Otavio Sousa em ação no Jiu-Jitsu. Foto: GRACIEMAG

Tricampeão mundial de Jiu-Jitsu no peso médio (2012/13/16), Otavio Sousa costuma ter três dicas essenciais para o leitor de GRACIEMAG aprender a ter um jogo mais fluido, e com um desenvolvimento consistente de faixa para faixa.

Seu Jiu-Jitsu anda estagnado? Aprenda três conceitos com o pernambucano campeão da Gracie Barra e melhore seu rendimento hoje mesmo.

1. Não escolha treino

“Não escolha treino na academia. Treine com todo mundo que estiver ali para aprender, seja ele um faixa-branca ou preta. Procure sempre colocar em prática as técnicas que foram aprendidas na aula, mesmo que você tenha de correr riscos de seu oponente passar sua guarda. Treino é treino, e ali ninguém é melhor do que ninguém. O treino é a hora de tentar coisas novas, de praticar posições nas quais você não é tão forte. Com isso, na hora do campeonato você não vai cometer os mesmos erros. Jiu-Jitsu é muito simples, não tem mistério, porém requer bastante dedicação e disciplina”, ensina Otavio.

2. Memorize a posição

“Eu faço bastante drill para memorizar cada movimento e procuro sempre trabalhar as sequências de ataques para surpreender os adversários, e ficar sempre um passo à frente deles. Enquanto meu adversário estiver conseguindo defender meus ataques, eu procuro preparar o próximo movimento para pegá-lo de surpresa. Isso faz com que a minha guarda se torne tão ofensiva e difícil para qualquer um que tente passar”, diz o professor da Gracie Barra.

3. Invista em preparação física

“Sempre procurei fortalecer todos os músculos do meu corpo, e dessa forma evito lesões e ao mesmo tempo aumento 100% o meu desempenho nos tatames. No Jiu-Jitsu, usamos bastante nossas pernas, então procuro fortalecê-las bastante para deixar a guarda afiada e ficar com a base boa também”, recomenda o campeão.

E você, aprendeu alguma dica para ir mais longe no Jiu-Jitsu, amigo leitor?

Rodrigo Cavaca usa a canela para pegar Kitner Mendonça na final +99kg da seletiva do ADCC, no Rio. Foto: Gustavo Aragão

A cada campeonato, os grandes competidores testam técnicas clássicas ou inovadoras, e quem ganha com isso somos nós, os praticantes sedentos por golpes que de fato funcionem.

Hoje, GRACIEMAG reúne cinco das manobras mais marcantes das últimas semanas. Aproveite e bom estudo!

1. A gogoplata de Rodrigo Cavaca (Seletiva do ADCC)

2. O estrangulamento de Keenan Cornelius (Las Vegas Open)

3. A omoplata com asfixia de Clark Gracie (Pan)

4. A raspagem de Otávio Sousa (Las Vegas Open)

5. A pegada de costas de Claudio Calasans (Seletiva do ADCC)