajudam ainda mais a travar a perna do adversário. Com o bom encaixe, a técnica de torção faz o resto.

4. Prenda a perna, não o pé!

Como dizíamos acima, a maioria dos lutadores se preocupa essencialmente com o domínio do pé e não faz o devido ajuste das pernas. “No MMA, com o pessoal suado, o golpe acaba escapando. Toquinho ajusta muito bem as pernas, e fecha evitando tanto o giro como a fuga”, acrescenta o observador faixa-preta Francisco Sá, o Sazinho, fera do Jiu-Jitsu cearense, em conversa com nosso Junior Samurai.

4. Rivais desesperados

Cheios de medo do Jiu-Jitsu de Rousimar, os oponentes tentam fugir em vez de permanecer grudados em Toquinho, como Rener e Ryron Gracie demonstram abaixo, a 3min50s do vídeo.