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Boa leitura e bons treinos!

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Dez anos sem Ryan

Alunos e amigos relembram treinos inesquecíveis e as técnicas favoritas do mais feroz dos Gracie

As preferidas do fera

Alunos de Ryan Gracie relembram as posições mais marcantes no jogo do professor

O tempo e a faixa-preta

Que critérios um mestre deve utilizar para averiguar quando o aluno deve passar de faixa no jiu-jitsu?

O primeiro herói do ringue

Um dos mais respeitados pupilos de Helio Gracie, João Alberto Barreto recorda os tempos em que representou o Jiu-Jitsu ao vivo pela televisão, e dá lições para você ter uma mente forte e vitoriosa

A saga do sungão

Conheça a história do mais causal dos estilos de Jiu-Jitsu, sem kimono mas repleto de arapucas

O que será do amanhã no MMA?

Um exercício de futorologia aplicada ao UFCc nos permite arriscar: 2017 será o ano em que Conor Mcgregor será destronado

O Jiu-Jitsu Bossa Nova de Demian Maia

Com elegância, fineza e uma eficiência rara no MMA, faixa-preta paulista se forma como o maior finalizador de sua geração, e ensina você a perseguir a excelência na arte suave – nos treinos, como lutador e como professor

As preferidas de Demian

Direto dos arquivos de GRACIEMAG, confira 3 posições que Demian Maia nos ensinou em 2006, quando o faixa-preta já se destacava na elite do Jiu-Jitsu mundial

Com a palavra, o número um

Rápido e direto como um bom ataque nas costas, Paulo Miyao fala sobre o futuro e analisa o topo do ranking mundial do Jiu-Jitsu: “Não, eu não me acho o melhor”

Guarda blindada

O supercraque Xande Ribeiro revela o sistemas de técnicas que desenvolveu ao longo da carreira para se proteger de qualquer ameaça

A arte de se defender

Após a aula teórica, Xande revela na prática alguns dos macetes técnicos que ele utiliza para se proteger nos treinos e nos campeonatos

Maluco beleza

A luta muito louca de Fabricio Werdum rumo à reconquista do cinturão dos pesados do UFC

E mais:

• 10 benefícios que a malhação oferece ao Jiu-Jitsu
• Cuidados para quem for fazer a transição do pano para o MMA
• A história do kimono de Jiu-Jitsu
• Os destaques de Nova União, GB e Ribeiro JJ no Brasileiro de Equipes 2016

A redenção de José Aldo

Celebrando dez anos de faixa-preta, craque da Nova União revela plano para finalizar Conor McGregor e inspira algumas lições fundamentais para você que, como ele, é viciado em treinar de kimono

Fabulário geral do armlock

Sete lições importantes para revolucionar a maneira como você entende e aplica a lendária chave de braço

O finalizador da Rio 2016

GRACIEMAG leva Travis Stevens para dar uma volta pela Cidade Maravilhosa e o medalhista de prata retribui ensinando o estrangulamento que aplicou com sucesso nos Jogos

Uma mulher com uma missão

Por conta de novo regulamento em Abu Dhabi, faixa-preta Tayane Porfirio pretende cortar 40kg e voltar a brilhar, agora muito mais ágil e saudável

Novas imagens de Conde Koma

Uma breve resenha sobre o livro “Defensa Personal – O el Ju-Jiutsu al Alcance de Todos”, escrito pelo mestre japonês que ensinou a arte suave a para Carlos Gracie

Mais rápido, mais alto, mais forte

São precisos poucos centésimos de segundo para que um esportista consiga realizar um chute, um arremesso, uma passada, um soco ou um armlock voador que irá mudar sua vida

Dossiê do leg drag

Personagem da reportagem de capa, Rafa Mendes mostra revelações valisosas sobre o tipo de passagem de guarda que mais gosta de aplicar nos campeonatos de Jiu-Jitsu.

10 dicas para você aplicar o balão

Uma das raspagens mais belas e fundamentais da cartilha do Jiu-Jitsu vem sendo pouco praticada nas academias e nos campeonatos. Para preservar a técnica que bota geral para voar listamos conselhos valiosos para você se tornar um baloeiro sagaz.

Guarda fechada e fatal

Professor Mario “Busy” Correa ensina um ataque semelhante ao que Roger Gracie aplicou em Rodrigo Comprido numa das superlutas do último campeonato Nacional Americano.

Uma breve história das faixas

Pesquisador refaz trajetória das cultuadas tiras de pano e questiona o hábito de lavá-las.

Discurso sobre o método

Novo faixa-coral, Rilion Gracie vaticina: “O futuro do Jiu-Jistu só depende de nós”.

A vez dos veteranos

Nosso colunista analisa a divisão dos pesados do UFC, que tem um campeão com 38 anos e a média de idade de 35. De quem é a culpa pela falta de renovação?

Exercícios com elásticos

Martin Rooney mostra novas maneiras de você esticar seu potencial físico, desta vez dando ênfase à musculatura dos ombros e dos braços.

E ainda

• O retorno de Roger Gracie ao Jiu-Jitsu
• O embate entre Xande Ribeiro e Márcio Pé de Pano Cruz
• Dicas para os faixas-brancas com Vinícius Canevari “Magoo”
• As lições da polêmica vitória de Conor McGregor no UFC
• E muito mais

Por isso, a GRACIEMAg número #214 convidou duas feras do UFC para vestir o kimono e mostrar porque o Jiu-Jitsu os levou a vôos tão altos no MMA. Ronaldo Jacaré e Gilbert Durinho foram os escolhidos para destrinchar o joelho na barriga.

Em dez páginas de aula, Jacaré e Durinho mostram os ataques, as transições e até as defesas para quem se vê amassado com uma ponta de joelho no estômago. Variações, giros e finalizações improváveis são algumas das peripécias que o atleta pode conseguir do alto de um joelho na barriga. Confira, estude e bons treinos.

Experiência que vale

Craques do Jiu-Jitsu, com anos e anos de vivência no esporte, os veteranos invadiram a Califórnia mais uma vez para o Mundial de Masters de 2014.

Saulo Ribeiro, Rodrigo Comprido, Wellington Megaton, Abraham Marte e muitos outros estiveram presentes no torneio para mostrar à juventude do Jiu-Jitsu que longos anos de treino pode proporcionar belas da arte suave.

Confira nossa cobertura, repletas de fotos e aprecie o que há de melhor no Jiu-Jitsu clássico.

Lo e Preguiçam reinam na Copa Pódio

Em mais um GP de Médios da Copa Pódio, realizado em Botafogo, Rio de Janeiro, Leandro Lo e Felipe Preguiça foram os coroados do dia. Confira em nossa reportagem especial os detalhes da finalização de Lo sobre Durinho em duelo de kimono sem pontuação ou limite de tempo, a vitória do bicampeão do GP Preguiça em duelo dramático e as melhores imagens da competição.

A vontade de vencer do americano Tim Spriggs

Fenômeno americano do Jiu-JItsu, Tim Spriggs comenta sua recém-chegada faixa-preta. Após aterroriza na faixa-marrom, com muita pressão e raça, o jovem mantém sua definição de jogo para a faixa-preta: “Não mudo meu jogo. Eu derrubo, passo e finalizo. Cabe ao oponente me impedir.” Confira as declarações do casca-grossa em nosso “Bate-Pronto” deste mês.

E mais:

• A botinha de Carlos Gracie
• Fabrício Werdum e o cinturão do UFC
• Cardápio anticâimbra
• Rio BJJ Pro e seus 40 mil reais em prêmios
• Renzo Gracie fala de Metamoris
• Antologia: Shogun x Minotouro
• 9 momentos marcantes do UFC em 2014
• Duas faces da guarda-lapela